警钟教育片_范文大全

警钟教育片

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【专家解析】警钟教育片

【优秀范文】警钟教育片

范文一:《警钟长鸣》教育片观后感 投稿:雷珰珱

《警钟长鸣》教育片观后感

2013年4月18日,在队会议室,我有幸观看了公司下发的安 全警示教育片。通过观看影片使我对安全工作认识进一步深刻产生了一些感想。开展各项工作应当将安全放在首位。保证安全是开展各种工作的前提,只有保证安全,才能有效的完成任务。通过观看警示片,我们可以清楚的了解,任何一个事故都将造成生命和财产的损失,对公司的声誉产生不可挽回的影响。财产失去了,可以通过努力再去获得,而生命失去了,是无法挽回的。随着,生命的流逝.一个一个家庭也将彻底破碎。产生事故的主要原因,是因为工作中没用牢固树立安全意识。不懂得安全操作常识,一味蛮干所造成的。确保安全不是一句空话,这要求我们在工作中努力学习安全知识,掌握安全技能,将安全摆在开展各种工作的首要位置。

安全是一门学科.也是一门科学。在工作实践中,我们为了确保安全􀌌需要进行合理的规划、分工;需要具体的实践操作;需要经验的积累。这一切的前提是头脑中有安全意识,而安全意识源于学习和监督。这要求我们理论与实践相结合,积极参加安全培训提高自身业务能力,将所学的知识融入到工作实践中;认真参加安全例会,查找、分析安全工作中存在的缺陷、漏洞;通过通报的事故案例自我警醒、查漏补缺、积累经验;合理规划工作中的安全要素、流程,在工作中的每一个环节切实贯彻落实安全制度,科学安全开展工作。 思想约束行动,行动影响结果。思想指挥着我们的实践行动.

一件事如何思考决定如何去做,如何去做对最终结果产生决定性影响。这就要求我们在实践行动中,要认真贯彻安全工作指导方针。在开展工作之前,我们应当积极同相关单位密切协调、配合,掌握第一手资料,分析当面作业面可能存在的安全隐患,有针对性的制定安全预案、开展安全教育、落实安全交底。每时每刻我们的作业面都发生着变化,这就要求我们要做到及时掌握工作动态,除了解工作面本身之外,周边人文、自然环境.以及天气变化等情况,也是我们所必须关注的。根据工作动态,及时灵活调整科学安全的工作方法已经成为我们所必须要掌握的基本技能。在发生事故时,应当及时向救援单位报警,同时,封锁危险区域,展开自救和互救工作。自救和互救工作,对事故产生的后果具有重要影响。发生事故时,懂得自救互救知识的人,要比不懂得的人逃生几率高数倍。自救知识来源于日常的基础安全技能培训。具备互救能力的团队,救援效率要比不懂得团队高数倍。互救能力的培养则来源于安全方案制定以及方案演练。行动是思想的最直接体现,只有不断的学习与实践,才能真真切切的牢固树立安全意识,最终在实践行动中充分贯彻落实安全工作。

安全无小事,一丝一毫的疏忽都有可能酿成灾难。我们应当时刻警醒,始终在头脑中存有安全意识。居安思危,警钟长鸣,只有确保安全,各项工作才能获得成绩,个人才能成长进步。以上,是我个人观看警示教育片后的一点感想,不当之处,还请领导和同事们批评指正。

范文二:警钟长鸣防微杜渐,观廉政教育片后感 投稿:赖蓊蓋

警钟长鸣 防微杜渐

——观《XX》教育片后感

党风正则干群和,干群和则社会稳。胡锦涛同志在中央纪委七次全会上强调提出:党的作风体现在党的宗旨,关系党的形象,关系人心向背,关系党和国家的生死存亡。一个国家没有正气,就可能亡国;一个民族没有正气,就可能灭族;一个家庭没有正气,就会损害家;一个单位没有正气,就会衰败。自局开展“作风建设年”、“共建共享生活品质之城”、“廉政文化进房管”等学习、活动以来,进一步增强了广大党员干部“艰苦奋斗廉洁从政”的意识,促进了党风廉政建设的有效深入开展。联系《XX》片中系列腐败案件,个人感触很深。我认为这是一次深刻的理想信念和党的宗旨教育,是一次党性的自我检验和锤炼。

在片中浙江省交通厅原厅长赵詹奇一案中,有这样两句供述颇引人深思:

——“我是国家干部,直接收钱明显是受贿,通过儿子广宇的手会更好一些。”

——“做了我七八年的女朋友,也没什么给过她,这次算做个顺水人情,让她有点钱赚。”

赵詹奇是个“谨慎而又小心”的人,这从他受贿的心路历程上可见一斑。因此在各路“公关”前,赵詹奇刚开始头脑还比较清楚,并不太给对方机会。但在儿子回国后,在家庭、亲情公关的攻势下,防线逐渐崩溃。他在供诉中交代:“之所以有今天的结局,一是放松了学习,忘记党的教诲;二是交友不慎,给人留下了腐蚀的空间;三是盼子发财心切,

急需用钱,起了贪念;四是太重感情成为自己人性上的一大弱点;五是心存侥幸,认为自己的手法隐蔽安全;六是潜在的受贿意识,总认为帮过别人理应得到回报。”由此可见,腐败往往是一个过程,来源于思想松懈和人性弱点的量变积累。对此,我们应汲取深刻教训,自律自修,警钟长鸣,防微杜渐:

一、提高政治素质。一是不断坚定理想信念,绝不放松个人世界观的改造;二是不断加强党性修养,面对复杂的环境,时刻以党员标准对照要求自己;三是加强对党的路线、方针、政策的认识,增强贯彻党的基本路线的自觉性。

二、提高作风素质。一是牢固树立为人民服务的思想,密切联系群众,始终成为人民的公仆;二是建立牢固的思想道德防线,保持谦虚、谨慎、不骄、不躁的作风,克服拜金主义、享乐主义、和奢靡之风;三是始终坚持实事求是的工作原则,一切从实际出发,尽职尽责,恪尽职守。

三、提高廉政素质。进一步严于律已,勿以恶小而为之,勿以善小而不为,做到慎独、慎微、慎行,正确使用手中的权利,真正做到权为民所用,利为民所谋,实实在在做事、老老实实做人。

范文三:《赌掉前程》、《警钟》警示教育片观后感 投稿:曹鍡鍢

《赌掉前程》、《警钟》警示教育片观后感

最近,本人观看了由县纪委组织播放的警示教育片《赌掉前程》、《警钟》,深有感触。《赌掉前程》讲述了七名党员干部沉迷于赌博,最后走上犯罪道路的真实事件;《警钟》告诉我们的是11名县处级以上领导干部如何从领导岗位走向囚犯的人生轨迹。他们一个个痛心疾首,悔恨当初,深感对不起党和政府,对不起亲人和朋友,真实感悟到平安、自由是福的人生真谛。

剖析这18名党员领导干部的犯罪原因,贪婪是共性。沉迷赌博者想不劳而获,一夜暴富;贪污受贿者想以权谋私捞一把。作为一名领导干部,要切忌贪婪,严于律己,要解决好“三个正确对待”的问题。一是正确对待职务,解决好为谁当官的问题。每个领导干部都担负着一定职务,或管钱管人或管事,职务意味着责任,领导意味着服务。警示片中这些领导干部从政几十年,担任过多种职务,分管或主管过多方面的工作,但他们忘记了入党时的誓言,把全心全意为人民服务的宗旨抛弃于脑后,当贪官庸官,害党害民,误国误事。只有真正做到立党为公、执政为民,才是党和人民需要的合格、称职的干部。二是正确对待权力,解决好怎样用权的问题。领导干部手中都掌握着一定的权力。权力是魔杖,是双刃剑,可使人高尚,也可使人堕落。如果带着私欲用权,搞权权交易、权钱交易、权色交易,这样的干部就必将会堕落和垮台。权力是人民给的,只能为人民服务。要象汪洋湖、孔繁森那样,参加工作几十年,时刻保持清醒的头脑,正确行使党和人民赋予的权力,从不用手中权力为自己和家属谋任何私利,一身正气,两袖清风。我们必须反对以权谋私,绝不容许在党内和领导干部层内形成既得利益集体。领导干部就是要以身作则,廉洁自律,管好自己,管好配偶、子女和身边工作人员,管好分管地区和部门的党风廉政建设,做到权为民所用。三是正确对待名位,解决好价值取向的问题。价值取向是人们对一定价值目标的自觉追求。在我们的干部中,少数人崇拜名位,

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把名位高低作为自己人生价值的取向,这与马克思人生(转载自新世纪范本网http://www.fbw.cn,请保留此标记,免费提供下载。)和价值观背道而驰。一个人名位的升降,是由主观条件与客观机遇决定的。名位是暂时的,事业是永恒的。汪洋湖同志工作变动16次,与家人两地分居30年,无论组织怎样安排,条件如何艰苦,个人有什么困难,都自觉以党和人民的利益为主,愉快接受,毫无怨言,表现出一个共产党员应有的思想境界和优良品质。领导干部应对事业有着强烈的责任感和使命感,兢兢业业,忘我工作,坚持原则,敢抓敢管,以自己的实际行动赢得广大干部群众的赞誉。人民群众在痛恨成克杰、胡长清等腐败分子的同时,对党内出现的郑培民、孔繁森这样的好干部感到无比的欣慰。领导干部要以平常心看待名位,视名利淡如水,看事业重如山,立志做大事而不是做大官,这样的人生才是最有价值的人生。

对领导干部来说,常修为政之德,常思贪欲之害,常怀律己之心,既是党性原则,也是修养方法,这是一个有机整体,相辅相成,缺一不可。无论是修为政之德还是思贪欲之害,最终都应当体现在认真、严格的“律己”上。如果这18名腐败分子在位时能够“律己”,就不会走上犯罪道路。

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范文四:观看《警钟长鸣》教育片心得体会2015 投稿:魏戸戹

观看《警钟长鸣》教育片心得体会2015 通过观看警示教育片,对于腐败分子的腐败行为,使自己真正在思想上受到了震憾和教育。看着这些人,哪一个过去不是热血方刚、踌躇满志的同志,而今天却成为阶下囚。这些反面典型人物的腐化堕落的根本原因在于:首先,党员领导干部背离党的宗旨必将导致人生观和价值观的扭曲,放松党性修养和锻炼,面对市场经济大潮不能保持警惕、保持冷静、保持操守,更没有慎独慎微,忽视从根本上考虑人民的利益,不甘清贫,崇尚拜金,最终导致走上犯罪的道路。其次,党员领导干部把人民赋予的权力作为自己谋取私利的工具,在危害党的事业的同时,自己也必将遭到“身囚”之苦。权力是一把双刃剑,如果能正确的行使就能为人民办实事、谋利益,反之就会成为以权谋私的魔杖。从领导到囚犯往往是一步之差、一步之遥,人生没有后悔药,我们不能用自己的政治生命、青春年华、人生自由和完美的家庭去以身试法换取身外之物。同时,法制观念淡薄,待人处事上没有保持应有的警惕性和纯洁性,必然导致行政行为的畸形,最终葬送身家性命。 在私欲面前,每一个党员干部都要时刻保持清醒的头脑,时刻认识到一个共产党员的责任,时刻坚守自己的信念和理想。我们一定要从中,认真汲取教训,引以为戒,具体要做好以下几个方面:

一、牢固树立为民掌好权的思想

党员干部特别是掌握权力的领导干部,要正确对待权力、行使权力;时刻牢记手中的权力是人民赋予的,权力的大小与为人民服务的责任是密切相联的,这个权力只能用来为人民服务,为人民谋利益,

绝不能用来作为谋取个人和小团体私利的资本,以权谋私,搞权钱交易;要坚定不移地维护人民群众的合法权益,无私无畏地同一切损害群众权益的现象作斗争。这是做人、为官的起码要求,也是代表人民群众根本利益的起码要求。党员干部要忠心耿耿地为国家、为民族、为人民努力工作,尽职尽责,秉公行事,自觉地做到一切以人民利益为重,经受住名、利、权、位的考验,面对物质利益的强烈诱惑,不沾不染,保持一个共产党员的公仆本色。

二、发扬密切联系群众的工作作风

“得民心者得天下”。政权的得与失全在人民群众的拥护与否。人民群众是我们党的力量源泉和胜利之本。我们所进行的改革、发展等各项事业是一项极其艰巨复杂的任务,需要广大人民群众广泛地参与和实践。失去了人民群众的拥护和支持,党的事业和一切工作就无从谈起。世界上一些长期执政的共产党之所以丧失政权,一个重要原因就是其领导集团内部出现了严重的腐败现象,脱离了群众,继而形成了与广大人民群众根本对立的既得利益集团,最终被人民群众所抛弃。因此,加强和改进党的作风建设,是共产党执政规律的必然要求。党要紧紧的依靠群众,才能永远保持其先进性。我们机关的党员干部,要想群众所想,急群众所急,办群众所需;端正对群众的态度,增进对群众的感情;涉及群众切身利益的决策,要充分听取群众的意见;坚持政务公开,提高行政管理的透明度,虚心接受群众的监督,杜绝腐败现象的滋生。

三、狠刹官僚主义、形式主义和自由主义的歪风

官僚主义、形式主义和自由主义影响党的作风、破坏干群关系,我们必须坚决地反对。当前我们干部作风上存在的严重问题,官僚主义、形式主义、自由主义在一些人身上表现得十分突出。克服官僚主义、形式主义和自由主义作风,要从加强教育、提高觉悟入手,从领导机关和领导干部做起。我们党员干部要深入基层,进行调查研究和指导工作及解决问题,充分调动每个党员的积极性和创造性,发挥先锋模范作用。

四、养成洁身自好和谨言慎行的生活作风

领导干部要自觉置身于组织和群众的监督之下、置于法制的约束之下。领导干部的生活作风往往被虎视眈眈的犯罪分子作为拉拢腐蚀干部的突破口,汉源事件沉痛的教训表明,腐化堕落往往是从八小时外的毫无节制的吃喝应酬、沉湎于灯红酒绿之中不能自拔而开始的。我们通过健全、完善和强化权力制约机制,使每个党员干部树立监督意识,明确人人都是监督者和被监督者,防范出现“个人逃避监督”的现象。党员干部要自重、自警、自省、自律。管好自己的眼,不该看的不看;管好自己的嘴,不该吃的不吃;管好自己的手,不该拿的不拿;管好自己的腿,不该去的不去。守得住清苦、耐得住寂寞、抗得住诱惑、管得住小节,做防腐拒变的典范。

范文五:《警钟长鸣》、《国企蛀虫》警示教育片观后感[1] 投稿:董馨馩

《警钟长鸣》、《国企蛀虫》

警示教育片观后感

按照分公司纪委的统一安排,我分别收看了《警钟长鸣》、《国企蛀虫》两部警示教育片。观看两部片子之后,我又受到了一次心灵的洗礼,片中一个个典型案例发人深省。深入开展党风廉政建设和反腐败斗争,是加强党的建设的必然要求,是社会主义事业前进的保障,这需要我们每一名党员干部以身作则,牢固树立正确的人生观和价值观,正确对待手中的权力,自觉同各种违法违纪行为作斗争。现结合自己的工作和学习,谈几点体会:

一、加强学习,牢记宗旨,牢固树立廉洁奉公的思想理念。警示教育片中的涉案人员因为放松学习,信仰开始动摇,品德慢慢堕落,逐渐丧失了党性,失去了共产党人应有的原则和心怀。思想的滑坡、价值观的坍塌,使得他们最终背离了党性原则,走到了人民的反面,走向了不归之路。在平时的工作学习中,要进一步加强党性学习和警示教育,提高党性修养,树立正确的世界观、人生观和价值观,坚定共产主义信念,永远保持共产党员本色,明确正确的价值观念和人生目标,培养高尚的道德品质,在思想意识上筑牢防腐之墙,真正做到慎独、慎初、慎微、慎行,从内心深处筑牢自觉抵制贪欲引诱的防线,真正远离贪欲,不受其害。

党员是党的细胞,党的先进性要靠党员的先进性来体现。一名党员一面旗,党员要保先,只有加强学习,树立终身学习的观念;只有加强修养,自觉利用科学理论武装自己,坚定共产主义理想、社会主义道路不动摇;只有严格自律,坚持清正廉洁,树立良好作风,在本职岗位上争创一流业绩。做到这些,我认为关键是一名共产党员要有一个静心平和的心态,有一双净心干事的手脚,有一股敬业的精神。

二、自我反思,自我约束,自觉提高拒腐防变能力。“千里之堤溃于蚁穴”,大多数违法违纪的领导干部就是因为放松了警惕,忘记了自我约束,才慢慢的走向了堕落。常思贪欲之害,永树廉洁之心,就是要加强廉洁自律,拒绝贪婪之心、不伸贪婪之手、不做贪婪之事,永远树立全心全意为人民服务的思想。一是要时刻牢记自己的职责所在,永保共产党员的本色。做为一名共产党员心中所想,手中所为,都应该是人民群众的利益,要常戒贪欲之心,忠心耿耿为党的事业奋斗,全心全意为人民服务。二是常悬法度之剑,时刻约束自己。纪律是行动的保证,只有时刻牢记党内关于廉洁自律的纪律,牢记法律法规关于清正廉洁的条款,做到警钟长鸣,才能永远不去跨越廉洁自律的“高压线”。三是严格要求自己,防微杜渐。只有时刻保持清醒的认识,从一点一滴做起,从小事小情做起,管得住细节,守得住小节,时时刻刻也不放松对自己的要求,才能面对各种诱惑做到心不为其所动,志不为其所丧。四是始终坚持自重、自省、自警、自励。坚持立党为公、执政为民,牢记权为民所用、情为民所系、利为民所谋,做廉洁自律的表率。

三、立足本职,全心全意为职工服务。警示教育片中的反面典型都是面对贪欲的诱惑,丧失了为官准则,置党纪国法于不顾,将手中的职权当成了谋取私利的工具,最终走向身败名裂的境地。只有正确对待手中的权力,牢固树立执政为民的思想,将全部精力和才智投入到为职工服务中去,才能永葆共产党员的本色,才能真正体现人生的价值,实现高尚的人生理想。做为一名基层党组织的支部书记,在工作中,要牢记党和人民赋予我们的职责和使命,进一步加强学习,增强执行各项规章制度的自觉性。继续把学习作为提高自身素质、适应新形势发展需要和自觉执行各项规章的重要前提,坚持不懈、持之以恒地抓好。坚持参加集中学习和自学相结合,做到深钻细研,学懂学透。要进一步学习党的基本理论、市场经济以及现代管理知识,不断丰富、提

高自己工作能力和水平,进一步增强贯彻执行各项规章制度的坚定性和自觉性。做细做实党建工作,将预防职务犯罪作为工作的出发点和立脚点,树立一切为了职工,为了职工一切的思想,摒弃和杜绝“官老爷”的思想和作风,大力开展“干部作风建设年”、“四强四优”、“‘转型升级、创新发展先锋’争先创优”等活动,深入基层、深入一线,切实为职工群众解决实际问题。

反腐倡廉是一项长期的艰巨的任务,需要我们不断的努力和每名党员干部的自觉行动,只有常思贪欲之害、常修为政之德,常怀律己之心,才能坚定正确的政治方向,做到一身正气,两袖清风,才能为实现党风的不断好转,为分公司的安全生产和经济发展作出积极贡献。

运输分公司综合车间:王成云

二○一○年八月十二日

范文六:方明化工组织职工观看博帕尔事故教育片敲响安全警钟 投稿:曾幂幃

方明化工组织职工观看博帕尔事故教育片 敲响安全警钟 本报讯(通讯员 乔振伟)为深刻吸取博帕尔事故教训,让各单位严格遵守规章进行劳动,强化干部职工的安全、责任意识,5月26日、28日、30日,6月2日,方明化工安全环保部积极组织车间管理人员、员工近1000人观看了博帕尔事故警示教育片,以此进一步增强全员安全生产意识,努力提升整体安全生产管理水平。

博帕尔事故是一起发生在石油和化工行业的典型事故,在全世界范围引起长期关注,影响重大。事故发生于1984年12月3日,位于印度博帕尔市的美国联合碳化物公司农药厂由于操作、管理失误和系统存在的缺陷发生毒气泄漏事故。据国际聚氨酯协会异氰酸酯分会提供的数据,该起事故共造成了2.5万人直接致死,55万人间接致死,另外有20多万人永久残废的人间惨剧。

片中气体泄漏,居民吸入后痛苦死亡,触目惊心的灾难现场和血淋淋的事实为培训人员上了一堂生动的安全警示教育课,引起了大家强烈反响。观影结束后,大家深受震撼,深刻认识到,安全生产的重要性。大家纷纷表示,一定要牢记血和泪的事故教训,全面提升安全防范意识,坚持按章操作,从源头上杜绝违章作业、违章指挥,确保不让安全隐患变成灾难。

范文七:观看警示教育片《警钟长鸣》、《蜕变》、《领导干部操办婚丧喜庆注意事宜》心得体会 投稿:邱簗簘

观看警示教育片心得体会

近日,镇党委组织观看了警示教育电视片《蜕变》,做为一名党员心潮澎湃、感慨良多。干部的违纪违法事实, 这些腐败官员多具有辉煌的过去,也曾有艰苦奋斗的过程,但当他们成为掌握实权的中、高层领导干部后,个人欲望膨胀,在贪欲的驱使下人格发生扭曲,革命意志和理想信念发生动摇,丧失了共产党员的先进性,并最终走向了腐败。他们因个人贪利给国家造成巨大损失,也严重影响了我们党在人民群众中的形象和威信。 纵观这些反面典型,他们由国家干部成为人民的罪人,究其根源是:观念错误,权力异化,把党和人民赋予的权利当作自己的东西。贪婪成性,手中的权力就是他们敛财的法宝。中华人民共和国的一切权力属于人民。但是他手中的权力却蜕变为祸国殃民、实现个人私欲的工具;为了自己的利益,置国家利益不顾,中饱私囊。职务犯罪有一共同点,法制观念淡薄,特权思想严重是其共性。而不正常乃至畸形的心理状态无疑是他们堕落的“源动力”。人格的失衡和品德的低下,助长了其贪婪自私,以至恶招损术层出不穷,搜刮民脂民膏,坑害国家,无所不用其极。

针对上述问题,我认为要防止腐败,需做到以下几方面:

一是始终坚持政治理论学习,坚定理想信念,始终坚持为人民服务的宗旨。作为一名共产党员,要严格执行中央上下的各项规定,要廉洁从政,全心全意为人民服务。为政之德,首当“清廉”,要做到一身正气,两袖清风,短时间可能很容易,长时间就要不断自我提醒,自我反省,自我激励,需要做到警钟长鸣。只有不断完善和提高自己,才能确保高质量地完成好党交给的工作任务,才能更好地保证自身的廉洁清正。

二是加强学习,保持良好工作作风和生活作风。学习是基础,定期有组织或自觉的加强从政道德学习、党的优良传统和作风、党纪条规和国家法律法规学习,是每个要求进步的党员所应该做到的。作为一名共产党员,只有定期进行政治学习,自己的思想才能得到进步,但这种学习不能只是走过场,不能空喊口号,而是要静下心来认真学习,要自觉自愿的落实到自己的平时工作当中去,在日常生活中,保持良好的生活作风。

我要做到从这一系列案件中吸取教训,举一反三,警钟长鸣,在思想上要求进步,反对贪图享受,树立正确的人身观和事业观,牢记为人民服务的宗旨,努力做好本职工作,恪尽职守。我将以此警示自己,牢牢树立执政为民、廉政为民的思想观念,做到常思贪欲之害,常怀律己之心,常除非分之想,常漠公仆本色,常修为官之德,真正做到上不负党,下不负民。

观看《警钟长鸣》警示教育片心得体会

近段时间,镇党委组织机关全体党员干部观看了反腐倡廉警示教育片《警钟长鸣》和《廉政教育大讲堂》系列片,通过学习,我深刻的认识到只有加强学习,提高认识,时刻牢筑反腐倡廉的思想防线,以实际行动来贯彻中共中央反腐倡廉和干部廉洁自律的有关规定,认认真真做事,清清白白做人,才能保证我党的事业从胜利不断走向胜利,保证我镇健康和谐发展。

在私欲面前,每一个党员干部都要时刻保持清醒的头脑,时刻认识到一个共产党员的责任,时刻坚守自己的信念和理想。

人有时候就是被利益冲昏了头脑,从而为自己的贪欲付出了惨痛的代价。在利益面前忘记了自己的身份和职责,忘记了当年曾有过的理想抱负,把职位当成自己捞取利益的资本。一般而言他们在金钱和利益面前也曾矛盾过、斗争过,但是巨大的利欲最终使他丧失了理智,丧失了一个共产党员的准则,成了金钱的俘虏,而最后等待他们的是锃亮的手铐和后悔的泪水。他们的腐化不仅严重损害了广大工作者的形象,也败坏了党风政风和社会风气。因此,我们一定要从中,认真汲取教训,引以为戒,在工作中时时处处严格要求自己,认真发扬求真务实的精神,增强工作的责任感和紧迫感。

在观看过这次的反腐倡廉教育片后,我会更清醒的认识自己的党员身份,严格按照党章的要求,提高自身的基本素质,树立正确的世界观、人生观、价值观,带头发扬艰苦奋斗的优良作风,从自身做起,从身边的每一件事做起,严格遵守廉洁自律的有关规定,耐得住艰苦,档得住诱惑,做一名优秀的公务员。

学习《领导干部操办婚丧喜庆注意事宜》

领导干部在婚丧喜庆事宜中要严格遵守《廉政准则》相关规定,严禁借机敛财。不准邀请管理和服务对象;不准接受可能影响公正执行公务的礼金、礼品;不准用公款报销或由他人支付应由本人承担的费用;不准用公款送礼;不准动用公车和占用其他公共资源;不准影响正常公务活动、工作秩序和交通秩序;不准有其他违反《廉政准则》规定的行为等。

领导干部在操办婚礼10日前,填写《领导干部操办婚丧喜庆事宜报告表》,经所在单位主要负责人审核后,按照干部管理权限,分别报告纪检监察机关和组织(人事)部门;操办丧事的,应于事后报告实际情况。领导干部操办婚礼实行承诺制度,操办婚礼前,要写明拟操办事宜、时间、地点、邀请人数等信息,并表明遵守相关纪律和接受监督的态度。

范文八:惨败的警钟 投稿:董囜囝

在当前世界,似乎还没有一个事物像国际体育比赛那样自然而广泛地唤起万众一心、群情激扬,自然而深刻地焕发荣辱之情、奋发精神,自然而强烈地激发民族自尊、爱国热情。作为中华民族精神象征的中华武术的国际竞技尤其牵动中国人的心。因为中华武术是华夏文化培育的特产,所以人民对它的信任寄托和期望值更高更大。在上个世纪初丧权辱国的年代,我们武林的先辈们每每打败横行天下的外国大力士,为苦难中的中华民族扬眉吐气,神话般的事迹至今不绝于耳。中华武术是中华民族的骄傲。

  2001年12月6日,“中国功夫――泰拳争霸赛”,中国以1:4败北。从三人被打翻在地、“读十秒”、“摇白毛巾投降”的惨状来看,这“一败涂地”、“残败”、“输得十分难看”之词确实不是夸张。在惨败的结局与中华武术瑰宝声誉极不相称的讽刺面前,完全可以想象参赛选手和在场华人那种无地自容的羞辱和沮丧,难堪和痛心。不过,时下中国武林不会那么震惊和惊讶,因为老前辈们早已从不伦不类、脱轨离谱的散打比赛中预见了这种可悲结局。冷静想想,惨败是痛苦,但这也许是件好事,惨败为散打敲响了警钟。关文明同志的文章中已经透露了有关领导“原因就在自身”、“实力不如人家”的结论。可惜关文明同志没有详说“实力”的内容,也没有认定“自身”是谁。但应肯定这“自身”既不是小将,也不是教练,而是否定中华武术本质规律的导向。在此应该明确一点:用西洋体育观念寻找、总结、反思武术散打的惨败,很难找到解决问题的办法。

  

  “惨败”,是用西洋体育观念改造武术散打的必然

  

  中华武术是传统文化的生动活宝,是中华民族的智慧结晶。它经过几千年历史锤炼,形成了炼养真功妙用相结合的特点。它是理法丰富,形神、拳功、攻防、虚实、刚柔兼备的阴阳易变之术。具有鲜明的民族特色和精深的文化哲理,实质有别于西方体育,是一个很特殊的体育项目。肯定其特殊性和抹杀其特殊性,就形成了古与今两种不同的武术观。不同的武术观决定了对中华武术的精华和糟粕的不同辨析和取用,形成不同的竞赛内容方式和规则,促成不同的发展方向和道路。半个世纪以来,中华武术基本走的是表演武术的道路。武术的竞技只图好看之能,不求真用之功,是以悦人耳目的高难动作、花拳绣腿作为最高标准,单纯追求表演效果、观赏价值,成为西化了的表演术。但不能否认它对群众性的武术健身运动的促进作用。由于它抽掉了武术的传统精华和灵魂,所以不能全尽真武的炼养功效。在表演武术的主导下,各地各级武术运动队和院校应运而生,促成了表演武术的大潮流。此间,武功武用成为禁区。那时节,有关部门也搞传统武术的发掘和整理,但在导向价值观的驱动下,发掘也只取表面浮华,不要内里精华,只要拳不要功,更不理睬其用。尽管如此,可武术瑰宝及其文化内涵的魅力令人弃舍不得,传统精武真传并未断流。即使在“阶级斗争”形势下,传统武术仍然遵循传统的固有本质规律的真传法统,在不弃国粹之精、不丢国宝之华的道路上默默潜行。就是运动队或院校的老前辈也是暗传真徒。如此就实际形成了表演武术和传统武术一明一暗、一华一实、一假一真,各行其便的局面。伴随改革开放,传统武术如雨后春笋,勃勃生发,迎来了传承发展的新机遇,并在国家级的竞赛中有了一席之地,群众性的赛事此伏彼起,发掘整理全面丰收。特别是中国武术散打的出现更是振奋人心的好消息。应该说传统武术有了用武之机。其实不然。看来,武术散打或说“中国功夫”是在西洋体育观和表演武术影响下的产物,是抛开传统武术真谛、真机、真功、真用而登台的。至于为何既称“中国功夫”又排除中国功夫?是为了安全。在此主流条件主导下,确实很难一下子挺身而出,彻底摆脱华而不实武风的影响及其竞赛规则的制约。所以“中国功夫”也只能依靠毫无“杀伤力”的“打点功夫”争高低,分胜负。散打没有立足中华武术真本,从武术传统的精华中吸取营养、扎根生发,打出武术的特点风韵与风采。为了提高散打实效,而有求于外,首先看中的是拳击。甚至赤脚裸背戴拳套,摆势动步全效仿拳击。以西化为时尚,盲目“接轨”。如果不见摔跤、蹬脚,都会将散打误为一场拳击,难见中华武术圆机活法、妙手巧使、真功奇用的风姿。可叹真风全无,真功全无。这“摔跤、蹬脚加拳击的‘四不象’”、“中国功夫外国货”、“挂羊头卖狗肉”的评价不是挖苦,而是痛惜和热望的交融。笨拙的较力和对抗不是武术的本色。这“对抗”实际正中洋人下怀,是“中国功夫”的避长就短。当世人看透“中国功夫”已经丢尽中华武术无穷藏奥和巨大威力的时候,看透内无真功外无妙用的时候,削足适履、捆绑手足而仅剩这么几下子的时候,代表中华武术的“中国功夫”最令人担心的是:又一个“伤心地”又一个“惨败”。那么,失去本色的武术如何走向世界冲进奥运?

  

  返本还原,走自己的路,是中华武术应对任何挑战的必须

  

  从关文明同志的文章看,这“一败涂地”的屈辱并未使有关方面清醒,反被“惨败”这当头一棒打得晕头转向,不知所措。有的迷惑失望,对“中国功夫”仅靠没有“杀伤力”的“打点”取胜产生了怀疑,丧失了信心。这失望很有道理,可惜仍不知“悬崖勒马”、“回头是岸”,还不能看准散打归根处。有的把已经证明没有看住家的“侧踹”、“快摔”仍当作“看家本领”,而依旧陷在武艺小技的圈子里不能自拔,仍无视中华武术的精奥所在。这才叫人担心。更有人把“中国功夫”的唯一希望、唯一出路,干脆寄托于“学泰拳”。看来,这博大精深的中华武术真的山穷水尽、一贫如洗、乞讨无门、走投无路了。“学泰拳”,总好像一股冷风令人寒战,传递着“外国月亮最圆”的可怜信息。这才是中华武术的痛心伤心处。“以我为本”绝不是固步自封,惟我独尊,绝不是拒绝取长补短,洋为中用。大家知道,在中国除武术以外的体育项目都是从外国传入的或引进的。但是,由于以我为本、立足自身,从自己的民族特质、文化传统、历史根基的特点出发,古为今用、洋为中用、巧取妙化、融会贯通、不断创新。它不是紧跟而是超越,是突出自身、扬长避短,形成自身灵活多变的技战术风格,全面体现“兵行诡道”的用兵之妙,成了完全中国化了的标新立异。武术的故乡是中国,武术的妙道在中国,武术的精华在中国,世人以“武术圣地”而向往中国。“中国功夫”应该避免直接对抗,打消耗战,突出真功妙用,打速决战。中华武术的真功真能、妙机妙用,构成了自身特有特优和特长。那么,避长就短、舍本逐末、背道而驰的“中国功夫”的惨败又有什么奇怪什么意外?甚至现在仍无视中华武术“巧夺先机”、“出奇制胜”、“四两拨千斤”的用武妙道而建议“加强对抗”。更有的要加强“远战能力”而背离“远上近打”、“沾粘欺贴”的诀窍,把“打人如亲嘴”的拳谚丢的一干二净。说明对这次“惨败”的总结还是离本,着眼点不是传统精华。昨天取法拳击,今天效法泰拳,或许明天还要学跆拳道,这岂不是“紧跟”路线?其实,见别人用肘,我们则丢而复取;见别人用膝,我们又弃而复拾,也是被动地跟。这样跟,本是主动却变被动,本是优势领先反让人牵着鼻子走。情况说明,“中国功夫”既无表演武术的风采,也无传统武术的真功,已经断了中华武术之根,而且要“跟”不要“根”。如此专跟人后何时是了,何时是好?中华武术奥之于理、精之于功、玄之以机、妙之以法,精藏无限。应该说取之不完,用之不竭。连外国人就视中国为“武术宝库”钦佩不已,而“中国功夫”却为何视而不见,听之不闻,舍近求远,专注海外?其真情实在不详,不便乱加猜说。但应该肯定,“中国功夫”舍近求远不是胜算,断根绝源不是出路。

  

  解放思想,大胆改革,完善规则

  

  武术走向世界,冲进奥运,是弘扬传统文化,促进中华武术传承、发展和提高的又一新机遇,同时又面临竞技挑战和“中国功夫”进退维艰的窘迫处境及其攸关国家荣誉、武术威望的重要关头。应该说严峻的形势是对武林上下的召唤。我们必须从惨败中清醒而奋起,从惨败中反思而尽力。从当前看,有关领导的处境很艰难。因为强调了安全而招致惨败,强调了精武而又怕事故,使决策处在十字路口,左右为难,举棋不定。这种时刻是痛苦的。

  安全是体育比赛的重要条件,更是散打的突出问题。直接对抗的项目比赛出现创伤,不直接对抗的项目比赛出现误伤,但它还是要发展。散打的特点就是打击,打击之下的绝对安全是发难武术。关键在于如何界定安全事故,不致残致命的跌打损伤不应算作事故。为了防止事故发生,规则限制是必须的,但限制的限度也是必须的。安全是重要的,发展也是硬道理。任何偏向都会导致失败和不良影响。以安全事故而把武术“头肩肘手胯膝足”这“七星”或去或限,如束如削,丧尽武术的内在神韵外在风采,使武术无用武之地,变为不讲中华武术的武术散打,不要中国功夫的“中国功夫”。如此,以丧武术之本换“安全”,以丢武术之妙换“接轨”,本末全舍,拳功尽弃,是中华武术优势的毁灭。这竞赛优胜、国家荣辱、武术声誉何在?这得不偿失的接轨意义在哪?指导武术发展的作用在哪?现行规则脱离了中华武术,也脱离了武林群众。按真说,武术散打规则已经到了非改不可的地步。形势要求我们反思,从散打恐惧中解脱出来。应该清楚:(1)中华武术以德为本,功即德,德即功,功德归一,以打成交,以武会友。(2)真正的中国武术功夫是“内实外坚”的真功,中华武术是攻与防、打与抗的阴阳归一,完美结合,不是“一拳之下即死人”。正是由于小将们没有内实外坚的内在真功,所以才有“从来没有挨过这么重的拳”的苦叹。结果证明“燕山神手”不神,“白眉大侠”不大,“草原雄鹰”不雄。这虚浮武风下的美名反成为对小将的极大侮辱与讽刺。“惨败”是现行规则导演的结果。改革现行散打规则已是发展武术真功、壮大自身优势、全面应对、争胜争荣的关键所在。按真说,不能一误再误了。现行规则偏差的产生应该全面理解,完善规则也不是一件易事。这需要很大努力,很多工作,全面权衡。对此,是否应该考虑这样几个问题:

  1、认真反思惨败的成因。现在,我们应该从散打现状对比中华武术的本质功用、人民愿望、形势要求、国家荣辱等方面,认准现行规则存在的问题及其对发展提高和前途的影响,从而解放思想,接受教训,看准道路,争取胜利。

  2、解放思想,打优势仗。我们应该从表演武术的表演概念中解放出来。从“从武恐武”的心理束缚中解放出来。要从真武的攻防、打抗功能中认识散打中不安全因素中的安全因素。应该确认武术散打的真谛所在、根本所在、优势所在。优势在手,优胜在握。既然是“武术”散打,就应打出中华武术的特色、特有、特长、特优。武术传统中的理法优势,浩如大海,取之不完用之不竭。实情警告我们:“舍近求远”是“贪小失大”、“丢大本得小利”,继续“拳击第二”的武术,是丢下优势抱劣势,“丢西瓜抓芝麻”。这个教训已经够深了!

  3、弄清接轨的实质概念。武术与世界体育接轨,这个概念和内涵以及方式方法,笔者确实不详。是以西方体育规范为标准对武术进行脱胎换骨,或彻底改造、削足适履的西化包装呢?还是以武术东方文化内涵、真功魅力、特有风采推向世界,成为世界人民欢迎接受的群众性运动,按照武术的本质本味、特征特色去提高呢?按理说武术走向世界是武术进入奥运的基础。

  4、上下一心,集思广益。改革和完善散打规则是很复杂很艰巨的工作。说话容易做来难。所以,这需要同心同德、群策群力,积极认真地提供和集中各种不同意见,尤其是老前靠们的意见。综合思考散打现状所体现的规则的优缺点、利弊处,全面权衡,协调规则与发展提高、安全与杀伤力、接轨与武术特点、限制与传统优势、背弃与继承弘扬、形势与人民愿望、打点与真功绝用等等矛盾和失衡,共同寻求较为合适的中和点、圆融之心,避免一种倾向掩盖另一种倾向,从一个极端跃至另一个极端,共尽圆美完善之力。

  5、几个具体想法。

  (1)散打应该保留民族风格特色。以拳击为效法样板的散打,赤脚裸背戴拳套,不仅是优势的束缚,也有损散打的民族特色。脱鞋取消了步的奇用,拳套束缚了手的活变。按武术说,这是不该脱的脱下,不该戴的戴上。也许脱与戴又是接轨的必须。是否可以做个折衷而改为穿软鞋戴手套?

  (2)规则应突出中华武术“文武一道”、“功德并进”、“德艺双馨”、“崇仁尚义”、“以武会友”的传统美德,提高德性素质。为防不测不规不德,规则应该规定禁打部位,禁用手法,并定以相应的处罚细则。对缺德不道行为应予重罚重处。

  以上所述,由于对散打现行规则和散打状况不甚了解,仅是对关文明同志文章的有感即兴而作,很欠考虑,而且偏于一隅,管窥之见,论说难免偏颇不妥。本文真意在于抛砖引玉,大家都来发表意见,为改革完善散打规则,为弘扬中华武术文化,为造福人民而献策献计。

范文九:警钟为谁而鸣 投稿:谭艌艍

警钟为谁而鸣

姓名:夏博

单位:喀什大学人文学院

六月,草木葱郁、鲜花盛开,我们又迎来了一年一度的“安全生产月”。安全是指不受威胁,没有危险、危害、损失。它是一个既普通又容易被人们忽视的字眼,对于我们的日常生活息息相关,它无时无刻都在影响着我们的学习、工作、生活。据统计,我国每年有几十万人在各类安全事故、火灾中死伤,每年约有数十万名职工群众因意外伤害非正常死亡,平均每天约有200多人,相当于每天“消失”几个车间的工人。这给成千上万个幸福的家庭带来了无比沉痛的打击,事故使人民的生命、财产安全受到了巨大损失。渴望安全、呼唤平安是每一个人的心声,切实做好安全防范、增强自救逃生技能是非常重要的事情。

我有两个以前的朋友都因忽视了安全,结果被意外事故夺去了年轻宝贵的生命,这是血的教训。每当想起他们,我的眼泪都不由自主的流了下来。这不得不引起我们对于安全的关注和反思。

我来自新疆兵团二师36团米兰镇,从小就生活在那里。我有个儿时的同学叫黄伟,是家中的独生子,生前在四川成都上大学,他性格耿直,但喜欢斤斤计较。大一时他第一次住校,由于他适应能力差,几个月下来还不习惯集体生活。经常因为一点小事和室友发生争执。冬天的一个周末,由于前一天晚上他们之间又起了矛盾,互相争吵起来,他气得很晚才睡。第二天早上,宿舍其他同学早早的都起来了准备出

去聚餐,他们想捉弄一下正在熟睡中的黄伟,离开宿舍时他们把房门锁起来了。黄伟睡到很晚才醒来,起来后他准备去洗漱,但是发现自己被锁在宿舍里了,黄伟特别生气,躺在床上抽起了烟,连续抽了几根后,他把烟头随便一扔又睡着了。烟头落在了下铺,引燃了被褥和蚊帐,还把床旁边的一堆书引燃了,很快烧到了上铺,当被子着火后他才从睡梦中惊醒,吓得从上铺摔了下来。片刻后他想报警,但床上的手机也被烧了。他把窗户打开呼救,风吹进宿舍立刻加重了火势,引燃了电路,接着电脑和其他电器都着火了。周末校园里人很少,大声呼救一会儿后也没有回应,隔壁宿舍的同学想来救他却进不去。又慌又乱的他,不知所措,纵身从窗户跳下逃生,但从三楼跳下后他却摔残疾了。同学间因为一点小事造成这么严重的后果太不应该了,黄伟疏忽大意引发火灾,最终夺去了自己的生命。我有另外一个同学叫柴世雁,从小我们一起玩大。他在某石料厂打工,闲暇时自学了驾驶技术。去年冬季时,他借用老板的小轿车,带着自己的母亲,连夜去库尔勒办事,行至218国道时由于他身体疲惫,而且车速过快,迎面撞上了一辆疾驶的大货车,小轿车的半个身子钻进了大货车底下,车顶都被掀起来了,杨平顿时身首异处,当场死亡,他的母亲由于反应快,迅速蜷缩到座位下,幸免于难。他的母亲悲痛欲绝,精神几近崩溃,虽然获得了36万元的赔偿,但儿子永远也回不来了,柴世雁因为忽视

了安全,献出了22岁的宝贵生命,酿成了白发人送黑发人的悲剧。使我痛失了一个朋友。

青年人是祖国和民族的未来,担负着实现中华民族伟大复兴的历史重任。我国人口众多,安全就显得至关重要了,安全重于泰山,人只有活着才能接受教育,创造财富,才能实现人生价值,改变命运。生命每个人只有一次,它不能被复制,生命是脆弱的,它经不起突如其来的灾祸的折腾。注意安全是对生命的尊重,我们在平时一定要处处小心谨慎,小心驶得万年船,随时防范意外事故,对自己负责,对他人负责。库尔勒作为巴州、二师的经济、文化中心,这些年来各类车辆在剧增。在库尔勒我亲眼目睹过好几起交通事故,现场很惨痛。近几年,团场的汽车、拖拉机、电动车的数量也越来越多,虽然方便了出行,但交通事故也在增多,造成人员伤亡和财产损失,事故中当事人大都深受重伤,不仅要面临大额的医药费用开支、经济纠纷甚至承担法律责任。我们要吸取事故的教训。当我们出行时一定要留心,走人行道;注意红绿灯,过马路时要走斑马线,遵守交通规则和安全法规,宁等一分,不抢一秒,同时左顾右盼,不横穿马路;不随意驾驶机动车辆;不乘坐无牌照的车,不乘坐农用车;运输物品时不超载、超宽、超高;乘车时身体各部位都不伸出窗外;坐公交车一定要抓牢扶手。在房间里尽量少抽烟;不超负荷使用大功率电器,不私接电路,不存放危险品;及时

关闭电器电源和燃气阀门。与他人和睦相处,换位思考,互相理解,化解矛盾。进行体育活动前,要充分热身。时刻监护好自己家中的小孩;节假日期间尽量少去人员密集、拥挤的的场合去,注意防范周围形迹可疑的人。

从我做起,从一点一滴的小事做起,牢固树立“生命至上,安全第一”的观念,珍爱生命,远离事故,致富增收的同时不忘安全。高高兴兴出行、平平安安回家,健健康康生活。对安全隐患始终采取“零容忍”的态度,承担起对于家庭的重任。积极向身边的人宣传安全理念。时刻提高警惕、警钟长鸣,将意外事故防患于未然,心中永远不忘安全。只要人人都留心一点,一定能降低生命财产损失,享受精彩的人生!让我们携起手来为建设繁荣富裕和谐的美好二师发挥才智,为加快实现二师“两个率先,两个力争”的宏伟目标贡献青春和力量!

范文十:清晨的警钟 投稿:吕汢汣

研究发现,在清晨这个时间段,心脑血管事件发病率最高,比其他的时间段要高出50%,所以有些外国专家把清晨叫做“魔鬼时间”。对于心脑血管患者来说,清晨的时候一定要特别注意,如果出现一些症状,应该加以警惕,以防意外事故发生。

  

  发病高峰在清晨

  

  发病高峰在清晨,这是一种规律性现象。什么规律呢?就是人体的生物钟节律。人体的生理心理变化跟自然界的日出日落、白天黑夜有关系。每当旭日初升的时候,人体交感神经兴奋性就开始升高,交感神经一兴奋,心跳加快,血压上升,心肌耗氧量就增多。因为我们白天要干活、要劳动,这些生理变化都是为白天活动作准备。太阳下山,慢慢就减少了。另外,像周末和星期一这几天心肌耗氧也多,因为周末生活不规律,暴饮暴食、活动多、熬夜,而到了星期一又要上班了。

  一年四季中,冬天温度很低,外周血管收缩、血压升高,脑出血就多;夏天酷暑的时候很热,出汗很多,血液浓缩、血黏度高,脑血栓和急性心肌梗死也会增多,尤其是初夏天气突然变热时,机体一时未能充分适应,更容易发生意外。

  一天当中,血压一般在上午10点、11点左右到了高峰;中午12点吃饭后休息一会儿,血压就下来了;到晚上6到8点回家,又是一个小高峰;在夜里10点、12点以后,血压再次下降,凌晨2点时处在最低。人的整体功能最佳状态都是下午,在三四点、四五点时最活跃,所以国外很多重要会议都在下午开。

  此外,我们一夜没有喝水了,但是夜间呼吸、出汗和泌尿也在丢失水分,一夜8小时大约失水600~700毫升,因此血液黏度在夜里越来越高,在天亮的时候达到了最高值。因此早上醒来的第一件事,应当是喝一杯凉开水,空腹时水10分钟就被吸收了,血黏度随之下降。总之,人体的生物节律在每天、每周、每年的不同时段都有一定的周期性波动,与健康有很大关系,这是一种自然进化的天人相应现象。

  

  不良情绪增加发病危险

  

  人的心情跟耗氧量也是直接相关的。比如一个人在安静的时候,什么也不想、不动,耗氧量假设是1,那么他一吃饭、走路,耗氧量就二三倍地增加。在心情平静的情况下,耗氧量还可以,但如果在焦躁的情况下,即使什么事都不干,只是着急、紧张,人体代谢立刻就旺盛了,同时耗氧量就会很快上升。上升到什么程度呢?假如现在体温是36.5℃,着急一会儿就是37.5℃,再一着急能到38℃以上。因此,早上起来本来就兴奋,再加上一着急,更容易犯病。

  临床经验表明,很多心脏病病人早上起来时还是好好的,一出门走路马上心绞痛发作,尤其是在冬天的清晨,刚才还好好的,一下楼马上就犯病,这其中就常有心情运动和寒冷的综合影响。

  人们常说前30年睡不醒,后30年睡不着。有些人,晚上睡不着,好不容易熬到早上睡着了,这时候又要起来了,心情很烦躁。如果是女同志,她还得想我要穿什么样的衣服更加漂亮,男同志还得想要送孩子上学,开车走哪条路线好一些,所以容易感到很焦躁。这样有些人起床很快,起来就走,早饭也来不及吃,于是心跳加快了,血压升高了,加重了心脏的负担。早上一旦出现紧张、焦躁这些不良情绪,就会诱发心脑血管疾病。

  

  清晨不适感不被重视

  

  不少人早上起来,有时觉得很难受,却没把它当回事。这样的例子在临床很多,这些病人在疾病爆发之前,根本不知道自己有心脏病。比如有一个病人,早上起来感觉有点难受,他以为挺一挺就会过去,于是就开车上路了。开了将近半个小时,感觉更难受了,胸闷,浑身出冷汗,没劲。他把车靠到路边,躺在后座休息了15分钟,觉得身体还是不舒服,憋得慌,就勉强把车开回家。他以为挺一挺就可以过去,到家以后发现还是不行,冷汗出来了,胸疼得很厉害,这才想起上医院。结果开车到了医院,就心脏骤停猝死,立刻进行抢救。事后他才知道,自己得的是急性心肌梗死,病情十分严重。现在他一谈起这个病,还感到有点后怕。他说以前感觉胸闷,胸痛,平时也没怎么注意,以为自己身体素质挺好,没想到会这么严重。

  其实像他这种情况的人并不在少数。有人只是偶然觉得活动后或饱餐后胸部闷痛不适,出气有点费劲,但几分钟就过去了;有人一开始认为是胃的毛病,分不清哪是哪,具体位置都说不清楚;有人觉得自己身体壮,难受、胸闷不算回事,有点小毛病一扛就过去了,殊不知,他们在不知不觉中就酿成了大祸。

  清晨的不适感值得重视。晚上睡了一宿,清晨毛细血管都处于比较闭塞的状态,一活动就会有很多不适应,感到腰疼、腿疼,只要慢慢活动开了就好了。中年人尤其是男性要注意早上这段时间有没有胸闷胸痛、感觉难受,是不是一休息就好。但不论休息后是否好转,最好都要上医院去检查一下。

  

  注意“三个半分钟”

  

  对付心脑血管疾病,关键是把好三关。第一关,别让它得病;第二关,有了病也没关系,别让它发病;第三关,发病也没关系,别耽误治疗。这三关如果把住了,那就很安全了。

  心脑血管疾病的得病因素有9条,包括:家族史、高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、精神紧张、过量喝酒,90%的心肌梗死都可以用这9个因素来预测。如果能注意这些,基本上可减少一半以上的发病概率。

  得了病以后也没关系,不要让它突然发病,即突发心梗、猝死或脑溢血。有病不可怕,只要好好注意健康生活方式,一样可以平安高寿九十多岁;若不注意保养,看似健康的中年人,常可猝死(其原因可参考本刊2004年7、8月号两期文章《不要引爆“定时炸弹”――谈谈心性猝死的预防》)。不发病有几条办法,一个是“三个半分钟”,这个很重要。

  三个半分钟,就是你早上醒过来以后,不要马上起床,而是要有步骤地分三步起床。如果噌的一下就起来,马上就会出现体位性低血压,血压一低,就会出现晕倒、心肌供血不足,心绞痛发作、心肌梗死等意外。因此,不妨按照下面三个步骤进行。

  第一步,醒来以后躺在床上半分钟。伸伸懒腰,不要立刻起床下地。

  第二步,坐起来后靠在床头半分钟。这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重,因为头在上面位置,但是腿还是平的。这是一个适应过程,预热的过程。

  第三步,把腿下垂,再等半分钟。这是再一次预热,使心跳血管系统适应直立状态。

  现实生活中很多人都有一个习惯,就是用闹钟把自己叫醒。有时闹钟不在枕边,就一下站起来把闹钟关掉。这个动作极危险,因为严格说来就没有遵循三个半分钟。我们收过好些病人,就因为这样的动作,一翻身赶紧起床,当即感觉眩晕、天旋地转,有的眼睛发黑,当时就摔倒了。某医院有一个副主任医师,他值夜班,护士叫他说有事,赶快起来,他噌的一下就起来了,走得太猛,刚走到门口当即摔倒了,头颅着地,结果颅内出血成了植物人。

  三个半分钟不单是针对老年人,对年轻人也一样。有一位二十多岁女性,也是因为急着起来,赶紧去关闹钟,结果眼睛一黑就摔倒了,摔掉两颗门牙,口唇也全裂了。其实慢一点也没什么要紧,闹钟响就让它多响一会吧。

  三个半分钟非常重要,不用花一分钱,可以减少很多不必要的心脏猝死、心绞痛、脑出血。如果做到了这三个半分钟,然后再去刷牙、洗脸,或者再去洗手间,那就安全了许多。美国有个统计,说美国65岁以上的老年人非自然死亡中,其中有2/3就是因为摔跤引起的,而引起摔跤的第一个因素,就是体位变化太快,这点非常重要。

  

  有了症状别耽误

  

  对于心脑血管疾病来说,发病也没关系,就是千万别耽误。也就是说,如果真的有症状了,就应该及时到医院看病。有一个银行行长,在夜里两点钟感觉胸骨位置非常不舒服,但说不清楚,好像是憋气、呼气困难。当时他本想跟夫人说说,但又想到夫人一天到晚很忙,不好意思去叫醒她。后来要打电话叫单位的车送他上医院,又觉得人家司机也挺累的,不好意思去叫。一直到了早晨7点钟,才把夫人叫醒,说很难受。等司机再来把他送到医院的时候,已经是上午9点钟了,再一看心肌梗死已经出现了。所以,如果真正出现典型的心绞痛时,到达医院的时间越早越好,原则上在6小时之内为好。

  发病以后不延误,也非常重要。实际上就是注意三件事,第一件事是千万别紧张,不要动,就地卧倒,越紧张耗氧越多,越动耗氧越多。第二件事,如果你身边有硝酸甘油,马上含在舌头下面;如果有阿司匹林,嚼碎了,服100~300毫克,这很管用。第三件事是一定记住,一定别自己去找医生,一定要让医生来救你。如果你自己去找医生,上楼、下楼,很危险。曾经有一个病人,他去的那个医院很怪,在5楼做心电图。病人来到医院说很难受,医生说那你自己去做心电图吧。他坚持爬上5楼,结果心肌梗死面积越来越扩大,最后形成室壁瘤,造成严重心功能不全。另一位病人,胸痛后,不知道是急性心肌梗死,勉强步行回家休息,街坊很多人热情相伴,结果到家后心跳就停止了。

  

  时间就是心肌

  

  对于心脑血管疾病患者来讲,时间就是心肌,时间就是生命。上世纪80年代一项流行病学研究表明,国外病人得病上医院很快,而我们就很慢,什么道理呢?后来发现其实北京急救车去得也挺快,但是人们得病以后,往往先琢磨我得的是病吗?我要不要上医院呢?挺一挺行不行?喝点水,找找家属、问问亲属,你看我该不该上医院?绕一圈,耽误的时间占88%;急救车到了你家再送到医院,时间只占12%,也就是说病人所耽误的全部时间里面,12%是交通时间,88%是自己耽误的。如果把这个88%缩短了,有病赶快打120或者找医院,或者赶紧喝点水,吃点药,一动不动,安安静静,那么预后就能大大改善。

  在很多因为延误导致了严重后果的案例里面,有一个共同特点,就是他们太考虑别人的情感和自己的情感体验,不想打扰别人,也不相信自己的判断。有的人明明知道自己情况严重,但他还是选择了走路、骑车,这就延误了宝贵的时间。因此,这个时候就不要考虑太多情面的问题了,我们知道,心肌梗死后,心肌细胞坏死得很快,这个时候时间是非常宝贵的。出现症状后立即到医院,3小时之内打上溶栓药,成功率会达到70%~80%;拖到6小时,就只有50%~60%;拖到6小时以上,则只有30%左右的效果了;到了12小时以后,就无效了。因此这个时候,每一分钟都是宝贵的,每一分钟都不能拖。

  除了病人自己高度警觉以外,在著名的心血管专家胡大一教授倡导下现在很多医院都设有绿色通道,心脑血管疾病患者发作时,可以不用再排队、挂号、分诊,而由胸痛门诊直接送到导管室,这样就为病人赢得了很多宝贵的时间。有了病人清晨的自我警觉,社区预防,医院绿色通道,这三关一把住,心脑血管疾病也没有什么可怕的。

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