携一身轻盈_范文大全

携一身轻盈

【范文精选】携一身轻盈

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【专家解析】携一身轻盈

【优秀范文】携一身轻盈

范文一:携一身轻盈 投稿:方犸犹

携一身轻盈

你见过玉兰花吗?

一夜风雨过后的早晨, 我走进院子,

在一棵玉兰树前伫立凝视。 玉兰亭亭在我面前, 她挺然而带温情, 洁白而不雕琢。

一树冰清玉洁,灿然欲笑的玉兰花,有几分清香, 有一缕情魂。

突然“嚓”的一声, 就这么一声, 一片雪白的玉兰花瓣, 刹那间离开了枝头, 携一身轻盈, 在晨风中轻轻坠落, 失离芳魂。

那一地坠落的玉兰, 像静静睡去的倩女, 似湛湛一笑的淡然。 难怪有人叹说, 玉兰是青春的缩影, 短暂, 但又无限美好。

我凝视坠落的玉兰, 仍洁白如玉, 素净清芬, 不染纤尘。

我俯身捡起一捧, 又让它从手指间滑落, 如玉蝶纷飞。

我会记住, 在这样一个早晨, 在这样一个寂静之处, 我看到,

玉兰携一身轻盈而来, 又携一身轻盈而去。

江苏省丹阳市正则小学六(8)班指导老师:陈秀萍

韦笑

范文二:携一身轻盈 投稿:马墸墹

携一身轻盈

你见过玉兰花吗?

那天,一夜风雨过后的早晨,我走进院子,在一株玉兰花前伫立凝视。 玉兰亭亭玉立在我面前,她挺然而带温情,洁白而不雕琢。一树冰清玉洁,灿然欲笑的玉兰花,有几分清香,有一缕情魂

突然,嚓的一声!这一声极其细微,如天籁之音,不易觉察;这声音又极其干脆,有没一点犹豫,没有一点余音。

就这么一声,益普安雪白的玉兰花瓣,刹那间离开了枝头,携一身轻盈,在晨风中轻轻 落,失离芳魂。

这一切,从听到响声,到花瓣落地,也仅仅是几秒钟时间。这一过程,竟是那么平和,那么从容。就在这凝定的瞬间,那一地 落的玉兰,像静静睡去的倩女,似湛湛一笑的淡然。难怪有人感叹说,玉兰是青春的缩影-----短暂,但又无限美好!

面对这一景象,我说不出我此时此刻的心境,是伤感吗?是淡然吗?是略有所思吗?

古人说,落花是凄美的,“满地落花,似点点有情泪。”我却不以为如此,我所感慨的,是这一神奇的造化

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范文三:《携一身轻盈》阅读附答案 投稿:袁漕漖

携一身轻盈

(1)你见过玉兰花吗?

(2)那天,一夜风雨过后的早晨,我走进院子,在一株玉兰树前伫立凝视。

(3)玉兰亭亭玉立在我面前,她挺然而带温情,洁白而不雕琢。一树冰清玉洁、灿然欲笑的玉兰花,有几分清香,有一缕情魂。

(4)突然,嚓的一声!这一声极其细微,如天籁之音,不易觉察;这声音又极其干脆,没有一点犹豫,没有一点余音。

(5)就这么一声,一片雪白的玉兰花瓣,刹那间离开了枝头,携一身轻盈,在晨风中轻轻坠落,失离芳魂。

(6)这一切,从听到响声,到花瓣落地,也仅仅是几秒钟时间。这一过程,竟是那么平和,那么从容。就在这凝定的瞬间,那一地坠落的玉兰,像静静睡去的倩女,似湛湛一笑的淡然。难怪有人感叹说,玉兰是青春的缩影——短暂,但又无限美好!

(7)面对这一景象,我说不出我此时此刻的心境,是伤感吗?是淡然吗?是略有所思吗?

(8)古人说,落花是凄美的,“满地落花,似点点有情泪。”我却不以为如此,我所感慨的,是这一神奇的造化。

(9)那年,我应友人邀约,去一处桃园观光。可是我们来晚了,错过了“一夜春风过,万树桃花开”的季节。只见细细碎碎的桃花,铺满了园林小路,此时的桃花已形色俱非,容态全无了。果园是冷落的,寂静的,除了我们,再也没有赏花的游客了,这一情景,不免令人嘘吁!

(10)陪同我们的果园主人,却满面春风,他说,落花以后,成果就快了,到时,欢迎你们来品尝。我走近枝头细看,果然不错,那一根根新抽出的枝条上,也就是落花处,一粒粒绿茸茸的、黄豆般大小的果子,正露出脑袋张望着,微笑着。是呵,花落了,果子很快就长成了。

(11)花开花落,这正是生命的运转之象。芳华过去了,灿烂过去了,即使残花萎地,也会自有其韵吧。

(12)很多时候,我们不如玉兰,该落下时不能从容地落下,总留恋着某一刻的繁华。原来,我们有太多的顾忌,有太多的背负。我们的身子早已不再轻盈了。于是,我们忘记了蓝天白云,忘记了好山好水,忘记了生活中原本的美好和诗意。

(13)我凝视坠落的玉兰,仍洁白如玉,素净清芬,不染纤尘。我俯身捡起一捧,又让它从手指间滑落,如玉蝶纷飞。

(14)我会记住,在这样一个早晨,在这样一个寂静之地,我看到,玉兰携一身轻盈而来,又携一身轻盈而去。

(选自《中学生名家品读》,光明日报出版社,作者天南,有改动)

1.请分条概述玉兰花坠落过程中的三个特点。

___________________________________________________________________

2.第⑧段中“这一神奇的造化”的具体含义是什么?请用文章中的句子回答。 ___________________________________________________________________

3.请简要评析下面句子的语言特点及表达效果。

玉兰亭亭玉立在我面前,她挺然而带温情,洁白而不雕琢。一树冰清玉洁、灿然欲笑的玉兰花,有几分清香,有一缕情魂。

___________________________________________________________________

4.全文以写玉兰花为主,中间插入了写桃花的内容。有人说,这是多余的,可以删去;

也有人说,不可以删。你怎么看?说说你的理由。

___________________________________________________________________

5.本文是针对现实生活中什么现象写的?读完本文,你有何启示?

___________________________________________________________________ 参考答案:

1.①声音极其细微②时间极为短暂③平和而又从容

2.花开花落,这正是生命的运转之象。芳华过去了,灿烂过去了,即使残花萎地,也会自有其韵吧。

3.这段文字运用拟人的修辞手法,形象、生动地描写出玉兰花素淡与高贵的品质,表现出作者对玉兰花的赞美与敬畏之情。

4.这是一道开放性试题,无论答,只要言之有理即可。

示例:①应该删。因为从文章标题、开头和结尾来看,都是赞美玉兰花的从容淡定,插入桃花似乎是多此一举,不利于集中表现玉兰花的品质。②不能删。因为桃花的飘落与玉兰一样,也是一种生命的运转之象,且桃花落后就会结出果子,她的轻盈飘去更有意义,这是对文章主题的进一步深化。

5.本文是针对现实生活中很多人有太多的顾忌,太多的背负,忘记了生活中原本的美好和诗意而写的。玉兰花的落地告诉我们,要具有玉兰花平和从容的品质,要学会”,学会放弃,舍弃很多的身外之物,如财富、荣誉、情感、纷争等。有时舍弃是为了更好的得到。 (意思接近即可)

范文四:《携一身轻盈》阅读答案 投稿:严圕圖

携一身轻盈

  ①你见过玉兰花吗?

  ②那天,一夜风雨过后的早晨,我走进院子,在一棵玉兰树前伫立凝视。

  ③玉兰婷婷玉立在我面前,她挺然而带温情,洁白而不雕琢。一树冰清玉洁、灿然欲笑的玉兰花,有几分清香,有一缕情魂。

  ④突然,嚓的一声!这一声极其细微,如天籁之音,不易觉察;这声音又极其干脆,没有一点犹豫,没有一点余音。

  ⑤就这么一声,一片雪白的玉兰花瓣,刹那间离开了枝头,携一身轻盈,在晨风中轻轻坠落,失离芳魂。

  ⑥这一切,从听到响声,到花瓣落地,也仅仅是几秒钟时间。这一过程,竟是那么平和,那么从容。就在这凝定的瞬间,那一地坠落的玉兰,像静静睡去的倩女,似湛湛一笑的淡然。难怪有人感叹说,玉兰是青春的缩影——短暂,但又无限美好!

  ⑦面对这一景象,我说不出我此时此地的心境,是伤感吗?是淡然吗?是略有所思吗?

  ⑧古人说,落花是凄美的,“满地落花,似点点有情泪。”我却不以为如此,我所感慨的,是这一神奇的造化。

  ⑨那年,我应友人邀约,去一处桃园观光。可是我们来晚了,错过了“一夜春风过,万树桃花开”的季节。只见细细碎碎的桃花,铺满了园林小路,此时的桃花已形色俱非,容态全无了。果园是冷落的,寂静的,除了我们,再也没有赏花的游客了,这一情景,不免令人嘘吁!

  ⑩陪同我们的果园主人,却满面春风,他说,落花以后,成果就快了,到时,欢迎你们来品尝。我走近枝头细看,果然不错,那一根根新抽出的枝条上,也就是落花处,一粒粒绿茸茸的、黄豆般大小的果子,正露出脑袋张望着,微笑着。是呵,花落了,果子很快就长成了。

  ⑾花开花落,这正是生命的运转之象。芳华过去了,灿烂过去了,即使残花萎地,也会自有其韵吧。

  ⑿很多时候,我们不如玉兰,该落下时不能从容地落下,总留恋着某一刻的繁华。原来,我们有太多的顾忌,有太多的背负。我们的身子早已不再轻盈了,于是,我们忘记了蓝天白云,忘记了好山好水,忘记了生活中原本的美好和诗意。

  ⒀我凝视坠落的玉兰,仍洁白如玉,素净清芬,不染纤尘。我俯身捡起一捧,又让它从手指间滑落,如玉蝶纷飞。

  ⒁我会记住,在这样一个早晨,在这样一个寂静之地,我看到,玉兰携一身轻盈而来,又携一身轻盈而去。

  1.清分条概述玉兰花坠落过程中的三个特点。(3分)

  2.第⑧段中“这一神奇的造化”的具体含义是什么?请用文章中的句子回答。(2分)

  3.请简要评析下面句子的语言特点及表达效果。(2分)

  玉兰亭亭玉立在我面前,她挺然而带温情,洁白而不雕琢。一树冰清玉洁、灿然欲笑的玉兰花,有几分清香,有一缕情魂。

  4.全文以写玉兰花为主,中间插入了写桃花的内容。有人说,这是多余的,可以删去;也有人说,不可以删。你怎么看?说说你的理由。(3分)

  5.本文是针对现实生活中什么现象写的?读完本文,你有何启示?(4分)

  答案

  1.(3分)①声音极其细微 ②时间极为短暂 ③平和而又从容(每个要点记1分)

  2.(2分)花开花落,这正是生命的运转之象。芳华过去了,灿烂过去了,即使残花萎地,也会自有其韵吧。

  3.(2分)这段文字运用拟人的修辞手法,形象、生动地描写出玉兰花素淡与高贵的品质,表现出作者对玉兰花的赞美与敬畏之情。(答出语言特点记1分,答出表达效果记1分。)

  4.(3分)这是一道开放性试题,无论答“可以删”或“不可以删”都可以,只要言之有理,即可给分。示例:①应该删。因为从文章标题、开头和结尾来看,都是赞美玉兰花的从容淡定,插入桃花似乎是多此一举,不利于集中表现玉兰花的品质。②不能删。因为桃花的飘落与玉兰一样,也是一种生命的运转之象,且桃花落后就会结出果子,她的轻盈飘去更有意义,这是对文章主题的进一步深化。(写出观点记1分,写出理由记2分。)

  5.(4分)本文是针对现实生活中很多人有太多的顾忌,太多的背负,忘记了生活中原本的美好和诗意而写的。(2分)玉兰花的落地告诉我们,要具有玉兰花平和从容的品质,要学会“舍得”,学会放弃,舍弃很多的身外之物,如财富、荣誉、情感、纷争等。有时舍弃是为了更好的得到。(2分)(意思接近即可)

范文五:当身材不再轻盈 投稿:侯峙峚

猴子在厨房里搞卫生,在他干得起劲的时候,我得陪他说话,好趁机对他进行疏导:昨晚走路,如果你一路上都像散步一样慢慢晃,效果可是会让你大失所望喔!专家说,你必须控制走路的速度在一定的水准。将身体轻松或疲累的程度分成10级来说,如果躺在床上休息不动是第“1”级,第“10”级是精疲力竭。健走的速度应该维持在第“7”级,那种感觉是…你的呼吸加快了,已经开始流汗,但是还是可以开口说话,不至于上气不接下气。我说了一堆,他说了一句:“现在我的腿在发软”。大概是昨晚吃了清蒸茭白和清炒小白菜的缘故。

  暑假的晚饭后,和猴子走绿道多次,都是散步的状态,起不了瘦身的作用。昨晚开始快走绿道,从家里出发绕到区政府前的绿道,一直朝前快走至凌公塘再折回,大约40分钟。这样坚持三个月,猴子的肚子估计会缩小2公分。当身材不再像年轻时那么健硕轻盈,猴子选择放任自己,说自己的肚子是坐久了的缘故,应该改为躺,才会让肚子平复。歪理十八条,我又要唱黑脸了!在儿子住校的日子里,我想采取以下减肥措施:

  1、每晚吃蔬菜,以蒸为主,少油。

  2、每晚走路40分钟。

  3、不准躺着看电视。

  估计猴子面对这三个措施会说,管他好看不好看,活着就是要个舒坦,吃也不能吃,躺也不能躺,还要逼自己出汗,太累!

  今晚继续走绿道,目标是让猴子一个月后减掉5斤,三个月减掉10斤。回想二十年前的猴子,用现在的话说就是“帅呆了”,可现在的他就是个松垮大叔。说女人容颜易老,我看男人也一样。看到猴子挺着一个铁锅似的肚子,真让人倒胃口!哪怕白头发和皱纹 再多,如果身材是匀称的,美好的感觉依然在。

  我从来就认为人的身体和思想,都是不可放任的。减肥不成功的人缺少的是毅力。

范文六:轻巧便携随身刻 投稿:郑镌镍

随着轻薄笔记本电脑和上网本的普及,原本不温不火的便携刻录机市场迎来了新的机会。一般的轻薄笔记本电脑和上网本由于体积的原因无法内置DVD刻录器,但是用户却有这方面的使用需求。Buffalo DVSM-PN58U2V便携刻录机就是针对这一需求设计的轻薄型刻录机。DVSM-PN58U2V的机身采用了塑料材质,体积小巧、重量轻。

  DVSM-PN58U2V的宽度为13.7厘米,长度为14.2厘米,厚度只有2.2厘米,重量只有340克。DVSM-PN58U2V采用了时下流行的黑色钢琴漆外观,面板设计简洁。不过,采用钢琴漆材质有一个大问题,就是非常容易留下指纹印,使用者需要清洗擦拭,才能保证它的外观清洁。

  DVSM-PN58U2V采用USB接口供电设计,在测试中它只需要连接USB接口就可以进行刻录,而不用连接5V的供电接口。值得一提的是DVSM-PN58U2V还配备了防盗接口,防止刻录机丢失。DVSM-PN58U2V有个比较人性化的设计,它原厂配备的USB线比一般厂商配备的线要短,非常适合小巧的上网本或者轻薄笔记本电脑使用,一点都不累赘。

  在实际测试中,DVSM-PN58U2V采用了CAV的刻录方式,刻录起始速度3.38倍速开始,在4GB的位置达到了标称的最大速度8倍速,在结束时达到了8.11倍速比较出乎意料,竟然超过了标称值。DVSM-PN58U2V的刻录平均速度达到了5.97倍速,整个过程耗时11分7秒。不过,在刻录过程中,DVSM-PN58U2V的刻录曲线波动较大,甚至在1.6GB和2.6GB的位置速度下跌到了3倍速,刻录过程不是很平滑。

范文七:轻盈商务安全随身 投稿:吴陫陬

2008年4月7日,联想集团在北京隆重发布首款11英寸宽屏超轻薄型商务笔记本电脑――昭阳K12。

  全新的昭阳K12自身仅重1.09公斤(含4cell锂电池),是目前市场上极轻薄的11英寸宽屏笔记本电脑产品。同时,它还应用了APS、人脸识别等业界先进的安全技术,是目前业界极为安全的笔记本电脑产品。除了便携性和安全性之外,昭阳K12在外观和人性化设计方面也同样带给商务客户极佳的应用体验。

  

  创新科技 演绎轻盈商务

  

  近年来,随着移动处理器的发展以及无线网络的日益普及,移动办公正朝着理想的方向快速发展;但是,虽然无线网络的接入变得简单化,笔记本电脑的便携性却成为阻碍移动办公发展的主要因素。

  昭阳K12融合了联想笔记本研发团队的超强智慧,将轻盈商务进行完美演绎。K12整机机身厚度在18.4mm~22.4mm之间,能够有效节省空间,方便携带和存放;3.3mm LED高亮屏幕质材配合独创的无边框设计,使屏幕在简洁、精致的同时还能提高显示效果,有效保护使用者的视力;小巧的电源适配器体积仅有96.44cm3,是普通电源适配器体积的51.6%,并且重量只有0.22kg,比原来重量降低16.7%。昭阳K12在安装电池的情况下整机重量仅有1.09kg,是目前业界极轻薄的11英寸笔记本电脑产品。

  优秀基因 打造随身安全

  长期以来,“安全”一直是昭阳系列笔记本电脑专注的发展方向。新品K12传承了昭阳系列在安全方面的优秀基因,具备了全面而强大的随身安全方案。昭阳安全方案以保护用户的数据安全作为终极目标,国际一流的研发团队从物理、数据、系统、身份等多维度出发,为用户设计了全面的安全防护措施,尤其是APS硬盘保护、人脸识别等多项业界领先安全技术,为用户的数据安全提供了极大限度的保障。

  首先,全新镁铝合金外壳是保障笔记本硬件稳定运行的坚固后盾,钢筋铁骨,同时质感轻盈,易于携带,还配以世界独有的专有技术――APS主动式硬盘保护系统。

  其次,昭阳K12除了拥有超强的外部保障外,新版一键恢复5.0更为整机操作系统提供了更值得信赖的安全保障,不论病毒攻击还是系统瘫痪,均可以在15-30分钟内将系统盘恢复到初始状态。一键恢复5.0还支持用户自定义备份,真正实现完全恢复功能。

  再次,全新的人脸识别系统是昭阳K12的秘密武器。人脸识别功能可以记住主人的面孔,只要打开电脑,就可以自动辨识并快速登录操作系统。

  最后,在数据安全方面,昭阳先进的硬盘加密功能,能够为客户提供BIOS下的硬盘加密功能,即便硬盘丢失,如没有密码,也不能访问硬盘数据,有效保护客户核心数据的不泄漏。

  奢华外观和人性设计 提升应用体验

  除了超便携和随身安全之外,彰显尊贵品味的奢华商务外观和贴心的人性化设计是昭阳K12的又一亮点。

  首先,融汇了东西方文化精髓的蔓草纹理表面散发着经典的高雅气质,而底面独具匠心的中式窗棂散热口体现出内敛的唯美,两处绝美的设计共同构成昭阳K12奢华的商务外观。延转弥蔓的感应式按键设计,巧妙地达到了视觉和触觉的协调统一。橙色的蔓草灯效从右向左蜿蜒点亮,充满了生命和灵性的感触。独具品味的浪式键盘配合黑色钢琴漆,充分彰显使用者的优雅内涵。

  其次,采用低电压设计,双电池配置,运用了联想专利技术的第四代电源管理技术之后,昭阳K12能够提供超过8小时的电池续航能力,充分满足使用者长时间的工作需求。16∶9的无边框墨晶11英寸高亮LED宽屏配合独特的下沉式屏轴设计,在不增加主机尺寸的同时增大显示屏与使用者之间的距离,保护使用者的眼睛健康,达到小机身与大视野的完美统一。

范文八:轻盈秋日“便”身计 投稿:冯覛覜

别在为此不知所措了,便便“变身”计会让所有女人增加健康“肠”识,使身体排毒系统得到改善,从而使自己的便便可以有个华丽的“转身”。

  秋天的干燥在上厕所时就能感觉得到——小腹愈发感到胀痛,可惜毫无便意……哎,好难受啊!便秘会让我们面色灰暗、痘痘丛生,连心情都受到影响。你印象中治疗便秘的方法就是多吃蜂蜜、增加运动?太片面啦!跟着我们一起升级便秘的自我疗法吧,你会意外获得解决方案!

  PART 1 不方“便”?你不是唯一痛苦的人

  便秘不能说是病,可它却是很多疾病的诱因——肠道疾病、乳腺疾病、内分泌系统疾病,甚至连癌症都与便秘有着千丝万缕的联系!美国加州的一项健康调查表明,女性便秘的几率远远超过男性,这其中的原因很可能与女性经常久坐、对饮料和快餐的偏爱超过男性有很大关系。

  95% 便秘是秋季最常见的症状,95%的人都曾经有过便秘的现象,其中超过5%的人每个星期只排便一次。

  70% 从医学角度出发,45岁以后才是肠道疾病的高发年龄,但现如今有70%的年轻人已经患有了肠道疾病,这其中最大的导火线就是便秘。

  4倍 据统计,在中国,便秘的人约占总人口的35%,其中女性为男性的4倍。

  PART 2 肠道老化是便秘的关键原因

  很多人知道久坐不动、蔬菜摄入量不足、饮水量不够,甚至是过于劳累都会导致便秘,其实这只是表面原因,真正的问题在于肠道的“老化”,导致消化不良,从而造成肠道负担加重,并加重腐蚀,蠕动频率减半,导致排便出现障碍。

  当排便变得不通畅时,肠道的腐蚀现象会更加严重,一条恶循环的“循环链”就此产生了。如果你长时间身陷其中,就容易在体内残留许多有害物质,它们通过循环分布全身,让你的肌体老化随之而来。

  Test 你的便便是哪种?

  正所谓“眼见为实”,想要真正改善、预防便秘,学会观察便便最为重要,“知己知彼”才能更好地了解身体变化,确认你的便秘在哪个阶段。便便不会骗人,它在不同的身体状态下会有不同形态哦,可以让你一眼就能看出问题!

  a 细条型便便。排便犹如挤牙膏,颜色偏于黑色,且味儿刺鼻。这就是便秘的先兆,需要多做肠道运动,每日喝一瓶酸奶加以改善。

  b 稠泥型便便。稠泥似的状态,接近腹泻,颜色为褐色偏黑。这种状况是由于水分并没有很好被吸收,容易造成胃功能紊乱。当大量的水分都被排出体外,也加重了便秘的可能。此时,需要多食用燕麦、茄子等含有水溶性纤维的食物加以改善。

  c 液体型便便。由于压力增大,或者暴饮暴食,当水分几乎被肠道吸收,便便就成了液体状。在这种情况下,很可能造成便秘与液体大便反复出现的情况。此时需要立即求助医生,以排除急性肠胃炎的可能。

  d硬邦邦便便。这是典型的便秘型便便,颜色呈现褐色偏黑。当大便长时间聚集在肠道中,水分过度被吸收,就容易造成大便过硬,并伴随着腹胀现象。

  PART 3 5个升级版方案让便秘“变身”

  在便秘如影随形的干燥秋日,《东方女性》将治疗便秘的方法全面升级,希望在这个秋季,还你的身体一个通畅、清爽的循环环境。

  №.1饮食升级:两招饮食改善,有量“便”才有质“便”

  想要真正通便,就需要让体内的便便达到一定的量!否则缺少动力排除体外,只能淤积体内,并腐蚀肠道。想要“积攒”便便能量,还需要“入口”调理。

  喝碗胡桃杏仁早餐粥

  早餐是为身体补水的最佳良机,而此时,喝粥为上上策,不妨在白粥中加入胡桃、杏仁(最好将这些食材磨成粉末状这样有助于吸收),不但能在清晨就积攒一定的便量,而且胡桃、杏仁具有良好的润肠作用,可以促成量“便”到“质”变的进程。

  主食“粗”一点才好

  在主食中加入一些粗粮,粗中有细,仔细咀嚼,不但在增加口感的同时让饱腹感增强,使便量更加充足,而且其中所含有的膳食纤维可以促进肠蠕动,缩短大便在肠道内的停滞时间,让其顺利排出体外。

  №.2运动升级:学会小运动,让肠道也运动起来!

  提升肠道功能,绝对不能缺少运动的“身影”。但如果一旦运动量过大,会造成肠道被拉伤,导致便秘更为严重。为此,《东方女性》特别推荐了肠道运动法,通过较少的肢体转换,促进肠道恰到好处的蠕动,便便,当然毫无保留地排除!

  芭蕾站立法

  在饭后,不必“大张旗鼓”地进行有氧运动,而是踮起脚尖,用脚尖承受全身的重量,双臂成环抱状态,在耸肩的过程中带动上半身全部拉伸。这样简单的方法,既可帮助提升肠道功能,又避免了肠道打结,一举两得。

  舒缓踏步法

  清晨起床之时,双手叉腰,上身直立,做原地缓慢的踏步运动,在踏步过程中大腿与小腿之间的夹角成90°。在双腿的不断弯曲、直立的过程中,带动肠道“快乐”地运动,清晨就能让身体循环达到通畅,有利于排除宿便,将身体毒素全部排出。

  №.3润肠升级:喝水不只要多,还要快!

  正确解决便秘的喝水法是高速度喝水,每次将一大杯水一次性喝完,比平时喝水的速度要快,提升肠道蠕动速度,并为身体减轻压力,便意一定快速“降临”。

  玫瑰蜜枣茶

  取玫瑰花适量,蜜枣两颗,用沸水泡10分钟即可。每天饮用此茶,可促进新陈代谢,清除宿便。

  绿茶香蕉奶

  将香蕉切成片,与牛奶一起放进榨汁机,1分钟后加入黑芝麻粉15克;牛奶适量、绿茶粉5克,搅拌均匀后即可饮用。这款饮料爽口,而且清火排毒,润肠燥,让便便可以顺利“脱离”身体。

  №.4习惯升级:吃个梨,晚餐后也能畅通!

  如果无法保证在清晨准时排便,就在晚饭后加以酝酿,将淤积在身体里一整天的“垃圾”全力排出是个不错的选择。

  餐后一个梨

  在晚餐的20分钟后吃个梨吧,其维生素和钾元素都十分丰富,可以清洁肠道,净化肾脏,促进有效营养吸收,加快“垃圾”顺利排出。

  翘臀排便法

  准备两个凳子,放在自己的左右两侧,将双手支撑于凳子上,做蹲起动作。最好将身体的重量全部由手臂支撑,以此增加肛肠的拉伸运动。每日只需要10分钟,便秘就会离你越来越远了!

  №.5按摩升级:周末集中“便”个痛快

  不妨利用周末休息时间为自己营造一种适合排便的环境,从生活细节上进行调解,将身体毒素大量排出,也不失为一次很好的“亡羊补牢”。

  马桶上的20秒按摩术

  全身放松,坐在马桶上,开始马桶按摩术。

  将双手搓热,以肚脐为中心顺时针揉搓20秒左右;然后四指并拢,用掌心沿着腹部画圈圈;按摩直到腹部发热,才能达到刺激肠道循环的目的。在有限的休息时间让便便“畅通无阻”。

  how:设计优质便便

  为便便提供充分的“养料”。经常食用五谷杂粮、海带海藻、蔬菜类食物,这样可以均衡身体营养,为便便的产生提供良好条件。

  为便便创造优质的“环境”。每天补充足量的益生菌,可以压制肠道坏菌,让肠道保持微酸性,这样有助于为肠道培养“好菌”,促进其形成。

  为便便注入足够的“力量”。这就需要养成定期如厕的习惯,每日清晨,或者下午茶时间可以去卫生间中“酝酿”一下,这样身体就出现了“该去厕所”的信号,便秘现象就不容易出现。

  为便便制定定格的“表情”。好心情是肠道蠕动的SPA,帮助肠道时刻畅通无阻,将便秘的出现几率降至最低。

范文九:让身体再轻盈一点 投稿:洪篐篑

Tribe的食物从蔬菜、水果、杂粮、牛奶、肉类,到咖啡豆、茶叶、蜂蜜全都采用有机食材,亚洲和欧洲的融合料理方式,也让菜品更贴合中国口味。 对有机食物、无添加做法的推祟,已逐渐成为有着健康生活方式族群的主流理念。而这间命名为Tribe(部落)的餐厅,也正是为这样一族积极向上、热爱健身、注重营养配比的人而生。因为坚信吃下去的东西终会成为你身体的一部分,对食材讲究,也是Tribe餐厅最坚守的要求。 美式的简约装潢,loft结构,木质桌椅配上超长吧台,让Tribe餐厅显得小而玲珑,充满着现代、简约的时髦气息。最妙的是入口处还有一座迷你的芦荟空中花园,高居玄关之上,为这一空间更添绿色和生气。 Tribe的食物从蔬菜、水果、杂粮、牛奶、肉类,到咖啡豆、茶叶、蜂蜜全都采用有机食材,亚洲和欧洲的融合料理方式,也让菜品更贴台中国口味。餐厅主打用富合益生菌的酸奶代替蛋黄酱、奶油酱,用蜂蜜和棕糖代替白糖,摄入的热量更低,口感却丝毫不会打折。值得推荐的是芦笋和鲜豆饭,名字可能很难挑起食欲,但味道却惊人的鲜嫩藜麦、糙米、红米、荞麦和小米5种优质谷物的混合米饭也颇具心思,因为每种米的软硬不同,需要对米的属性的熟悉和蒸煮时间的把控,不软不硬的混合米饭与嫩嫩的芦笋尖、刚摘的蚕豆,绝配。哪怕只用极少的橄榄油、盐来点缀,都能让人在细细咀嚼时充分感受到土地母亲孕育出来的原始味道。卷饼类的则可以感受一下韩式烤牛肉卷饼,依旧是最大程度保留了肉和蔬菜的本真,韩式牛肉也不会腌制得过分激烈,与蘑菇、胡萝卜、黑豆、泡菜等完美组合,普通的卷饼也因为加入了黑芝麻,谷香耐人寻味。 除了正餐,果汁和果昔也如同旅游指南上常写的一样,高度推荐。是需要绿色能量、超级免疫力,还是想要紫色抗氧、青春常驻7光看名字就能对症下单。百分百果蔬带来的清香,并不是每个人都能喝得惯,但只要想到身体可以因有机饮食而更美、更有力量、更健康,那么就从喝一杯果蔬汁开始吧。

范文十:秋姑娘迈着轻盈的脚步来到了我们身边 投稿:覃欃欄

秋姑娘迈着轻盈的脚步来到了我们身边,把我们周围的景物变得更加美丽了!

秋姑娘来到了路边。路边大树的叶子被秋姑娘染成了各种颜色,漂亮极了!有的是金黄色,有的是绿黄相间的,有的是红色„„而后吹来一阵凉丝丝的风掠过叶子, 叶子从树上掉下来,在空中旋转,五彩缤纷,好像蝴蝶在翩翩起舞,美极了!等叶子落在地面上,铺成一条小路通向远方。踩上去,脆的叶子都会发出“沙沙”的声 音,听上去舒服极了! 秋姑娘来到了田野里,那里的野花都绽开了,有千姿百态,颜色各异的菊花,小菊花的茎很细,花瓣很直地向外伸着。有的大菊花的花瓣是向外伸着。有的大菊花瓣 儿是向外卷起来生长的,那里还有红似火的串红、美丽的鸡冠花„„无论中心有多少烦恼、杂念,到了田野里,看到那些美丽的花,一定会忘记得一干二净。

秋姑娘来到天空中,秋高气爽,天更蓝了,去更白了,空气也变得更清新了,人们早上到外面去散步,一定会感到非常舒服!

秋姑娘又来到了菜园里、果园里„„把景物都变得五彩缤纷。秋天真美丽呀!

巨人学校总部 指导教师:王爱荣

点评:

文章中的秋姑娘似乎带了一支魔棒,所到之处皆是美丽的场景,而实际上,小作者的描写才是最美丽、动人的。小作者用优美流畅的语言将一个五彩缤纷的秋展现在 读者面前,选取了典型的事物来代表秋天:五彩的落叶、颜色各异的菊花、秋高气爽的天气„„词汇丰富,文采飞扬,写出了对秋的喜爱之情。

我的班主任

我的班主任姓吴,名叫明珠。她教我们数学,大家都亲切地称她为“吴老师”。吴老师长着短发,嘴边总是带着微笑,显得很和蔼。

我的班主任吴老师工作特别认真。为了区分学生每次的“档次”,吴老师着实费了不少心血,只要你做得又对,又公整,吴老师总会奖我们一个“优”字。

吴老师总是尽职尽责地为我们而勤劳的工作着。记得有一次,上数学课,我没有留心听,老师叫我做作业,我竟然不会做结果全部做错了,老师叫我重做,结果又不对,当时我很后悔没有聚精会神地听课,这时吴老师一直在我的身边耐心地辅导着我,直到我理解为止。 还记地有以次,我肚子痛得很,趴在桌子上,脸色苍白。吴老师赶快叫同学扶我到校医室。不巧,当班校医请假了,我只好捂着肚子回到了教室。见此情景,吴老师赶紧带我到办公室,倒了杯水给我喝,可我马上吐了出来。没有办法,吴老师只好打电话让妈妈来接我。在等妈妈的时候,吴老师一边拍我的背,一边为我擦汗,等了好久,没有见妈妈来,吴老师说:“算了,离上课还有一段时间,我送你回家吧!”说着搀护着我回家了。

半路上,我止不住热泪满眶,我暗暗下定决心,将来,我也要做一名老师,像吴老师那样不但教学生知识,更要用自己的爱心去关心他们。

假期的一天,妈妈说要包饺子了,我高兴的又蹦又跳。终于让我学习包饺子咯!我拿起一张饺子皮,放上馅,再把皮对折捏起来。早听爸爸妈妈说:“包的时候皮一定要捏严,否则可就喝汤了。”所有的就用力地捏呀,不好了!饺子馅被我从“肚子”里挤了出来,我急忙拿起另一张皮盖上去,接着捏呀捏„„不巧,油又从另一处滴了出来,我急急忙忙地又拿起一张皮,补了上去,就这样凑凑合合的包好了这个饺子,你瞧,它“虎背熊腰”,简直就是个“将军肚”。我不服气地开始包第二个,这一次,我吸取了教训,少放了一些馅。捏合时,也小心翼翼,结果这次包出来个“瘦子”,站都站不稳,再看看爸爸,包的又快又好。我暗下决心,一定要赶上爸爸。爸爸似乎看出了我的心思,告诉我:万事开头难,干什么事要有个“度”。

“吃饭了!”我急不可待地夹起一个热乎乎的饺子,吹了吹,三口两口就吞了进去,啊!真好吃!我心里美滋滋的:我不仅能包饺子了,还懂得不管干什么,都不要怕困难,要琢磨其中的窍门。做事情要有个“度”,包饺子也要有个“度”呀。

朋友们,你们会包饺子吗?如果不会的话,我教你啊!叫我Q啊!1342108788 我会很用心的教你哦!!呵呵!!

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