军训期间注意事项_范文大全

军训期间注意事项

【范文精选】军训期间注意事项

【范文大全】军训期间注意事项

【专家解析】军训期间注意事项

【优秀范文】军训期间注意事项

范文一:军训期间注意事项 投稿:顾酂酃

军训期间注意事项

一、严禁无关人员进入学校训练场(包含没有参加军训的学生)。

二、参训学生必须身体健康,有先天性急病、有过突发性病史的人员不能参加军训。

三、训练期间如遇学生中暑或其它病症,教官协助班主任老师以及政教人员移送校医处及时处理。

四、训练期间校医必须到位,班主任老师尽量跟班做好学生思想工作。

五、参训学生须穿戴整齐,统一着装,穿平底鞋,不能穿拖鞋、凉鞋以及穿戴各种饰品参加军训。

六、学生军训期间如确实发病须向教官或班主任老师请假,并出示请假条。

七、参训学生须尊重教官,听从指挥,严禁学生军训期间追逐打闹,如发现类似情况,移交政教处处理。

八、参训学生不得迟到早退、旷训。

2016年8月30日

范文二:军训期间注意事项 投稿:蒋芡芢

军训期间注意事项

一、严禁无关人员进入学校训练场(包含没有参加军训的学生)。

二、参训学生必须身体健康,有先天性急病、有过突发性病史的人员不能参加军训。

三、训练期间如遇学生中暑或其它病症,教官协助班主任老师以及政教人员移送校医处及时处理。

四、训练期间校医必须到位,班主任老师尽量跟班做好学生思想工作。

五、参训学生须穿戴整齐,统一着装,穿平底鞋,不能穿拖鞋、凉鞋以及穿戴各种饰品参加军训。

六、学生军训期间如确实发病须向教官或班主任老师请假,并出示请假条。

七、参训学生须尊重教官,听从指挥,严禁学生军训期间追逐打闹,如发现类似情况,移交政教处处理。

八、参训学生不得迟到早退、旷训。

2016年8月30日

范文三:军训手抄报:小学生军训期间注意事项 投稿:潘桮桯

军训期间,学生一定要喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病。

  每晚睡觉前,学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位,每晚都要清洗外阴。

  在部队吃的是大锅饭,可能不如家里的饭好吃,但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,致低血糖晕倒,影响身体健康。

  军训的地方一般在郊区甚至山区,夜里温度低,所以夜间不宜开窗,不宜吹风扇,以免着凉感冒发烧。

  自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。如遇烫伤,也应该及时用凉水冲洗,然后找校医处理。

  军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

  最后,提醒同学们,军训期间一定要抓紧时间午休,晚上要按时睡觉,保证睡眠,确保第二天有充沛的体力。不要因聊天说笑而耽误睡眠,影响第二天军训。军训期间注意事项

范文四:军训注意事项 投稿:李恽恾

1.军训期间一定要注意个人卫生,衣服要勤洗勤换,保持干净,夏天容易出汗,衣物上就会有汗渍,这不但影响整体形象,自己穿着也会不舒服,容易滋生细菌,同学们最好每天都把穿戴的衣物、袜子、帽子清洗一下。

2.军训是一件比较苦的事,所以这段时间大家要注意身体,补充体力。早饭一定要吃,防止因为能量不够发生低血糖,军训期间多吃一些肉类、蛋类食品,还要注意补充维生素;多吃蔬菜、水果补充糖和水分。有条件的可以晚上睡觉前喝一袋热牛奶,既补充营养,又能改善晚上的睡眠状况。

3.要多注意休息,保证睡眠,中午的午休时间也要休息好,准备迎接下午的训练。如果在军训过程中感觉不适,不要硬撑,直接报告给教官,休息一下,千万不要因为不好意思就不说,这样造成的后果可能会更严重。

4.注意多补充水分,以运动饮料、淡盐水最佳。最好不要喝冰的饮料,因为夏天身体温度高,喝太冰的饮料会刺激肠胃,导致拉肚子等病症。另外,不喝或少喝碳酸性饮料,因为这些饮料中含有有刺激性的添加剂,容易导致腹胀等不适。

范文五:2015军训注意事项 投稿:刘碷碸

2015军训注意事项

军训前的准备

1、有的会为学生准备褥子。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺,学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。家长和学生不能图省事,以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫,特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”、把衣服叠起来当“枕头”,学生会感觉很不舒服,睡觉也难解乏。所以,该带的东西都应该带齐。

2、学生宜穿球鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬且不随脚,高帮鞋卡脚容易起疱。鞋号宜稍大一点,以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外,还应该另外带一双,防备雨天鞋湿以后有的替换。此外,袜子也应该多带几双,还应该注意袜子要柔软一些,最好是纯棉的,容易吸汗。

3、学生勿忘带一把雨伞,防备往返路程以及军训之余下雨。

4、带两个塑料盆,一个用于洗脸,一个用于洗澡。

5、带一个水壶。水壶容量要大,既可以晾白开水,还可以储水;瓶口要大,接水时以免烫伤;有提拉,以便携带;还得不容易碎。

6、军训时由于大量出汗,内衣经常湿透,三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破,露出鲜红的嫩肉。因此,建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤,避免大腿根部的摩擦。

7、军训的地方一般都在郊区甚至山区,日夜温差大,夜间学生还有可能站岗值勤。军训难免赶上阴天下雨的时候,所以,最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫,以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。

8、军训运动量大,女学生有可能月经提前或月经量增多,因此要备足卫生巾,最好选用质量好、吸附力强的,以免侧漏。

9、军训前,男生最好理个“板寸”,头发长了感觉热,但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发,又好洗,又好梳,又凉快,还好戴军帽。

10、可以带一盒爽身粉,晚上洗涮之后涂上一层,清新舒爽。但不宜带痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

11、因为军训时不断地喊口号,喊得口干舌燥,所以,可以带点润喉片,用来养护嗓子。

12、可以根据学生自己身体的具体情况带一些药。比如平时容易大便干燥的,可以带点温和的润肠药,忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车的,带点乘晕宁;防备虫咬的,可以带点清凉油、绿药膏之类;也可以带点藿香正气药以防中暑等等,因人而异,不一而足。

13、军训前,学生忌在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰,内热遇外感,军训时学生容易感冒发烧,不但自己受罪,家长担心,还给军训过程带来许多麻烦。

14、学生一定不要将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现,将食品偷偷掖着藏着,住宿的地方没有空调、电冰箱,大热天的很容易坏,吃了之后容易引起腹泻。

15、忌带咖啡。咖啡中含有咖啡因,有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活,已经是很新鲜很兴奋,晚上经常聊天睡不着觉,如果再喝上一杯咖啡,入睡就更困难了。睡眠不好,势必影响第二天的军训。

16、军训前(包括军训期间),学生要正确剪指甲,忌抠指甲,预防倒刺,以免军训时发生甲沟炎。

军训期间的注意事项

1、军训期间,学生一定要喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病

2、每晚睡觉前,学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位

3、军训时吃的是大锅饭,可能不如家里的饭好吃,但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,致低血糖晕倒,影响身体健康。

4、军训的地方一般在郊区甚至山区,夜里温度低,所以夜间不宜开窗,不宜吹风扇,以免着凉感冒发烧。

5、自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。如遇烫伤,也应该及时用凉水冲洗,然后找校医处理。

6、军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

最后,提醒同学们,军训期间一定要抓紧时间午休,晚上要按时睡觉,保证睡眠,确保第二天有充沛的体力。不要因聊天说笑而耽误睡眠,影响第二天军训。

范文六:军训注意事项 投稿:李恽恾

孩子参加军训如何预防中暑

孩子参加军训前要做好预防中暑的准备工作。虽然学校医务室也有常用药品,但学生个人最好能配备人丹、十滴水、藿香正气丸、清凉油等防中暑的常用药,以备不时之需。 参加军训的学生应该选择穿棉质的衣裤,这种透气的衣服更有利于散热,尤其不要穿化纤类不透气的衣裤,以减少中暑的发生。为减少太阳光热量的吸收,衣服颜色最好选择白色,不要选择黑色衣服。

军训期间大量出汗,学生要及时补充水分和盐分。“在军训期间,高中生每天应喝两三瓶矿泉水,在饮用水里可以适当添加食盐。 ”结束一天的军训后,最好适当吃些西瓜、桃子、苹果、黄瓜、生菜等水分充足的果蔬,以补充消耗的水分和维生素。

一旦在军训中发生中暑怎么办?如果出现轻度中暑,应到通风处喝些凉开水休息,并服用防中暑的药物。中暑者出现轻度发烧时,要用冷水浸泡过的毛巾敷擦其头部、腋下和大腿。如果发烧较严重,要用裹着冰块的毛巾敷,并请医生救治。“感觉头晕乏力要及时告诉教官或同学。如果感觉站不住了,切忌不要直挺挺地倒地,可以扑在附近同学的身上,或者慢慢蹲下去。 ”

参加军训的学生,要尽量选择纯棉的袜子和轻便透气的鞋子,这样可以减少体力的支出。而对于身体较胖、大腿较粗的学生来说,三角裤容易磨伤大腿,最好穿平角内裤参加训练。

新生军训意外情况处理小妙招汇总

军训中出现头晕现象怎么办

头晕目眩

军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

运动性贫血是指剧烈运动后,出现面色苍白、头晕目眩、心慌气急、四肢无力等症状。经检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外,其他一切正常。也就是说出现贫血症状。剧烈运动引起贫血的主要原因是红细胞的破裂,使血红蛋白从红细胞中逸出,并丧失输氧和排出二氧化碳等功能。

预防运动性贫血首先要加强营养,保证有充足的蛋白质和铁质的供应。其次,参加体育锻炼时应循序渐进,尽量不超越自身的生理负荷。第三,在运动前后适当补充一些抗氧化剂,如维生素C和E,能够增强红细胞抗氧能力。最后,一旦出现了运动性贫血的症状,应及时减少运动量,并补充蛋白质和适量的铁剂、叶酸和维生素B12等造血原料,症状就会很快减轻甚至消失。

新生军训如何处理运动扭伤

运动损伤

运动损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。

在军事训练开始前,要组织学生进行必要的肢体舒展活动,把身体各部位和关节拉开,训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节,避免新的损伤。

如果发生扭伤,并出现疼痛和活动受限,要停止训练,特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋,用弹力绷带固定,并把患部举到比心脏高的位置,等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉,用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位,不要进行热敷,必要时送医院处理。

新生军训如何处理皮肤损伤

皮肤损伤

皮肤损伤也是军训中常见的现象,在高温下活动,容易导致日光性皮炎和痤疮,如果本身皮肤就有炎症,更需要注意卫生和保护。训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤,尽可能让衣服遮住身体的大部分,以防止发生晒伤。训练后要及时把身上的汗擦掉,不要让身上积汗液,这样有利于保护皮肤。

防晒是军训另一大准备重点。在皮肤裸露部位,室外高温下最好使用SPF值在30以上。现在不少防晒霜具有防水功能,虽然军训不用下水,但大量出汗可能冲走防晒霜,所以可以考虑选择有防水功能的产品。防晒霜最好随身携带,每隔几小时涂抹一次。如果日晒很严重,晚上回寝室以后,还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤晒红且烫热,有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷,如皮肤瘙痒应避免抓伤。军训间隙,不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏,这样很容易导致过度疲劳、突然中暑。非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。

新生军训如何处理生理期疼痛

女生经期

女性月经周期以及经量多少很大程度受人体情绪以及身体状况的影响。平时不爱活动的女孩突然面对训练量较大的军训,很有可能月经提前或经量增多,所以最好提前备足卫生巾,而且最好选用质量好、吸附力强、透气性高的。痛经的女生,建议准备止痛片。止痛药只要不是长期服用就没太大关系。

高中军训小提醒

一、军训前,大家不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰,内热遇外感,军训时容易感冒发烧,不但自己受罪,家长担心,还给自己带来许多麻烦。

二、军训前,男生最好理个“板寸”,头发长了感觉热,但也不要剃光头。女生最好剪成短发,又好洗,又好梳,又凉快,还好戴军帽。

三、在军训中,出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候重新来过。

四、军训时的装束一定要合适,腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿。

五、军训时要消耗大量的体力,还会流失很多的水分,所以要注意补充。但在大雨或大汗淋漓后不要急着喝水,稍微休息一会儿再喝,这样就不会对肠胃突然加重负担造成伤害。

六、注意防晒。出门前半小时就要涂上防晒霜,因为吸收也要有时间。防晒霜最好能要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让休息就可以涂。

七、军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑。特别是感到头晕、眼花、要晕倒时,要立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,等眩晕劲儿过后再到阴凉地休息一会儿。要注意尽量避免直挺挺地倒下去,那样容易摔伤。

八、军训时要按时作息。这样才能养精蓄锐,为第二天的训练打下基础。

九、军训时要学会和周围的同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。像穿军装、走军步、站军姿、叠军被等这些事都可以向别人请教,别不好意思。

十、军训期间,大家一定要喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病。

新高一军训前的准备二十二项注意

一、 床上用品

有的部队为学生准备褥子,有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺,学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。家长和学生不能图省事,以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫,特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”,把衣服叠起来当“枕头”,学生会感觉很不舒服,睡觉也不解乏。所以,该带的东西都应该带齐。

二、鞋子袜子

学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。 新鞋硬不随脚,高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小,以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外,还应该另外带一双,防备雨天鞋湿以后有的替换。此外, 袜子也应该多带几双,还应该注意袜子要柔软一些,最好是纯棉的,容易吸汗。 袜子最好准备白色的,有的教官要求严格,统一要求白色的!

三、一把雨伞

学生勿忘带雨伞,防备往返路程以及军训之余下雨。

四、两个盆子

一个用于洗脸,一个用于洗下身。军训时活动量大,出汗多,而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡,所以一定要准备两个盆,无论男生或者女生,保持卫生。

五、一只水壶

水壶容量要大,既可以晾水,还可以储水;瓶口要大,接水时以免烫伤;有提拉,以便携带;还得不容易碎。

六、穿平角裤

军训时由于大量出汗,内衣经常湿透,三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此,邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤,避免大腿根部的摩擦。

七、短裤衬衫

军训的地方一般都在郊区甚至山区,日夜温差大,夜间学生还有可能站岗值勤,且难免赶上阴天下雨,最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫,以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。

八、女生注意事项

军训运动量大,女学生有可能月经提前或经量增多,要备足卫生巾,最好选用质量好、吸附力强的,以免侧漏。

九、男女短发

军训前,男生最好理个“板寸”,头发长了感觉热,但也不宜剃光头。女学生最好剪成

短发,又好洗,又好梳,又凉快,还好戴军帽。

十、带爽身粉

可以带一盒爽身粉,晚上洗漱之后涂上一层,清新舒爽。但不宜带痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

十一、带润喉片

因为军训时不断地喊口号,喊得口干舌燥,所以,可以带点润喉片,养护嗓子。 十二、其他小药

可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的,可以带点温和的润肠药,忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车的,带点乘晕宁;防备虫咬的,可以带点清凉油、绿药膏之类;也可以带点藿香正气以防中暑等等。

十三、管住馋嘴

军训前,学生忌在家里吃些大鱼大肉,鱼生痰肉生火,内热遇外感,军训时学生容易感冒发烧,不但自己受罪,家长担心,还给老师和教官带来许多麻烦。

十四、不带食品

一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现,将食品偷着掖着藏着,住宿的地方没有空调、电冰箱,大热天的很容易坏,吃了之后容易引起腹泻。 十五、忌带咖啡

咖啡中含有咖啡因,有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活,已经很新鲜很兴奋,晚上经常聊天睡不着觉,如果再喝上一杯咖啡,入睡更困难。睡眠不好,势必影响第二天的军训。

十六、注意指甲

军训前(包括军训期间),学生要正确剪指甲,忌抠指甲,预防倒刺,以免军训时发生甲沟炎。

十七、不喝生水:

军训期间,学生一定要喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病。

十八、不要挑食

在部队吃的是大锅饭,可能不如家里的饭好吃,但是保证卫生和营养,学生不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,致低血糖晕倒,影响身体健康。 十九、睡觉保暖:

军训的地方一般在郊区甚至山区,夜里温度低,所以夜间不宜开窗,不宜吹风扇,以免着凉感冒发烧。

二十、崴脚烫伤:

自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。如遇烫伤,也应该及时用凉水冲洗,然后找校医处理。

二十一 头晕眼花

军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

二十二 避免和教官的正面冲突

范文七:军训注意事项一 投稿:钟蟁蟂

军训注意事项一:做好准备工作

出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

军训注意事项二:装束一定要合适 腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

军训注意事项三:注意补充水分

以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。 以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。

军训注意事项四:致意补充营养

军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。

军训注意事项五:注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍

微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

军训注意事项六:注意防晒

出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。

军训注意事项七:不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。

军训注意事项八:按时作息

军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。

军训注意事项九:注意沟通 军训生活中要学会与同学沟通,有困 难要学会虚心向同学和老师请教。如:着 军装、走军步、站军姿、叠军被等。

军训饮食注意

第一点:军训经常水缺,就会喝的少,可是这样皮肤更容易晒伤,所以水也要多喝。买个大的密封的水壶,表嫌重,等到休息时,就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。

第二点:晚饭一定要节制一点,早饭和午饭一定要吃饱,我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。

第三点:为免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四点:要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老

化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。

军训必备物品

一、防暑 防蚊药品

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂,带花露水,还有带点防暑药,还有带点治便密的药,白花油啊,驱蚊止痒又有醒神功效。

二、消炎药

准备好红霉素之类的消炎药,皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

三、合适的鞋子

鞋子一定要合脚的,不然拉练时脚粉容易会起血泡(我大一军训时的血泪教训啊)。如果不要求一定要穿军鞋的话,最好买双透气吸汗的,一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西,要不可要吃不消了。

四、其他

准备点茶叶,创可贴,还有一包针线,军训难免磕磕碰碰,万一划伤了,衣服破了等等,这些就派的上用场了。

范文八:军训的注意事项 投稿:白啲啳

作为一个13级的学长,完整的接受了15天的军训,一直都是艳阳天,被晒得黑成碳了。一直祈祷着下雨,后来才知道,大二大三的学长们一直祈祷着出太阳,我们在人数上被完爆了。学弟学妹们好运!

防护类:

1、首当其冲的就是你们的皮肤,所以防晒霜(SPF>30,南京的太阳狠毒的)必备,如果你的皮肤防晒能力很好,不会被太阳晒伤、晒曝皮的话可以什么都不涂,军训回来你会成为最闪亮的一个——黑得发亮。也有人为了防晒军训服装里面穿长袖,那样是不容易晒黑,但是很热,这个你得自己决定。注意涂防晒霜的时候要在出门前二十分钟涂抹,一定别忘涂耳朵,否则太阳公公会把它们烤糊的,你可以试着不涂,耳朵烤黑再过几天会掉皮,这也是一种经历啊,放心,耳朵不会掉没的。

2、合脚舒适的鞋垫,虽然学校会发一种黄胶鞋,但是那不是人穿的啊,站久了会痛,踢正步的时候也蛮痛的。 所以我的对策是,第一天穿自己的鞋去,就说之前没人规定一定要穿那个,这个可以混过去一天或者一上午!别说是我的啊!我是直接黏贴复制的!!

3、防蚊虫叮咬的药剂。一间屋子有几个A型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度,据估算,一个A型血的人相当于两个蚊香片。 哎,深受其害的我早早的吧蚊帐弄好的!

4、少量治疗腹泻,中暑,夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。生病可以不去训练是件大好事,看你是喜欢拉肚子还是喜欢站军姿。

5、射击练习,不要偷偷拣子弹,女生发个嗲,男生套个近乎,教官会给你们的!!娇贵的女生或者男生带块毛巾垫于枪托部位,以避免反冲过大弄伤自己(垫不垫无所谓的说)就那么几秒钟时间,带毛巾不划算,费事。要体验的就是那种冲击力。

7、裤带不要使用皮带(用绳子材质或松紧带最好),避免与外面的军用腰带摩擦。 那夏天再加上那么个皮带你会疯掉的

8、带喉糖,军队里喊口号、拉歌不讲究用气,而是比谁嗓门大,变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。 另外一个功效就是防止血糖太低晕倒,不要说我危言耸听,我见过晕的!

9、军训服装里面要套一件领子至少能到脖子下边缘的T恤(不知能不能穿高领的衣服,看你们严不严格拉),因为军装是圆领,会在胸前晒出个黑半圆地带,据说晒伤那里有些疼。 女生管理没那么严,可以军训服装里面穿带领子的,可以把领子翻出来,既能防晒,也方便同学从茫茫人海中把你认出来,军训照片里的一页会比较好找出来。

10、虽然军训的教官不怎么管女生的,所以你们懂得,我就不懂了!

11、扎了耳洞的女生最好提前上塑料棍或别太亮的耳钉。这个是我听我一个同学说的,她的耳朵因为出汗有点发炎了

12、买一个锁柜子的锁,军训的时候刚刚入学,是东西丢失的高发期,贵重物品不要随身带,东西要管理好!顺便强调一下。手机一定要静音!!!要不然会被罚的!!!呜呜!!! 娱乐类:

1、反正军训就在本校,买东西都很方便,你的零食可以随时从超市运回来。

2、带扑克牌,闲书,手机,毕竟军训不是出家,生活不用那么单调晚上的时间基本都比较自由,可以到处走走转转。一般学生会,社团,艺术团都会招新的,所以忙碌了一天的你可以去参加面试啊,这个时候是考思想的时候了!这样会丰富你的校园生活的。

3、多和周围的同学接触,兴许能交到不错的朋友。 包括你们自己院的还是外院的,老乡也好,相隔千里也罢,都有可能成为很好的朋友,会让你的大学生活不会孤单的!建议多和群里的好朋友聚聚,初来乍到,大家也好互相照应。

4、训练中场休息时可以上去一展歌喉,尤其五音不全的,你可以让自己倾国倾城的嗓音响彻训练场,穿过每个人的耳朵。我当时在女子方队对面,一哥们站起来就唱!相当给力了,就是嘛,唱的吧!呵呵!

5、空间允许的话,带香,纸钱,蜡烛,猪头,牛头,羊头求个雨吧。军训中长时期下雨会让军训成为度假。

军训注意事项:

1、女生一定不要把手机号留给教官。哈哈,但是可以留给靠谱的学长,哈哈

2、军训期间的洗澡相当壮观,我到现在回忆起来都心有余悸……不过,要是天气热的话你,可以选择洗冷水澡,也算是人生的一种别样的经历吧。

3、吃饭时不要太挑剔,练得苦点儿吃着就香点儿,吃得香点儿睡的甜点儿,睡得甜点儿心情好点儿。

4、训练时若有人昏倒请大家互相帮助,平时男生背女生的机会也不多,军训时可以练习练习。 这种机会估计没有,男女生队伍中的距离实在太远了。

6、做好思想准备,不要数日子军训,在军训中学会苦中作乐。

7、带手机的话别忘带充电器,带充电器别忘带接线板,因为你的手机充电时你有可能在发短信,如果你想躺在床上发短信,那接线板就派上用场了。出去训练的时候要收好,可能会有人到宿舍检查大一刚来宿舍阿姨会管得比较严格,要做好心理准备,和阿姨搞好关系绝对有好处。

9、身体不舒服的人千万不要去训练,尤其女生,请请小假没什么关系,不要迷信连长排长所说的标兵啊优秀学员什么的,事实证明没什么的。

10、把水带到军训地点,以休息就跑去喝水,虽然谁也晒热了,但还是要多喝,喝得越多越好,可以经常和教官请假去卫生间。然后带足纸巾,手帕,你会出很多汗。

11、每天吃三根冰棍儿在军训中也是一种乐趣,你们可以注意一下冰棍儿的种类,保你这辈子都忘不了。

12、食堂有2个,不用带方便面,刚来的时候,新鲜嘛,你会觉得伙食可能凑合,但可能男生比较的能吃,超市有很多吃的。 自己要记得多吃一点水果,在超市里面、校门口都有得卖,不过一般就在华联超市就可以了。

13、听从教官命令,不触及做人原则等重大问题尽量不要与教官发生冲突,有问题找辅导员。

14、男生相对女生训得很辛苦,坚持,坚持,一定要坚持,男人嘛!

另外:

1、 现金, 军训期间经常会叫一些乱七八糟的钱,比如我们当年考试用的耳机40,打预防针的钱150左右,有时学校取钱不是很方便,留200-300也就差不多了

2、 洗漱用品, 到校之后去校外近处的超市购买就可以了,价格也还可以,远一点,有家乐福,沃尔玛,金桥市场,,坐车去相对大概也许还算比较方便,公交车一员或两元(上车前准备好零钱),打马自达(摩的)去20元左右,那边种类多一些,价格更低一点。

3、餐具,基本不用准备什么,如果你爱吃方便面之类的,那自己准备饭盒、叉子,如果你嫌洗碗麻烦,可以准备一些保鲜袋。

4、银行卡,学校给你寄通知的时候,会寄给你一张交学费的卡,你可以把甚或费一并存在里面,这张卡可以用四年,保存好,防止消磁。

5、校园卡,你校园卡里的钱一直从这个银行卡里直接划过来,一次划多少、什么时候划,当然由你自己决定。不过我建议,平时校园卡里存有50—100就可以了,防止丢失后卡内的钱被分多次花掉了(每次花费超过20元要输密码,有些人见到校园卡没有归还,每次买不到20元的东西就不用输密码)。一旦丢失,马上到圈存机挂失,冻结校园卡。

范文九:2015军训注意事项 投稿:梁媵媶

军训前的准备

  1、有的会为学生准备褥子。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺,学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。家长和学生不能图省事,以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫,特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”、把衣服叠起来当“枕头”,学生会感觉很不舒服,睡觉也难解乏。所以,该带的东西都应该带齐。

  2、学生宜穿球鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬且不随脚,高帮鞋卡脚容易起疱。鞋号宜稍大一点,以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外,还应该另外带一双,防备雨天鞋湿以后有的替换。此外,袜子也应该多带几双,还应该注意袜子要柔软一些,最好是纯棉的,容易吸汗。

  3、学生勿忘带一把雨伞,防备往返路程以及军训之余下雨。

  4、带两个塑料盆,一个用于洗脸,一个用于洗澡。

  5、带一个水壶。水壶容量要大,既可以晾白开水,还可以储水;瓶口要大,接水时以免烫伤;有提拉,以便携带;还得不容易碎。

  6、军训时由于大量出汗,内衣经常湿透,三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破,露出鲜红的嫩肉。因此,建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤,避免大腿根部的摩擦。

  7、军训的地方一般都在郊区甚至山区,日夜温差大,夜间学生还有可能站岗值勤。军训难免赶上阴天下雨的时候,所以,最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫,以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。

  8、军训运动量大,女学生有可能月经提前或月经量增多,因此要备足卫生巾,最好选用质量好、吸附力强的,以免侧漏。

  9、军训前,男生最好理个“板寸”,头发长了感觉热,但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发,又好洗,又好梳,又凉快,还好戴军帽。

  10、可以带一盒爽身粉,晚上洗涮之后涂上一层,清新舒爽。但不宜带痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

  11、因为军训时不断地喊口号,喊得口干舌燥,所以,可以带点润喉片,用来养护嗓子。

  12、可以根据学生自己身体的具体情况带一些药。比如平时容易大便干燥的,可以带点温和的润肠药,忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车的,带点乘晕宁;防备虫咬的,可以带点清凉油、绿药膏之类;也可以带点藿香正气药以防中暑等等,因人而异,不一而足。

  13、军训前,学生忌在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰,内热遇外感,军训时学生容易感冒发烧,不但自己受罪,家长担心,还给军训过程带来许多麻烦。

  14、学生一定不要将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现,将食品偷偷掖着藏着,住宿的地方没有空调、电冰箱,大热天的很容易坏,吃了之后容易引起腹泻。

  15、忌带咖啡。咖啡中含有咖啡因,有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活,已经是很新鲜很兴奋,晚上经常聊天睡不着觉,如果再喝上一杯咖啡,入睡就更困难了。睡眠不好,势必影响第二天的军训。

  16、军训前(包括军训期间),学生要正确剪指甲,忌抠指甲,预防倒刺,以免军训时发生甲沟炎。

  军训期间的注意事项

  1、军训期间,学生一定要喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病

  2、每晚睡觉前,学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位

  3、军训时吃的是大锅饭,可能不如家里的饭好吃,但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,致低血糖晕倒,影响身体健康。

  4、军训的地方一般在郊区甚至山区,夜里温度低,所以夜间不宜开窗,不宜吹风扇,以免着凉感冒发烧。

  5、自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。如遇烫伤,也应该及时用凉水冲洗,然后找校医处理。

  6、军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

  最后,提醒同学们,军训期间一定要抓紧时间午休,晚上要按时睡觉,保证睡眠,确保第二天有充沛的体力。不要因聊天说笑而耽误睡眠,影响第二天军训。

范文十:军训注意事项 投稿:白柎柏

“军令的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接我校新生的第一堂课,

也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的就是军训,军训是一个锻炼意志

、体现个人品格的重要阶段,在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象,而且还可

以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的,保护好自己的身体也非常重要。这里给广大新生提供一

些经验,以供参考,祝大家拥有一段愉快的军旅生活!

1.做好准备工作

出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。

2.装束一定要合迷彩服里再穿一件洗汗性好的棉制背心,否则你的迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当

紧一点,走起路来会更有精神劲儿。军训期间经常要跑步、原地踏步、踢正步等,都会用到脚后跟,所以建议袜子最好穿棉制运动袜,鞋子最好拿大一码的,里面可以垫一块厚一点、软一点的鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

3.注意补充水分

以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。

4.注意补充营养

军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。

5.注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。也不能急于用冷水冲凉贪图一时的畅快。

6.注意防晒

防晒霜最好出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。

7.不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。

8.按时作息

军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基矗

9.注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、

叠军被等。

军训注意事项防晒:

1:出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。

正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂; 含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。我推荐的是新碧SPF130,还有薇姿SPF40,资生堂Ultra light sun block lotionSPF65,LancomeSPF50。

2:为了让你选用的防晒品能彻底展现其抗阳功效,涂抹的厚度也必须是该注意的一环,也就是每次必须有1~2ml的使用量,而一般大家使用防晒品的习惯中,通常都无法达到这样的厚度,所以才会导致防晒品没能产生足够的防御能力。

还有擦防晒品时,千万不要过度地用力,太过用力则会使防晒品的效力降低25%,且开始晒太阳15-30分钟,必须补擦一次,之后每2-3小时则需再补充一次。

3:只要是暴露在阳光下的皮肤都要抹防晒,嘴唇、眼睛、鼻子、脖子、手臂、耳朵等,记得耳朵也要擦,不然会成米奇老鼠的,还要记得带帽子,好像都是统一发的。

紫外线在阴天下雨的时候也会出现,它会晒伤你的皮肤,所以你要记得无论晴天和阴天都要防晒。

4:有碎头发的MM千万少做把头发塞耳后的动作,否则耳朵皮肤弄破那个痛!

5:阳光强烈时,最好穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服只反射热度,却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

在军训服里面穿一件棉T恤吸汗。

二、饮食:

1:军训经常水缺,就会喝的少,可是这样皮肤更容易晒伤,所以水也要多喝。买个大的密封的水壶,表嫌重,等到休息时,就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。

2:晚饭一定要节制一点,早饭和午饭一定要吃饱,我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。

3:为免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

4:要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙

三、晒后修复:

1:由于日晒而灼伤的皮肤,首先用浸湿冷水的毛巾将红脸部位包住,待脸红现象消失。用含化妆水的棉片进行敷面,不断地替换化妆棉,直到肌肤感到冰凉为止。以脸颊、鼻子等泛红的部位为中心,耐心地仔细冰敷。敷面后以润肤露进行保湿,并依据肌肤的状况涂抹乳液或其他保养品。这时千萬不要用任何含油類的東西磨擦,不但會使局部溫度提高,使紅腫加劊

2:清洁很重要,皮肤一定要洗干净,因为那么多防晒霜涂上去肯定会堵毛孔的,所以清洁工作一定要作好,最好先用卸妆,再用洗面乳。

3:晚上,涂修复产品买点面膜吧,就是一张纸一样的,敷在脸上一夜就OK,记得敷前先抹一点润肤霜,是霜哦,不是露!!露没有用的,一定要用冬天用的霜。修复霜每天晚上都要擦,面贴膜么一天隔一天做,一般使用方法上都有说明。

严重晒伤后肌肤可能会脱皮,这时最好使用对肌肤几乎不造成负担的泡沫状敷面霜,或是选择需洗净的类型,千万不要使用需剥除的面膜。泡沫或敷面霜不需要等待凝固,涂抹后15-20分钟即可洗净。此外,因晒伤而使干燥肌肤自身的保湿能力下降,仅用化妆水保湿是不够的,可借助保湿润肤露,在提高肌肤保湿能力的同时,也能改善皮肤的干涩状态。

4:天然的面膜,听说也很有用的: a:黄瓜敷面,珍珠粉加在润肤露里用.黄瓜具美肤功效,常见人将黄瓜片盖满脸,保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后,可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。 b:牛奶+珍珠粉+蜂蜜+香蕉+ 青瓜 ,随便搭配 ,每天晚上做面膜 ,对晒后修复很好的。 c:将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C,可以镇定、温润皮肤。 d:天然芦荟也具有同样效果,取出中间芦荟质敷在肌肤上,有消炎作用,又具有凉快清爽功用,改善肌肤发红现象。整个敷面过程约15至30分钟,之后用水清洗脸庞 。

5:晒伤: 一旦发生晒伤应立即治疗,治疗方法有:不要抹任何其他东西,将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸,不断地沾湿、冰敷,让肌肤感到冰凉。外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏;必要时同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。

6:晒后急救:

A:雀斑

日晒后果:加重雀斑。在阳光下晒上一天就足以使它恶化,雀斑范围扩大,色泽更深。

疗方:使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜,有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深,则宜选用效力较强的松香油膏。

防止长出雀斑的最佳方法是:戴阔边帽、涂上含二氧化钛或氧化锌、涂防水及抗晒指数SPF15的防晒品。

B:皮肤干燥斑驳

日晒后果:晒干的死皮积聚皮肤表层,使皮肤显得像鳞片一样,出现浅色的斑驳情况。

疗方:不要试图擦掉这层曝晒的死皮。这时应该保持患处的高度湿润,一天三次涂上不含香料的润肤液,它可溶化干燥死皮减低其粗糙程度和减少鳞片表皮状。如果皮肤表层开始脱落,不要手痒将皮慢慢撕落,应让死皮自然脱落。因为皮肤剥落表示新的皮肤已开始生长,如果新皮肤还没有完全成长,便用手将死皮扯落,反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下,这会使新皮肤形成黑斑。

C:粉刺疤痕

日晒后果:疤痕转深啡色;凹陷的疤痕则会更大。

疗方:色泽较深的疤痕可请医生给你开个药力较强的药方。白天可以使用不含油脂和对氨基苯的SPF15防晒品。皮肤专家指出:“油性物品会阻塞毛孔,刺激粉刺的滋长。”

四、其他:

1:军训的时候可以装腿部拉伤,最好不要装拉肚子。不然让你吃黄连素小心…………呵呵!

2:必不可少的物品是蚊虫叮咬剂,带花露水,还有带点防暑药,还有带点治便密的药,白花油啊,驱蚊止痒又有醒神功效。

3:带好红霉素之类的消炎药,皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮 。

4:鞋子一定要合脚的,不然拉练时脚粉容易会起血泡

5:最后带上点茶叶,ok硼,还有一包针线,军训难免磕磕碰碰,万一划伤了,衣服破了等等,就派的上用场了

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