龙门子凝道记_范文大全

龙门子凝道记

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【专家解析】龙门子凝道记

【优秀范文】龙门子凝道记

范文一:龙门子凝道记阅读答案 投稿:史泪泫

文言文阅读。

吴起待故人食①

昔吴起②出遇故人,而止之食。故人曰:“诺。”起曰:“待公而食。”故人至暮不来,起不食待之。明日早,令人求故人,故人来,方与之食。起之不食以俟③者,恐其自食其言也。其为信若此,宜其能服三军欤③?欲服三军,非信不可也。(选自《龙门子凝道记》)

①选自《龙门子凝道记》 ②吴起:战国时著名的军事家 ③俟(sì):等待

【小题1】解释下面划线词的含义。(4分)

①明日早,令人求故人(      )  ②故人来,方与之食(      )

③恐其自食其言也(           )     ④欲服三军,非信不可也(         )

【小题2】下列“之”的用法与另三个不同的一项是( 2分)

A.(吴)起不食待之。

B.故人来,方与之食。

C诸葛孔明者,卧龙也,将军岂愿见之乎?

D.(吴)起之不食以俟者,恐其自食其言也。

【小题3】翻译下列句子。(4分)

(1)故人至暮不来,起不食待之。

(2)其为信若此,宜其能服三军欤。

【小题4】这个小故事中,吴起在为人处事上最值得我们学习的一点是什么?(2分)

阅读答案:

【小题1】① 派   ② 才   ③ 害怕     ④ 诚信 (1分一个)

【小题1】D

【小题1】(1)老朋友到傍晚没来,吴起不吃饭等他(2分)

(2)他坚守信用到如此程度,这是能使军队信服的缘由吧。(2分)

【小题1】为人讲信用,或者待人诚恳、守信。(言之有理即可)(2分)

解析【小题1】此题考查学生对文言实词的理解能力,结合具体语境理解词义即可,有时还要注意词语的特殊用法。

【小题1】本题考查对文言虚词的理解能力,结合具体语境理解词义即可。ABC三项中的“之”都是“代词”,D项的“之”为“助词”。

【小题1】本题考查学生翻译文言文的能力。要求具有落实重点词语的能力,不能遗漏,同时要与上下文连贯,有时还要补出省略的主语,同时要抓住其中的关键字。

【小题1】本题考查分析人物形象的能力。结合文章对吴起的描写来分析其性格特征即可。

范文二:龙门子凝道记阅读答案 投稿:周骹骺

文言文比较阅读

  [甲]陈太丘与友期行,期日中,(1)过中不至,太丘舍去,去后乃至。元方时年七岁,门外戏。客问元方:“尊君在不?”答曰:“待君久不至,已去。”友人便怒:“非人哉!与人期行,相委而去。”元方曰:“君与家君期日中。日中不至,则是无信;对子骂父,则是无礼。”友人惭,下车引之,元方入门不顾。

(《陈太丘与友期》)

  [乙]昔吴起出遇故人,而止之食。故人曰:“诺。”起曰:“待公而食。”(2)故人至暮不来,起不食待之。明日早,令人求故人。故人来,方与之食。起之不食以俟者,恐其自食其言也。其为信若此,宜其能服三军欤?欲服三军,非信不可也!

(选自《龙门子凝道记》)

1.解释下列加粗的字。

(1)陈太丘与友期行(  )

(2)相委而去(  )

(3)恐其自食其言也(  )

(4)方与之食(  )

2.用现代汉语翻译文中的画线句子。

(1)_____________________

(2)_____________________

3.你觉得吴起在为人处事上最值得你学习的是什么?

_____________________

4.读了甲、乙两文后,你一定对“守信”有了进一步的认识。请谈谈你的看法。

_____________________

阅读答案:

答案:

解析:

  1.(1)约定 (2)丢下、舍弃 (3)害怕、担心 (4)才

  2.(1)正午已过,(朋友)还没来,太丘便不再等候,自己先走了。太丘走后那个朋友才来。(2)老朋友到了傍晚还没有来,吴起便不吃饭等他。

  3.示例:为人讲信用,或待人真诚守信。

  4.示例:守信是为人之本。守信之人,可使三军信服,不守信之人,连七岁小儿都瞧不起。

  课外文言文参考译文:从前,吴起外出遇到了老朋友,就留他吃饭。老朋友说:“好啊。”吴起说:“(我在家里)等待您一起进餐。”老朋友到了傍晚还没有来,吴起便不吃饭等他。第二天早晨,(吴起)派人去找老朋友。老朋友来了,才同他一起进餐。吴起不吃饭而等候老朋友的原因是怕自己说了话不算数啊。他坚守信用到如此程度,恐怕这是能使军队信服的缘由吧?要使军队信服,(作为将领)不守信用是不行的!

范文三:龙门郦道元 投稿:田笯笰

龙门

原文:

郦道元

孟门,即龙门之上口也。实为河之巨阨,兼孟门津之名矣 此石经始禹凿,河中漱广,夹岸崇深,倾崖返捍,巨石临危,若坠复倚。古之人 有言:“水非石凿,而能入石。”信哉!其中水流交冲,素气云浮,往来遥观者, 常若雾露沾人,窥深悸魄。其水尚崩浪万寻,悬流千丈,浑洪赑怒,鼓若山腾, 浚波颓叠,迄于下口。方知慎子下龙门,流浮竹,非驷马之追也。 译文: 孟门,就是龙门的入口。实在是河中的巨大隘口,又被称作“孟门津”。 传说中龙门是大禹所凿出,河中水流湍急,水被山所夹很长的一段,两边都是悬 崖,高处的巨石好像靠在悬崖上就要掉下来似的。古人曾说:“水不是石匠的凿 子,却能够进入石头中。”果然不错!龙门水流交汇冲击,白色的水汽像云一样 飘在空中,在远处行走的人,好像是被雾气缠绕,往云雾的深处望去真有一种撼 人心魄的感觉。河水激起万重浪,有如瀑布千丈,河水好像愤怒的赑(古时一种 动物),波浪像崇山峻岭,激流交叠,直奔下游而去。我这才知道慎子乘竹筏下 龙门的时候,四匹马拉的车也绝对追不上。

范文四:小记者龙门之行 投稿:林昃昄

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  小记者龙门之行          岳文飞  

  7月4日,我参加了小记者走进龙门石窟的活动,我感觉很有意义。  

  首先,我们来到了交警支队,在哪里我们看到了女交警的列队表演,还听交警阿姨讲解日常生活中的交通安全规则。  

  接下来,我们来到了龙门石窟景区的大佛跟前,交警阿姨又告诉我们古人是如何建造石佛的。我们也提出了很多问题,我也提了一个问题:“石佛旁边为什么有小洞洞呢?”交警阿姨一一解答我们提出的问题。我感觉她们知识太丰富了。  

  最后,我们又来到了阿姨们工作的地方——交通指挥岗。在那里,我们亲身体验了一次如何做一名小交警,并在阿姨的指导下,指挥车辆通过。通过这次体验,我感受到交警工作既光荣又辛苦。  

  经过这次活动,我不仅开阔了视野,增长了课外知识,还认识了很多老师和朋友。以后我还要继续参加这类活动。争取做一名优秀的小记者。  

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范文五:“狂龙武道”入门(二) 投稿:高螞螟

第三部分:基本功训练

  本月我们开始进行狂龙武道训练体系的基本功学习,基本功包括:准备活动、格斗姿势、柔韧训练、力量训练、耐力训练、拍打功等

  一、准备活动:在我们每一次练功之前都要将身体充分活动开来,以利于气血、筋骨松弛,便于练功中身体协调,减少受伤。

  1、头部运动:身体成自然步正立站好,双脚开约一肩宽;双手自然叉腰(图1),头部先做向下、向左、向后(图2、3)、向右的旋转,回到原位后,再做向下、向右、向后、向左旋转,如此反复运动。

  2、肩部运动:身体站位同上,如(图4)将双手分别放置于双肩上,而后做肩部由下向后向上向前的旋转运动(图5),回到原位后,再做肩部由下向前向上向前的旋转运动,如此反复运动。

  3、展臂(扩胸)运动:身体站位同上,a:将双手抬起与肩持水平面同高(如图6),而后双手臂做向左右扩胸的动作(如图7),如此反复运动;b:将双手抬起上举头顶(如图8),而后双手臂做向后下方展臂的动作(如图9),如此反复运动。

  4、转体运动:身体站位同上,将双手抬起水平放置胸前,双手手心向下,十指相对(图10);而后做身体左右旋转的动作(图11),如此反复练习。

  5、腰部运动:身体站位同上,将双手自然叉腰,而后做腰部由左向前向右向后向左向前的顺时针拧扭动作(如图12);做完一组后,再做由左向后向右向前向左的逆时针动作。如此反复练习。

  6、膝部运动:身体自然站立,然后将双脚基本并拢,屈膝下蹲,双手分别按放置双膝上(如图13),而后做膝部由左向前向右向后向左向前的顺时针旋转动作(如图14),做完一组后,再做由左向后向右向前向左的逆时针动作,如此反复练习。

  7、高抬腿运动:身体自然站立,而后做双腿连续向身体正前上方高抬腿的动作(图15)。动作要领是:利用双脚掌的弹性、大腿带动小腿将腿提(抬)升胸前高度(如图16),如此反复练习。

  8、手脚腕运动:身体自然站立,双手在胸前十指交叉相握,一只脚支撑身体重心,另一只脚尖着地;这时手腕和脚踝同时做左右旋转动作(如图17),如此反复练习。

  9、弓仆步压腿:(如图18、19)身体成弓步(仆步)站立,双手叠置双膝上,做向下振压的动作,如此反复练习。

  10、原地轻跑:在原地做持续一分钟左右的原地轻跑练习。运动要求:各动作反复4-8个八拍× 4组,左右相互练习,准备活动主要以轻松、发热、愉快为目的。

  二、格斗姿势:

  在技击中所有的动作(如出拳、出腿、防守、擒摔)都是以格斗式为基础的。每当做完一个或一连串进攻与防守动作后,都要迅速地恢复这一姿势,以保持良好的平衡而便于下一个动作的攻击。本节为您讲解格斗中预备姿势的动作要领、易犯错误、注意事项、训练方法、小知识分析等!

  格斗姿势即格斗桩法(图20),中国各门各派均有其格斗桩法。截拳道宗师李小龙先生称之为――警戒式,警戒式之意谓机警的戒备。此种格斗式的优点是对自身具有较好的防护性,既便于攻亦便于守。而截拳道鼻祖李小龙宗师在论述截拳道的桩式中说:“警戒桩式是最有利于机动地施展出浑身解数的桩步,它令身体完全放松,但同时可随时令肌肉迅速反应。采用桩式,应该是能提供最大的松驰,而又随时与运动的流畅结合的桩式。”在技击中所有的动作(如出拳、出腿、防守、擒摔)都是以格斗式为基础的。每当做完一个或一连串进攻与防守动作后,都要迅速地恢复这一姿势,以保持良好的平衡而便于下一个动作的攻击。 下面就介绍这种格斗姿势的动作要领和训练方法,下面以我所惯用的右手、右脚在前为例进行说明:

  (一)动作要领

  首先在地上划一横线,然后站到横线上去(图21),以右脚尖在横线的右侧,左脚跟在横线的左侧,双脚前后间隔一肩宽左右为标准站位。而后再按如下要求调整全身上下姿势。

  下肢姿势:两脚前后开立,前脚尖在横线的右侧,脚尖与横线的角度成大约30°-60°左右的夹角,后脚与横线成大约60°-90°的夹角,前膝微屈并向内扣,脚前掌轻着地,脚跟微离地面,后腿弯膝亦稍内扣,脚尖与膝盖均正对前方,也同样是脚的前掌着地,脚跟抬离地面约2厘米(图22)。

  

  躯干姿势:右肩领先,右侧对前方,上体微前倾,做到沉肩坠肘,含胸拔背,腹实内收,提肛裹臀,身体重心应在两腿之间(图23)。

  上肢姿势:右手握拳前伸,拳面向前,拳眼向左斜上,前臂、手腕与拳背平行,置于右侧前方,大小臂夹角90°左右,肘尖自然下垂。左臂在后,肘关节弯曲90°左右,大臂靠近左肋部,左手握拳,置于下颌前方,拳心向右斜下,两拳大拇指一侧与目标保持在一条直线上(图24)。

  头部姿势:头正,颈直,眼睑放松,闭嘴合牙,下颌内收,以鼻口呼吸,眼注视对方的面部和两肩部,余光环视对方全身。练习时,目视目标,如沙袋等物在眼前(图25)。

  注意事项:

  a:在练习时要意想对面站着一个可怕的敌人在与你周旋,而自己应该能应付自如。

  b:身体应保持一定弧度,各个部位站在那应该保持似曲非曲、似直非直。

  c:前脚尖应与后脚跟、后脚尖所成的是一三角形,我们从几何中可得知三角支撑是非常稳固的。

  d:前膝、后膝均不得外展(做到内扣便于有效防护自己裆部又便于发起腿法),两腿的肌肉均要保持放松,不能僵硬。

  e:掌握了动作要领后,不要机械的站着,要以腰部为轴有规律、有意识地晃动着。

  f:在练习时要始终保持全身放松,不可用力(指僵力)。

  g:在练习时要经常检查自已的姿势是否象猫一样站在那里,即:拔背(略弓)、低颌,全身是否得到了良好的自我保护,要注意身体的重心前四后六。因为只有这样才能便于随时对敌发起攻击和移动(图26)。

  (二)、训练方法

  1、保持桩法站稳,手持小沙袋或小哑铃等重物,头顶一本书,保持此种姿势站立,自己数秒,从数秒开始至2分钟左右。

  2、找一同伴,保持桩法站稳,让同伴用各种方法轻击你全身,要做到眼不眨、心不跳、步不移,久练,不仅能使脚下生根,亦可增强你的实战感觉。

  3、警戒式站稳,配合以后所习的步法,做前后左右的移动,做到突然停止并保持标准桩位。

  易犯错误:

  1、站立姿势过于僵硬,身体和表情呆板,双肘未垂肘,将肘部抬起。2、双膝未内扣,双脚跟未离地面,死死地踏在地下,前后脚未成三角支撑,而在一条线上。

  解决办法:仔细对照前述正确图示及(图27、28)的错误动作对自己的动作进行调节。

  (三)、小知识

  前面为你介绍的是格斗姿势,我是以右前势给予讲解的,但是在学习过程中你不能教条主义,不要光练右前式或非得右前式不可,重要的还是要以你的习惯来练习,但也不可只练一边而忽略了另一边,要求您两边的警戒式同时进行练习。关于在格斗中是右前式好还是左前式好,这要论你的习惯。一般来说大多数的人都习惯右手做事干活,例如拿筷子等。所以基本上右手右脚会顺很多,力量也要大的多,所以右前式能以最快的速度和力度给予敌人最直接的打击。而左前式的好处是:我们看到拳击或散打中一般都喜欢先有一个虚假动作,而后再来一记重后直拳予以猛击(如图29、30、31),这样的隐蔽性较大,胜算机会也比较大一些。这就是左右式格斗式或者说前重拳、后重拳的优劣吧!但这不是绝对的。所以你只要知道这样一个原理或道理就行了,在练习中不要为这方面烦恼。

  三、柔韧训练:

  有:上肢柔韧、腰部柔韧:下肢柔韧、踢腿运动、功架大型训练法及训练要点等!

  (一)、上肢柔韧

  1、压肩:(如图32)所示,可面对一支撑物,将双臂水平放置在支撑物上,做身体向下振压的动作。

  2、甩臂:如图33-1、33-2所示,身体成弓步站立,一手叉腰,另一手放松下垂做从下向前向上向后向下的顺时针大幅度抡(甩)臂动作。顺逆时针交替练习,然后再换至另一手臂做此动作。

  

  (二、)腰部柔韧

  1、前俯腰:如图34-1、34-2所示,身体以腰部为轴向前俯约90°,双肢并拢,膝部挺直,双手按住膝部,做腰部向膝部振压的动作,做到能用双手抱住双腿身体完全与双腿膝全拢在一起为达标。

  2、甩腰:如图35-1、35-2、35-3所示,身体成前俯状,双手自然平伸,而后以腰为轴,运用腰力做从下向左向上向右向前向下的顺时针大幅度抡(甩)腰动作。顺逆时针交替练习。

  3、跪压:如图36-1、36-2所示,双腿脚掌并拢贴跪地面,而后身体成向后振压的动作,一直振压到后脑能贴近地面为合格。

  (三)、下肢柔韧

  1、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。

  正压:如图37-1、37-2所示,面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦挺直放松,双手叠并放置于前膝上,上身放松正直;而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位。

  侧压:如图38-1、38-2所示,面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖向外展90°,脚跟与前脚平行成一线,腿亦挺直放松,身体向侧振压至前脚尖方向;一直压至身侧与腿合方为练到位。

  后压:如图39所示,身体成弓步站立,保持上身正直,而后在保持步架不散的前提下,上体努力向后振压。

  压腿的要求:严格按照上面介绍的正确姿势,振压时全身放松,在心中默念放松、放松,并数数;一个姿势练完后,最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右;压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,这是正常的,不要急于求成。在压腿时有一个初学者会经常出现的错误是:腰还没压下,就过份用头去勾脚(如图40),这个一定要注意。

  

  2、劈叉:劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈腿和竖劈腿两种方法。

  竖劈腿:如图41-1、41-2所示,腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

  横劈叉:如图42-1、42-2所示,腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

  劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。在劈腿时同样不能出现身体往前曲的错误定型,全身要正直,以腰为轴往下振压!

  3:踢腿:拳谚云:“只溜不压不中用,只压不溜笨如牛”。压就是前面讲的压腿,而溜就是这一节中所讲的踢腿,因为踢腿不仅可以使肌肉和韧带拉长,还可以使出腿有力、轻快,以促进柔韧性训练的效果。踢腿分为正踢、侧踢、里合、外摆等。

  正踢:如图43-1、43-2、43-3所示,练习时要求身体成立正姿势站好,双手向左右平举,十指向上,掌心向左右;而后左脚自然向前上一步支撑身体,右脚尖勾起并利用腰胯之力将右腿猛踢向正前上方,腿踢至极限后,借回弹之力下落在体前,略上一步,左脚按相同方法做前踢腿。亦可在原地练习。

  侧踢:如图43-1、44-1、44-2所示,按前面的姿势站好:右脚向前上一步,身体左侧向前,左脚尖勾起向头上方踢,右掌上架于头上,左掌立于右腋下,左脚落地后,上右步,体右转180°左脚尖勾起向头上踢。

  里合腿:如图43-1、45-1、45-2所示,按前面的姿势站好:左脚上一步,右脚尖内扣向左上踢,经面前向左侧上方直腿里合,落于左脚前外侧。身体稍右转,右脚按同样的要求里合。

  外摆腿:如图43-1、46-1、46-2所示,同样按前面的姿势站好:左脚向前上一步,右脚内扣,向右侧踢起,经面前向左侧上方右外侧外摆,直落在右旁,然后后脚按同样要求外摆。

  技术要求:踢时支撑腿要挺直,身体保持正直,不得弓背弯腰(这是严重错误的),踢时全身放松,通过腰的力将腿向上踢起。

  (四)、功架大形起伏:

  在这里我要向大家介绍的是你们练柔韧很少用到或没有用到过的内家拳之拉大筋练法(中国原传武学谓之:“揉筋大法”,我们现在称之为功架大形起伏),我的实践证明效果非常好,对腰髋的灵活性、上下肢的互动性、身体的稳固性、整体的功力有特别的功效。

  

  方法:先在地上画一直线,①而后前后脚分开踏入直线,要求是:前后脚分开至能前后拉开的极限,前脚掌在直线右侧与直线平行,后脚在直线左侧,脚跟与直线成90°左右的夹角(如图47-1、47-2);②整体下蹲后坐,身体保持重心平衡,双臂在体前成抱球状(此动作只是辅助,没有特别要求,关键是下肢),前膝前顶,后膝横开,并有向后拉之意,使胯与双膝在一条直线上(如图48);③做好上姿势后,通过腰胯之力全身极力向地面下坐降,在保证整体劲力不失的情况下,一直到无法下落为止,然后以后胯之力摧动身体向前移动,此时切不可把重心提起最后待胯部前移至不能继续前移时(如图49),再把重心提到与双膝成一条直线,也就是还原至起式,如此反复练习(如图50)。(并可左右互换)

  技术要求:动作时要呼吸自然,不要故意加深呼吸;动作时始终保持功架大型不变(关键之处);动作时要特别重质量,不要因为次数而忽略了质的保证。

  (五)、柔韧性训练的要点和理论:

  其一:练柔韧的时间最好选择在下午,而不要在早上跑步后猛练柔韧,因为早上人刚起床,各部位的关节还没有活动开来,既使是跑完步也不会对身体有很好的活动(指针对练柔韧来说)。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对活动开了,而且体温也升高,从生理学讲体温升高练柔韧会见效越快;还有一点是为什么早上跑完步不亦过度练柔韧,是因为跑完步后,一般对体力的消耗也比较大,而大量消耗了体力后练柔韧性也是不科学的,因为身体疲劳时,肌肉的运动机能会下降很多,建议早上为活动筋骨。

  其二:练习柔韧时最好要掌握三种辅助方法,那就是静耗、精神意念、助力压腿。对于静耗和意念在前面都已讲过,这里说一下什么是助力压腿,助力压腿就是说一个人在久练无效(这种可能主要是因为习者方法不得当或怕苦所造成)的情况下请一个助手来辅助你练习,方法是:例如练横劈时(其它方法亦可,这里是举例),可让助手用力按住你的双膝助力向下压(如图51所示),这要比一个人练时效果好,但切记练习时千万不能乱开玩笑或用力过猛,以防伤身。

  其三:练柔韧时一定要将压腿(劈叉)配合于踢腿练习效果方会更佳。拳谚云:“只溜不压不中用,只压不溜笨如牛”。可见压与踢的配合是非常之重要。

  其四:练柔韧前一定要充分活动全身,使身体发热后再压腿,在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合,只有这样才能更好地提高练习的效果。

  其五:除功架大形起伏训练外,其它柔韧训练均是4乘8个八拍的次数,功架大形起伏以开始的5次往上增进,至每组能做20次为标准。

范文六:“狂龙武道”入门(一) 投稿:张迂迃

第一部分:狂龙武道训练体系简介

  

  一、体系来源

  狂龙武道体系是由笔者长期习武、教武、研究武学所形成的一种个人教学训练体系,该体系是由笔者在广泛习练李小龙截拳道、境外搏击术(泰拳、空手道、跆拳道等)、中国内家拳学(大成、形意、太极等)、少林易筋经、轨迹拳学等实用武学及在研究大量武学理论的基础上总结出的一套科学易练、法简效宏之训练方法。该体系结合了内家拳的发力方法、外家拳的打斗方法(包括江湖、街头打斗术);内外合一的功力(力量、实力、抗击打力、整体爆发力)训练;现代物理学、生理学对武学的影响等。这亦是本人长期所希望将内外合一的小小成果,同时亦得到本人在深圳面授教学过程中学生们的体验认同。

  在这个武林中“新门派”倍出的时代,笔者推出个人武术训练体系,并不是为了在鱼龙混杂的当代武林中争得一席之地,而志在希望去和更多志同道合的同仁一起引导武学发展的新潮流!

  了解我的人可能知道我所生活的是在深圳这样一个改革开放、经济发达的前沿,这里所要求的一切都是高效率的,在这里教武、习武同样也要求必须是高效率的。笔者为了适应、迎合这一现状,不得不从速成、实用的角度研究武学的传播教授法。逐渐我自己的一套实用速成教学法就这样形成了,并经受了众多朋友、学生的体验和认可。因为我喜欢龙,所以就将个人的训练心得体系命名为――狂龙武道训练体系。传播该体系是希望她去帮助更多沉迷在武学迷宫中不能自拔的后学者能在有限的时间里学到真正的实用搏击术,并能在短时间里对武学有大致了解。不至于把太多宝贵的时间、金钱浪费在习武求学的崎岖之路上,从而影响到学业、工作和家庭。

  本人声明:狂龙武道体系不是一个门派,更不是一种新拳学,只是一种更为科学、实用的训练方法。如果你们认为她是一个新拳种,我就说她是一个“大杂烩”!所以,我希望你们对于狂龙武道训练体系在新拳学或新拳种圈子里不要给予理论,欢迎大家在武术教学及学术研究领域给予建议、批评、讨论!谢谢!

  

  二、体系功效

  第一个月的学习可使您学会整套功法、掌握自卫格斗术(方法和技术)、具备防身自卫能力、身体具备较强抗打能力;第二个月的学习可使您学会并掌握武学中的众多实用技术要领、掌握基本的武学理论知识、身体变得强壮、动作灵活矫健;第三个月的学习可使您掌握双节棍器械技法,达到战胜群敌之目的,徒手实搏能力进一步加强,达到武学的高级发力技术,掌握江湖打斗中一些特有的技法,掌握狂龙武道功夫擒打术;第四个月的学习可使您掌握实用器械(短棍、短刀、长棍、软鞭)格斗术、徒手对器械打斗的方法、一人战胜多人的心法、掌握武术教学法。

  

  三、训练要点

  学习是一个过程,本体系教程为您讲述的训练方法就是以过程来说明,教程中的各个章节是环环相扣的,并以每日一节课的方式为你安排课程,同时你应该要明白,任何科学、正宗的学术都有一个学习的过程,不可能一蹴而就。我希望您在学习本体系时,一定要遵循以下几点:

  1、平常心

  上面我讲了,任何科学的事物,要想去学习他,都有一个必经的过程,而不可能是拿到方法就能成功,这个重科学的时代里是不可能有不劳而获的馅饼。一切都要我们去努力,去付出,才能收到回报。

  2、循序渐进

  要认真地按照本体系教材为你安排的课程要点、要领、要求进行训练。3、按计划训练

  按照训练计划每一课程去学习,在按照计划学习过程中,有一点需特别说明的是:质比量重要。

  4、持之以恒

  “要想超乎常人,惟有随时把最艰苦、最乏味的训练当做最大的乐趣,越是乐意接受此等磨练,才能越有成功的希望”――李振藩

  

  四、训练要求

  1、坚持不懈全程学习,每天至少抽出60分钟时间学习,要求每天训练120分钟。

  2、在学习过程中不要随意将其他功法内容加入同时训练。我的意思不是本体系不能与其他功法同时练,而是本体系所安排的训练已较为系统,并且是集众家之长,你只有在将本体系全面学完后,再来体认其他功法,才能获得更多感受,否则,这山望着那山高,永远学不好。

  

  第二部分:格斗一点通

  

  在未向您讲述本体系训练内容之前,先为您讲述几点学习武术时始终要贯穿的须知和要素。

  

  一、身体姿势

  当你看到一个习武者在遇敌或遭遇危险时,他的身体姿势是怎样的呢?会不会是双手叉腰(很多人都喜欢这样,还以为是自己很厉害呢!)或双手在胸前一抱呢?如果是这样一个习武者,那我可以毫不犹豫地说他还未步入武术之门,连一点最起码的自卫常识都不懂。

  我们分析一下双手叉腰即正面对敌的劣势,如果你在遇敌时正面对敌有:面部、心胸部、裆部等几个最薄弱的部位在敌之有效并方便击打范围内;而对敌之突来的攻击,自己的移动和防守也处在极其被动的局面。所以,正面对敌在武术实践当中是不科学的,而双手叉腰对敌也是极其不可取的。

  我们再来分析一下武术中的侧身对敌,我方的受敌击打面将变的小多了,而这样的姿势也不会造成不自然的感觉,我们一起来感受一下此姿势的站法:

  一般自然情况下,我们都是正面与别人在进行交流的,我们就以正面的姿势变化成对敌侧身势,首先取正面姿势(即平常的站姿),要求是双脚开立大约与肩同宽或略宽于肩(记住:是你平常的自然站姿),然后,在感受到敌情或危险的来临时,迅速将一脚向身体侧后方撤退一步,这个时候你就成了侧身对敌的姿势。但遇敌时,侧身对敌身体各部位的姿势是有一定要求的,这样便于打击敌人和防敌人之打击;要求:重心置于两脚之间,两脚跟虚离地面,双膝微屈稍内扣,沉胯圆臀,实腹含胸,眼睛正视对方,两手轻握拳一前一后放置体前或双手微抱置于腹前(自然而又警戒)。

  这个姿势的优点是:身体站立时既便于起动拳打脚踢又便于被动防守。

  

  二、攻击武器

  攻击武器指的是对敌进行击打时我方所能用上并且效果显著的手法。徒手攻击敌时我们有拳、掌、指、爪、肘、脚、膝、头等常用武器。而这些武器又能分为如下众多形状显著的效果姿势:

  1、拳:拳可分为平拳、立拳、透骨拳、掌拳等;

  2、掌:掌可分为劈掌、削掌、立掌等;

  3、指:最实用的指形有双指、标指等;

  4、肘:最实用的肘形有肘尖、肘臂等;

  5、脚:根据击打方式分为脚底、脚侧、脚掌、脚跟等;

  6、膝:膝在用法上最实用的大形就是膝尖;

  7、头:头部在防身自卫中效果显著,所用的部位是头顶。

  鉴于各种攻击武器的用法在以后的训练中要贯穿讲解,这里就不多说,为求效果,在这儿为大家讲解一下拳的握法和要领。

  学拳就必须先学会握拳,可能朋友您这时会说,握拳有什么好讲的,那谁都会。那好,你就先按照自己原先握拳方法握一下拳,再按照正确的方法握一下拳,看一看哪种要好一些,或者说你是否对了。握拳前,先将手成掌状伸平,而后先将四指向掌心内卷曲,使四指紧扣掌心,而后再将大拇指握放于食指和中指的第二关节上,即为标准的握拳姿势。

  如果你经常这样握拳不仅出拳不会受伤而且会加大拳力,方法是:可先深吸一口气,而后呼气(短速喷气)时按照正确的握拳方法握拳,如此反复握拳,要领就是拳只允许一直紧握下去,而不得松开,即吸气拳握住不松,呼气时有意将拳加劲握紧。请试试吧,朋友!

  

  三、身体要害

  在实战格斗当中,为了有效而直接地防身自卫,我们不得不用最简单、最直接、最见效的方法去打击敌人,而只有打击敌人最薄弱的部位才能达到此目的,人身体上的要害部位有:头部、面部、颈部、胸腹部、肋部及膝关节等部位。

  1、头面部:头面部分布有太阳穴、眼鼻三角区为最薄弱,这些部位遭到击打,轻者可引起疼痛难忍、丧失战斗力、重伤、残废等,重者可招致脑振荡、死亡。对这些部位可采用直拳、摆拳、指、掌、肘等方法打击。

  2、颈颏部:这两个部位分布有喉和锁骨,遭到击打后可造成重伤乃至死亡的危险,可采用勾拳、劈掌、擒锁等方法打击。

  3、胸肋部:此处分布有心、肝、肺、脾、肾、胃等人体重要器官,当遭到击打后会造成呼吸困难、休克、内出血、内脏损伤、瘫痪、失去战斗力、死亡等。对这些部位的打击可用直拳、边腿、侧踢、膝撞等。

  4、裆部:从生理学上大家都知道裆内有生殖器官,是人体最薄弱部位之一,遭到击打后轻者可致残或昏厥,重者死亡。对此部位最理想的打击方法是弹踢。

  5、肘膝关节:对此两处关节进行击打,可破坏敌人攻击武器,而敌人就任由我摆布了。可用拳砸、脚踹等方法。

  另外还有如后颈部、后脑部、后腰部均是要害部位。但对这些部位的击打只能限于在防身自卫过程中,而且还是要有的放矢,否则会在不自觉中触犯法律。切记!

  

  四、小试牛刀

  我在街上行走,当敌对我发起挑衅勒索,并用一手锁住我之喉咙或抓住我的前胸衣领时,此时我绝不能慌乱,保持镇定自若,并与敌话语周旋(减低敌之警惕性),与此同时,我速用顺势之手握敌锁我喉之手背,另一手同时变指插击敌眼或喉部要害,同时,利用顺势之脚用低踹腿踢击敌之膝关节或用弹踢踢敌之裆部要害,就这一击,敌面部不被我一指插,必下中我一记踢裆。

  实例说明:本招对于一个不会武术的朋友来说也是管用的,重要的是遇敌不慌张,敢于用招,只要你用,敌必遭我重击;同时在本例中我没有说用哪一只手去做动作,只是说顺势,所以我要求你在学习时要顺势而不必在意固定招式。因为现实和理论往往是不一样的,所以,当你掌握了这种方法之后,就是勇于在实践中运用。

  

  五、融入生活

  哲语中有一句话叫:“天下万理唯一”,意思是指天下道理基本相通。我的意思是,将习武的精神贯穿至日常的工作学习当中,将日常的工作学习中的常识融入武术训练当中,这样你会感觉很多的知识都可以结合使用。并且可同时提高你的能力,达到企业管理中所说的“双赢”战略!

范文七:记洛阳龙门石窟 投稿:程庵庶

记洛阳龙门石窟

记洛阳龙门石窟

还记得六岁那年,我有幸和爸爸妈妈一起到洛阳龙门石窟游玩,其中给我印象最深的是卢舍那大佛。

我们一行人坐着观光车来到伊河两岸,只见沿岸一公里的崖壁上,全是大大小小的窟龛。听导游说,这里共2000多个窟龛,10万余尊佛像,最大的就是卢舍那大佛。

只见卢舍那大佛的脸胖胖的,脸上肉仿佛快要掉下来。耳朵又大又长,像两把大扇子直垂到肩膀上。让我想起《三国演义》里面刘备的相貌特征,真可谓,“双耳齐肩,帝王之相”。大佛的眼睛半睁半闭,目光宁静而含蓄,似乎在念经或是在想什么深刻的哲学道理。身上的道袍,色彩艳丽,纹理清晰,似被微风拂过,飘动了起来。大佛的手放在盘着脚的膝盖上,上面足足可以站九个人。我站在它手心,才感到大佛是多么巨大,自已又是多么渺小。

据导游介绍,卢舍那大佛是根据武则天的容貌所雕刻,难怪它面容丰满秀丽,光彩照人,体现了唐代“以胖为美”的审美观。

接着我们往右走,便看见护法天王摆着POSE站在我眼前:它身着甲胄,脚踏地鬼,瞪着眼睛,显得十分威武严肃。

妈妈告诉我,十年动乱中,龙门石窟的许多佛像遭受到那些不讲文明、野蛮的红卫兵破坏,让我觉得非常心痛和惋惜。

龙门石窟是中国著名的三大石刻艺术之一,经过自北魏至北宋400余年的开凿,是文明的宝库,是文化的精髓。有时间你也要去参观游览一下哟!我们一定要保护好它。(指导老师: 熊娟 )

范文八:龙门山游记100字 投稿:姜聖聗

龙门山游记100字

我和爸爸、妈妈、弟弟,还有爸爸的几个朋友一起去龙门山玩。那里景色迷人,是个很好玩的地方。

我们来到了龙门,那时是中午,太阳火辣辣的。我们把车停在上顶上,然后一步一步往山下走去。走到山中间的时候,觉得很阴凉。我们到了山底,看见了几个大小不一的潭。我去了一个小潭玩水,看见水底有几条小鱼游来游去。那些鱼只有一个中指那么长,宽一厘米,身上的花纹是黑白相间的。好看极了!

水底很滑,长满了青苔,一不小心就会滑倒。水是冰冰的,我问爸爸:“爸爸,这是什么水啊?那么冰。”爸爸说:“水是山上的自然水,自然水当然是冰的。”我又去了一个水比较深的潭玩水,水更冰了。后来我又去了别的潭……

过了一会儿,我们要回家了。龙门这座山是个郊游的好地方。

东莞市莞长路33号东华小学二校区四年级26班刘伊韵

指导老师:张春灶

范文九:《龙门之行》周记350字 投稿:傅淸淹

《龙门之行》周记350字

今天我和爸爸、妈妈开车去龙门县,第一天我们去了亚洲第一大温泉。我们先放好行李,就去泡温泉,首先我们来到激流冲浪,那里有音乐、还有很真实的岩石,人工做成的海浪象是置身在真正的大海中一样,我被呛了几口水,鼻子有点酸酸的感觉。冲浪是在10:00钟结束的。我们又去泡温泉,温泉有很多,有水帘洞、十二生肖池、神龟池、还有各种各样的药池,我很www.99zuowen.com好奇,每一个都去泡一泡。最有趣的是地热床,整个地板都是热的,我还在地板上面躺了一会,很热的感觉。我们在四周逛了逛,还看到可以煮鸡蛋的温泉。

爸爸告诉我:温泉水的形成是大气降水渗入地壳断层深处,与地下热岩浆接触后经过几十年的演变、渗透,最终转移到地表形成。温泉中含有丰富的矿物质,不仅对多种疾病均有疗效作用,而且有保健、美容、护肤、疗养之功效。

泡完温泉后我们就回到宿舍休息,我今天玩得开心,因为学到很多知识。

范文十:龙门石窟题记 投稿:田妗妘

造像作又象。造时为生古人、亡或人己祈身福,有于僧寺多或壁崖镌间成石像佛 , 造像 亦

有金属铸以造像佛,称之为造者。以像刻者石今存,有北时龙魏造门像及云冈窟石像等;造以等金铜铸造者,属陶斋如金吉录载宋所谦造韩像及魏徐常乐北造等。造像功德经并谓造像像写与经、寺、造塔等,造同种种功德。具

到了正代清中后期,朴恣肆茂富于神、变奇化造像记的书法更加起书引法的关家注,成为书法习学和取法重要范的本龙。石门窟位于国著我古名河南都阳的洛郊南门山龙间,麓滨伊前水,北是迁都洛魏后阳凿开的最要重窟石,与甘肃煌莫高窟、山敦大西同冈云窟,并石为中国三称石大艺术宝窟,也是库界闻名世的窟石艺宝库术龙门石窟的造像。题,记为国各全地像中数量造最多,其者时上始代北太和年间,下迄魏代康清熙年间,前后延续千余一年,内其容为极丰。富

龙门二 品 十

 “龙 二门十品”选指自龙门石中北窟魏期时的十二方造题记,是像碑书法的代表。魏魏上承汉碑隶,开唐下,兼有隶楷楷两之神韵。 体龙 石窟

门中十其九在品阳洞古,一在慈品窟香。十二的称品最呼早于清代康有见为著所《的艺广舟楫双》方和若所的《著校碑随》笔。容内一般表是达造者祈福像消的灾。。它的法艺术是书在隶和晋汉的基楷上础发演展,从而化形成端了庄方大刚健、质、既朴兼隶书调,又孕楷书因格素的独特风,格是北时魏书期法术艺的华之作、精魏碑“体”的表代 。“门龙十品”计二有:《丘比慧为亡父始平公成造记》像、长《乐丘王陵亮夫穆人尉迟为息牛撅亡像记造、《》步郎轝元张祖妻一为弗夫亡造像》、《记北海元详造王像》、《记司解伯达马造像记》、云《伯阳长郑猷亡为父造等像》记、新《县城功曹孙秋生二百人等像造记》、《主高树和维邑那解伯卅二都等造人像记、》《丘比感为亡惠父造像记母、》《广川王祖母妃太侯为亡广夫川贺兰汗王像造》、《记主马振邑拜和那维子成张卅四人皇为帝像造记》《、川广王祖太妃母为侯孙造像记幼》、比《法丘生孝文为帝皇并北海王子母造记》像、北《王国太妃高海亡孙保为造记像、》比丘道《为匠僧父母师造像记、》《辅将国杨军大为孝文眼帝造皇记像》、陆《浑县曹魏灵藏功像造》、记《定安王燮元为祖亡亡考亡妣造像》、记齐《郡元王造像佑》、《比记丘尼香慈慧、政造像记。 》

龙门石窟景(二观)1(4张)

龙门 石始开窟于凿魏北孝文千都帝洛(公阳4元9年)前4,后来,历后东经西、魏北齐、北周到,唐隋宋等朝代至又续连规模营造达4大0余0年之。密久于布水伊西两东山

的峭上,壁南长达北1公,共有970里0余尊0像,13佛00个多石。现存窟龛2窟345,题记和碑刻36个00余品,塔50佛座余,像1造0余尊万2。00年011,月联合教科国文织组第42世界遗产届员通委列入过世《遗产界名录》。

举闻名的世龙门石窟雕刻在就河伊岸两的崖山上南北长,1公里约。从北魏文帝孝都迁阳时洛始营造开经,东过魏西魏、、北齐隋、唐、延至北宋,累计、大模规开凿四百约年余现,存窟2龛435个碑,刻记题280余0块佛塔7,0余座造,像1近1万尊其窟。龛、造和像记数题量之多,中居国石窟冠,与之煌莫高敦窟大、云同石冈窟称为中国并大佛教三艺术宝。

库龙门二十中品有十品在九古洞阳,有一品仅在于位老洞龙外的6第60窟(慈窑香)。这些造记像的功中德多主北是魏王的公贵、族高官级吏和道有僧高他们为孝文。帝功歌颂德或祈为富欀而开灾龛造。像他们的名多在字书上有史记载。这些造所记中往往涉及当年像史实,的此,龙因门十二品不但北魏是时期法艺书术精的华之作魏碑、法的书代作,也是表具有究研价值的料。 史

《浑县陆曹功灵藏魏薛绍法像记》造 此碑 应是方露锋笔典之型表代因,此最显用笔之见妙起。都将锋颖露笔在外,画有的棱角若,有的细刀锋引,入煞有情趣即使画;挺也直力,有折笔显方见棱;收笔,处时有敛毫止,有便放锋时利,有时如《犀宝》之上子扬。笔或大画或,小者纵矛大戈横如,虎龙奔,吟者小微轻点,如蜻蜓一水掠皆,顺能合势.绝无情率轻发。意体或取横势结或,纵取,皆势极意显雄示踞盘关之仪,威隐瑰怀之神玉采整篇。来,严整肃穆看,端庄洁隽。

龙二门十特品 征1

形笔特征 龙门《十二》造像品记是典的型“魏碑”体从,势笔看上,入露锋,笔横的画写书先向竖下按方再向右上方运横行折画。典的型特是点折右笔的外轮呈廓三形,外角内方圆。

2结字征 特由于楷法刚刚产 ,新生的度尚未法形成“二十,品”石刻文仍保字留浓了的厚书笔隶和结体形惯习转折处,方整,、横撇、划捺尾收时锋出扬,上用逆入笔出平,按提较,少法尚隶存楷势不足,,结稚嫩。这体书写样就者有更的发大和挥象想空,形间成了风多格变的结体特。 征

碑魏模楷--门龙十二品

龙二十品是在黄易门品四上加林德品的十础上基又,增添阳古洞一、惠感弗法、生、(元oy)、解伯达u五,外加品填优一王品而成。 的

魏是碑国我北朝时南(期公元40-5882年)朝文北刻石字通的称大体可分为碑,、墓刻志、像造记题和崖刻摩四种石。北书魏法一是承种前启后、往继来的过渡性开书体法系,对当时的隋唐楷和书体形成 的

产生巨了影大。历代的响法书家在新创革变中也多其中从取有益汲精髓的。

龙 石窟造门记数量多像达千数,其中方杰最的作出流传还品有“品”四“十品、、“”十二四”、三“十品”等法说例。如上面表的列前方造像四《比记丘慧成亡为父平公始像造记》题、魏灵《藏法绍薛造题像》、《记孙生秋刘祖二百起等造像题人记和》杨大眼《为孝文皇造帝像题》也记称“龙合四品”。门

影响

 

碑被魏人发现的时们间早较,却直一有没起人引们重。视唐的朝法书欧阳家询和褚良的遂些作品一中,能看出都北碑朝对刻他的们响影。由唐太宗李世民对王羲之书法的推崇于,书代表的王晋书朝风唐在朝代始一是终流。所以主体总,唐朝楷上书继承更的的是多楷的传晋统,即对魏碑有所使法取也大,是多法书个家的人趣和风兴格致所,能没形成一普种遍习魏碑的学气。   风楷达到的高度及其法唐度严谨特点的在一,程定上使得后度对楷人的书习变修得程化序,书楷的貌面得变标准,化从丧而创造失。力果,宋朝四结大位法家书轼苏、庭黄、米芾和坚襄蔡,没都有可和以人唐比的肩书楷作,而是品主把精力要用于行书草书和的创。作了明到朝由,于科举取士的日益僵,化出现一了种为称“台体阁的书”风。台“阁体”楷书科举考试规定是官的方字体追,美观、大求方,时同要也标求、准规。范这要求抑种制书了家法创作的个。清性则朝进一演步为“变馆体”阁,是受到更“千人面”一批评的。   朝清期前,石金字文兴起,南北朝碑刻学大出量土在;法书面,人方们开始反思“馆也阁”的体端。于是,到了嘉庆、道弊光年,间魏碑开始受书法家和书法理到家论的重,其中鼓吹魏视最碑者早期有力阮元和包世臣,期有后有为。阮元写《北碑南康贴论》《南和书派论》,首倡北碑“”;包世学着《臣艺舟楫双》康,有为《广着舟双楫艺》一反,宋以朝来对淳阁帖的化崇推提出,尊“碑抑”的贴点。康观为有在广《艺舟楫双》面里确提出明“今日欲尊:学,则翻帖之坏,不已不尊得碑;尚唐欲,则磨之碑已坏不,不得南尊、北碑朝。尊者之非,以其也古。笔画好,精完流露,易于临摹,一也神;可考以楷隶变之二,;也可以考世之后源流三,也唐言;结,宋尚意态构,六碑各体朝毕,四也备笔;法长舒刻人,奇雄出,角接迎暇,不为唐、宋之实所有,无五也有。五者是不,亦宜于乎!”此后碑学尊行盛魏,碑价值得的到普遍承认,的习楷修书人的除取了“晋唐”法也有越来,越多人开始的择魏选碑  。 外另,魏经碑过标化准成为“体魏字”

,是现在最常的汉字用刷字印之一体。

北 朝碑的刻称,其统特是点笔力字体强、劲,是后世书的一法楷种模

  碑魏书法艺,术要主分两大:一类是类教的造佛题记;像一类是民的墓间铭。仅志门龙石的窟像题记造就有三千余品而,著名的《是门二十龙品》。墓在南志朝北十时分盛,其中行魏北的志墓比前代铭多都,法书中带汉隶笔有,结体法严,笔方沉画着,变多化,端不美收。胜

  有康称为碑魏十美有,括了魏概碑书法雄、朴拙强、然自天的成艺术点。 特

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