食品健康小常识_范文大全

食品健康小常识

【范文精选】食品健康小常识

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【专家解析】食品健康小常识

【优秀范文】食品健康小常识

范文一:46条健康小常识食品篇 投稿:吕珎珏

46条足以震撼你的生活小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

睡前饿了怎么办?10种睡前可以吃的食物~再也不怕晚上肚子饿啦~

许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性(女性食品),更觉得睡前吃东西不容易消化(消化食品),会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠(睡眠食品)质量。

1,香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

2,菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

3,温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利

用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

4,蜂蜜(蜂蜜食品)

大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5,土豆

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

6、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合 其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。

7、杏仁。

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

8、亚麻籽

亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落 之时,不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽,也许会产生意想不到的效果。

9、全麦面包

一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑 并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔”。

10、火鸡

每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但 是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开 始你的睡眠之旅。 常揉三阴交,终身不变老

常揉三阴交,终身不变老 如果你的父母给你存了一笔几千万的财产,你却不知道用。还每天到处借钱,过得穷困潦倒,那是多么可惜的事情呀?

爱美是女人的天性,如今日子越过越好,保养的方法也层出不穷。很多人,花了大把的时间和金钱,却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘……

其实,三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻,延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?

1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳,经常在家开Part,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经,去斑,去皱,祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。

4、改善性冷淡 很多女性面对高压的生活节奏,或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理,导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣,还影响夫妻感情,容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴,能补气补血,提升女人的性欲,让女人逃离性冷淡,重温浪漫人生。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,按揉三阴交,提升性欲的效果最好。坚持一个月,定能收到你想要的效果。

5、调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹,皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏,长湿疹,荨麻疹,皮炎等毛病,都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去,不出一个半月,皮肤就能恢复光洁细腻,干净无暇了。

6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值。

另外,三阴交还能调治脾胃虚弱,消化不良,腹胀腹泻,白带过多,子宫下垂,全身水肿,眼袋浮肿,小便不利,脚气,失眠等症。

我有位邻居王教授,是位退休的老中医。老太太今年71岁,脸上一个老年斑都没有,脸皮紧紧的没有松弛现象,皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮,中气十足。每次去爬香山,中途从不休息,都是一口气爬上去的,还不大喘气。在我的一再套

近乎下,老人透露了她的保养秘诀:保持心情愉快,饮食清淡,适量运动,充足的睡眠,每天按揉三阴交,每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。 对于穴位的按揉,不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持,坚持才有效果。父母生我们时,三阴交这个大补穴已经在我们身上了,等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与,我们为什么不好好利用呢?每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上,还惧怕岁月的侵蚀吗?如果感觉用手指按揉比较累,可以用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,效果也一样哦。

女人想更健康美丽往下看:

女人病:

1、三阴交:在脚内踝尖上7cm左右,小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可止血,滋阴利湿。

2、经后乏力、腰酸腿疼,吃六味地黄丸。

3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸,红枣。月经期服八珍颗粒两袋和三七粉(同仁堂)一瓶。

4、经量少,滞涩难下,久久不来,平日以山楂煮水喝,可加红糖。

美容篇:

1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。

2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。

3、敲胳膊上的大肠经(从上臂到手腕都要敲)。

4、刺激按揉丝竹空(靠太阳穴那端的眉尖),可防长斑,减少鱼尾纹。

养胃篇:

要补血先健脾胃。气血不足,大便必然无力而下。养胃的重点是排“三浊”--浊气、

浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气;响而不臭的屁,是肝胆的浊气。

1、推腹法:从心脏下部开始推,只要是从上往下推,怎么推都行。将脾胃或肝经的废气排泄,引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。

2、山药、薏米(1:1的比例)打粉熬粥。健脾祛湿,增长气血。肝火旺、脾胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。

多吃红枣,补气血。

吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。

3、金鸡独立:闭眼,任意抬起一只脚,用意念保持身体平衡,把气血引到脚上,一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。

4、睡眠质量不好就是肠胃的原因。先按太冲穴,补足心血,再敲胆经。排气多了,大便也色深味重了。这说明肝胆之毒素从肠道排出了。

小贴士:

找穴位:手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力量透下去。腿上的经要由上向下推,胳膊上的经要由下向上推。

磨牙:气郁不舒或精神紧张造成。吃逍遥丸以健脾舒肝,还可吃白萝卜通通气。气顺痰自消。

感冒:取嚏法。驱除体内的寒气,感冒自消

 :每个人都是缺了角的圆,在茫茫人海中寻找和自己性格相配的人,为了

爱我们愿意去磨平自己多出的那个角,避免在拥抱时刺痛对方。我们在爱里学会尊重、表达、直接、积极、妥协、包容、把握、信任,懂得了珍惜、倾听、分享、牺牲,在爱情中,我们都是净化自己的超人,扭转命运,成为一个更好的人。

范文二:健康小常识食品篇 投稿:段王玌

睡前饿了怎么办? 种睡前可以吃的食物~ 睡前饿了怎么办?10 种睡前可以吃的食物 【46 条足以震撼你的生活小常识 】
2010-03-03 17:00 | (分类:默认分类)

46 条足以震撼你的生活小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、 少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病. 等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离 30 公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花 5~7 小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 19、10 种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛 奶,鸡肉,樱桃 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上 10 点~清晨 6 点 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞,增加细菌感染的机 会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前 30 分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干 干净净的肺 29、抽烟又吃维他命(B 胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的 做法 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 39、减少食用
盐腌.烟熏,烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 睡前饿了怎么办?10 种睡前可以吃的食物~再也不怕晚上肚子饿啦~ 许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性(女性食品),更觉得睡 前吃东西不容易消化(消化食品),会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于 睡前放松,提高睡眠(睡眠食品)质量。 1,香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和 N-乙酰-5甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。 2,菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是 凝神静气的最佳天然药方。 3,温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸, 它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。 而钙(钙食品)能帮助大脑充分利

用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感, 轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。 4,蜂蜜(蜂蜜食品) 大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑 分泌 orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。 所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 5,土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸 发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦! 6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品, 含有富足的 N-乙酰-5-甲氧基色胺。 煮一小碗谷类, 加少许蜂蜜混合 其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙 洞了。 7、杏仁。 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的 坚果也是催眠的又一妙招喔! 8、亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含 Omega-3 和脂肪酸。当你的生活遇 到阻碍,情绪低落 之时,不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽,也许 会产生意想不到的效果。 9、全麦面包 一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使 得色氨酸达到人脑 并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了 喔”。 10、火鸡 每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨 酸的
最好来源。但 是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非 饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若 干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开 始你的睡眠之旅。 常揉三阴交,终身不变老 常揉三阴交,终身不变老 如果你的父母给你存了一笔几千万的财产,你却不知道 用。还每天到处借钱,过得穷困潦倒,那是多么可惜的事情呀? 爱美是女人的天性,如今日子越过越好,保养的方法也层出不穷。很多人,花 了大把的时间和金钱, 却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、 失望、怅惘…… 其实,三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻, 延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点 往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体 究竟有什么神奇作用呢?

1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子 宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有 经脉的主管。每天晚上 5 点—7 点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各 15 分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅 通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。 2、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没 有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳, 经常在家开 Part,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显, 老态骤然显现。 经常伤害脾, 脸上及全身肌肉都会更快的松弛。 如果想在 40 岁之后, 还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在 晚上 9 点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各 20 分钟健脾,因为三 阴交是脾经的大补穴哦。 3、调月经,去斑,去皱,祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。 其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经 先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。 而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上 9 点—11 点, 三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各 15 分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去 皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。
如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。 4、 改善性冷淡 很多女性面对高压的生活节奏, 或者因为自身饮食结构或生活 习惯不合理,导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣,还影响夫妻感情, 容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴,能补气补血,提升女人的性欲,让女人 逃离性冷淡,重温浪漫人生。每天晚上 5 点—7 点,肾经当令之时,按揉三阴交, 提升性欲的效果最好。坚持一个月,定能收到你想要的效果。 5、调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹,皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之 一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午 11 点,脾经当令之时,按揉左右腿 的三阴交各 20 分钟,能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过 敏,长湿疹,荨麻疹,皮炎等毛病,都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按 揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去,不出一个半月,皮肤就能恢复光洁细腻, 干净无暇了。 6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中 午 11 点—13 点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各 20 分钟,坚持两三个 月,能把血压调理至正常值。 另外,三阴交还能调治脾胃虚弱,消化不良,腹胀腹泻,白带过多,子宫下垂, 全身水肿,眼袋浮肿,小便不利,脚气,失眠等症。 我有位邻居王教授,是位退休的老中医。老太太今年 71 岁,脸上一个老年斑都 没有,脸皮紧紧的没有松弛现象,皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮,中气十足。 每次去爬香山,中途从不休息,都是一口气爬上去的,还不大喘气。在我的一再套

近乎下,老人透露了她的保养秘诀:保持心情愉快,饮食清淡,适量运动,充足的 睡眠,每天按揉三阴交,每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打 10 分钟以上。 对于穴位的按揉,不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持,坚持才有效 果。父母生我们时,三阴交这个大补穴已经在我们身上了,等于是父母给我们往抗 衰老银行里存了一笔巨额财产。 既然是父母无私的赠与, 我们为什么不好好利用呢? 每天坚持按揉链条腿的三阴交各 15 分钟以上, 还惧怕岁月的侵蚀吗?如果感觉用手 指按揉比较累,可以用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,效果也一样哦。 女人想更健康美丽往下看:

女人病: 1、三阴交:在脚内踝尖上 7cm 左右,小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可 止血,滋阴利湿。 2、经后乏力、腰酸腿疼,吃六味地黄丸。 3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸,红枣。 月经期服八珍
颗粒两袋和三七粉(同仁堂)一瓶。 4、经量少,滞涩难下,久久不来,平日以山楂煮水喝,可加红糖。

美容篇:

1、用手指肚敲头 2 分钟、梳头 2 分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。 2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。 3、敲胳膊上的大肠经(从上臂到手腕都要敲)。 4、刺激按揉丝竹空(靠太阳穴那端的眉尖),可防长斑,减少鱼尾纹。

养胃篇:

要补血先健脾胃。 气血不足, 大便必然无力而下。 养胃的重点是排“三浊”--浊气、

浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气;响而不臭的屁,是肝胆的浊 气。 1、推腹法:从心脏下部开始推,只要是从上往下推,怎么推都行。将脾胃或 肝经的废气排泄,引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。 2、山药、薏米(1:1 的比例)打粉熬粥。健脾祛湿,增长气血。肝火旺、脾 胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。 多吃红枣,补气血。 吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。 3、金鸡独立:闭眼,任意抬起一只脚,用意念保持身体平衡,把气血引到脚 上,一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。 4、睡眠质量不好就是肠胃的原因。先按太冲穴,补足心血,再敲胆经。排气 多了,大便也色深味重了。这说明肝胆之毒素从肠道排出了。

小贴士:

找穴位:手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力量透下去。腿上的经要 由上向下推,胳膊上的经要由下向上推。 磨牙:气郁不舒或精神紧张造成。吃逍遥丸以健脾舒肝,还可吃白萝卜通通气。 气顺痰自消。 感冒:取嚏法。驱除体内的寒气,感冒自消


范文三:食品安全健康生活小常识 投稿:熊糣糤

食品安全健康生活小常识

10种食物可降胆固醇

苹果:每天吃两个苹果,坚持一个月,大少数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管无害)会降低,而对心血管无益的高密度脂蛋白胆固醇程度会降低。

胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发作化学反响后从大便中排出。身体要发生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中的胆固醇的程度降低。

玉米:含有丰厚的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

牡蛎:富含锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血清胆固醇的作用。

杏仁:胆固醇程度正常或稍高的人,可用杏仁取代其膳食中的低养分密度食品,到达降低血液胆固醇并坚持心脏安康的目的。

海带:富含牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇,含食物纤维褐藻酸,也可抑制胆固醇的吸收,促进排泄。

大蒜:能增加肝脏分解胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜,可使心脏病的发病率增加50%。

牛奶:含较多的钙质,能抑制体内胆固醇分解酶的活性,也可增加人体对胆固醇的吸收。

蜜桔:丰厚的维生素C可以进步肝脏解毒才能,减速胆固醇转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。

茶:含有咖啡碱与茶多酚,有提神、强心、利尿、消腻和降脂功用。常饮茶,可避免人体内胆固醇的降低。

十种罕见的食品“杀手”

硫磺:安慰人的胃粘膜,形成胃肠功用紊乱,影响人体对钙的吸收;形成慢性中毒甚至致癌。罕见于辣椒、竹笋、腐竹、黄花菜、银耳、粉条、中药材等干货;瓜子、花生等干果;蜜饯等腌渍食品;馒头、包子、年糕等蒸制食品。

甲醛:惹起慢性呼吸道疾病;招致头痛、关、头晕、乏力、两侧不对称等觉得妨碍;形成贫血,降低免疫功用;招致鼻咽癌、骨髓瘤、淋巴瘤等恶性疾病。罕见于用甲醛泡发的水产品有鱿鱼、海参、虾仁,此外还有牛百叶、血豆腐等;还有用于卤肉、香肠等肉制品,豆制品、挂面、西瓜、红枣等。

雕白块:又称吊白块,损坏兴体的皮肤黏膜、肾脏、肝脏及中枢神经零碎,严重的会招致癌症和畸形病变。摄入10克即可致人死亡。罕见于米粉、米面食加工,豆腐、豆皮、鱼翅、糍粑等。

双氧水和片碱:具有激烈腐蚀性,轻者形成口腔、食道灼伤,重者形成胃肠穿孔;惹起肝、肾疾病,存在致癌、致畸和引发基因渐变的潜在危害。罕见于竹笋、猪油、开心果等干货;鱼翅等海产品,鸭掌、鸡爪、猪舌等卤制品。

防腐剂:超标运用会烧伤肠胃,形成中毒甚至死亡。对儿童、孕妇等特殊人群危害更大。罕见于酱油、食醋、果脯、果冻、腊肉、腌菜、饮类。

色素:过多食用会影响神经零碎的激动传导,尤其容易招致儿童好动、心情不波动、留意力不集中、自制力差、行为怪癖、食欲降低。罕见于蜜饯、烧鸡、葡萄酒、糕点及各种儿童食品。

抗生素:抗生素会滞留在植物体内,人若临时食用含抗生素的畜产品,可惹起消化道原有的菌群失调,同时还可使致病菌发生耐药性;而对立生素过敏的人,还会诱发过敏反响。罕见于水产品、家禽、牲畜肉制品、鲜奶、奶粉等。

激素:临时运用会使儿童呈现性早熟,男性特征不分明。罕见于水果蔬菜中,如番茄、苹果、葡萄、西瓜、水蜜桃等。

瘦肉精:人在吃了含有少量“瘦肉精”的猪肉后,会呈现心跳过快、手颤、等神经中枢中毒失控的景象,尤其对高血压、心脏病、糖尿病、甲亢、前列腺肥大患者风险性更大。

毛发水:食用后会招致包括癌症等各种致命疾病的发作。罕见于被造假的酱油等食品调料中。

防备食品“杀手”的准绳:

1、不要被表面迷惑,外观异常美丽诱人的食物中毒很能够是“化过妆”的,最好不要购置。

2、 细心闻一闻,很多化学添加剂都有气息。

3、最好不要从小摊小贩手中买吃的东西,不要贪图廉价,要选择可依赖的商家和品牌。

4、仔细阅读产品阐明,正轨厂家的产品阐明会通知你食品的成分以供选择。

六种人不宜喝咖啡

1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人:正常人临时或少量喝咖啡,将添加体内胆固醇含量,惹起心血管疾病。一天喝1—5杯咖啡的人患心肌堵塞的比例,是不喝者的1.34倍。

2、老年女性:咖啡会使人体需求的钙难以吸收,从而招致骨质疏松。女性在绝经后,系于所需的钙量比绝经前要多10倍以上。

3、胃病患者:过量的咖啡可招致胃病好转。咖啡因也有促进胃液分泌的作用,所以本来就胃酸过多的人,喝了咖啡更易惹起胃炎。

4、孕妇:孕妇饮咖啡过量,可招致胎儿畸形或流产。

5、维生素B1缺乏者:维生素B1对坚持神经零碎的均衡和波动有重要的作用,而咖啡对维生素B1具有毁坏作用。

6、癌症患者:虽然目前尚未确切证明咖啡因与癌症的联络,但对已患癌症的人来说,还是不喝咖啡为好。

白领午餐四大忌讳

1、速度就餐;许多白领宁可延长吃饭工夫,将工夫让给打牌、聊天,以抓紧一下本人,疏忽了午餐的质量

2、少食、不食:如今不管男女都开端减肥,有的甚至干脆取消了午餐,久而久之使胃临时得不到运动,形成功用退步,这对男性危害尤为严重,由于男性每天要比女性耗费更多。

3、养分搭配不当:因任务紧张,有些白领喜欢吃快餐,假如常常食用快餐中的煎炸食品,会招致养分不均衡,对身体安康不利。

4、饮食不规律:因任务忙,有些人午餐工夫不固定,没事的时分早一点,有事的时分拖到下午,工夫长了,午餐也就成了晚餐,这是招致胃病的次要缘由。

十种最佳饮食搭配法

鱼+豆腐,味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

猪肝+菠菜,防治贫血。

羊肉+生姜,冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛。

鸡肉+栗子,补血养身,适于贫血之人,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药,补阴养肺,适用于体质虚弱者。

瘦肉+大蒜,促进血液循环,消弭身体疲劳,加强体质。

鸡蛋+百合,滋阴润燥,清心安神。

芝麻+海带,美容、防衰老。

豆腐+萝卜,有利于消化。

红葡萄酒+花生,无益心脏,能预防血栓构成,保证心血管迟滞。

范文四:健康小常识 投稿:余謷謸

健康小常

、1常吃夜.会得胃癌.宵因 胃为得到休息 2不、一星个期能只吃颗四.吃蛋太.对多体身不好3 鸡、屁股有含致癌物,不要 较好 4吃饭后、吃水果错误的观是.念应是 前吃饭果水5、 豆喝浆不要加鸡蛋时及.糖也 不要喝太 多、空腹6不时要吃蕃茄, 最饭后好吃 、7上早来醒先喝.杯一水.预 防结石8 、睡三小前不时吃要东西 会胖. 、9少喝奶茶 .因高热为量高油.没.有营养价值可.言长期饮用易.罹高患血压.尿糖病等.疾 病0、刚出炉的1包面不 宜马上用 食1、1离充电座. 远体应远人30公离分上.以忌切放床在边1 2热水足、浴,身体对很1好3每天十、杯水 膀.癌胱会来 1不、4天白喝多.水 晚上喝水 15少一、不要天喝两以杯的上咖.啡喝太 多导致失易眠胃, 16痛、多油脂食的物少吃. 因为花得~5小7时消去化并,脑使血液中集到中肠胃.易昏昏睡 1欲、7午五点后.下大餐少少吃 ,为五因后点体身需那么不能量 1多、十种8吃了会快乐的物食:深海 鱼香蕉,葡,萄柚全,麦包,菠菜面,大,南蒜,瓜 脂牛低奶鸡肉,樱桃, 1、9眠睡不会足变, 笨天一八小须睡时眠有,午习惯睡较不会老 20最、佳睡眠间时在是晚上 01~点晨6点 清12、用胶服囊应冷以吞水(服可以第个一吃) 睡前,03分服药先.忌即躺立下 22、掉发素因 :夜熬,力压,烟酒香鸡,.麻排辣.油锅食物.调味腻过的料理重 3、2帮助发生头:长多食用心包,蛋.豆菜类少;吃食甜尤(其果是糖 24、)每天摄新取鲜 的蔬菜水与果 2、每5天取摄富含高维纤 的谷类五及类豆26、 每摄取均衡的天饮食 不,量 27、过持理想体维重 不过. 胖8、2保规律持的 生与运动 29活保、持 松愉快的心情轻 30正、确饮食习惯:早上 吃的皇帝,中像吃的像平民午,晚吃的上像丐乞

1、 为什么吃烘常烤食易物患癌 :因 烘食物时燃料烤会产生中量的大氧二化碳二、化氧等硫致物质癌这些,物质会遗留食物上,在所人以多吃了极患易癌。 2、吃哪些蔬菜 易中毒 :1) 芽发、青的土豆发有。 毒2 )黄鲜菜(即金花菜针有)毒  3。)腌制未透的。菜  4)隔熟夜白、菜韭熟菜会将中的菜酸盐硝转为化亚硝盐酸亚,酸盐是硝致强物癌熟,菜、熟白菜放久了切韭吃。 勿 3儿、童不宜吃蛋皮: 皮 蛋在工加程过中入加一种氧铅的化物质此,有毒,物响智影力。 4 、烂姜不吃宜  烂姜有极毒,能坏死:肝胞细  。、豆5油可不吃:生  生豆油中有含,苯能破苯坏人造血系统,所以做的凉菜和拌陷不宜饺用生豆油,如将豆下锅熬熟油,就苯蒸了。 发 6、久的水不能吃煮 :隔 夜水开经和久的煮以及保温水瓶中当天的开非中,水

均含有一叫亚硝种酸的物铵,此质物是强 致癌物。 

7、鱼、 烧焦吃肉不:  鱼得肉、荤菜,烧焦就会产生一等叫种丙苯比的致物癌质。  、新8男婚莫吃可子:乐 可 口乐,能可将人内精子杀体,所死以婚后男子想要孩切莫子。  9吃吃、嫩猪肝炒害有:  猪的肝是解脏器官,肝内均含毒量毒少,素不炒透,如吃了害有。 1 0哪些水果忌、海?味 柿 、葡萄石榴子、查山、蕉香,这些水中含果有酸鞣。鞣酸海与中的味钙合,会结形成种一难消化的物以质而起肚,疼呕、、吐心恶、腹泻等现。 象 11哪些食、物易使肤变皮? 黑常 吃脏肝、、赤肾豆、黑麻芝、乌、浓咖鱼啡、使皮肤易变。 黑12 、哪食物些易皮使增肤白  ?一般为绿色食黄如品菜芹菠、菜洋、、葱果苹萝、等。 卜1 3吃豆浆有哪、四些忌? 1) 忌红吃 糖 2忌)冲鸡 蛋3) 不忌  熟)忌用保温4瓶。  装4、吃牛1有哪五奶?忌 1 忌加)红糖 2) 冰冻 忌 3)忌掺开水  )忌4空 服5 忌)同药同补服。 1 、5油渣锅巴不、吃:宜 油渣 锅巴中、含有丙苯比,苯比是丙致物癌,质所不宜以。吃

每1起床后天喝一杯水能清洗胃肠2 。每养成喝天水的惯习每,天少也有至升一上吧。以3避免暴 暴饮,食晚上点九后之也好最不要零吃食。4 吃多些纤维食5 吃物便方面时候的先用,水温来洗方净面,搅拌便倒后掉蜡涂层的有,重复水在用另后一壶水煮面,为因方便面有层蜡一涂层大,量积累在体内致会。6 癌腹空的时最好不要候的九吃水果类香:,蕉桔子,枣黑,蔗,甘鲜荔,枝萝,菠山,西楂柿,红柿子。7 走边边吃肠胃对健康利。8不 各种食零如雪饼、干饼巧、克等力当早餐健不康。9 饭后不能喝茶。因茶叶中为含鞣酸,会有抑胃制液喝肠液分泌,的利于不某蛋些白质消化的,导致化不良。消1 不要0生鲜黄花菜吃荸荠、、糖白鲜、木耳蜂蜜。

健、讲康座加上,时从平边积身累了些关于健一康饮方面的知识,食在这象里家介大一绍这些方面知识: 的 一 .吃黄尽量选弯的瓜而不要,选的直.因菜农们认为准大了部分喜人欢的直粗壮,黄的,这瓜黄瓜看起来有看相类所.以很菜多农在生长期黄的喷射了激瓜素帮以助它们的又粗又长直. 二 .子菜叶尽不量要那选看起来很些看,一点好啃的痕虫都没有迹的.这道个很简理单:点一虫啃的痕迹没有都的可菜肯以是定施了大用量农药,的因现在的虫为抗子性药来越厉害越,如果格严按照安标全使准用药农话的这对加强型的些小们来说不强是毛毛过.所雨农以民了种出为菜有看的,相

大都超使用标农. 药三选.豆的时候如果土到看有虫,眼那个这豆的种土是在子种 制

没有时福用马尔林液浸泡过的 . 土 最豆是在沙好性土里种植,壤其他和地下的作物一样们它都有个天一敌---地蚕.在豆成土的时候,熟地蚕会象蚕啃桑食叶一吞样土豆,噬所以一般土豆挖的出来后表面会有上些一小大不的坑一为,对了地蚕,有些农付民在土豆前种会把种子就是(切成在块的豆上撒一些土木草)灰泡在浸福马尔林里,经过液样处这的理子种出的土种地蚕豆就不喜吃欢.所有虫以眼的豆土更健是康的土豆 . 健康常识 1、:早上来.先醒喝一杯.水 防结石 2、一个星期只能吃预四蛋.吃太颗.对多体不身好 3鸡、股屁含致有物癌,不 吃要好较 、4饭吃后水果错误是观的念 应是饭前吃.水 5果、生月经来女时不.要喝茶绿. 反茶类正要喝就对不.了吃可以多补血的西 东、喝豆6浆不要加时蛋及糖.鸡也不 要喝太多7 、空腹不要吃时茄,蕃 好饭后吃最 8、吃常夜宵会得胃癌..因 为胃得不休到 息9睡、前小三不要吃时东西.会胖 1 0少、奶喝.茶 为高热因量高..没油营养价值可有言.期饮长.用罹患高易压.血糖病尿等.疾病11 刚出、的炉包 面不马宜上食 用12、离远电座.充 人体远离应3公分0以上.忌切放床边 在1、3天天水喝八大 杯 14、每十天水杯 膀胱癌.不来会15 、白天多喝水. 上晚少喝水1 6、天一要不两杯喝以的咖上. 啡太多喝导易致眠,失胃 痛1、7油脂多食物的吃少. 因为得5~花7时去小消化,使并脑中液集血到肠中胃易昏. 昏睡欲 18下、午五点后大.餐少吃少, 为因五后身点不需体那么能多量1 、109种了吃快乐会的物食 深:鱼海,蕉香葡,柚萄,全麦面包菠菜,,蒜大,南,瓜低 牛奶,脂鸡,樱肉桃 20睡、不眠会变笨, 一足须八天小睡时眠有,午习惯睡较不会 老2、1佳最睡眠时是在间晚上 10点清晨6点 22、每~喝酒不天超过要一,杯因 为精会抑制酒制抗体造B的细,增加胞菌感染细的会机2 、服3胶用应囊以水吞冷(可以服第个一), 吃睡30分前服药先忌立.即躺下 2、酸4具防止老化梅用作,青 春驻;永肝有毛火者宜病食多用 2、5掉发素:因熬夜 ,力,烟酒,香压排鸡.辣锅麻.腻油物食调味.重的过理 2料6帮助头、生长发: 食用多心包菜,蛋豆类;.少甜食吃(尤是果其) 糖72每、天杯一柠汁檬,柳汁橙. 但不以可白美可还以淡化斑黑 82、苹果机是族车、瘾君子家庭、主的常备良妇药 一天一,颗,才能让己有个自 干净干净的肺 9、抽2烟又吃他维(B命萝卜胡-素维A命他一的)种 会,癌致尽,早戒.才是最健烟康 的法做30 、性不宜喝茶女五的个时期 :经来月时孕妇,,临前产.产生后完,年更期3 、抽1烟,系关大的最

是肺癌唇,,癌癌,舌癌喉,道食癌也,膀与癌有关 胱32、酒导饮致硬肝 .引化肝癌发 3、3吃榔槟会导致腔纤口化维, 口腔 3癌4食、 物过

于精,细缺纤乏维 含;大量脂肪,其是尤固醇胆引会胃癌 发35、物过于粗糙,食营养不 时足致食道导癌,胃癌 6、3品食中的曲黄素毒.亚 酸硝物皆具有类癌性致37 不、烟抽. 拒二吸手 烟8、3适量饮酒 ,拚不久不.酒 39醉、少减用 食腌盐烟.,烧熏烤的食 40、每物摄取天新的鲜 蔬与菜果 水1、每天摄4富含取高维的纤 五类谷豆类 42及、天摄取每均衡饮的食, 不过 43量、维理想体持.重 过不胖 44保持规、的律 生活与运 动5、4保 轻持愉松的心情 46、正确饮快食惯习:早 吃上像皇的帝,午吃中像平民,晚上的吃的像乞丐生活 常: 1识、么样去怎苹了上果保鲜的蜡在:苹果撒上上用盐,然后用食手轻揉搓,等轻全盐部在苹果上散开都,放后清入中水洗一下就清有保鲜蜡没了 。、2在水温中化少入食盐,再把许子放入水中,桃手用轻搓轻一搓桃,就很快毛落,然脱再用后清水将子冲洗干桃净便可。3 、天秋,地气肃清,自界的然阳由发气趋向收敛。古散代养学家生认,此时睡眠为宜卧早早起与,鸡俱。顺应阳气兴的长,使肺气生得以舒张不;宜日终闭或户间蒙夜头觉,养成睡窗而居开,露而头睡的惯;习经常开窗要通气使室,空内气通,流以于利减少呼道感吸染、头、疲倦等晕。此,要保持外眠睡充足神志清,,以应醒收敛气之。4 、们人激在烈运动的候,时于由出汗比较多,体里身去失一水些和分分盐,此使因人到口感。渴如果只大量顾喝水而地补不充分,水经盐胃吸肠收之后随着出,汗排尿又和带走些盐一分。由血于中液盐的分减少,分就会水很快的组被细织吸 胞收,成造胞细肿水使,产生人头晕眼花、口,渴这种现叫做脱象低水症。此钠,外运运大量饮水后会使胃,膨难胀受消化能力降,,更容低易心脏加重使担负对,体不利。所身以运动以,,后应先该水用漱口,然漱后少,慢喝。喝能如些盐喝汽则水更。 5好、天五冬种食易中毒物:大棚育的培菜蔬水。果烂的白腐菜。生浆豆。发芽或成熟的未马薯铃霉。变甘蔗 6。、持健康、预维疾病防健康长寿、方的:均法衡营 、养氧有运、动烟限戒、保持酒好心良情。 、7β萝卜素胡防敏过日 专家最本近究研发,β-胡现卜萝素调节有液中组血胺织衡的平功效因此吃,胡萝卜能有预防效花过敏症粉过、敏皮性炎等敏过应。反草莓具有抗 功癌效 医中认草为莓有具生、津胃开平肝、、益肺 等功。效年来,国内外近医家学究研又现发有它心益健脑的殊特功效

,对治防脉粥动样化、冠心硬病脑溢血等和重要意义有,并草且果莓中含有汁种抗癌物一,质阻可癌止细的形胞与扩散,成甚至能癌细使胞化正常细胞。乳为加品

糖有益白吸钙收 日本科学家发,牛奶等现品里所含食碳的钙酸易被小不直肠接吸,但食入白糖后,收肠小的里菌便细会制造酸,乳而乳可促进酸体身钙对吸的收,使小对肠的钙收吸提高量约十。倍8、 时使用计平机或看书算、报看,最好每03分休钟息5个分钟,起站走动一来下或看看,外窗都以可把一直注,近意距离的视线长拉 。康健字经 :梨生饭后化痰,好果苹食消营养高。 木抗耳素癌荤中黄瓜减肥有,成。 紫茄祛风效脉络,莲通除烦藕解酒。 海妙带碘消淤含结香,菇酶肿瘤存。 消胡除椒兼寒除湿,辣姜汤治感冒。 大蒜葱抑肠制胃火菜花常,吃症少癌 。鱼虾蹄补乳猪汁,猪羊牛明肝好。 目盐防醋毒消能炎,菜韭补肾膝暖腰 花生。醇降痰液,瓜豆亦肿又消尿。利柑 消橘食化液痰,抑制癌症猴桃猕 香。蕉便通解火,禽胃益蛋智要记牢 萝卜。化痰消胀气,菜能芹降血压高 生津安神。数梅乌润肺,乌发食桃。核 茄补血驻容番,颜健胃补吃红枣。 脾白利菜尿毒排,素蘑抑菇制癌细胞 。蜂润蜜又益寿,葡萄悦色使燥年。少劝君 养营多讲究,科学食饮年高寿 。 生活常识、常吃1夜宵会.胃癌得. 为胃得不到休因息2、一个星期只能吃四颗蛋. 太多吃对.身体好不3 鸡、股含有屁癌物致,不 要吃好较 、饭后4水果吃错是误的观. 念应饭是前水吃 5果、生月经来时.女不喝绿茶要 反.正茶不要喝类就对了.多吃以补血的东可西6、 喝豆时不浆要鸡加及糖蛋 也.要喝不太 多、空7腹时不吃蕃茄,要 最好后饭吃8、 上醒来早先喝一.水.杯 预结石 9防睡、前小三时要不东吃西. 胖会 01少喝、奶. 因茶为热高.高油量.有营没价养值可言.长期饮用.易罹患血高.压糖病尿等.疾 1病、刚1出炉的面包不 马宜食上用 12远离、充座电.人 体应远3离公分以0上切忌放.床在边1 、3天喝水 八大天杯 1、每4天十水杯 .膀癌不胱来会 15白天、多喝.水晚上 少喝 1水、6一不天要喝杯以上两咖的. 啡喝太易导多致失眠,痛胃 1、7多脂的油食少物吃因. 为得5花7小~时消化,并去使中脑血集液到中肠.胃昏 昏欲易 18睡下午五点后、.餐大少吃少 ,因五点为身体不后需那多么能量1 910、种了吃会乐快食的物:深海 鱼香蕉,葡,萄,全柚麦包面,菠,菜大,南瓜蒜, 脂牛低奶,鸡,肉樱桃 02、眠睡足不变会笨, 天一八小时须睡,眠午睡习有惯较会不 21老、佳最睡时眠间是在 上晚10点清晨6~ 22、每点喝酒不天超过一要杯,因 为精酒

会抑制制抗体的B造胞,细增细加菌染的机感会 3、服用胶2囊应以冷水吞服(以可一第吃),个睡前3 分0先服药.忌立躺下 即2、酸4梅具防老止化作用,青 春驻;肝火有永病毛者宜多食 2用5掉、发素因 熬夜:压力,烟酒

,,鸡香排麻.锅.油腻食物辣调.味过重料理 的2、帮助头发6长生:多 用包心食菜蛋.豆,;少吃类食(尤甜是果其糖)27、 天一杯柠每檬汁,柳汁.橙不 但可美以还可以白淡化黑 2斑、苹果8机是族车、瘾君、家子主庭妇的常备良, 一天一药颗,才让自己能个 有干净净的肺 干2、抽9又烟维他吃命B(胡萝卜-素A他维的一种命),会致 癌,早戒尽.才烟最是健 康的法做30 、女性宜喝不茶五个时期:的 月经来时孕妇,,临前产生产.完后更年, 31期抽烟,关系、最的是大 肺癌唇,癌舌癌,,癌,食道癌,喉也与膀癌胱有关32、 饮酒导致硬化肝. 引肝癌发33 、吃榔会导槟口致腔维纤化 口,癌腔3 、4物过食精细于,缺纤乏; 维大量含肪,尤其是胆脂醇固会发胃引 癌53食物、于粗糙过 营,不养时足致导道癌食胃癌 36、食,品的中曲黄素.毒 硝酸亚类皆物有致具癌性 73、抽不烟.拒吸二手烟 38、适饮酒, 量拚久.不不醉酒3 、减少9用食 腌.盐烟,烧熏烤食物 4的、每天摄取0鲜的 蔬菜新与水 41、果天每取摄含高富纤的维 谷类五豆类 42及、每天取摄衡的均饮, 不过食量 4、维持理想体重3. 过不 胖44保、持规的 生律活与动 4运5、持保轻松愉快的 情 心64正确饮、食惯习 早上:的吃像帝,皇午中的吃平民像晚上,吃的乞像丐

范文五:健康的小常识 投稿:夏敮敯

健康的小常识

一、健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚 持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早 餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯, 以便供给人体充足的热量。 四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而 蛋白质需求的增加。 五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、 蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。 六、多吃富含维生素 A,具 有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、 芹菜等黄绿色蔬菜. 七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,健康小常识 之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。 例如枇杷、 梨、 核桃、 蜂蜜等有助于减轻症状。 八、 健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果, 既可中和体内酸性产物, 又可补充维生素。 例如葡萄干, 桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质。

范文六:健康小常识】 投稿:谭杘杙

【健康小常识】
对眼睛冷敷有助于消除熬夜后双眼的血丝,将冰块装在冰袋里包上纱布,冷敷皮肤,每次15分钟。
【健康小常识】
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的病人,不宜喝咖啡。这一类病人若长期或大量饮用咖啡,可引起更严重的心血管疾病。
【健康小常识】
常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
【健康小常识】
漱口能按摩大脑,连续漱口5-10分钟,可引起中枢神经系统兴奋,这些复杂的变化是一种特殊的大脑按摩,对大脑起到良好的保护作用。



在服用四环素类药物时,不宜吃豆腐,因豆腐中含有较多钙,用盐卤做的石膏中含有较多镁,四环素遇到钙、镁会发生反应,降低杀菌效果。
【健康小常识】
绿茶含有有助减肥的咖啡因,它所含的儿茶素也是加速新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。研究发现,饭后喝1杯绿茶能达到更加理想的减肥效果。

【健康小常识】
腹泻是夏季幼儿的多发病,严重时,影响幼儿的营养吸收和健康,防止幼儿发生腹泻,要做到科学喂养,定时定量有规律,注意食具、食品和个人卫生。 【健康小常识】
隔夜的蔬菜有很多的细菌滋生,会产生很多的致癌物质,而且不新鲜的菜肴容易发生食物中毒。所以提倡吃新鲜的蔬菜,最好不要吃隔夜的蔬菜。 【健康小常识】
老年人体内水分逐渐减少,很容易失水,因而要主动饮水,不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水,洗肠清胃,上下午各饮两杯水,润肠补津。 【健康小常识】
关于鸡蛋的谬误:1.毛蛋是滋补品——毛蛋即死胎蛋,其营养价值并不高,而且常含有很多细菌,非常不卫生;2.煮鸡蛋时间越长越好——吃鸡蛋最好的状态就是蛋清凝固,而蛋黄处于半凝固或流动状态。 【健康小常识】
多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 【健康小常识】
空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉、桔子、黑枣、甘蔗、鲜荔枝、菠萝、山楂、西红柿、柿子。 【健康小常识】
海带中所含的热量较低,胶质和矿物质较高,易消化吸收,抗老化,近代研究发现,海带可以辅助治疗乳腺增生等疾病。 【健康小常识】
手机在接通时,产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍,专业人员建议,当手机接通阶段,不要立刻将其贴近,这样将减少80%-90%的辐射量。 【健康小常识】
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而有助人体降低血压的。 【健康小常识】

葡萄汁送服降压药效果好!用葡萄汁代替白开水送服降压药,能使血压降得平稳,且不会出现血压忽高忽低的现象

健康小常识】
嚼吃花生有效治倒牙,嚼几粒花生或一段生葱,牙齿立即恢复如初,就可以继续嚼东西了。

健康小常识】
可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸,它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示,一周喝5听汽水,包括4听可乐,老年女性的骨密度会降低4%。


【健康小常识】
如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了。


【健康小常识】
豆腐性偏寒,平素有胃寒者,如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象,则不宜食用;易腹泻、腹胀脾虚者,也不宜多食豆腐。






【健康小常识】
夏季气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。



老年人体内水分逐渐减少,很容易失水,因而要主动饮水,不要等渴了再喝。早起喝一杯淡盐开水,洗肠清胃,上下午各饮两杯水,润肠补津。


健康小常识】
洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩,再用清水将其冲洗掉,黑头和粉刺就能清除干净,毛细孔也会变小。

范文七:健康小常识6 投稿:雷娨娩

牛皮癣患者健康饮食搭配小常识

1、牛皮癣患者的健康饮食要干、稀搭配

如果牛皮癣患者单吃过干之品,如米、馍,或单喝稀汤,都不符合营养卫生要求,应该干、稀搭配,这样可使蛋白质得到互补。

2、牛皮癣患者的健康饮食要粗、细搭配

粗粮和细粮搭配既可提高牛皮癣患者对食物蛋白质的充分吸收,又可增进食欲,经常进食少量粗粮,还可提高消化系统的功能。

3、荤、素搭配

素食主要是指粗粮、蔬菜等植物性食品,荤食主要指动物性食品,荤素搭配且以素为主,可使牛皮癣人获得丰富的维生素、无机盐,且能提高蛋白质的生理利用度,保证人体对各种营养物质的需要。从现代科学的观点来看,单纯吃素对人体可能并无益处。僧侣们多长寿并非得益于素食,而是与其他因素如环境优美、生活规律、清净无为等有关。

范文八:【健康小常识】 投稿:严闹闺

【健康小常识】

将150克枸杞放入适量白酒中浸泡,十几天后饮用,每日一次,长期饮用可有效治疗腰痛。 个女人都害怕青春流失,随着年龄的增长,不觉越来越慌。如何留住青春的脚步?看看下面的12条建议把,每天记得做,让你多活45岁。

1.吃早餐

可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果,至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

2.养狗

可以年轻1岁。强迫运动,因为要带动物出门便便。

3.了解自己身体症状(预警徵兆)

年轻12岁。预防胜於治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

4.运动

年轻6.4岁。一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。

5.每日小饮一次

年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒, 有助心脏功能健康,但要小心。每日饮用量仅 一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。

6.交朋友

年轻2岁。交游圈广,人际脉络就会愈广,而情绪压力也愈能获得抒解。

7.大笑

年轻1.7岁。常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里自然就年轻许多。

8.上课

年轻2.5岁。学习新的课目,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反映在外表的也是年轻的感觉。

9.每天快步半小时

年轻3岁。这是一项不错的健身运动。

10.充足睡眠

年轻3岁。应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

11.多吃蔬果榖类,少吃肉类、油脂

年轻4岁。食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。

12.牙签剔牙

年轻6.4岁。研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙签,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。

食补胜药补,13种食物让你聪明

药补不如食补,吃对了还能促进大脑健康。据美国“雅虎女性网”最新报道,美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。

1.瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。

2.甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。

3.蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。

4.西蓝花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

5.胡萝卜:β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。

6.鸡肉:富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。

7.柑橘属水果:含大量维生素C,有助于保持记忆力,防止脑细胞受损。

8.鸡蛋:其中的B族维生素胆碱,能帮助改善记忆力。

9.扁豆:辣椒素能刺激循环,帮助消化,直接向大脑传递快乐感。

10.豌豆荚:可为大脑提供能量丰富的纤维素,降低葡萄糖的吸收速度。

11.猪肉:含维生素B1,可保护脑细胞所必需的磷脂。

12.金枪鱼:富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。

13.酸奶:多项研究发现,酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。

范文九:健康的小常识 投稿:田芛芜

健康的小常识

生活中有许多看似非常小的常识,你也许根本就不知道其实它在慢慢地损害我们的健康,虽然这些常识都非常地小,但是相信它一定会震撼你的,看一下这些震撼的必知生活常识你知道几个:

1、常吃宵夜,会得胃癌。

日本学者粟田英男教授经多年观察研究发现,常吃宵夜易引发胃癌。他们曾对30—40岁年龄组的人的饮食情况进行调查,结果发现在胃癌患者中,晚餐时间充规律者占38.4%;而同年龄组的健康人中,晚餐时间不规律者比例较小。为什么常吃宵夜容易引发胃癌呢?

首先,胃粘膜上皮细胞的寿命很短,约2—3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠适得不到必要的休息,其粘膜的修复也就不可能顺利地进行。

其次,夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促进胃液的大量分泌,对胃粘膜造成刺激,久而久之,易导致胃粘膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱,如果食物中合有致癌物质,例如常吃一些油炸、烧烤、煎制;腊制食品,长时间滞留在胃中,更易对胃粘膜造成不良影响,进而导致胃癌。

常吃夜宵不仅易诱发胃癌,还容易引起胖、糖尿病等多砷其他疾病。所以,这是一种良饮食习惯,应尽早克服;同时晚餐的食量也宜适当控制。

2、睡眠不足会变笨。

一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

睡眠专家发出警讯,长期睡眠不足可能使人变

睡眠时间因人而异,但一般而言,每个人平均一天须八小时睡眠。最新的研究显示,当人睡眠不足他们会累积所谓的

狄曼说,与睡眠争时可能让你付出相当代价,他举例一名女性患者因为实在太困,竟迷迷糊糊地把脏盘误丢进干衣机,直到听到碗盘碎裂的声响时才猛然醒觉。另外一名患者大排长龙才买到球赛的入场卷,但球赛开始没多久,他就累在座位上睡着,直到球赛结束才醒过来。

有午睡习惯的人比较不会老,欧美人士有所谓的下午茶时间以为refreshment﹝恢复精神﹞,多数老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神,中午

睡一小时等于晚上睡三小时,如果平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。

西方人不知午睡的妙用,无论男女都比同年纪的中国人明显的苍老许多,关键全在午睡有无。西方人因为老得快,所以化妆品特别发达,举凡仕女牌化妆品都来自欧美,尽管面部修饰如何高超,像影集朝代中的琼考琳丝虽已年高六十,化妆后宛若妇,却无法遮掩特有的火鸡颈,一下子就让人看穿年纪,皮肤出现皱纹及鬓发变白都是老化的表征。

老化据说和人体内疲劳物质有关,睡眠的作用即是除去此疲劳物质,大凡从事重劳动者比同龄的白领阶级无不显得特别苍老可作为左证,疲劳物质会造成血液循环障碍,所以只要血液循环顺畅就可对付衰老,老人生病卧床过久,探视者会发现病人一头乌发顿时变白,就是因为缺乏运动使血液循环衰退所致,女人一生中睡眠平均比男人多一小时,此多出之一小时即专属美容之用。

3、一个星期只能吃四颗蛋。

吃太多,对身体不好。

一些体虚、大病初愈的患者及产妇大量吃鸡蛋,以增强体质。然而,效果往往并不明显,甚至出现副作用,诸如腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力,严重者还可导致昏迷。现代医学把这些症状称之为“蛋白质中毒综合征”。

体虚之人、大病初愈的患者和产妇,都会因各种原因引起肠胃消化机能减退,此时若大量吃鸡蛋,就会增加消化系统的负担。多吃鸡蛋,体内蛋白质含量过高,在肠道中造成异常分解,产生大量的氨,一旦氨溶于血液之中,则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败,产生羟、酚、吲哚等,因而会出现“蛋白质中毒综合征”。按人体对蛋白质的消化、吸收功能来看,每日吃2~3个鸡蛋就足够了。

4、饭后吃水果是错误的观念,应饭前吃水果。

消化环境与消化时间

酸碱性环境决定食物的消化速度,如蛋白质须在强酸条件下,淀粉须在碱性条件,而脂肪须在中性偏酸的环境。另外,淀粉类食物的排空时间约为2至3小时;蛋白质类食物的排空时间约为4小时;脂肪类食物的排空时间约为6至8小时。如果单独摄取水果时,水果停留于胃的时间不会超过1小时,而后进入小肠吸收。因而若在用餐后才吃水果,则水果的消化会延迟到最后,所含的糖分会发生发酵作用,造成食物的腐败,使人有腹胀、打嗝、吐酸、口臭等现象,同时干扰到营养成分的吸收。

饭前吃水果不会伤胃

食物酸碱性的测定,并非是用舌头、味觉来判定,也不是用化学试纸的颜色改变来判定,而是取决于所含的矿物质种类及含量多寡来判定。水果在人体内经吸收后,所含的有机酸被分解,留下矿物质,而呈现碱性,可帮助维持人体酸碱平衡。 新概念的实践

我们倡导先上水果,后用餐,即是希望用餐的朋友们都能因此实践健康的理念,达到身心舒畅的目的。

5、女生月经来时,最好不要喝绿茶。

绿茶对人体健康起着非常重要的作用,不过,再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。

经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素———铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。

第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

对于习惯喝茶的女性,如果因月经期突然停止饮茶而不适应,也可以尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

饮食禁忌是中医里一个重要的概念,因为任何食物都有寒热温凉的属性,它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了,可以功效倍增;搭配错了,则会降低食物营养的吸收,严重的还会引起中毒反应。

早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮,也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。

很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实,鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,对健康会产生不良作用。

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

许多人爱吃蕃茄,肚子饿时也拿蕃茄来充饥。

但是却不知道,蕃茄中含有大量的胶质、困质以及肺胶酚等可溶性成分。这些物质会与胃酸发生作用,形成难溶解的

因此,最好是在饭后再食用番茄。

8、睡前三小时不要吃东西,会胖。

很多人都喜欢在睡觉之前吃一些零食,这是一个不好的习惯。在睡前三小时内,最好不要吃任何东西。我们睡觉时,肠胃也会跟着休息,所以吃完东西后马上睡觉的话,对我们的消化和吸收都会有影响。早上,胃里的东西基本维持和昨晚一样的状态或是只消化了一点点;即使消化了但是没活动就睡,第二天早上又不需要太多的热量,所以那些食物就会储存起来,变成你身上的肥肉!

晚上睡觉的时候,我们的身体里只会分泌胰岛素,胰岛素的任务是降低血糖、促进脂肪堆积。所以,如果可能的话,早一点吃晚饭,或是吃一些简单的零食,完全消化之后再去睡觉,这样才是健康的饮食习惯。

范文十:食品小常识 投稿:赖癖癗

紫菜小常识

  紫菜属红藻类植物,生长在浅海岩礁上,颜色分红紫、绿紫和黑紫3种,干燥后均呈紫色,因此得名紫菜。紫菜营养丰富,含碘量很高,最广为接受的功效便是可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。另外也适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、高血压、肺病初期、心血管病和各类肿块的患者食用。紫菜中含有较丰富的胆碱,常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。正常的紫菜在清洗时不应掉色,即便掉色,程度也很低。如果发现经凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色,说明紫菜在干燥、包装前已被污染。更有甚者,有些不法商家给紫菜染色,或者用低价的海藻染色冒充紫菜销售。即便是天然色素,也含有一定量的铝元素,长期食用会导致摄入量积少成多,当摄入量过大,超过肝脏负荷时,会在体内蓄积,对肾脏、肝脏产生一定伤害。

  市民在选购紫菜时,可从以下方面辨别优质紫菜:一、看。新鲜优质的紫菜颜色油亮,透着紫黑色光泽,而且片状较薄。劣质的紫菜表明光泽差,厚薄不均,并且夹杂着绿色。二、闻。优质紫菜有一种特有的芳香味,若紫菜闻起来有一股腥臭味,则为不新鲜紫菜。三、泡。泡发后的紫菜若几乎没有杂质,叶片整齐,则为优质紫菜:反之,则为劣质产品。

  饮酒须知

  1 饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。

  2 估计饮酒多时,提前服用B族维生素直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含B族维生素的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内B族维生素含量。

  3 喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

  4 喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

  5 喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力。

  6 喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素(维生素食品)可保护肝脏。

  7 喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

  8 疲倦时别喝酒。

  9 吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。

  10 喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。(供稿:福建省工业产品生产许可证审查技术中心)(编辑/胡珺)

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