军训期间注意事项_范文大全

军训期间注意事项

【范文精选】军训期间注意事项

【范文大全】军训期间注意事项

【专家解析】军训期间注意事项

【优秀范文】军训期间注意事项

范文一:军训期间注意事项 投稿:龙恫恬

军训期间注意事项

1.军训是一件很苦的事情,所以这段时间大家要注意身体,补充体力,多吃一些肉类,蛋类,还要注意补充维生素。多吃点蔬菜了。有条件晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝,既补充营养,又能改善晚上的睡眠状况。

2.同时要多注意休息,中午也有午睡的时间,休息一下备战下午。

3.注意多补充水分,以运动饮料,茶水,盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热,喝那种东西容易拉肚子的。还有,碳酸性饮料,如果你是脸上长豆的类型,这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。

4.还有袜子最好以棉制袜为最佳,鞋里最好垫上软鞋垫,这样脚后跟舒服一些。军训阶段一定要注意个人卫生,衣服要勤洗勤换。保持干净。

5.感冒:天热加上大运动量的训练,流汗使人们消耗大量的能量,人体的抵抗力会随之下降;有的同学训练完回到寝室,汗没干透就马上用凉水洗澡,这个时候就很容易感冒。军训中特别是剧烈运动后,不要马上脱衣防止感冒。感冒不是小病,如有不适感及早到校医院就诊。

6.腹泻:食物被细菌感染或进食不当食物;南方同学初到北方因饮食习惯的改变;尤其是训练后口渴马上喝冷饮料均可

引起腹泻。同学们要注意日常饮食卫生,以清淡饮食为佳,多吃富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。一旦腹泻立即就诊,以免延误治疗。

7.组织损伤:在训练中遇到肌肉组织拉伤、扭伤等,可分两步处理,24小时之内可给予冷处理,做冷敷,也就是用凉毛巾敷患处,也可直接间断性的把受伤处泡在冷水中,让受伤部位的皮下毛细血管收缩,千万不可用力揉搓患处,以免加重病情;24小时后,给予热处理,用活血化瘀方法治疗,并注意把患处抬高,保持良好的血液循环。军训中可以坚持做自我按摩,以消除疲劳。大运动量训练之后,肌肉酸痛,身体疲劳,这属于正常现象。只要同学们坚持每天按摩便可以缓解。方法是:先用热水洗脚后(最好多泡一会儿),坐在床上用手揉搓脚掌5-10分钟,促进全身血液循环,使肌肉放松,浑身感觉轻松,一天训练的疲劳即可得到缓解。

8.外伤:扭伤、皮肤擦伤到校医院清洗包扎、治疗。

9.开水烫伤:被开水烫伤后,如无破损,最好的办法就是立刻用凉水冲洗患处,时间要稍长些,以减轻烫伤的程度,防止伤势向深层组织渗透,然后再去就医。

10.抽筋:一般出现小腿抽筋,先将抽筋者的小腿放平,拉住脚掌把筋拉直到不再抽筋。24小时候后用跌打酒按摩。

11.脚板起泡:用酒精消毒,用针扎两个孔(一个孔存在水泡液流出不彻底的缺陷),把水挤出。若溃疡面不大则让其

自然恢复,若溃疡面大则需要纱布包扎。

如果在军训中有的同学出现以上症状,应及时就医。

12.训后微量元素的补充

夏季军训,由于气温高,户外训练强度大,常出现因流汗较多而出现四肢无力、疲惫倦意等症状。此时,要注意身体微量元素的补充。

补钠:通常饮用盐开水补钠。

补钾:首选是饮茶。茶叶中含钾量丰富;其次是多吃含钾较多的豆类,如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等;再次是蔬菜和水芹菜、香菜和香蕉、柑橘等;此外,玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少。

13.军训期间生病请假到政教处,班主任签字,家长电话联系。

14.生病看病可以到实训楼一楼医务室就诊。

15.最后,在军训的时候要多多表现自己,这样可以认识更多的同学,和同学提前建立友谊,也可以让同学们对自己有所印象,以后在学校如果要从事什么工作,参加什么活动之类的都有点帮助。

范文二:军训期间注意事项 投稿:顾酂酃

军训期间注意事项

一、严禁无关人员进入学校训练场(包含没有参加军训的学生)。

二、参训学生必须身体健康,有先天性急病、有过突发性病史的人员不能参加军训。

三、训练期间如遇学生中暑或其它病症,教官协助班主任老师以及政教人员移送校医处及时处理。

四、训练期间校医必须到位,班主任老师尽量跟班做好学生思想工作。

五、参训学生须穿戴整齐,统一着装,穿平底鞋,不能穿拖鞋、凉鞋以及穿戴各种饰品参加军训。

六、学生军训期间如确实发病须向教官或班主任老师请假,并出示请假条。

七、参训学生须尊重教官,听从指挥,严禁学生军训期间追逐打闹,如发现类似情况,移交政教处处理。

八、参训学生不得迟到早退、旷训。

2016年8月30日

范文三:军训期间注意事项 投稿:蒋芡芢

军训期间注意事项

一、严禁无关人员进入学校训练场(包含没有参加军训的学生)。

二、参训学生必须身体健康,有先天性急病、有过突发性病史的人员不能参加军训。

三、训练期间如遇学生中暑或其它病症,教官协助班主任老师以及政教人员移送校医处及时处理。

四、训练期间校医必须到位,班主任老师尽量跟班做好学生思想工作。

五、参训学生须穿戴整齐,统一着装,穿平底鞋,不能穿拖鞋、凉鞋以及穿戴各种饰品参加军训。

六、学生军训期间如确实发病须向教官或班主任老师请假,并出示请假条。

七、参训学生须尊重教官,听从指挥,严禁学生军训期间追逐打闹,如发现类似情况,移交政教处处理。

八、参训学生不得迟到早退、旷训。

2016年8月30日

范文四:军训手抄报:小学生军训期间注意事项 投稿:潘桮桯

军训期间,学生一定要喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病。

每晚睡觉前,学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位,每晚都要清洗外阴。

在部队吃的是大锅饭,可能不如家里的饭好吃,但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,致低血糖晕倒,影响身体健康。

军训的地方一般在郊区甚至山区,夜里温度低,所以夜间不宜开窗,不宜吹风扇,以免着凉感冒发烧。

自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。如遇烫伤,也应该及时用凉水冲洗,然后找校医处理。

军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

最后,提醒同学们,军训期间一定要抓紧时间午休,晚上要按时睡觉,保证睡眠,确保第二天有充沛的体力。不要因聊天说笑而耽误睡眠,影响第二天军训。军训期间注意事项

范文五:军训期间十注意 投稿:许鮑鮒

附件10

军训期间注意事项

一年一度的军训生活即将开始,为保证参加军训的同学在军训期间有一个良好的身体状态投入到军训生活中去。我校医院全体医务人员给参加军训的全体同学提出几点健康忠告:

1、 不喝生水:军训期间,学生一定要喝凉“白开水”,不喝生水,以免引起肠道传染

病。

2、认真清洗:每晚睡觉前,学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位,每晚都要清洗外阴,勤洗内裤。

3、不要挑食:保证卫生和营养,学生不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,致低血糖晕倒,影响身体健康。

4、睡觉保暖:军训的地方在远郊区,夜里温度低,所以夜间不宜开窗,不宜吹风扇,以免着凉感冒发烧。

5、崴脚烫伤:自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。如遇烫伤,也应该及时用凉水冲洗,然后找校医处理。

6、头晕眼花:军训时如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待晕眩过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

7、抓紧午休:军训期间,学生一定要抓紧时间午休,晚上要按时睡觉,保证睡眠,确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑,耽误睡眠,第二天会没精打采,不仅影响军训,也影响健康。

8、注意补水:因为军训时不断地喊口号,喊得口干舌燥,加之天气炎热,所以军训休息之余注意多喝水,必要时可以带点润喉片,养护嗓子。

9、鞋袜合适:宜穿大小合适、通风透气的鞋子,另外还要注意袜子要柔软一些,最好是纯棉易吸汗的。从而减少鞋袜不适而带来的后果(起泡感染、甲沟炎、脚气感染)。

10、修建指甲:军训前,学生要正确地剪指甲,忌抠指甲,预防倒刺,以免军训时发生甲沟炎。

范文六:2015军训注意事项 投稿:梁媵媶

军训前的准备

1、有的会为学生准备褥子。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺,学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。家长和学生不能图省事,以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫,特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”、把衣服叠起来当“枕头”,学生会感觉很不舒服,睡觉也难解乏。所以,该带的东西都应该带齐。

2、学生宜穿球鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬且不随脚,高帮鞋卡脚容易起疱。鞋号宜稍大一点,以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外,还应该另外带一双,防备雨天鞋湿以后有的替换。此外,袜子也应该多带几双,还应该注意袜子要柔软一些,最好是纯棉的,容易吸汗。

3、学生勿忘带一把雨伞,防备往返路程以及军训之余下雨。

4、带两个塑料盆,一个用于洗脸,一个用于洗澡。

5、带一个水壶。水壶容量要大,既可以晾白开水,还可以储水;瓶口要大,接水时以免烫伤;有提拉,以便携带;还得不容易碎。

6、军训时由于大量出汗,内衣经常湿透,三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破,露出鲜红的嫩肉。因此,建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤,避免大腿根部的摩擦。

7、军训的地方一般都在郊区甚至山区,日夜温差大,夜间学生还有可能站岗值勤。军训难免赶上阴天下雨的时候,所以,最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫,以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。

8、军训运动量大,女学生有可能月经提前或月经量增多,因此要备足卫生巾,最好选用质量好、吸附力强的,以免侧漏。

9、军训前,男生最好理个“板寸”,头发长了感觉热,但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发,又好洗,又好梳,又凉快,还好戴军帽。

10、可以带一盒爽身粉,晚上洗涮之后涂上一层,清新舒爽。但不宜带痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

11、因为军训时不断地喊口号,喊得口干舌燥,所以,可以带点润喉片,用来养护嗓子。

12、可以根据学生自己身体的具体情况带一些药。比如平时容易大便干燥的,可以带点温和的润肠药,忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车的,带点乘晕宁;防备虫咬的,可以带点清凉油、绿药膏之类;也可以带点藿香正气药以防中暑等等,因人而异,不一而足。

13、军训前,学生忌在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰,内热遇外感,军训时学生容易感冒发烧,不但自己受罪,家长担心,还给军训过程带来许多麻烦。

14、学生一定不要将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现,将食品偷偷掖着藏着,住宿的地方没有空调、电冰箱,大热天的很容易坏,吃了之后容易引起腹泻。

15、忌带咖啡。咖啡中含有咖啡因,有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活,已经是很新鲜很兴奋,晚上经常聊天睡不着觉,如果再喝上一杯咖啡,入睡就更困难了。睡眠不好,势必影响第二天的军训。

16、军训前(包括军训期间),学生要正确剪指甲,忌抠指甲,预防倒刺,以免军训时发生甲沟炎。

军训期间的注意事项

1、军训期间,学生一定要喝凉白开水,不喝生水,以免引起肠道传染病

2、每晚睡觉前,学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位

3、军训时吃的是大锅饭,可能不如家里的饭好吃,但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,致低血糖晕倒,影响身体健康。

4、军训的地方一般在郊区甚至山区,夜里温度低,所以夜间不宜开窗,不宜吹风扇,以免着凉感冒发烧。

5、自由活动时,要避免崴脚。一旦崴脚,切忌按摩和热敷,应该立即用凉水冲洗15分钟,之后找校医处理。如遇烫伤,也应该及时用凉水冲洗,然后找校医处理。

6、军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

最后,提醒同学们,军训期间一定要抓紧时间午休,晚上要按时睡觉,保证睡眠,确保第二天有充沛的体力。不要因聊天说笑而耽误睡眠,影响第二天军训。

范文七:军训注意事项 投稿:潘垢垣

军训注意事项

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山中医的军训其实并不长,主要问题就是热和鞋底硬,最起码我是这么觉得的

1.热,没办法,记得拿个水杯,会有提供的矿泉水和学生会偶尔提供的绿豆汤,绿豆汤我没喝过,不过矿泉水是很清凉的,休息的时候接一杯水干了是很爽的事。

2.晒,其实我军训那几天太阳不是很毒,不过防晒霜一定要打好,尽量带个小瓶在身上,因为汗会很多,可能会把防晒霜化没了。军训期间能不化妆就不画了吧,一抹一手汗粉混合物,任谁都不爽利。

3.汗,这个只要穿上军训服系好腰带在太阳底下都会出汗,帽檐放面巾纸什么的没试过,不过可以考虑在兜里装点面巾纸和湿巾,有条件的还可以带一小喷壶水,擦个汗喷个水什么的不要太清凉

4.饭,除了第一天早上去中兴湖参加动员会,其他时间都在北操,餐厅一般一楼很多人,不想太挤就去二楼吧,实在不行三楼也不错,忍不了就只好去商店买点面包水果充饥吧,不过千万不能不吃东西,会难受的

5.鞋底,这个真心硬,我试过用卫生巾垫过,不能说一点用都没有,不过磨一天记得换。鞋垫13和14号楼之间有卖的,其他地方我忘记有没有了,不过都不太厚,只能凑合,可以打话去商业街看看也不错。

6.军训服的裤子爱掉,可以准备个腰带,把裤子系好,发的腰带是系在上衣外面的。里面的衣服平常怎么穿都可以,但是千万别不穿,真的很闷。一定要穿吸汗的棉料,休息的时候要是教官不管还可以脱掉外套风凉一下,还有要天天换洗。当然,最后一天的检阅要穿发的短袖,那件短袖真心挺风凉。

补充:①洗澡:公共浴室,请提前收拾好,快跑。不要忘了带全物品。

②领军训服时建议小一码(甚至不止一码)衣服太肥太大,别害羞, 当场套着试一试。套身上你就知道了

范文八:军训注意事项 投稿:林蘋蘌

1.一般来说大学军训都会发一套迷彩服,包括帽子鞋肩章什么的都有,但是有的学校不会给军用的短袖,发短袖的话,如果不每天都检查就千万不要穿,不知道那是什么布料,一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带什么的就好,领口一定要大,一定要是棉质的,吸汗还不沾身。

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默璃思 楼主

2楼2013-7-30

2.随身携带面巾纸和防晒霜,可能的话最好也带两个创口贴,手机什么的就不要戴了,训练的时候那些贵重物品就是累赘,钱可以随身带个十块八块的,因为可能会有卖冰水的人出现在训练场,那种时候,卖冰水的就是神。

默璃思 楼主

3楼2013-7-30

3.不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行,随身带着,每个休息时间都涂一次,军训时会大量出汗,汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以,耳后包括耳朵,脖子尤其是后脖颈,还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上的,我当时用的是曼秀雷敦的新碧抗晒乳液,效果很好。

默璃思 楼主

4楼2013-7-30

4.大多数学校会要求穿军鞋,千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上,然后买便宜的棉柔的卫生巾,因为越便宜的越厚越软,男生女生都可以用,不要觉得不好意思,修剪成差不多的形状,粘在鞋底再垫鞋垫,没人会知道,军训很苦,尤其是有拉练的学校,为了脚上不起泡,还是怎么舒服怎么来。

默璃思 楼主

5楼2013-7-30

5.军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧,出汗时留海会粘在额头上,不仅热还会刺激额头长痘,把军帽调的稍微紧一点,在军帽和额头中间垫一张面巾纸,就普通的心相印那种就好,不用特地打开再折起来,帽子会把纸夹住,这样汗水就不会往下流,还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

默璃思 楼主

6楼2013-7-30

6.早上都会有早操,出去练完才带队回去吃饭,所以尽量把闹铃定得早点,先吃两口饼干垫胃,不要到时候手忙脚乱忘带东西,早操时又饿得胃痛,而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧?

默璃思 楼主

7楼2013-7-30

7.尽量每天都吃钙片等保健品,军训时大运动量,营养得跟上,吃点钙片和维生素,又长个又减肥还抑制身体高强度缺水,一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

默璃思 楼主

8楼2013-7-30

8.军训将近一个月,所有女生都会赶上一次生理期,一定要利用好这次机会请假,就算没有不舒服也要装样子,还是坐在旁边看别人训练更舒服一些,而且在这期间一定要保重身体,我身边的朋友包括我都是在军训后开始痛经的。

默璃思 楼主

9楼2013-7-30

9.教官不要求挽袖子时千万不要挽,热也挺着吧,总比胳膊上下不一个颜色强。

10.每晚都要涂晒后修复,三五天敷一次面膜,就要美白的就行,多吃点维生素多的水果,抑制黑色素生长。

默璃思 楼主

10楼2013-7-30

11.买一个最小的喷雾瓶,文具店超市都会有,每天出去训练时都灌满凉水带着,热了往皮肤上喷几下,水珠不要用手抹,就留着自然风干,至少能稍微凉爽一会儿。

12.尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也尽量每天更换,尤其是男生,不然第二天会很难受,而且味道很难闻。

13.早餐别喝粥,牛奶,豆浆什么的,就算已经养成习惯,这段时间也请把早餐换成干的,教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的,他们会告诉你在战场上没有时间上厕所,所以不让去,或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

默璃思 楼主

11楼2013-7-30

14.别因为热就不好好穿迷彩服,迷彩服的确很厚很沉,穿着很热不舒服,但至少它吸汗防晒还不怕脏,累得要命随地一坐没人会心疼,而且比起被晒得起斑,还是热一会好一些。

15.每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第二天会酸疼得抬不起腿,还会长肌肉,到时候要减小腿更难。

16.脚上可能会起泡,别慌张,视情况而定看是否需要挑破,有的不影响走路得话就放那别动,等肌体自己吸收就好,挑破更疼。

17.午餐一定要吃,也一定不要吃太饱,不吃的话下午训练没精神还会胃疼,吃多的话下午会困,跑步还岔气,就吃一点就行,怕饿就带几块糖。

默璃思 楼主

12楼2013-7-30

18.和学姐学长搞好关系,又问题可以问他们,他们会告诉你很不错的经验,有的时候还能帮你在关系好的老师那拿到假条。

19.喜欢化妆的,不化妆不能出门的姐妹们在军训这段时间就不要抹太多了,几层防晒霜涂完什么都看不到,如果实在想就在最后涂一下散粉定妆,不然抹太多流汗后妆会花掉,揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了,有这时间多睡一会儿最好,不然洗完也没时间干,半干不湿的头发更热。

默璃思 楼主

13楼2013-7-30

20.军训的时候不要吃油的腻的辣的东西,肉当然要吃,但别频繁吃太多,不然每天那样出汗,暴晒,毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住,再加上这些刺激的食品的话,不长痘也难。

21.近视的姐妹们,度数小的尽量别戴眼镜了,度数大的配隐形吧,戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配,别配带颜色的。注意:新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的,一瓶一只,瓶口有锡纸封着,没有的不要买,说明不是新开封的,卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口,不信可以观察一下。

22.所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳,要学就好好学吧,因为这时候生杀大权在教官手里,顺着教官的意是最好的选择,至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。 默璃思 楼主

14楼2013-7-30

23.不是所有学校都有拉练,但是还是写一下以防万一。拉练那天早上会要求非常早集合,不管多早一定要吃饭,要不几十公里撑不下来,也不要吃太多,出去还找厕所或者胃疼的话太麻烦。

24.拉练不要背大书包,那种很便宜的双肩小包最好。午饭要求自己解决的话,2瓶水一个小面包足够,还有面巾纸和湿巾,还要记得带糖和口香糖,不要那种非常甜的奶糖,巧克力也行,但会化掉,吃完还会渴。带上一个小MP3,能让你在拉练的路上不那么辛苦。 默璃思 楼主

15楼2013-7-30

军训小贴士:

●饮食

军训是一件体力活儿,这段时间必须大量补充能量,不要亏待自己,肉蛋奶和适量维生素必不可缺,最好还多喝点汤菜类,吃饱喝足咯才能干活咩!女生这个时候就别太注重减肥了,不然可是要“战死沙场”滴呦!

军训中早饭要吃饱,因为早上的训练量最大,饿肚子容易晕倒,午饭可以适量,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物,一定要注意饮食的卫生及营养均衡。很多同学在家娇生惯养,吃不惯外面滴食物,所以带了许多滴食物,切忌,不要带容易变质滴食物,乳制品最好存储于冰箱,如果不行就不要带咯!

默璃思 楼主

16楼2013-7-30

●着装

军训的服装从头到脚都要穿学校发的,但是一些小细节会让你舒适一些:最重要的是鞋垫,为了应付站军姿,一双舒适的鞋垫会让脚不那么疼,建议大家用运动鞋里的设计的很科学的鞋垫,前掌和脚跟加厚的那种,袜子以透气的棉制运动袜为最佳。腰带要适当紧一点,走起路来会更精神。有个小秘诀要教给大家:军训一般需要两套换洗,通常是长袖长裤的迷彩服加里面一件迷彩短衫,如果为了换洗方便可事先跟师兄师姐先借一套带来学校(省钱又卫生),当然也可以买两套(这是有钱人滴举动)

默璃思 楼主

17楼2013-7-30

●补充水分

军训喝水有讲究,盐水最佳,运动饮料和茶水也可,不要拼命喝白开水,当心水质性中毒。有许多学校会提供大麦茶,但貌似童鞋们都不喜欢,其实盟主偶觉滴还是不错滴解暑饮品,冰镇饮料是禁忌,因为军训身体一般很热,喝冷饮容易拉肚子。大汗淋漓后稍微休息片刻再补充水分,以免突然喝水加重肠胃负担。

默璃思 楼主

18楼2013-7-30

●量力而行

军训中讲究“坚持再坚持”,可如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑。毕竟我国大部分地区温度都很高进来接近40度滴天气频频出现,童鞋们还是要多注意哟!不舒服就直接报告教官,他们是会放行的,这没有什么丢人可言。 教官也是人,也很可爱哦! 默璃思 楼主

19楼2013-7-30

●注意防病

每年都有中暑、拉肚子的人,大家可以事先准备人丹、清凉油、止泻药等。一些治跌打肿痛的药和创可贴也必不可少,出现肌肉拉伤等问题一定要询问教官,他们都是行家。有慢性病

滴一定要带好药,注意休息,不能过度操劳呦!

默璃思 楼主

20楼2013-7-30

●防晒伤

出门前半小时就要涂防晒霜,因为防晒霜也要时间吸收,防晒霜要随身带,一般二个小时就要补涂一次,正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂。

选择防晒霜是一定要适合自己的肤质,并且全方位涂抹,千万别忘了手臂和脖子,也不要偷懒,之抹一次呦!

男生别难为情别说男人不用这种东西,到时候手和脖子晒伤成牛奶加巧克力的时候就难受了,而且被粗糙的军训服装摩擦会很痛滴。

默璃思 楼主

21楼2013-7-30

●注意沟通

刚入学对什么都好奇,对什么都陌生,童鞋们一定要注意趁着这个时候和周围滴童鞋多交流,和老师多沟通,不要太吝啬呦,这些就是即将陪伴你4年滴良师益友哦!这个也是培养良好人际关系开始,可以称之为“基础之石”咯!对自己滴将来可是有很大帮助的~~话说现在很多滴学校都是在升入大二滴时候再军训滴~~这样整个班级滴气氛就会比较活跃,同学之间也会好沟通。

默璃思 楼主

22楼2013-7-30

中暑的先兆症状是:

面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。 在操场上军训时,当发现自己有以上某些先兆症状时,应及时向军训教官或老师提出请假,自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息,并解开衣扣、裤带,口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物,以及口服清凉饮料或凉盐开水。严重的话就赶快送医务室吧!

默璃思 楼主

23楼2013-7-30

预防中暑滴方法:

1.在日晒下坚持戴帽。

2.穿浅色宽大衣、裤。

3.防暑药品提前服和随身带及时服。

4.及时喝凉开水或含盐饮料。

5.军训休息时减少追逐、跑、跳,以防止产热量过多。

6.有某些中暑的先兆症状时及时休

范文九:军训注意事项一 投稿:钟蟁蟂

军训注意事项一:做好准备工作

出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

军训注意事项二:装束一定要合适 腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

军训注意事项三:注意补充水分

以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。 以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。

军训注意事项四:致意补充营养

军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。

军训注意事项五:注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍

微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

军训注意事项六:注意防晒

出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。

军训注意事项七:不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。

军训注意事项八:按时作息

军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。

军训注意事项九:注意沟通 军训生活中要学会与同学沟通,有困 难要学会虚心向同学和老师请教。如:着 军装、走军步、站军姿、叠军被等。

军训饮食注意

第一点:军训经常水缺,就会喝的少,可是这样皮肤更容易晒伤,所以水也要多喝。买个大的密封的水壶,表嫌重,等到休息时,就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。

第二点:晚饭一定要节制一点,早饭和午饭一定要吃饱,我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。

第三点:为免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四点:要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老

化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。

军训必备物品

一、防暑 防蚊药品

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂,带花露水,还有带点防暑药,还有带点治便密的药,白花油啊,驱蚊止痒又有醒神功效。

二、消炎药

准备好红霉素之类的消炎药,皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

三、合适的鞋子

鞋子一定要合脚的,不然拉练时脚粉容易会起血泡(我大一军训时的血泪教训啊)。如果不要求一定要穿军鞋的话,最好买双透气吸汗的,一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西,要不可要吃不消了。

四、其他

准备点茶叶,创可贴,还有一包针线,军训难免磕磕碰碰,万一划伤了,衣服破了等等,这些就派的上用场了。

范文十:军训的注意事项 投稿:白啲啳

作为一个13级的学长,完整的接受了15天的军训,一直都是艳阳天,被晒得黑成碳了。一直祈祷着下雨,后来才知道,大二大三的学长们一直祈祷着出太阳,我们在人数上被完爆了。学弟学妹们好运!

防护类:

1、首当其冲的就是你们的皮肤,所以防晒霜(SPF>30,南京的太阳狠毒的)必备,如果你的皮肤防晒能力很好,不会被太阳晒伤、晒曝皮的话可以什么都不涂,军训回来你会成为最闪亮的一个——黑得发亮。也有人为了防晒军训服装里面穿长袖,那样是不容易晒黑,但是很热,这个你得自己决定。注意涂防晒霜的时候要在出门前二十分钟涂抹,一定别忘涂耳朵,否则太阳公公会把它们烤糊的,你可以试着不涂,耳朵烤黑再过几天会掉皮,这也是一种经历啊,放心,耳朵不会掉没的。

2、合脚舒适的鞋垫,虽然学校会发一种黄胶鞋,但是那不是人穿的啊,站久了会痛,踢正步的时候也蛮痛的。 所以我的对策是,第一天穿自己的鞋去,就说之前没人规定一定要穿那个,这个可以混过去一天或者一上午!别说是我的啊!我是直接黏贴复制的!!

3、防蚊虫叮咬的药剂。一间屋子有几个A型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度,据估算,一个A型血的人相当于两个蚊香片。 哎,深受其害的我早早的吧蚊帐弄好的!

4、少量治疗腹泻,中暑,夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。生病可以不去训练是件大好事,看你是喜欢拉肚子还是喜欢站军姿。

5、射击练习,不要偷偷拣子弹,女生发个嗲,男生套个近乎,教官会给你们的!!娇贵的女生或者男生带块毛巾垫于枪托部位,以避免反冲过大弄伤自己(垫不垫无所谓的说)就那么几秒钟时间,带毛巾不划算,费事。要体验的就是那种冲击力。

7、裤带不要使用皮带(用绳子材质或松紧带最好),避免与外面的军用腰带摩擦。 那夏天再加上那么个皮带你会疯掉的

8、带喉糖,军队里喊口号、拉歌不讲究用气,而是比谁嗓门大,变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。 另外一个功效就是防止血糖太低晕倒,不要说我危言耸听,我见过晕的!

9、军训服装里面要套一件领子至少能到脖子下边缘的T恤(不知能不能穿高领的衣服,看你们严不严格拉),因为军装是圆领,会在胸前晒出个黑半圆地带,据说晒伤那里有些疼。 女生管理没那么严,可以军训服装里面穿带领子的,可以把领子翻出来,既能防晒,也方便同学从茫茫人海中把你认出来,军训照片里的一页会比较好找出来。

10、虽然军训的教官不怎么管女生的,所以你们懂得,我就不懂了!

11、扎了耳洞的女生最好提前上塑料棍或别太亮的耳钉。这个是我听我一个同学说的,她的耳朵因为出汗有点发炎了

12、买一个锁柜子的锁,军训的时候刚刚入学,是东西丢失的高发期,贵重物品不要随身带,东西要管理好!顺便强调一下。手机一定要静音!!!要不然会被罚的!!!呜呜!!! 娱乐类:

1、反正军训就在本校,买东西都很方便,你的零食可以随时从超市运回来。

2、带扑克牌,闲书,手机,毕竟军训不是出家,生活不用那么单调晚上的时间基本都比较自由,可以到处走走转转。一般学生会,社团,艺术团都会招新的,所以忙碌了一天的你可以去参加面试啊,这个时候是考思想的时候了!这样会丰富你的校园生活的。

3、多和周围的同学接触,兴许能交到不错的朋友。 包括你们自己院的还是外院的,老乡也好,相隔千里也罢,都有可能成为很好的朋友,会让你的大学生活不会孤单的!建议多和群里的好朋友聚聚,初来乍到,大家也好互相照应。

4、训练中场休息时可以上去一展歌喉,尤其五音不全的,你可以让自己倾国倾城的嗓音响彻训练场,穿过每个人的耳朵。我当时在女子方队对面,一哥们站起来就唱!相当给力了,就是嘛,唱的吧!呵呵!

5、空间允许的话,带香,纸钱,蜡烛,猪头,牛头,羊头求个雨吧。军训中长时期下雨会让军训成为度假。

军训注意事项:

1、女生一定不要把手机号留给教官。哈哈,但是可以留给靠谱的学长,哈哈

2、军训期间的洗澡相当壮观,我到现在回忆起来都心有余悸……不过,要是天气热的话你,可以选择洗冷水澡,也算是人生的一种别样的经历吧。

3、吃饭时不要太挑剔,练得苦点儿吃着就香点儿,吃得香点儿睡的甜点儿,睡得甜点儿心情好点儿。

4、训练时若有人昏倒请大家互相帮助,平时男生背女生的机会也不多,军训时可以练习练习。 这种机会估计没有,男女生队伍中的距离实在太远了。

6、做好思想准备,不要数日子军训,在军训中学会苦中作乐。

7、带手机的话别忘带充电器,带充电器别忘带接线板,因为你的手机充电时你有可能在发短信,如果你想躺在床上发短信,那接线板就派上用场了。出去训练的时候要收好,可能会有人到宿舍检查大一刚来宿舍阿姨会管得比较严格,要做好心理准备,和阿姨搞好关系绝对有好处。

9、身体不舒服的人千万不要去训练,尤其女生,请请小假没什么关系,不要迷信连长排长所说的标兵啊优秀学员什么的,事实证明没什么的。

10、把水带到军训地点,以休息就跑去喝水,虽然谁也晒热了,但还是要多喝,喝得越多越好,可以经常和教官请假去卫生间。然后带足纸巾,手帕,你会出很多汗。

11、每天吃三根冰棍儿在军训中也是一种乐趣,你们可以注意一下冰棍儿的种类,保你这辈子都忘不了。

12、食堂有2个,不用带方便面,刚来的时候,新鲜嘛,你会觉得伙食可能凑合,但可能男生比较的能吃,超市有很多吃的。 自己要记得多吃一点水果,在超市里面、校门口都有得卖,不过一般就在华联超市就可以了。

13、听从教官命令,不触及做人原则等重大问题尽量不要与教官发生冲突,有问题找辅导员。

14、男生相对女生训得很辛苦,坚持,坚持,一定要坚持,男人嘛!

另外:

1、 现金, 军训期间经常会叫一些乱七八糟的钱,比如我们当年考试用的耳机40,打预防针的钱150左右,有时学校取钱不是很方便,留200-300也就差不多了

2、 洗漱用品, 到校之后去校外近处的超市购买就可以了,价格也还可以,远一点,有家乐福,沃尔玛,金桥市场,,坐车去相对大概也许还算比较方便,公交车一员或两元(上车前准备好零钱),打马自达(摩的)去20元左右,那边种类多一些,价格更低一点。

3、餐具,基本不用准备什么,如果你爱吃方便面之类的,那自己准备饭盒、叉子,如果你嫌洗碗麻烦,可以准备一些保鲜袋。

4、银行卡,学校给你寄通知的时候,会寄给你一张交学费的卡,你可以把甚或费一并存在里面,这张卡可以用四年,保存好,防止消磁。

5、校园卡,你校园卡里的钱一直从这个银行卡里直接划过来,一次划多少、什么时候划,当然由你自己决定。不过我建议,平时校园卡里存有50—100就可以了,防止丢失后卡内的钱被分多次花掉了(每次花费超过20元要输密码,有些人见到校园卡没有归还,每次买不到20元的东西就不用输密码)。一旦丢失,马上到圈存机挂失,冻结校园卡。

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