冬至小知识_范文大全

冬至小知识

【范文精选】冬至小知识

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【专家解析】冬至小知识

【优秀范文】冬至小知识

范文一:冬季小知识 投稿:薛厁厂

现在以进入冬季,温度也随之降下了.

,现在的我正处

于感冒当中,感冒了真的难受所以我一直很小心,但是这次却难以逃脱.

天冷了要添加衣物并且要多运动,也需要了解一些健康小知识,来更好的保护自己

我国许多地方都流传着这样的民间谚语:“冷水洗脸,美容保健”;“温水刷牙,牙齿喜欢”;“热水洗脚,如吃补药”。这些谚语都是有一定科学道理的,尤其在冬季,更不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事。

冷水洗脸可预防感冒

顿时就有一种头清眼明的感觉,精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中,冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可改善皮肤组织的营养结构,增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。可见,冷水洗脸不仅利于卫生,也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于:锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以高于10℃为宜,这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。

温水是口腔保护剂 资料表明,人的牙齿能在35-36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为,用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之,长期用凉水刷牙,就会出现“人未老,牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明,牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明,35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,既利牙齿,也利咽喉和舌头,还利于清除口腔里的细菌和食物残渣,会使人产生一种清爽、舒服的口感。

范文二:冬季育儿小知识 投稿:龙砿础

冬季育儿小知识

在寒冷的冬季,家长和校园要特别注意保持幼儿的身体健康。

冬季是呼吸道疾病的多发季节,要谨防冬季易流行的呼吸道传染病,如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。对于体质差、易感染疾病的幼儿,家长可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射,同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药,以加强预防流行型感冒。对患病的幼儿要正确诊断、及时治疗,重者应尽快送医院诊治或隔离观察,防止流行病的扩散。

我们家长冬季应注意做到:

1、合理穿衣,随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而小儿不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

2、外出最好戴口罩,避免着凉。夜间盖好被褥,家长查看,幼儿登被褥时及时盖好,以免孩子着凉。不然,常会引起其它大病发生,如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

3、注意保持幼儿寝室良好的环境条件,保持室内空气流通,特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子,空气不流通,不利小儿的健康。在有空调的环境中,应视情况调节室内的湿度。

4、冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加,因此应增加些能量高,热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

5、冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛,需水量大,每节课后都应组织幼儿喝水,个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

6、冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。

有哪些补品,不适宜幼儿在冬季进补?

从营养学的角度来看,凡是营养丰富,能够补充人体内营养素不足的物品都可称为补品。对正在生长发育的幼儿来说,最迫切需要的是蛋白质、多种维生素和微量元素。

白木耳、桂圆中的主要成分是碳水化合物,蛋白质只占5%,矿物质的量也少得可怜,所以称不上补品。燕窝中蛋白质可达50%,但目前在含有燕窝的补品中,燕窝的含量少得可怜,况且燕窝中的蛋白质所包含的氨基酸成分也不全面。人参的主要成分是糖分,当然其中的人参甙具有强心的作用。其它对成人来说具

有滋补作用的补品:如鹿茸、阿胶等,对孩子并不适宜。

冬天宝宝需不需要天天洗澡?

孩子最好每天洗个澡,尤其新生儿,但要看条件是否具备,尤其在冬天、寒冷的季节,气温要在28度~29度洗澡,比较合适,如果不具备这个条件,可不洗或少洗或到有条件的地方去洗澡。洗后可用婴儿专用的护肤霜。

冬天给宝宝喂奶,奶很快就冷掉了,该怎么办呢?

冬日喂奶首要就是布置一个温暖舒适的环境,如包裹宝宝的小被,拿取方便的用具等。如果是半夜喂奶,也不妨在被子里进行;首先,须将枕头立起,使其成为背垫,然后妈妈再以躺坐的姿势,将宝宝抱到温暖的被窝里喂奶。

有些宝宝喂奶的速度慢,如此一来更是逃不了喝“冷奶”的命运,妈妈们可以借几项小技巧,帮助宝宝集中注意力:

a、布置一个别嘈杂的喂食环境。

b、喂奶时不断与宝宝互动。

c、较大的宝宝,可让他自己拿奶瓶。

为什么冬季宝宝保暖要从脚部开始?

冬天气温很低,孩子的脚部保暖工作尤其需要重视,人的双脚离心脏较远,血液供应少,如果受凉,微血管要痉挛,进一步使血液循环量减少。孩子脚的表面脂肪很少,保温能力很差。冬季双会站在地面上,会散发大量的体温,使脚的温度降低,从而增剧微血管痉挛,供血受阻又进一步降低双足的温度。这样不仅导致冻疮,而且影响内脏。

另外,一旦脚部受寒后可以反射性地引起上呼吸道粘膜微血管收缩,纤毛运动减慢,身体抵抗力削弱,于是潜伏在鼻咽部位和新侵入的病原微生物就乘机大量繁殖,使人伤风感冒,发生气管炎等疾病。

冬天,如何预防宝宝长冻疮。

冬季预防宝宝长冻疮,应该注意以下几点:

a、当宝宝要去户外时,一定要注意给宝宝保暖是否得当,如衣服是否防寒,特别是经常暴露的部位,可适当的涂抹护肤油以保护皮肤。]

b、寒冷的时候勿让宝宝在户外玩耍的时间过长,也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵,年龄越小体质越弱宝宝更要加以注意。

c、衣服要宽松,最好是蓬松的棉服或羽绒服,穿全棉的鞋但一定不要太小,否则将会影响脚部的血液循环而易发生冻疮,袜子要吸汗并及时更换,以免因潮冻伤脚。

冬季给宝宝盖被的讲究

冬季,气温降到摄氏零度左右,特别是遇上寒流时,更加寒冷。若室内没有暖气设备,要便孩子睡得好,应该做到两个方面。

a、 被子要在2.5公斤左右。

b、幼儿钻进被窝后,应尽快地为幼儿捂严塞紧,脚部的被子往下向里折,这样,幼儿像包在一个小睡袋中,然后要求幼儿安静地闭上眼睛睡觉。如果被子塞得紧,冷风进不去,幼儿会睡得很香甜,也不容易感冒。

到了冬天,婴幼儿的脸特别容易皲裂,平日该如何护理?

冬季天气寒冷,婴幼儿活动明显比夏天要少,从而出汗和皮脂分泌也都没有那么旺盛。所以清洁工作也不用做得太频繁。对于小孩子来说,每天洗1到2次脸就够了。但要注意水温不要过高。婴儿在3个月大之前身体内部还带有妈妈体内的激素,所以皮脂分泌比较旺盛,而过了3个月以后,体内的激素水平下降,皮脂和油脂分泌都会下降。这时的过度清洁会把起保护作用的皮脂都洗掉,孩子反而可能出现皮肤干、裂、红、痒等症状。另外,给婴幼儿选择面部或身体的清洁用品首先要选择功能比较简单的产品,除了清洁之外的功能越少越好,尤其不要选择有杀菌等功能的,免得刺激孩子幼嫩的皮肤,引起过敏。

冬天需要给宝宝戴帽子吗?

当然需要。寒冬季节,一般父母都比较注重给孩子加衣服,至于戴帽子(除北方以外)就不太注意,认为戴不戴帽子都无所谓,其实这是一种误解。

有人曾经做过这样的实验,当环境温度为15度时,处于静止状态下,不戴帽子的孩子从头部散去的热量为人体总热量的1/3,当环境温度为-15度时占3 /4。这说明环境温度越低,头部的散热量占人体总热量的比较越大。可见在冬季,一顶小小的帽子(或女孩的头巾)对御寒还是很有用处的。

在冬天,有些孩子剧烈运动后马上就把帽子脱去,这也是不对的,因为这样散热快、热量散失大,孩子容易着凉感冒,容易生病。

当然,给孩子戴帽子必须戴端正,尤其要注意不能把帽檐压得太低,以免影响孩子的视线,引起孩子讨厌和反感。

宝宝冬天吃什么可以有助于抗寒?

冬天来了,给孩子穿上了厚厚的棉衣,为何他还会冷得发抖?其实,对寒冷的耐受力差,原因很多,以下两种微量元素的缺乏也是其中之一。

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生体热,抵御寒冷。如果体内长期缺碘,合成甲状腺素的原料不足,身体的御寒能力也会因此降低。碘主要由含碘食盐和食物供给。所以,如果要增强孩子抵抗寒冷的能力,除了保证他的食物中有充足的热量以外,还应多吃些含碘丰富的食品,如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。

铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来“燃烧”它们,如果孩子的食物中缺铁,就容易患缺铁性贫血,而缺少运输氧的“工具”,

最终的结果是产热不够,孩子就容易感到寒冷。所发,冬天让孩子多吃富含铁质的食品,如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等,能提高孩子对寒冷的抵抗力。

一年一度,四季更替,秋去冬来,在寒冷的冬季,更要注意保持幼儿的身体健康。冬季是呼吸道疾病的多发季节,要谨防冬季易流行的呼吸道传染病,如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。家长要严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药,以加强预防流行型感冒。幼儿外出时应带好口罩,特别是室内外温差较大的的情况下。

合理穿衣,随时增减

有的家长给孩子穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而孩子不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。 外出最好戴口罩,避免着凉,夜间盖好被褥

冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加,孩子户外玩耍的机会少了,容易缺维生素D、感冒、上火,如果已经上火,可以吃去火的药,如板蓝根、太极丸,也可以用鲜百合熬粥,加点冰糖,美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水,增强抵抗力,起到预防感冒的作用。

冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛,需水量大,个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。

一、避免着凉:

冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒,常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉。

二、保护皮肤:

冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。冬天气候的特征是气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多,不注意保护就容易产生一些病变。

三、注意室温:

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度,如高于23摄氏度时,人就会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则易感冒。空调或取暖器的暖风口不要正对着孩子,且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户,让空气适当地流通一下。另外,使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥,最好在附近放上一杯水来保持湿度。

范文三:冬季养生小知识 投稿:黎虍虎

金宝宝幼儿园幼儿冬季养生小常识冬季合理穿衣随时增减。有的家长给小儿穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而小儿不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。同时应随气候变化而增减,在活动前时应脱去外衣。外出最好戴口罩,避免着凉。夜间盖好被褥,家长或保育员应勤查看,幼

儿登被褥时及时盖好,以免孩子着凉。冬季天气寒冷幼儿需要的能量和热量也相应增加,因此应增加些能量高,热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

冬季还要保证幼儿的饮水量水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛,需水量大,每节课后都应组织幼儿喝水,个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。

冬季要让幼儿多搓手孩子的血液循环多欠佳,常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环。搓手不仅能使手指更加灵活自如,而且由于手部有众多的肌肉、关节,它们的运动都要受大脑的指挥和调控,所以搓手能强化手、脑的反射,大脑也会越用越灵。

冬季幼儿防感冒经常搓手能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有效部位,该处脉穴丰富,刺激它能促进血液循环,疏通经络,强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。 金宝宝幼儿园保健室

2015年1月

范文四:冬季防火小知识 投稿:白徚徛

冬季干燥、用电量加大,火灾的各类诱发因素增多,易发生火灾事故,更应提高警惕。为切实提高大家的消防安全知识,防患于未然,特向大家介绍一些冬季防火小常识。

  

  一、防火篇

  

  1.乱扔烟头引起火灾

  冬季风多雨少,天干物燥,特别要警惕吸烟引起火灾,随手乱扔烟头是很多烟民的不良习惯,一定要改正。

  2.电器故障引起火灾

  要做到用前检查,用后保养,避免因线路老化、年久失修或经常搬运碰破电线而引发火灾事故。

  3.要力争把火灾消灭在初起阶段

  火灾初起阶段火场面积小、温度低,是便于扑灭的最有利时机。在此阶段发现火灾,只要不错过时机,可以用很少的人力和灭火器材,甚至一桶水、一只灭火器,就可以扑灭火灾,火灾损失小。因此要注意扑灭初起阶段的火灾。

  4.在逃生时,身上着火怎么办

  人身上着火后千万不能跑,因为越跑火就越旺,还会将火种带到别的地方,有可能扩大火势,这是很危险的。应该尽量先把衣服脱掉,浸入水中或用脚踩灭;会游泳的人也可以跳入附近的水池或水塘内灭火,如果烧伤面积大,就不能跳入水中,以免感染。

  5.怎么使用湿毛巾防烟

  (1)折叠次数要依毛巾的质地而定,一般毛巾折叠8层为宜,这样的烟雾浓度消除率可达60%。

  (2)毛巾不必太湿。

  (3)使用时要捂住口和鼻,滤烟的面积尽量增大。

  6.如何选择避难房间

  (1)选择临街的房间,因为那样便于观察火情,可以和救援者通过呼喊、手势等取得联系,对及时获得救援大有益处。

  (2)选择有阳台的房间。

  (3)选择有楼梯间便于接近的房间。

  7.电脑着火怎么办

  如果电脑着火,即使关掉机子,甚至拔下插头,机内元件仍然很热,仍会发出热焰并产生毒气,显示屏、显像管也可能爆炸。电脑开始冒烟或起火时,马上拔掉电源插头或关闭电源总开关,然后用湿毛巾或棉被等盖住电脑,这样即能组织烟火蔓延,也可挡住显示屏的玻璃碎片。

  切勿向失火电脑泼水,即使关掉电源的电脑也是这样,因为温度突然降下来,会使炽热的显像管爆裂。此外,电脑内仍有剩余电流,泼水可能引起触电。切勿揭起覆盖物查看,灭火时,为防止显像管爆炸伤人,只能从侧面或后面接近电脑。

  8.使用电源插座怎样注意防火

  在电源插座上均标明额定电压与电流,这说明电源插座能够承受的最大电压与电流值。

  电压与电流的乘积为电功率,单位为瓦数。若在使用多联电源插座时,插了好几种电器就应仔细计算一下所插电器的功率是否超过了多联插座的额定功率。若比插座的额定功率低,使用就安全。相反,当多种电器的电流通过多联插座时,电流愈大其热量愈高,严重时就会引起火灾。所以切记使用电源插座时不要“小马拉大车”。

  

  二、如何正确使用电器

  

  1.空调的使用

  安装空调前要检查入户电源线、电表,以防过载。不要短时间内连续切断或接通空调器的电源,当停电或拔掉电源插头后,一定要记住将选择开关置于“停”的位置,使用时再接通电源,按启动步骤操作。空调器必须接地或者零保护,热态绝缘电阻不低于2欧姆才能使用,对全封闭压缩机的密封接线插座经过耐压和绝缘实验,防止其冷冻液外溢导致起火。空调器周围不得堆放可燃物品,窗帘不能搭在窗式空调器上,增加其使用功率。

  2.电热毯的使用

  不要买粗制滥造、无安全措施、未经检验合格的产品,以防止因质量,特别是接头连接不良而酿成事故。第一次使用或长期搁置后再使用,应在有人监视的情况下先通电1小时左右,检查是否安全。使用前应仔细阅读说明书,特别要注意使用电压,千万不要把36伏或24伏的低压电热毯接到220伏的电压线路上。最好铺在床板上使用,且上下各铺一层床垫或棉褥为宜,不要在床垫和钢丝床上使用直线型电热线制成的电热毯。因直线状电热线易断裂,引起火灾。电热毯通电时,人不能远离。使用温度不能控制在普通型电热毯之上,当温度升到所需要温度时,应切断电源,电热毯通电后,如发现不热或其他异常现象,应立即断开电源,进行检修。使用电热毯时,如临时停电,应断开电源,以防来电后因通电时间过长,无人看管而造成火灾。要注意防潮,特别是给婴儿和生活不能自理的病人使用时,应经常查看电热毯的温度和湿度,遭水湿的电热毯应晾干后再用。电热毯脏了,只能用刷子刷洗,不能用手揉搓,以防电热毯折断。

  

  (编辑/胡�)

范文五:冬季健康小知识 投稿:傅瘬瘭

冬季健康小知识 (东莞礼品网www.wayalipin.com)

人体受严寒气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高耐寒能力和免疫力是十分必要的。

首先应保证热能的供应。冬天的严寒气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含蛋白质的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。

冬季健康应注意以下几点:

一、应多食用具有温热性质的食物,而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

二、在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。 研究表明,冬季清晨空气污染最为严重,各种有毒有害气体因夜间温度下降而沉降于地表,只有待太阳出来,地表温度升高后,才能升高向空中去。

三、宁静为本,保养精神冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定,让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。

四、要注意颈部保暖。有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈,是因为穿开领服装暴露颈部,使寒冷的空气直接刺激气管所造成的,而改换高领服装并加用毛围脖后症状便消失了。

五、要注意背部保暖。风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。注意背部保暖,宜穿棉背心,睡时也要保暖背部,避免寒邪侵袭。

六、是注意脚的保暖。常言道“寒从脚下起”,因脚远离心脏,供血不足,热量较少,保温力差,所以脚的保暖很重要。除了白天注意对脚的保暖外,每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环,有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。

记住以下10点秘诀,顺利过冬:

1、出

冬季养生要适当运动,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度。

2、防

冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好所需药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

3、调

冬天寒冷,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

4、早

著名医学家孙思邈说:

5、喝

冬季养生晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

6、多

冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水2000~3000毫升。

7、饮

茶含有人体需要的多种维他命和微量元素,尤其是绿茶还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用,长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。

8、进

冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。

9、护

冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。

10、通

冬季室内空气污染程度比室外要严重,应留意常常开门窗通风换气,以清洁空气、健脑提神。

范文六:小动物过冬知识 投稿:吕夾夿

小动物过冬知识

1.松鼠和野兔都要把窝垫暖了,找到松塔啊、榛子啊、橡子什么的储备食物,它们冬天都不冬眠。还有,它们还要换毛,冬天要换上与夏天不一样的毛。

2。蛇是集体冬眠的,它们互相搂抱在一起,一起冬眠,春天再 醒来那样可以取暖,提高温度。如果单独过冬会冻死的,它和青蛙一样也是变温动物,聚在一起可以减少死亡率。

3.熊冬眠是因为冬天不容易找到食物,到了秋天它们就大吃特吃,使自己长胖,冬天就靠脂肪来提供养料。但是,冬眠时,它们还会醒过来的。

4.兔子有厚厚的毛保暖,所以冬天也不怎么怕冷。但如果皮毛被弄湿,兔子便很容易着凉。所以主人要特别留意,冬天别为兔子洗澡。

5.一般来说,猫的冬天不用特别保暖,因为它们的毛已经提供了足够的保护。而且当它们感到寒冷时,它们会自己去寻找温暖的地方藏身。如果它们毫不客气的上了你的床,甚至钻进了你的被窝,那就是它们怕冷了。

6.蝙蝠也是冬眠的。它在山洞里用后足的尖爪攀住石缝,头朝下悬在空中,一“吊”就是半年。

7.刺猬冬眠时,蜷缩一团,远看好象一个大绒球。它在巢穴中冬眠时,体温下降到9度。冬眠中的刺猬会偶尔醒来,但不吃东西,很快又入睡了。冬眠的刺猬如果过早醒来会被饿死的。

8.有的动物如候鸟,会非到南方去过冬。如天鹅,平时聚居在北方,秋天便携老带幼,到长江中下游一带过冬,来年春天再返回繁殖地生儿育女。

9.丹顶鹤,本来生活在北方,也都是定期飞到南方过冬,春天再北返。

10.我还知道的候鸟有杜鹃,黄鹂,小燕子等,它们是随着气候变化而迁徙的

11.我知道有些动物一般在原地过冬,如喜鹊,麻雀,兔子等。

12.我知道有些动物事先储备好粮食在洞里过冬,如小蚂蚁,小松鼠等。

13.青蛙为什么要冬眠?因为青蛙是两栖动物,它的身体表面光滑,没有毛和羽毛。它是变温动物,身体体温调节能力很差,随着气温变化而变化,如果它不冬眠,它就会冻死的。冬眠时,它就降低新陈代谢,尽量用已有的养分来生活,不吃也不喝。到了春天再醒来。

范文七:冬季保健小知识 投稿:钟緽緾

冬季保健小知识

一、忌家长搂着孩子睡

成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度,不利于健康,更有甚者,怕孩子冻着,就将孩子的腿脚捂在自己的怀中,或压在两回事腿之间,可以想象,以成人的腿的重量压在孩子腿上,如果时间长了,就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此,孩子最好是与成人分被或分床睡觉。

二、忌俯卧势

幼儿生理发育不完善,特别是心脑功能不健全,如果长时间俯卧,就会增加心脏负担,影响血液的射出和回流,从而使全身循环相对减少,呼吸也不顺畅,俯卧时多是头偏一侧,醒来后头颈酸痛,很疲劳,起不到睡眠的休息、恢复作用。

三、忌蒙头势

冬季气温低,有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住,或留一条窄缝,以为这样就可以暖和些,殊不知把头面部罩得严严实实,氧气不易吸入,而幼儿代谢比成人旺盛,需氧量也增多,也就容易引起氧气不足,幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子,甚至用脚踢开被子,也就容易受凉,有的幼儿捂着会大汗淋漓,呼吸急促,重者被窒息等。

四、忌仰卧势

身体和两腿都伸直,两臂放在胸前,无意中压迫了肺和心脏,会引起呼吸不畅,血循环不畅,肌肉不能完全放松,且容易做梦,说梦话,大声哭叫,醒后感到十分疲劳,也不利于幼儿健康。

五、侧卧势

这种姿势脊柱略向前弯曲,两腿及臂自然放置,肌肉可得到最大限度放松,呼吸和血循环系统充分休息,右侧卧位还有助于心脏跳动和胃的排空,因此右侧卧势较科学。如果幼儿爱踢被子,家长可用睡袋,穿宽松点的内衣,不要盖太厚太重的被子,应选择轻软的棉被,一旦发现不良睡姿要及时纠正。冬天到了,不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气,就要多出去玩,只要有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促进钙吸收,另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后,可在户外散步,时间约20~30分钟。 在家里给孩子开辟一个玩耍的天地,摆上他的玩具、小书,让他自由开心地活

动,要经常开窗换气,及时加减衣服,睡觉时脱去外套,盖轻暖透气的棉被,晚上最好用背心式睡袋,防止蹬掉被子着凉。注意保暖设施,最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右,家中最好能备上一个温度计,可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝,且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户,让空气适当地流通一下。另外,使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥,最好在附近放上一杯水来保持湿度。冬季气温低,孩子户外玩耍的机会少了,容易缺维生素D、感冒、上火,要给孩子吃鱼肝油,增加饮食营养以提高抵抗力。如果已经上火,可以吃去火的药,如板蓝根、太极丸,也可以用鲜百合熬粥,加点冰糖,美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水,增强抵抗力,起到预防感冒的作用。要坚持每天早上用冷水洗脸,要经常开窗换气,保持室内空气清新,对宝宝健康很有好处。冬天气候干燥,而宝宝的肌肤很娇嫩,除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外,合适的护肤品也很重要.

范文八:冬季保健小知识 投稿:崔靣靤

冬季保健小知识

冬季到了,小朋友容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫机能。所以要在饮食中适当增加蔬菜的配比,特别是要增加胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入。对于不喜欢胡萝卜味道的小朋友,可将胡萝卜做成饺子,或混在其它菜品中。另外,芒果和南瓜也是补充胡萝卜素的很好的选择。

冬天气候寒冷,为了增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里身体的热量散失会比较多,我们饮食中的热能需要相应增加。一定要让小朋友适当增加主食摄取,另外,还要多吃些豆类食物,以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

冬季气候干燥,多吃些润燥食品,对小朋友的身体健康很有好处。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效,可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。 另外,蘑菇、

苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。

干燥的气候容易引发小朋友便秘,所以冬季的食物不要过于精细,要注意粗细搭配,适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维,食物纤维可以调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,提高食欲,尽快地排出体内毒素。玉米、高粱米等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜中都含有较多膳食纤维。

冬季光线相对比较弱。如果这时缺乏维生素A(维生素A还是组成视网膜视觉细胞的感光物质,缺乏这种感光物质易患夜盲症),视网膜感受到的光线就会不足,容易引起儿童季节性情感障碍,所以儿童在冬季更应该补充维生素A。最简便的方法是口服维生素A,如鱼肝油、维生素AD胶丸等,但这些都必须在医生指导下服用,以免超量引起毒副作用。通过饮食来补充维生素A也是可行的,维生素A在动物的内脏以及肉类、乳类、鱼类、蛋类中含量丰富,胡萝卜、番茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等食物中维生素A的含量也较高。

范文九:冬季养生小知识 投稿:万媗媘

冬季保健小常识

冬季气候寒冷,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重,所以冬季要注意防寒。冬季寒冷的气候给我们带来了不少麻烦,因为我们职业的特殊性,在安全方面就不能有疏忽大意,我们就从以下几个方面简单的给大家介绍一些关于冬季保健的小知识,以帮助大家顺利的度过冬季。

一、在饮食方面

根据中医“虚则补之,寒者温之”的原则,在冬季膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高人体的耐寒能力。应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等谷豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉类;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐、微量元素的缺乏有关,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

二、在起居方面

1、冬季作息时间应“早睡”。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,睡觉时不要贪暖而蒙头睡。因被窝里的空气不流通,氧气会越来越少,时间一长,空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉,就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗,第二天会感到疲劳。

2、冬季气温与人体温度相差很大,因此不舒适感较其他季节更加显著。在室内一般保持16℃~20℃较适合,以18℃为最理想,若室温过高,会令人感到闷热或干热而头昏脑胀,萎靡不振,时间长了,还会引起口干舌燥、眼睛干涩,久之,会打破人体的生理平衡,造成疾病;而室内温度过低,则会大大消耗人体的热能,令人感到寒冷,身体虚弱者会引起寒颤,胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛,甚至引起关节炎病等。

三、衣着方面

1、要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。 若头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒等不适;寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉,除了引起腰酸背痛外,可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适;俗话说“寒从脚上起”,一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降,后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。

2、在寒冷的季节里,裸露在外的面部、手部表面血管收缩,温度较低,尤其是刚从室外归来时,若此时突然用热水盥洗,热量不能及时被血液吸收,很容易被烫伤,最终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。

四、运动锻炼

冬天,不愿到室外进行锻炼时,可在室内进行跳绳、羽毛球、慢跑等运动,运动前不要忘记做准备活动,因为在寒冷条件下,人体的肌肉僵硬,关节的灵活性差,易发生肌肉拉伤或关节挫伤;患感冒或发烧时,千万不要从事剧烈运动,否则,会加重病情,甚至诱发心肌梗死或心肌炎。

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范文十:冬季保健小知识 投稿:姚繞繟

冬季保健小知识

寒冷并不可怕,对环境的适应是人类的本能。大自然不仅为人类提供了丰富的营养物质,还蕴藏着使人健康长寿的奥秘。

对寒冷的适应,医学上称为“低温习服”,也叫 “冷习服”,指经过一定时间的锻炼,使人对低温产生适应性,从而对机体产生良好的效应。(延伸阅读:怎样预防冻疮 预防甲流的小知识)

寒冷对人类的健康影响很大,简直可说是一种威胁,但只要善于利用,它反而能给健康带来好处,比如练冬泳的人就是一个很好的例子,他们共同的感受是:吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神焕发。此外,习惯用凉水洗脸、洗手甚至洗澡的人不容易感冒。 首先,物质代谢得到加强,机体对胰岛素的敏感性增高,糖原储备增多,肠道对葡萄糖的吸收加快,这对糖 现的治疗和预防有独特的作用。

其次,在“冷习服”的过程中,脂肪的分解、吸收、利用等均可得到加强。实验证明:冷环境对脂肪肝有一定的作用。

第三,蛋白质代谢在冷环境中得到加强,随之,神经系统和内分泌系统的调节功能也得到改善,从而增强了机体的自控能力。

第四,在“冷习服”的过程中,血管弹性增强,血液流量增多,从而改善了冠状动脉的血液供应,加强了心肌功能,同时使外周血管反复收缩的程度逐渐减弱、舒张反应加快,因而冻疮发病率可明显降低。

最后,在“冷习服”的过程中,耗氧量增加、基础代谢率提高,高水平的产热功能可持续几个月之久。

“冷习服”的方法很多,例如,用凉水洗脸或擦身,从秋到冬进行冷水浴或冷空气浴,到自然水域中去游泳,少穿衣服甚至短衣短裤到室外的冷空气中去锻炼。

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