亚麻籽的功效与作用_范文大全

亚麻籽的功效与作用

【范文精选】亚麻籽的功效与作用

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【专家解析】亚麻籽的功效与作用

【优秀范文】亚麻籽的功效与作用

范文一:亚麻籽的食用作用与功效 投稿:龙澧澨

亚麻籽的食用作用与功效:

亚麻籽是自然界亚麻酸含量最高的物种,&亚试酸及其衍生物EPA和DHA具有降血压、降血脂、预防冠心病、预防心血管疾病的作用,亚麻籽堪称草原鱼油。

亚麻籽还含有较多的木酚素,木酚素SDG可有效预防糖尿病和肿瘤的增长,目前在临床上被广泛应用。

亚麻籽中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育,对提高青少年智力、保护视力有重要作用。

亚麻籽也是木酚素的丰富来源,含量达800ug/g,这种木酚素是一种温和的植物雌激素,对维持骨骼健康及减少更年期妇女的潮红症状和因阴道干涩引起的真菌感染十分有效,还被用来治疗由荷尔蒙失调引起的经前症候群。同时也是具有抗癌症、抗细菌以及抗病毒等特质。

雌激素在高浓度时确实会促进肿瘤生长,但是亚麻籽可以平衡身体内的这种物质。

无数的研究已经证明摄取纤维含量丰富的饮食,可以降低与荷尔蒙有关的癌症发生率,如乳腺癌,子宫内膜癌和前列腺癌。食物中的纤维分为两类,一种是非水溶性纤维,可以减少肠道运输时间,对便秘非常有用,可以使粪便更迅速排出体外。另一种是水溶性纤维,能够帮助调节血糖,降低胆固醇浓度。

亚麻籽中含有三分之二非水溶性纤维及三公之一水溶性纤维,所以它同时具有两者的功效。

亚麻籽是小的红棕色果实,有极强的坚果风味,即使在烤制食品中也是如此。实际上,许多欧洲国家,在几乎所有的食品中,面包师都经常使用这种谷物,如饼干、蛋糕、面包等。记住,一定要将这种谷物研磨,从而得到最佳的效果。如果是整粒的话,那么,将会未经消化便被排出体外。

亚麻籽这种谷物具有坚硬的外壳,必须被部分压碎或碾磨(可以用咖啡研磨机或混合机),从而将其营养释放出来。压碎或碾磨后的果实,可以加在面包或松饼中,或加在酸奶或谷类食品的上面。

营养价值:不含胆固醇,富含纤维和N3脂肪酸,N3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。

亚麻籽的作用与功效近年经研究和临床实验,证实亚麻籽有以下作用与功效:

一、肌肤娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。

二、减肥可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。

三、改善女性经前综合症有许多女性经前综合症的例子,症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。

四、提升抗压力 Omega-3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。

五、减轻过敏反应 Omega-3有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。

六、减轻哮喘食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

七、改善关节炎

实验证明,Omega-3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受Omega-3

及六脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%

则可次将非类固醇抗炎药物减半。

八、改善器官组织发炎Omega-3

对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。

九、降低胆固醇Omega-3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

十、减低心脏负荷

可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。此外,亦能阻止血液凝结,预防中风

(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

十一、改善滞水症帮助肾脏排除钠和水份。

滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。

十二、改善肾功能

Omega-3调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常。

十三、改善便秘

改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。 十四、促进细胞健康改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会。

十五、促进脑筋灵活

增加脑部传递介质(Neurotransmitter),加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳。

十六、精力充沛

平衡及改善身体血糖量,令你更有活力。也能增加肌肉的持久力,更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

范文二:鱼油与亚麻籽的食用作用与功效 投稿:苏调谄

名称:NATURE MADE Fish Oil 深海鱼油 液体胶囊

保质期2013年7月

产地:美国

产品介绍:

Nature Made作为美国顶级品牌,其生产的鱼油等一系列产品在美国市场上极受好评,材料都是深海鱼类,绝不是是农场饲养的鱼类,而且选用了多种鱼类,使得omega3不饱和脂肪酸的浓度最大化!

鱼油的主要有效成分叫Omega-3,不过这种成分只在自然生长的鱼类中才比较丰富,尤以吃海藻的巡游鱼种为佳。正因为如此,阿拉斯加以及挪威的野生马哈鱼(即鲑鱼或三文鱼)才成为此类鱼种之冠,这就是为什么大家使用的鱼油大多数有阿拉斯加的标志,此外鱼油制品品种丰富,可以满足不同的年龄阶段。

主要功能:

鱼油含丰富的OMEGA-3不饱和脂肪酸,其主要成分是DHA和EPA, DHA的主要功效是增强人体免疫能力,它是母乳中的必要成分。EPA被称为"血管清道夫",它具有疏导清理心脏血管的作用。鱼油具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功能,预防血栓形成,减少动脉硬化和高血压、降低血液粘稠度、促进血液循环、消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎。DHA和EPA是大脑、神经细胞及人体防御系统的重要组成部分,具有健脑益智和延缓衰老的功效。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖

尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。鱼油也有抑制血小板凝聚的作用。主要用于:

1

、 高血压、高胆固醇、高血脂及心脑血管疾病的预防。 2、 预防血栓的形成。 3、 改善记忆、预防老年呆痴症。4、 保护视网膜,改善视力。 5、 降低血液粘稠度、减少动脉硬化。

用法与用量:

每日两次,每次一至两粒,随餐服用。保持瓶盖拧紧,储存在冷却、干燥的地方;不要让孩子拿到

亚麻籽的食用作用与功效

亚麻籽是自然界亚麻酸含量最高的物种,&亚试酸及其衍生物EPA和DHA具有降血压、降血脂、预防冠心病、预防心血管疾病的作用,亚麻籽堪称草原鱼油。

亚麻籽还含有较多的木酚素,木酚素SDG可有效预防糖尿病和肿瘤的增长,目前在临床上被广泛应用。

亚麻籽中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育,对提高青少年智力、保护视力有重要作用。

亚麻籽也是木酚素的丰富来源,含量达800ug/g,这种木酚素是一种温和的植物雌激素,对维持骨骼健康及减少更年期妇女的潮红症状和因阴道干涩引起的真菌感染十分有效,还被用来治疗由荷尔蒙失调引起的经前症候群。同时也是具有抗癌症、抗细菌以及抗病毒等特质。雌激素在高浓度时确实会促进肿瘤生长,但是亚麻籽可以平衡身体内的这种物质。

无数的研究已经证明摄取纤维含量丰富的饮食,可以降低与荷尔蒙有关的癌症发生率,如乳腺癌,子宫内膜癌和前列腺癌。食物中的纤维分为两类,一种是非水溶性纤维,可以减少肠道运输时间,对便秘非常有用,可以使粪便更迅速排出体外。另一种是水溶性纤维,能够帮助调节血糖,降低胆固醇浓度。亚麻籽中含有三分之二非水溶性纤维及三公之一水溶性纤维,所以它同时具有两者的功效。

亚麻籽是小的红棕色果实,有极强的坚果风味,即使在烤制食品中也是如此。实际上,许多欧洲国家,在几乎所有的食品中,面包师都经常使用这种谷物,如饼干、蛋糕、面包等。记住,一定要将这种谷物研磨,从而得到最佳的效果。如果是整粒的话,那么,将会未经消化便被排出体外。

亚麻籽这种谷物具有坚硬的外壳,必须被部分压碎或碾磨(可以用咖啡研磨机或混合机),从而将其营养释放出来。压碎或碾磨后的果实,可以加在面包或松饼中,或加在酸奶或谷类食品的上面。

营养价值:不含胆固醇,富含纤维和N3脂肪酸,N3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。

亚麻籽的作用与功效

近年经研究和临床实验,证实亚麻籽有以下作用与功效:

一、肌肤娇柔亮泽

改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。

二、减肥

可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。

三、改善女性经前综合症

有许多女性经前综合症的例子,症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。

四、提升抗压力

Omega-3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。

五、减轻过敏反应

Omega-3有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。

六、减轻哮喘

食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

七、改善关节炎

实验证明,Omega-3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受Omega-3及六脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

八、改善器官组织发炎

Omega-3对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。

九、降低胆固醇

Omega-3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

十、减低心脏负荷

可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

十一、改善滞水症

帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。

十二、改善肾功能

Omega-3调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常。

十三、改善便秘

改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。 十四、促进细胞健康

改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会。

十五、促进脑筋灵活

增加脑部传递介质(Neurotransmitter),加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳。

十六、精力充沛

平衡及改善身体血糖量,令你更有活力。也能增加肌肉的持久力,更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

范文三:家油站亚麻籽油的功效及作用 投稿:曹穡穢

内蒙古呼和浩特市家油站亚麻籽油,厂家经营的全国知名品牌,大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明,α-亚麻酸具有以下八方面的生理功效,被国际医学界、

营养学界所公认:

一、预防心脑血管病

由于血栓形成,血管发生堵塞,组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应,最终会导致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓,引起心肌梗塞和脑梗塞。促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性,从而改变血小板对刺激的

反应性及血小板表面受体的数目。因此,能有效防止血栓的形成。

二、降血脂

α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用,能促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的转化,使低密度脂蛋白(LDL)降低,高密度脂蛋白(HDL)升高,

从而达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的目的。

三、降低临界性高血压

血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压,是初期性高血压。若长期使用降压药,易引起许多不良反应。α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管,增强血管弹性,从而起

到降压作用。

四、抑制癌症的发生和转移

正常的体细胞会因为机体功能的失衡而产生病变,而癌细胞形成后会产生大量的能抑制多种免疫细胞机能的二烯前列腺素,降低人体免疫系统功能,使癌细胞得以增殖和转移。α-亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量,同时削弱血小板的凝集作用,抑制二烯前列腺素的生成,恢复及提高人体的免疫系统功能,从而能有效地防止癌症形成以及抑制其转

移。

五、抑制过敏反应、抗炎作用

α-亚麻酸可降低多核白细胞(RMNS)及肥大细胞膜磷脂中花生四烯酸(AA)的含量,使过敏反应发生时AA释放量减少,从而降低LT4(白三烯)的生成;代谢产物 EPA 还有与 AA 竞争△5去饱和酶的作用;α-亚麻酸对过敏反应的中间体 PAF(血小板凝集活化因子)有抑制作用。α-亚麻酸对过敏反应及炎症有抑制效果。临床研究,牛皮癣的发病机理主要由

花生四烯酸代谢紊乱所致,而摄入一定量的EPA后症状得以减轻。

六、抑制衰老

随着年龄的增加,体内各种自由基的数目不断增多,而谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)及超氧化物歧化酶(SOD)数量逐渐降低,活性逐渐减弱,因此自由基代谢产物丙二醛(MDA)的生成增多,使细胞受到损伤,组织器官功能下降。服用α-亚麻酸后,GSH-Px及SOD活

性增加,MDA的生成减少,揭示α-亚麻酸有抗衰老作用。

七、增强智力

健全的大脑绝对不可缺少脂肪酸,特别是α-亚麻酸,脂肪酸为大脑提供所需的能量,人脑

之所以能从事高度复杂的工作,离不开高质量的脂肪酸。18个碳原子的α-亚麻酸可以进一步延伸碳链,增加双键个数,生成 EPA 和 DHA。DHA 在脑神经细胞中大量集存,是大脑

形成和智商开发的必需物质。

八、保护视力

视网膜中特别是视细胞外 DHA 特别多,如果缺乏,视力就会下降,视网膜反射能力恢复时

间延长。而α-亚麻酸代谢产物 DHA,可以提高和保护视力。

{对孕妇和哺乳期妈妈}

促进胎儿发育、预防产后抑郁----月子油从古至今,都是怀孕妈妈必不可少的

日本美智子皇后的家庭医师顾问庄淑旗博士,亦是日本某大学西医博士,台湾第一个拿到中医执照的女医师,她有传统中医和现代西医背景,她主张“人要健康,不可靠医生和药物”,主张回归自然,从生活及饮食中改善,得到健康对策。亚麻籽油因产量有限,不为寻常百姓所拥有,因此,名气亦不如花生油、大豆油等响亮。许多人将其误认为芝麻油,其实亚麻籽

油不是芝麻油!在台湾,亚麻籽油备受推宠,被视为月子餐必备用油。

现代生命科学研究证实,Ω-3是构成人体细胞的核心物质,孕妇通过胎盘,产妇则通过乳汁

将摄入的Ω-3和代谢物DHA和EPA传送给胎儿或婴儿。

大脑的分化主要是在出生前完成的,尤其在妊娠末三个月和出生后头几周,是脑组织快速合成期,因此,在这一时期孕、产妇摄入足量的Ω-3,胎儿或婴儿的脑神经细胞和视神经细

胞发育好、数目多、功能强。

Ω-3还能促进胎、婴儿身体机能和形体发育,特别是对发育不良的胎儿和早产儿,能促使他们的机能发育达到正常水平。除此之外,经美国食品药品监督管理局(FDA)认证,Ω-3具

有如下功能:

1预防产后抑郁症

2 增强孕产妇身体抵抗力

3 减轻妊娠反应,减少妊娠纹

4 预防妊娠性糖尿病、便秘等

5 预防胎儿畸形和先天发育不良

6 促进泌乳,提高乳汁营养质量

7 控制孕产妇体重,促进产后皮肤和体形的恢复

★世界卫生组织(WHO)建议:妊娠期、哺乳期女性必须摄入足量Ω-3。 如果孕产妇体内缺乏Ω-3,那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力

不好、皮肤粗糙等症状。

{Ω-3适宜人群}

大中小学教师、编辑、设计及电脑操作人员

大中小学教师和电脑工作人员,经常熬夜,超负荷工作,体力、脑力、视力、严重透支,很大程度上伤害了健康的身体,Ω-3进入体内后,能立即分解成(大脑神经细胞、视网膜细胞)有关

功能细胞再生所必需、而且易缺的营养成份,它直接参与细胞合成,多选择的渗入大脑皮质、

视网膜的乙醇氨磷脂和神经磷脂,使相应器官功能得到明显改善。

经营管理人员及业务员

经营管理人员因繁重的工作压力和合理的工作应酬,易引起烟酒过度、脂肪过量及营养失衡、精神不振等情况的发生。Ω-3酸进入体内是形成激素合成的主要原料,是整体抗疲劳的再生营养源。Ω-3有明显的降脂、排脂作用,可迅速降低胆固醇及血粘度。经常服用,可使您精力

充沛、身心轻松,从容地学习与工作。

面临考试的学生和社会上的各类应考人员

他们的在繁重的学习及面临决定自己前途和命运的各类考试中,承受着巨大的学习压力和精神压力,容易造成智力、视力下降,记忆力减退以及失眠等并发症,补充Ω-3可有效恢复智力、视力、体力、有助睡眠,缓解疲劳和身心压力,使体力和脑力处于最佳状态,从容面对考试,发

挥最好成绩。

各类交通工具驾驶员

由于驾驶员在驾驶交通工具时,对反应速度,视力和体力有特殊的要求,一旦这些要求得不到保障,极易酿成恶性事故,补充Ω-3能促使其代谢物DHA(俗成脑白金)合成,恢复大脑活力,提高应变能力,增强反应速度,同时又能够缓解视力和体力的疲劳,为安全驾驶提供有力保

障。

有高血压、高血脂、高血糖、出血性脑中风、血栓性疾病、心肌梗塞、脑梗塞先兆的中老年

人群

Ω-3所含的高能量有效成份进入人体后,能参与前列腺素的合成,并提高前列腺素的活性。改善血小板代谢并减弱血小板凝聚力,增大不饱和脂肪酸Ω-3:Ω-6之比,改善并调节脂类代谢,从而能有效的预防高血脂、高血压和高血糖的发生,Ω-3能清除血管及其周围组织中过剩的胆固醇,使之转移到肝脏中随胆汁中排出,达到抗血栓、防治动脉硬化及保持血液畅通的重要

作用。

冠心病人

饱和脂肪酸有升高胆固醇的作用,不饱和脂肪酸Ω-3,则有降胆固醇作用。其代谢产物中的DHA及EPA具有扩张血管、抑制血小块聚集的作用,对冠心病人有保护作用。冠心病人的膳

食中饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸比值应在1:1.5为宜。

孕、产妇

因为由Ω-3而来的二十二碳六烯酸在脑神经和视网膜中大量集存,同时脑的发育从胎儿到哺乳这个期间是非常重要的。到离乳时脑细胞分裂大部分已结束,以后神经细胞数也基本不增

加。所以妊娠期到哺乳期的Ω-3补给是非常重要的。

{对中老年人和病患者——保健预防和恢复调理}

----对于中老年人来说,有个健康的身体,比什么都重要!

预防心脑血管病

由于血栓形成,血管发生堵塞,组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应,最终会导致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓,引起 心肌梗塞和脑梗塞。人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。Ω-3可以改变血小板膜流动性,从而改变血小板

对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此,能有效防止血栓的形成。

降血脂

Ω-3的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用,能促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的转化,使低密度脂蛋白(LDL)降低,高密度脂蛋白(HDL)升高,从而

达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的目的。

降低临界性高血压

血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压,是初期性高血压。若长期使用降压药,易引起许多不良反应。Ω-3的代谢产物可以扩张血管,增强血管弹性,从而起到降压

作用。

抑制癌症的发生和转移

正常的体细胞会因为机体功能的失衡而产生病变,而癌细胞形成后会产生大量的能抑制多种免疫细胞机能的二烯前列腺素,降低人体免疫系统功能,使癌细胞得以增殖和转移。Ω-3的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量,同时削弱血小板的凝集作用,抑制二烯前列腺素的生成,恢复及提高人体的免疫系统功能,从而能有效地防止癌症形成以及抑制其转移。

此外亚麻籽油中富含木酚素,它对癌症的抑制和预防也有非常明显的效果。

促进胰岛素分泌、防治糖尿病

Ω-3可以促进胰岛素分泌,有保护胰岛素在血液中的稳定作用,可降低靶细胞对胰岛素的抵抗

减缓衰老,保持健康

Ω-3能清除体内多余自由基,从而减缓衰老。高度保护视力

改善亚健康

快节奏的生活方式,使处于“亚健康”状态的人越来越多,并且有低龄化的倾向,年龄多在20-45岁之间。有关专家公布的一项健康检查统计报告表明:列居前十位的疾患为高血脂症、脂肪肝、痔疮、前列腺增生、各种鼻炎、宫颈炎。此外,冠心病、高血糖、糖尿病、白内障、骨密度异常、肝囊肿、胆结石、肾囊肿、子宫肌瘤、宫颈糜烂等也不同程度地威胁着人们的健康。Ω-3的缺乏和亚健康的出现息息相关。而补充Ω-3可以有效的改善和消除影响人们生活的亚健康状态。Ω-3可在预防肥胖、缓解压力、增强免疫等多个发面发挥综合作用。因此世界营养及健康学权威专家建议:人们应该多吃富含Ω-3的植物油,如亚麻籽油。

吃健康有,就选家油站亚麻籽油

范文四:亚麻籽的功效和吃法 投稿:钱善喅

亚麻籽的功效和吃法 亚麻籽,顾名思义就是亚麻的种子。亚麻籽具有相对较高的功效,对人的皮肤、细胞内里等都极具营养价值,亚麻籽的功效与作用不计其数,下面小编介绍下亚麻籽的功效与作用,让您懂得健康,懂得养生!

有益皮肤亚麻籽可使皮肤光滑透亮,减少皮肤过多脂肪,让皮肤健康呈现,风采肆放。 塑身亚麻籽还具有减肥修身的功效,可消耗体内聚集的大量脂肪,为您带来完美身材。 抗压亚麻籽能有效缓解人们受压力时的心情,使人心情开朗,平心静气。

降低胆固醇亚麻籽能降低人体胆固醇,给健康身体带来绝美修复。

改善便秘亚麻籽可增加吸收能力,减少便秘的情况。

振奋精神亚麻籽可使人更加兴奋,让您充满活力,不至于低头丧气,中气不足。

一、营养价值:

富含Omega-3和脂肪酸,具有降血压、降血脂的作用,含有较多的木酚素,可有效预防糖尿病和肿瘤的增长,亚麻籽中的EPA、DHA有助于脑细胞的形成、生长和发育,对提高青少年智力、保护视力有重要作用。

近年经研究和临床实验,证实亚麻籽有以下功用:

1、肌肤娇柔亮泽

改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。

2、减肥

可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。

3、改善女性经前综合症

有许多女性经前综合症的例子,症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。

4、提升抗压力

奥米茄三可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。

5、减轻过敏反应

奥米茄三有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。

6、减轻哮喘

食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

7、改善关节炎

实验证明,奥米茄三对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受奥米茄三及六脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

8、改善器官组织发炎

奥米茄三对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。

9、降低胆固醇

奥米茄三可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

10、减低心脏负荷

可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

11、改善滞水症

帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。

12、改善肾功能

奥米茄三调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常。

13、改善便秘

改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。

14、促进细胞健康

改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会。

15、促进脑筋灵活

增加脑部传递介质(Neurotransmitter),加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳。

16、精力充沛

平衡及改善身体血糖量,令你更有活力。也能增加肌肉的持久力,更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

二、食用方法推荐:加入牛奶、豆浆中食用,可用于做糕点、精力汤。

范文五:亚麻籽油的功效 投稿:石膊膋

亚麻籽油的功效

一、【概述】

亚麻分为油用亚麻、纤维用亚麻和油纤兼用亚麻。目前地球上的亚麻品种至少有300种以上。我国东北三省产的亚麻用于纺织,油用亚麻主要产自内蒙古中西部,山西北部,甘肃会宁等地区。此处的亚麻籽油当地又称胡麻油,由汉朝张骞引入我国。

古人认为,常食胡麻油可健体益寿,去除一切痼疾。随着现代科技的进步,亚麻籽油的营养价值和保健功能引起广泛重视。亚麻籽油与其他食用油显著不同的是,亚麻籽油中最主要的脂肪酸为α-亚麻酸,其含量高达50-60%,是深海鱼油含量(20-26%)的2.5倍,这在植物油中是最高的。它的细胞基质中含有木酚素,其含量比其它常用谷类、豆类等要高出100-800倍;亚麻籽中还含有人体必须的18种氨基酸,三种维生素(A、E、B1)和多种微量元素。

亚麻籽油中的ω-3脂肪酸包含α-亚麻酸。α-亚麻酸比DHA(俗称脑黄金)等作用更强、更安全,α-亚麻酸在体内可转化为DHA、DPA、EPA等。现代营养学对油脂的营养功能分析表明,其中的α-亚麻酸是维系人类脑进化的生命核心物质,是合成细胞膜和生物酶的主要元素。α-亚麻酸是目前为止既不能人工合成,机体也不能自行生成,只能通过外源补充的一种人体必需营养素。

二、【国际组织推广建议】

随着人们物质生活的提高,“富贵病”高血压、高血脂、高血糖、心脏病、糖尿病、癌症、肥胖、亚健康等发病率越来越高。人们开始注意饮食,少吃高脂、高胆固醇食物。可是,为什么我们的血脂还高?一个重要原因,就是我们每天都在食用不利于健康的油。

我们每天食用的油主要是植物油(花生油、大豆油、葵花籽油、玉米油、菜籽油等),这些油中的不饱和脂肪酸主要是亚油酸(ω-6),而极缺亚麻酸(ω-3)。科学证实当亚麻酸与亚油酸的比例为1:4时,人体处于最健健康状态,外界各种病菌很难侵入。当亚油酸过多、

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而亚麻酸过少时,各种“富贵病就在体内开始蔓延,这就是“富贵病”高发的最主要原因。

●1993年联合国卫生组织和世界粮食组织在《关于推广日粮中补充α-亚麻酸的建议》中倡导,鉴于α-亚麻酸的重要性和人体中普遍摄入不足的状况,建议专项补充α-亚麻酸。自上世纪90年代开始,英、美、法、德、日等国家专门立法规定:在孕产妇、儿童、运动员、老年人等人群食品中必须添加α-亚麻酸

●1995年,美国医药与食品管理机构FDA研究证明:缺乏α-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓,注意力不能集中,营养不均衡,不能有效吸收,直接导致:智力发育迟缓,动作不协调,视力弱,多动症,肥胖,厌食,发育缓慢,免疫力低下等30多种症状和疾病。

●我国卫生部资料显示:我国人群膳食中普遍缺乏α-亚麻酸,日摄入量不足世界卫生组织推荐量的一半。我国大部分城镇居民日常摄入的亚麻酸和亚油酸的比例为1:25~35。建议每人每天补充摄入α-亚麻酸10~20克。

三、【亚麻籽油的功效】

大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明,α-亚麻酸具有的以下功效,被国际医学界、营养学界所公认。

一、预防心脑血管病。在多数情况下,冠心病和脑缺血都是由血栓引起的。α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性,从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此,能有效防止血栓的形成,对心脏具有保护作用。

1、降血脂。α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用,能促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的转化,从而达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的目的。

2、降低血液黏度增加含氧量。血黏度的升高,血液携氧量下降,而导致心肌和大脑供血不足及外周循环障碍,表现出心悸、胸闷、头晕、失眠、嗜睡、记忆力下降及四肢麻木等症状,严重时会形成血栓。

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对于血黏度,并无针对性的药物。在这方面,α—亚麻酸有其独特的作用。α—亚麻酸可以调节糖、脂肪和蛋白质的代谢,降低血液中可溶性蛋白质的水平,增加血液的流动性。黏连细胞一般在补充α—亚麻酸30天后明显分散。高黏血症患者以1.5g/d补充α—亚麻酸90天,各项指标可恢复正常,同时心悸、胸闷、头晕、失眠、记忆力下降及四肢麻木等症状得到明显改善,有效率在90%以上。

3、降低临界性高血压:血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压,是初期性高血压。若长期使用降压药,易引起许多不良反应。α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管,增强血管弹性,从而起到降压作用。

二、抑制癌症的发生和转移:正常的体细胞会因为机体功能的失衡而产生病变,癌细胞形成后会产生大量的能抑制多种免疫细胞机能的二烯前列腺素,降低人体免疫系统功能,进一步使癌细胞得以增殖和转移。α-亚麻酸的代谢产物能够削弱血小板的凝集作用,抑制二烯前列腺素的生成,恢复及提高人体的免疫系统功能,直接减少致癌细胞生成数量。爱斯基摩人乳腺癌的发病率很低,是因为他们长期大量进食鱼类或其它海产品,脂肪摄取量虽然大,但不饱和脂肪酸成份多,主要是n-3系脂肪酸(α-亚麻酸),因此其癌症的发病率极低。

三、抑制过敏反应、抗炎作用。在过去30年间,花粉过敏,食物性过敏,特异性湿疹、哮喘等在成倍地增加。α-亚麻酸可降低多核白细胞(RMNS)及肥大细胞膜磷脂中花生四烯酸(AA)的含量,使过敏反应发生时AA释放量减少,从而降低LT4(白三烯)的生成。代谢产物 EPA 还有与 AA 竞争△5去饱和酶的作用。α-亚麻酸对过敏反应的中间体 PAF(血小板凝集活化因子)有抑制作用。因此,α-亚麻酸对过敏反应及炎症有抑制效果。临床研究得出,牛皮癣的发病机理主要由花生四烯酸代谢紊乱所致,而摄入一定量的EPA后症状得以减轻。大量的动物实验证明,体质的过敏反应亢进是由摄入含α-亚麻酸食物的缺乏引起的。

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四、预防糖尿病,促胰岛素分泌,延长降糖效果,抑制糖尿病并发症。α-亚麻酸可促进胰岛β-细胞分泌胰岛素及保护胰岛素在血液中稳定的作用。可降低靶细胞参胰岛素的抵抗。

患糖尿病时,机体内的脂肪分解加速,脂类代谢率乱引起血脂增高,导致血管硬化,高血脂症、脂肪肝、高血压等并发症。此外,脂肪过度分解,会产生酮体。如超过机体的利用限度,大量在体内堆积,就会产生酮症酸中毒。α-亚麻酸在人体内可调节脂类代谢,抑制并发症,降低酸、酮中毒的机率。同时α-亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用增强作用对糖尿病人是大有裨益的。

五、抑制衰老,缓减更年期综合症。随着年龄的增加,体内各种自由基的数目不断增多,而谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)及超氧化物歧化酶(SOD)数量逐渐降低,活性逐渐减弱,因此自由基代谢产物丙二醛(MDA)的生成增多,使细胞受到损伤,组织器官功能下降。服用α-亚麻酸后,GSH-Px及SOD活性增加,MDA的生成减少,α-亚麻酸具有抗衰老,缓减更年期综合症、改善肾功能的作用,同时,由于α-亚麻酸能够营养大脑细胞和神经系统,还能降低老年痴呆症的发病率。

六、营养大脑,提高记忆力。健全的大脑绝对不可缺少脂肪酸,特别是α-亚麻酸,脂肪酸为大脑提供所需能量。18个碳原子α-亚麻酸可以进一步延伸碳链,增加双键个数,生成 EPA 和DHA(俗称脑黄金)。DHA 在脑神经细胞中大量集存,是大脑形成和智商开发的必需物质,所以孕妇、婴幼儿、学生以及脑力工作者必须补充α-亚麻酸。

七、保护视力。视网膜中特别是视细胞外 DHA 特别多,如果缺乏,视力就会下降,视网膜反射能力恢复时间延长。而α-亚麻酸代谢产物 DHA,可以提高和保护视力。长时间使用智能手机和电脑,会极大影响人的视力,及时补充α-亚麻酸十分必要。

八、减肥。亚麻油富含各种最基本的ω-3脂肪酸,ω-3是可以抑制食欲的ω脂肪酸之一。可以让食物在胃里留存的时间要比无脂或低脂食物留存的时间长。这是因为消化脂肪所需要的能量比消化碳水化合物和蛋白质都大。于是胃的工作时间也就相应延长,促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素,会给大脑发出停止进食的信号。

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从而达到控制饮食,减轻体重的作用。亚麻油的最神奇之处在于,它能够降低油脂沉淀,不会以脂肪的形式堆积在体内。

人体还用α-亚麻酸来激活裹在主要器官周围、位于人体深处的褐色脂肪。婴儿体内有许多这样的脂肪,这使我们把他们抱起时,感到特别温暖。因此,若能激活体内的褐色脂肪,就会消耗掉更多的脂肪,从而大大加快新陈代谢。

九、预防便秘,美颜养肤。亚麻籽油能够促进肠蠕动,使排便顺畅,从而能够更好地排出体内毒素。同时,亚麻籽油能够营养肌肤细胞,使肌肤娇柔亮泽和富有弹性。

十、改善女性经期前综合症。经常食用亚麻籽油,能增强身体细胞活力,有利于改善女性经期前综合症,同时对孕产妇的产后体形恢复也有重要作用。

十一、辅助治疗多种疾病。国际医学研究表明:在减少ω-6脂肪酸摄入的同时增加ω-3脂肪酸的摄入,可以预防和治疗下列疾病:风湿性关节炎、哮喘、慢性阻塞性肺病、节段性回肠、溃疡性结肠炎、1gA肾病、痛经、系统性红斑狼疮或狼疮、牛皮癣、湿疹、甲状旁腺亢、骨质疏松症、齿龈炎、抑郁等疾病。

四、【亚麻籽油的食用方法和储存】

亚麻籽油可以添加到任何食物中,都可以提高食品口味。亚麻籽油的营养成分容易在高温中被破坏,最好不要用来煎炒烹炸。

【食用方法】

1、亚麻籽油可以直接饮用。虽然亚麻籽油生食口感稍差一些,但是想想健康和美丽,就觉得是美味了。

2、亚麻籽油加到酸奶中食用效果最好。也可以加在蜂蜜中,或者加在其它饮品中食用,可以延长饱足感。

3、可以作为蛋黄酱的替代品使用。

4、做菜停火后,临出锅时淋上亚麻籽油。

5、凉拌菜或调汤。

6、做米饭时加入亚麻籽油,饭粒晶莹有弹性,饭味增香。民间称之为“仙家食品”

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7、也可直接蘸面包、糕点等食用。

8、亚麻籽油和其他食用油混合,做成调和油。调和油的比例建议为一份亚麻籽油和三至四份花生油或其他食用油,还可以加一些橄榄油。(注:其它油加热晾凉后,再加入亚麻籽油)

【食用量】

成人每人每天食用亚麻籽油20~30ml,儿童根据年龄体重减量。

【储藏方法】

由于α—亚麻酸分子中存在三个共轭双键,所以有非常强的还原性。高温、空气中的氧气、紫外线以及一些重金属离子都可以将其氧化,故富含α—亚麻酸的食用油应该避光、密封、尽量低温保存。

亚麻籽油在常温下的保质期一般是18个月。在不开瓶保持密封,在较低的温度下、在避光的条件下储存,保质期可以延长一倍以上(即

二、三年不会变色变味)。在油中加入适量的维生素E可以延长保质期。开瓶后,亚麻籽油就接触到更多的空气,会加速氧化,开瓶后最好入冰箱冷藏,在30天之内用完。

五【亚麻籽油的鉴别】

亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07% ,在常温下压榨得到的油为黄色液体,在空气中质地逐渐变浓,颜色逐渐变深。亚麻籽油有特殊的亚麻味道,不像花生油那样香。

1、原生态亚麻籽油 :色泽金黄,有亚麻植物特有的味道 醇厚爽滑,略带淡淡的苦味。

2、脱蜡亚麻籽油 :色泽浅黄,有淡淡的亚麻味道,轻绵爽滑 。

3、含蜡亚麻籽油的鉴别方法:所有的油脂中都含有蜡,“蜡”是一种高度饱和脂肪酸。在膳食中,饱和脂肪酸多存在于动物脂肪及乳脂中,这些食物也富含胆固醇。进食较多的饱和脂肪酸就等于进食较多的胆固醇,有害于身体健康。在植物油中。富含饱和脂肪酸的有椰子油、棉籽油、可可油、棕榈油、花生油、葵花籽油等。长期过量摄入会损害健康。亚麻籽油中含蜡是比较低的,通常为3%-5%。 大

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品牌高档亚麻籽油都进行脱蜡处理。亚麻籽油放置在温度低于零度以下六小时后,出现棉絮状悬浮物;此物质为“蜡”。

本文由网友“中国梦”根据网上资料整理,对其中涉及的数据没有进行权威考证。请参阅“百度百科:α-亚麻酸,亚麻籽油”两篇文章。

2015年5月9日

附录:几种植物油中α-亚麻酸含量

α-亚麻酸在陆生植物中主要存在于核桃,牡丹籽油、亚麻籽油、紫苏油等植物油中。含量如下: 紫苏油含50-60%,

亚麻籽油含50-60%,

星油藤油含50%

牡丹籽油含40-50%

沙棘籽油含32%,

核桃油含15%

菜籽油含10%,。

大豆油含5-9%,

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范文六:橄榄油亚麻籽油葡萄籽油的功效与作用 投稿:田鄏鄐

葡萄籽油的功效与作用

1、能阻隔紫外线,减少皮肤受损几率。

2、有利于胶原蛋白的产生,有效清除自由基,保持皮肤柔顺、光滑,推迟或减少皱纹的出现。

3、能有效地预防脑疲劳及脑部退化和引起的疾病。同时可保护血管内壁不受损伤,阻止血小板凝结成血块,减少中风的危险。

4、有效防治心血管病、关节炎、白内障。癌症及免疫力低下;

5、增加人体抗过敏的能力;

6、增加人体抗辐射的能力。

7、希望延缓衰老、保持青春的人士

8、心脑血管疾病患者

9、血管痉挛性头痛、眩晕者

10、有强化毛细血管的功能,减轻腿部和踝部的肿胀。

11、易过敏的人士

12、肤色不佳、灰暗、黄褐斑、松弛、皱纹。

13、经常上网、熬夜

14、长期使用电脑、手机和电视的人士。

15、需要美容、保持肌肤美白、润泽、弹性的女性。

亚麻籽油的功效与作用

亚麻籽是自然界亚麻酸含量最高的物种,&亚试酸及其衍生物EPA和DHA具有降血压、降血脂、预防冠心病、预防心血管疾病的作用,亚麻籽堪称草原鱼油。

亚麻籽还含有较多的木酚素,木酚素SDG可有效预防糖尿病和肿瘤的增长,目前在临床上被广泛应用。 亚麻籽中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育,对提高青少年智力、保护视力有重要作用。 食用方法:(注意不能水洗)

(1)一般预防:每次1-2勺,每日2-3次;重病者:每次4-8勺,每日3-4次(酌情增减)

(2)烹调、冷餐、拌馅、直接服用均可,或直接沾面包、馒头和亚麻籽系列烘烤食品,亚麻油也可以按1:1比例与蜂蜜调饮。炒菜时,避免油温超过七成。

(3)外用:根据病情

性味:

性平,味甘。归肺、肝、大肠经。

炮制方法:

1、净制:除去杂质,筛去灰屑

2、切制:用时捣碎

3、炮炙、炒制:取净亚麻子,置锅内,用文火微炒,取出放凉

亚麻籽也是木酚素的丰富来源,含量达800ug/g,这种木酚素是一种温和的植物雌激素,对维持骨骼健康及减少更年期妇女的潮红症状,干涩引起的真菌感染十分有效,还被用来治疗由荷尔蒙失调引起的经前症候群。同时也是具有抗癌症、抗细菌以及抗病毒等特质。雌激素在高浓度时确实会促进肿瘤生长,但是亚麻籽可以平衡身体内的这种物质。

无数的研究已经证明摄取纤维含量丰富的饮食,可以降低与荷尔蒙有关的癌症发生率,如乳腺癌,子宫内膜癌和前列腺癌。食物中的纤维分为两类,一种是非水溶性纤维,可以减少肠道运输时间,对便秘非常有用,可以使粪便更迅速排出体外。另一种是水溶性纤维,能够帮助调节血糖,降低胆固醇浓度。亚麻籽中含有三分之二非水溶性纤维及三公之一水溶性纤维,所以它同时具有两者的功效。

更多保健功能介绍:

大约在公元前650年,古希腊医药之父——希波克拉底就记载了亚麻籽的医药用途。是中医传统的中药。曾载于《本草图经》、《本经逢原及《滇南本草》等医籍,“味甘辛,性平,无毒。具有,补虚,补阴作用。可用于“祛风止痒,解毒止痛,平肝顺气,通肠。治麻风,皮肤痒疹,脱发,丹毒,肺痈,睾丸炎,肝风头痛,便秘”等作用。

近20年来,亚麻籽受到医药界的重视,种子含脂肪油30~48%,蛋白质18~33%,粘质5~12%,糖12~26%,含丰富ω—3多不饱和脂肪酸、木酚素,它是已知食品中含量最高的。还含有机酸、维生素、亚麻苦甙等。 油中主要成分含亚麻酸21~45%,亚油酸25~59%,油酸15~20%及棕榈酸、硬脂酸等甘油酯,含阿魏酸廿烷基酯。

木酚素是植物多酚,由苯丙氨酸生成肉桂醇,肉桂醇二聚反应生成木酚素。在植物界有很多种木酚素,这里所指的是其中为数不多的与人体雌激素在结构上相似的木酚素。

亚麻木酚素叫开环异落叶松酚葡萄糖苷(Secoisolariciresino1),是与人体雌激素十分相似的植物雌激素。亚麻木酚素主要存在于亚麻籽中,其含量取决于亚麻品种、气候和生态条件,一般约占籽重量的0.9%~

1.5%,比其它已知含木酚素的66种食品高100~800倍。

因此,美国国家肿瘤研究院(NCI)已把亚麻籽作为6种抗癌植物研究对象之一。目前,亚麻籽已成为开发功能营养食品的热点资源。

1、预防乳腺癌:研究发现,亚麻木酚素能通过对3种雌二醇合成酶(3β-羟类固醇脱氢酶、芳香酶和17β-羟类固醇I型氧化还原酶)的综合作用抑制卵巢雌激素的合成,降低乳腺癌的发病危险性。

患乳腺癌妇女的木酚素排泄值较低,尿肠内酯排泄值低于1.5umoI/24h时,具有较高的乳腺癌危险。摄食较少含有高木酚素量的食品的人群具有较高的乳腺癌风险(2~5倍)。

2、预防前列腺癌:研究发现木酚素的肠内酯可使人体 LNCaP前列腺癌细胞间前列腺特异抗体水平下降。木酚素的肠内酯对5α还原酶同工酶1和2均有抑制作用,这导致睾酮向5α二氢睾酮转化的减少,会降低前列腺癌细胞间雌激素作用,减缓前列腺癌细胞的生长.

3、预防老年痴呆:亚麻籽油含有丰富的亚麻酸(其含量可达到57%)。亚麻酸在体内可以氧化成支配大脑运转的DHA,提供给大脑充足的营养。体内如果缺乏亚麻酸,很容易导致欧米伽三脂肪酸摄入的不平衡,从而引起脑萎缩,对老年人来说,缺乏亚麻酸也会增加老年痴呆的发生几率。

近年来,以加拿大、澳大利亚、中国、英国和美国为主的西方发达国家,对亚麻籽功能食品的研究比较深入,成为中、老年人的常备保健品。

4、改善经期综合征:全世界有11万的妇女是在缺乏雌激素的绝经后状态度过的。而且各种与性激素相关的疾病(骨质疏松、心血管病等)风险明显增加。20世纪90年代,美国内科医生学院建议绝经前妇女采用激素代替疗法(HRT)。有研究显示,长期采用HRT具有一定的预防益处,但是出现了患乳腺癌风险增加的副作用。因此,人们转向天然存在于植物中的植物雌激素。

5、 预防骨质疏松:妇女的骨质疏松尤其与绝经期有关,因为雌激素的丧失加速了骨丢失。如果在临床绝经期前几年采用激素替代治疗,可防止骨丢失。1995年世界卫生组织以日本70岁以上的妇女为对象进行调查,结果显示骨密度高的群体其尿中的植物雌激素排泄量也是较多的,而植物雌激素的摄取量与尿中的排泄量呈正相关,可见植物雌激素的摄取量与骨密度也呈一定的相关性。

6、预防心脏病及中风:亚麻子油是天然的血液稀薄剂,它可阻止血管凝块及沉淀的形成,降低心脏病的发生。对高血压者也有帮助。

7、治疗关节炎:亚麻子油可改变人体内神经束传导路线,提高新陈代谢及血液循环能力,从而有效避免炎症疾病的发作。(如关节炎,皮肤疮等)。

最近,符合疗效性要求的高纯度、标准化木酚素提取物的产品也上市,可以广泛应用于胶囊、压片、谷物早餐和快餐食品的添加剂。还有含有—3脂肪酸、可容性食物纤维、木酚素的营养功能性超浓乳状液、全乳饮料、亚麻籽油等多种产品不断出现在市场上。

9、预防及辅助治疗糖尿病

事实证明,富含植物雌激素的亚麻籽能够减少胰岛素阴抗性,对调节雌激素水平,预防乳腺癌的发生,具有积极作用。当下美国流行这样一种观点,既然胰岛素分泌障碍是Ⅱ型糖尿病的早期症状,那么亚麻籽或许可以预防这种糖尿病

橄榄油的作用于功效

橄榄油的美容作用已被大家所认可,很多爱美的MM都会用橄榄油进行美容。用橄榄油美容护肤还能有效地避免细胞老化带来的色斑、皱纹等现象

护肤

在洗干净的皮肤表面上涂桑橄榄油,然后轻轻按摩涂有橄榄油的皮肤,让橄榄油慢慢被吸收。这样做可以让肌肤的水分得以保持,滋润肌肤,让肌肤不干燥。在面部的肌肤在按摩完之后用热毛巾敷以下脸,能去除毛孔内的污垢,使面部肌肤细腻光泽有弹性,还能消除皱纹和色斑。

面部护理

这里的面部护理主要是针对化妆的MM。想要化妆,有不想伤害到皮肤的话,就可以再妆前在面部均匀的涂抹一下橄榄油,这样可以样化妆品不伤害到肌肤营养肌肤,还能让面妆不易掉。卸妆的的时候用橄榄油一样可以。

眼部护理

橄榄油用于眼部护理也是一种很好的美容方法。在眼睛周围涂抹上一点橄榄油,轻轻按摩一下,然后用热毛巾覆盖在涂抹了橄榄油的眼睛上,这样做可以消除眼袋,同时还可以去除眼角的细纹和色斑,还能给眼睫毛补充营养,让睫毛长的浓密。

橄榄油沐浴

用橄榄油沐浴对美容护肤也是很有效的。这个需要浴缸沐浴,在放满水的浴缸中放入5-10毫升的橄榄油,然后将水和橄榄油搅拌在一起,就可以进行沐浴啦。这样子可以达到清洁皮肤污垢,舒活胫骨,消除疲劳的目的。长期这样使用,还能让肌肤滋润有弹性

橄榄油美体

在沐浴完毕之后,用橄榄油涂满全身进行按摩,可以促进血液虚幻,放松身体肌肉,从而让肌肤光滑细腻。如果想要美体的同时消除以下多余的腹部脂肪,就可以用手在涂满了橄榄油的腹部打圈按摩。如果是产后的MM,可这样子做还能消除妊娠纹,恢复皮肤的自然弹性哦。

橄榄油防晒

强烈的紫外线会使皮肤变黑,而橄榄油可以有效防晒,把橄榄油涂在皮肤上,可以有效保护皮肤,出门前,可以取橄榄油少许涂在脸、脖子、手臂易受阳光照射的地方。

橄榄油去角质

秋天皮肤通常比较干燥,使用磨砂去角质产品容易导致皮肤更加干燥,所以可以用橄榄油来代替去角质产品清除脸上的老旧角质哦。每次洗完脸后,用橄榄油反复轻轻按摩,再用蒸脸器或热毛巾敷面,能除去毛孔内肉眼看不到的污垢和老旧角质,滋养肌肤,增加皮肤的光泽和弹性。

橄榄油防脱皮

在干燥的季节,用橄榄油可防止皮肤皲裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒哦!每日早、晚,用少许橄榄油擦抹面部和手臂,并轻轻按摩,橄榄油会很快吸收。经常使用可以使皮肤光滑、细腻、滋润、有弹性,并防止晒伤和皮肤过敏。

橄榄油护唇

用棉签蘸少量橄榄油均匀涂在唇部,有益于保持水分,消除及延缓唇纹出现,防止口唇脱皮裂开。天气突然转冷,感冒或肠胃不好,常会为口唇脱皮裂开苦恼,只要擦上少量橄榄油,两三天后唇部就能变得光滑不脱皮啦!

范文七:亚麻籽油功能 投稿:姚訖託

亚麻籽油的功效——健脑益智

亚麻(Flax)是源于地中海地区的一年生草本植物,在很久以前,亚麻籽是无上的佳肴。人们用他来改善呼吸道的小毛病,欧洲人世世代代用它来纾缓便秘。亚麻籽油含有60%的奥米加3(ω-3)脂肪酸,对于降低冠状动脉疾病、高血压和身体组织发炎非常有效。亚麻籽油对抗乳癌与类风湿牲关节炎、增加肠蠕动、降低胆固醇、预防心血管疾病、便秘、免疫系统功能不全,均有帮助。亚麻油(flax oil)中主要成分为α-亚麻酸,其含量高达50-60%,是深海鱼油含量(20-26%)的2.5倍。 α-亚麻酸的功能 现代医学、生命科学专家和美国食品与药品管理委员会(FDA)对a-亚麻酸的功能确认: 1、具有抗炎、抗血栓、抗心律失常、降血脂、降血糖、降低血秥度、降低胆固醇、清洁血液、清洗血管和舒张血管、预防糖尿病、高血压、脑中风和心肌梗塞。 2、具有补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆、防止脑萎缩和老年性痴呆、提升抗压力、减少忧郁症和失眠症。 3、具有抗癌、抗真菌和抗过敏性症病。 4、具有强身健美、增强肌肤娇柔亮泽和弹性、提高免疫力、降低油脂沉淀、减轻体重。 5、具有改善肾功能、减轻哮喘、增加肠蠕动、预防便秘、预防关节炎、改善女性经期前综合症。 资 料: 为何要服用亚麻籽油: 专家论证《人体必需脂肪酸——α-亚麻酸》摘录: α-亚麻酸在体内的生理代谢: α-亚麻酸在体内可以直接进行分解代谢,其代谢产物作为人体细胞膜的组成成份,成为重要结构物质。α-亚麻酸在酶的作用下,生成一系列代谢产物,其中最重要的为DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)等多不饱和脂肪酸及PG(前列腺环素)。 EPA 可以衍生为PGG3,PGG3 进而生成PGH3,PGH3 又会生成TXA3、PGI3,PGI3 也叫前列腺环素,它可以扩张血管、抑制血小板凝集、改善血液循环;TXA3 又称血栓素A3,其作用与PGI3基本相同,可以阻

止血管收缩和血小板凝集。作用机制与提升环磷腺苷(cAMP)的浓度有密切关系,因为 cAMP 可使血小板内环氧化酶的活性下降,从而使TXA2(血栓素A2,是一种促进血液凝集的重要物质)生成减少,防止血栓形成。 DHA 和 EPA 是脑、视网 膜等组织细胞膜的重要成份,它们选择性地渗入大脑皮质、视网膜、睾丸和精子等重要器官中,参与构成乙醇胺磷脂和神经磷脂。DHA 和 EPA 参加到神经元细胞膜的磷脂中,使细胞膜的液态流动性变好、通透性增高,细胞充满活力。 DHA 对大脑神经细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育起着极为重要的作用,是大脑形成和智商开发的必需物质。它对大脑的各项功能都有极大影响。 α-亚麻酸作用机理: ①N-3系多不饱和脂肪酸(N-3 FUFA)取代了磷脂池中的花生四烯酸(AA),减少了花生四烯酸(AA)的生成,从而减少凝血素的形成。 ②与亚油酸争夺△6去饱和酶从而降低花生四烯酸的形成。 ③可作为PGI3的前体,通过转变为血栓素TXA3,与血栓素TXA2 竞争,减少TXA2 对血小板的凝集作用。 ④抑制肝脏对脂肪酸及脂蛋白的合成,促进低密度脂蛋白向高密度脂蛋白转换。 ⑤改变血液粘度,增强血管弹性,维持血压稳定。 ⑥α-亚麻酸削弱血小板的凝集作用,抑制二烯前列腺素的生成,恢复及提高人体免疫系统功能, ⑦α-亚麻酸对饱和脂肪酸具有竞争性的抑制作用,它还可以调控脂肪代谢基因,重新分配脂肪代谢,从而抑制脂质合成,清除过剩饱和脂肪酸。 ⑧DHA 和 EPA 能改善血液微循环,使人在兴奋状态时,生殖器官能及时迅速地充血。因此,可以增强男性的性功能,防治前列腺炎。 ⑨EPA 和 DHA 是大脑神经系统磷脂的

主要成份,能增加细胞膜的通透性和流动性,使神经信号的传递灵敏、顺畅。 α-亚麻酸的八大功效: 大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明,α-亚麻酸具有以下八方面的生理功效,被国际医学界、营养学界所

公认: 一、预防心脑血管病: 由于血栓形成,血管发生堵塞,组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应,最终会导 致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓,引起心肌梗塞和脑梗塞。人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性,从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此,能有效防止血栓的形成。

二、降血脂: α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用,能促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的转化,使低密度脂蛋白(LDL)降低,高密度脂蛋白(HDL)升高,从而达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的目的。 三、降低临界性高血压: 血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压,是初期性高血压。若长期使用降压药,易引起许多不良反应。α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管,增强血管弹性,从而起到降压作用。 四、抑制癌症的发生和转移: 正常的体细胞会因为机体功能的失衡而产生病变,而癌细胞形成后会产生大量的能抑制多种免疫细胞机能的二烯前列腺素,降低人体免疫系统功能,使癌细胞得以增殖和转移。α-亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量,同时削弱血小板的凝集作用,抑制二烯前列腺素的生成,恢复及提高人体的免疫系统功能,从而能有效地防止癌症形成以及抑制其转移。爱斯基摩人乳腺癌的发病率很低,是因为他们大量进食鱼类或其它海产品,脂肪摄取量虽然大,但不饱和脂肪酸成份多,主要是n-3系脂肪酸(α-亚麻酸),因此其癌症的发病率极低。 五、抑制过敏反应、抗炎作用: α- 亚麻酸可降低多核白细胞(RMNS)及肥大细胞膜磷脂中花生四烯酸(AA)的含量,使过敏反应发生时AA释放量减少,从而降低LT4(白三烯)的生成;代谢产物 EPA 还有与 AA 竞争△5去饱和酶的作用;α-亚麻酸对过敏反应的中间体 PAF(血小板凝集活化因子)有抑制作用。所以认为,α-亚麻酸对过敏反应

及炎症有抑制效果。临床研究得出,牛皮癣的发病机理主要由花生四烯酸代谢紊乱所致,而摄入一定量的EPA后症状得以减轻。大量的动物实验证明,体质的过敏反应亢进是由摄入含α-亚麻酸食物的缺乏引起的。 六、抑制衰老: 随着年龄的增加,体内各种自由基的数目不断增多,而谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)及超氧化物歧化酶(SOD)数量逐渐降低,活性逐渐减弱,因此自由基代谢产物丙二醛(MDA)的生成增多,使细胞受到损伤,组织器官功能下降。服用α-亚麻酸后,GSH-Px 及 SOD 活性增加,MDA 的生成减少,揭示α-亚麻酸有抗衰老作用。 七、增强智力: 健全的大脑绝对不可缺少脂肪酸,特别是α-亚麻酸,脂肪酸为大脑提供所需的能量,人脑之所以能从事高度复杂的工作,离不开高质量的脂肪酸。18个碳原子的 α-亚麻酸可以进一步延伸碳链,增加双键个数,生成 EPA 和 DHA。DHA 在脑神经细胞中大量集存,是大脑形成和智商开发的必需物质。 八、保护视力: 视网膜中特别是视细胞外 DHA 特别多,如果缺乏,视力就会下降,视网膜反射能力恢复时间延长。而α-亚麻酸代谢产物 DHA,可以提高和保护视力。 什么是ω-3 脂肪酸,ω-3 脂肪酸的功效是什么? ω-3 脂肪酸的抗癌功效? 亚麻籽油是ω-3 脂肪酸的最佳来源之一。Ω-3脂肪酸是西方饮食中所欠缺的「好」脂肪。自从许多欧洲的研究显示出它可治小癌肿瘤,并对乳癌、前列腺癌及肺癌细胞产生強力的抗癌作用之后,尤其是亚麻子油內含的Ω-3脂肪酸有天然的抗炎因子,可帮助舒解风湿病关节炎、牛皮癣、过敏及其他发炎性疾病引起的症狀。天然疗法师经常开发亚麻籽油来对付这些毛病,成效多半良好。 ω-3 脂肪酸预防心脏病 Ω-3脂肪酸不仅可帮助抗癌,它还提供预防心脏病的重大保护功能,它可降低过高的胆固醇和血脂,減少过多甘油三酸脂的含量,抗炎症及防心血管病,并预防血液凝块,Ω-3脂肪酸可降低血液中蛋白质高胱氨酸的含量;其

含量太高被视为心脏病的主要危险因素之一。 ω-3 脂肪酸快速恢复体能 有健身者声称亚麻子油补充剂可增強耐力,并帮助他们运动之后体能更快恢复。亚麻籽油包含一种天然的抗氧化剂,因此能帮助疲乏的肌肉更快复原,它的抗炎功效还能帮助減轻肌肉酸痛。改善更年期症狀,还可调节体内荷尔蒙的含量并缓解更年期帶来的一些症狀,例如潮紅发热和因阴道干涩引发的真菌感染。亚麻子油还被用來治疗可能由荷尔蒙失調引起的经前症候群。抗炎症及防心血管病。

范文八:亚麻籽油的功效介绍 投稿:赵鞘鞙

16大功效简要介绍

近年经研究和临床实验,证实亚麻籽油有以下功用: 1.肌肤娇柔亮泽 改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。 2.减肥

亚麻籽油

可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。

3.改善女性经前综合症

有许多女性经前综合症的例子,例如痛经等,症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。

4.提升抗压力

欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。

5.减轻过敏反应

欧米伽3有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。

6.减轻哮喘

食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

7.改善关节炎

实验证明,欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

8.改善器官组织发炎

欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。

9.降低胆固醇

欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

10.减低心脏负荷

可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

11.改善滞水症

帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。

12.改善肾功能

欧米伽3调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常。

13.改善便秘

改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。

14.促进细胞健康

改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会。

15.促进脑筋灵活

增加脑部传递介质(Neurotransmitter),加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳。

16.精力充沛

平衡及改善身体血糖量,令你更有活力。也能增加肌肉的持久力,更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

食用方法

1. 低温烹饪:单独使用或与日常食用油调和烹饪,健康更美味。

2. 靓汤调味:在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油,增色又调鲜。

3. 巧拌凉菜:用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉,美味速升级。

4. 烘焙糕点:以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点,清香宜人。

5. 混合食用:在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用,营养新时尚。

6. 直接服用:成人每日摄入15-20ml,儿童酌减至5-10ml,吃出健康来。

范文九:亚麻籽油功效简要介绍 投稿:何鮉鮊

亚麻籽油功效简要介绍

亚麻(Flax)一年生草本植物。亚麻籽油含有60%的ω-3(omega-3)脂肪酸,对于降低冠状动脉疾病、高血压和身体组织发炎非常有效。亚麻籽油对抗乳癌与类风湿牲关节炎、增加肠蠕动、降低胆固醇、预防心血管疾病、便秘、免疫系统功能不全,均有帮助。亚麻油(flax oil)中主要成分为α-亚麻酸,其含量高达50-60%,是深海鱼油含量(20-26%)的2.5倍。 一、亚麻籽油有以下功用:

1、肌肤娇柔亮泽 改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。

2、亚麻籽油助减肥 可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。 3、改善女性经前综合症 有许多女性经前综合症的例子,例如痛经等,症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。

4、提升抗压力 ω-3脂肪酸可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。

5、减轻过敏反应 ω-3脂肪酸有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。

6、减轻哮喘 食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

7、改善关节炎 实验证明,ω-3脂肪酸对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受ω-3脂肪酸及ω-6脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

8、改善器官组织发炎 ω-3脂肪酸对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。

9、降低胆固醇 ω-3脂肪酸可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

10、减低心脏负荷 可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

11、改善肾功能 ω-3脂肪酸调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常。

12、改善便秘 改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。

13、促进细胞健康 改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会。

14、促进脑筋灵活 增加脑部传递介质(Neurotransmitter),加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳。

15、精力充沛 平衡及改善身体血糖量,令你更有活力。也能增加肌肉的持久力,更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

16、促胰岛素分泌,延长降糖效果 抑制并发症降低α- 亚麻酸可促进胰岛β-细胞分泌胰岛素及保护胰岛素在血液中稳定的作用。可降低靶细胞参胰岛素的抵抗。

二、亚麻籽油使用方法

1、直接煎、炒、炸、煮、凉拌,或用作调料在热汤中适量加入食用。 2、清晨取本品少许(约2-3),加适量蜂蜜兑开水或牛奶空腹饮用。(兼改善便秘,效果更佳)

3、直接取本品少许加入你所选择的面膜中,可以美容养颜,或适量牛奶、蜂蜜调和。

4、可按1:5的比例与其他油脂混合食用。 三、储藏方法:

避光、密封贮藏,开盖后请尽快食用,并低温冷藏,低温条件下可能出现絮状沉淀,属于正常现象,不影响食

范文十:亚麻籽油的功效——健脑益智 投稿:熊遫遬

亚麻籽油的功效——健脑益智

亚麻(Flax)是源于地中海地区的一年生草本植物,在很久以前,亚麻籽是无上的佳肴。人们用他来改善呼吸道的小毛病,欧洲人世世代代用它来纾缓便秘。亚麻籽油含有60%的奥米加3(ω-3)脂肪酸,对于降低冠状动脉疾病、高血压和身体组织发炎非常有效。亚麻籽油对抗乳癌与类风湿牲关节炎、增加肠蠕动、降低胆固醇、预防心血管疾病、便秘、免疫系统功能不全,均有帮助。亚麻油(flax oil)中主要成分为α-亚麻酸,其含量高达50-60%,是深海鱼油含量(20-26%)的2.5倍。

α-亚麻酸的功能

现代医学、生命科学专家和美国食品与药品管理委员会(FDA)对a-亚麻酸的功能确认:

1、具有抗炎、抗血栓、抗心律失常、降血脂、降血糖、降低血秥度、降低胆固醇、清洁血液、清洗血管和舒张血管、预防糖尿病、高血压、脑中风和心肌梗塞。

2、具有补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆、防止脑萎缩和老年性痴呆、提升抗压力、减少忧郁症和失眠症。

3、具有抗癌、抗真菌和抗过敏性症病。

4、具有强身健美、增强肌肤娇柔亮泽和弹性、提高免疫力、降低油脂沉淀、减轻体重。

5、具有改善肾功能、减轻哮喘、增加肠蠕动、预防便秘、预防关节炎、改善女性经期前综合症。

资 料:

为何要服用亚麻籽油:

专家论证《人体必需脂肪酸——α-亚麻酸》摘录:

α-亚麻酸在体内的生理代谢:

α-亚麻酸在体内可以直接进行分解代谢,其代谢产物作为人体细胞膜的组成成份,成为重要结构物质。α-亚麻酸在酶的作用下,生成一系列代谢产物,其中最重要的为DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)等多不饱和脂肪酸及PG(前列腺环素)。

EPA 可以衍生为PGG3,PGG3 进而生成PGH3,PGH3 又会生成TXA3、PGI3,PGI3 也叫前列腺环素,它可以扩张血管、抑制血小板凝集、改善血液循环;TXA3 又称血栓素A3,其作用与PGI3基本相同,可以阻止血管收缩和血小板凝集。作用机制与提升环磷腺苷(cAMP)的浓度有密切关系,因为 cAMP 可使血小板内环氧化酶的活性下降,从而使TXA2(血栓素A2,是一种促进血液凝集的重要物质)生成减少,防止血栓形成。 DHA 和 EPA 是脑、视网

膜等组织细胞膜的重要成份,它们选择性地渗入大脑皮质、视网膜、睾丸和精子等重要器官中,参与构成乙醇胺磷脂和神经磷脂。DHA 和 EPA 参加到神经元细胞膜的磷脂中,使细胞膜的液态流动性变好、通透性增高,细胞充满活力。 DHA 对大脑神经细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育起着极为重要的作用,是大脑形成和智商开发的必需物质。它对大脑的各项功能都有极大影响。

α-亚麻酸作用机理:

①N-3系多不饱和脂肪酸(N-3 FUFA)取代了磷脂池中的花生四烯酸(AA),减少了花生四烯酸(AA)的生成,从而减少凝血素的形成。

②与亚油酸争夺△6去饱和酶从而降低花生四烯酸的形成。

③可作为PGI3的前体,通过转变为血栓素TXA3,与血栓素TXA2 竞争,减少TXA2 对血小板的凝集作用。

④抑制肝脏对脂肪酸及脂蛋白的合成,促进低密度脂蛋白向高密度脂蛋白转换。

⑤改变血液粘度,增强血管弹性,维持血压稳定。

⑥α-亚麻酸削弱血小板的凝集作用,抑制二烯前列腺素的生成,恢复及提高人体免疫系统功能,

⑦α-亚麻酸对饱和脂肪酸具有竞争性的抑制作用,它还可以调控脂肪代谢基因,重新分配脂肪代谢,从而抑制脂质合成,清除过剩饱和脂肪酸。

⑧DHA 和 EPA 能改善血液微循环,使人在兴奋状态时,生殖器官能及时迅速地充血。因此,可以增强男性的性功能,防治前列腺炎。

⑨EPA 和 DHA 是大脑神经系统磷脂的主要成份,能增加细胞膜的通透性和流动性,使神经信号的传递灵敏、顺畅。

α-亚麻酸的八大功效:

大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明,α-亚麻酸具有以下八方面的生理功效,被国际医学界、营养学界所公认:

一、预防心脑血管病:

由于血栓形成,血管发生堵塞,组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应,最终会导

致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓,引起心肌梗塞和脑梗塞。人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性,从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此,能有效防止血栓的形成。

二、降血脂:

α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用,能促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的转化,使低密度脂蛋白(LDL)降低,高密度脂蛋白(HDL)升高,从而达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的目的。

三、降低临界性高血压:

血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压,是初期性高血压。若长期使用降压药,易引起许多不良反应。α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管,增强血管弹性,从而起到降压作用。

四、抑制癌症的发生和转移:

正常的体细胞会因为机体功能的失衡而产生病变,而癌细胞形成后会产生大量的能抑制多种免疫细胞机能的二烯前列腺素,降低人体免疫系统功能,使癌细胞得以增殖和转移。α-亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量,同时削弱血小板的凝集作用,抑制二烯前列腺素的生成,恢复及提高人体的免疫系统功能,从而能有效地防止癌症形成以及抑制其转移。爱斯基摩人乳腺癌的发病率很低,是因为他们大量进食鱼类或其它海产品,脂肪摄取量虽然大,但不饱和脂肪酸成份多,主要是n-3系脂肪酸(α-亚麻酸),因此其癌症的发病率极低。

五、抑制过敏反应、抗炎作用:

α- 亚麻酸可降低多核白细胞(RMNS)及肥大细胞膜磷脂中花生四烯酸(AA)的含量,使过敏反应发生时AA释放量减少,从而降低LT4(白三烯)的生成;代谢产物 EPA 还有与 AA 竞争△5去饱和酶的作用;α-亚麻酸对过敏反应的中间体 PAF(血小板凝集活化因子)有抑制作用。所以认为,α-亚麻酸对过敏反应及炎症有抑制效果。临床研究得出,牛皮癣的发病机理主要由花生四烯酸代谢紊乱所致,而摄入一定量的EPA后症状得以减轻。大量的动物实验证明,体质的过敏反应亢进是由摄入含α-亚麻酸食物的缺乏引起的。

六、抑制衰老:

随着年龄的增加,体内各种自由基的数目不断增多,而谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)及超氧化物歧化酶(SOD)数量逐渐降低,活性逐渐减弱,因此自由基代谢产物丙二醛(MDA)的生成增多,使细胞受到损伤,组织器官功能下降。服用α-亚麻酸后,GSH-Px 及 SOD 活性增加,MDA 的生成减少,揭示α-亚麻酸有抗衰老作用。

七、增强智力:

健全的大脑绝对不可缺少脂肪酸,特别是α-亚麻酸,脂肪酸为大脑提供所需的能量,人脑之所以能从事高度复杂的工作,离不开高质量的脂肪酸。18个碳原子的 α-亚麻酸可以进一步延伸碳链,增加双键个数,生成 EPA 和 DHA。DHA 在脑神经细胞中大量集存,是大脑形成和智商开发的必需物质。

八、保护视力:

视网膜中特别是视细胞外 DHA 特别多,如果缺乏,视力就会下降,视网膜反射能力恢复时间延长。而α-亚麻酸代谢产物 DHA,可以提高和保护视力。

什么是ω-3 脂肪酸,ω-3 脂肪酸的功效是什么?

ω-3 脂肪酸的抗癌功效?

亚麻籽油是ω-3 脂肪酸的最佳来源之一。Ω-3脂肪酸是西方饮食中所欠缺的「好」脂肪。自从许多欧洲的研究显示出它可治小癌肿瘤,并对乳癌、前列腺癌及肺癌细胞产生強力的抗癌作用之后,尤其是亚麻子油內含的Ω-3脂肪酸有天然的抗炎因子,可帮助舒解风湿病关节炎、牛皮癣、过敏及其他发炎性疾病引起的症狀。天然疗法师经常开发亚麻籽油来对付这些毛病,成效多半良好。

ω-3 脂肪酸预防心脏病

Ω-3脂肪酸不仅可帮助抗癌,它还提供预防心脏病的重大保护功能,它可降低过高的胆固醇和血脂,減少过多甘油三酸脂的含量,抗炎症及防心血管病,并预防血液凝块,Ω-3脂肪酸可降低血液中蛋白质高胱氨酸的含量;其含量太高被视为心脏病的主要危险因素之一。

ω-3 脂肪酸快速恢复体能

有健身者声称亚麻子油补充剂可增強耐力,并帮助他们运动之后体能更快恢复。亚麻籽油包含一种天然的抗氧化剂,因此能帮助疲乏的肌肉更快复原,它的抗炎功效还能帮助減轻肌肉酸痛。改善更年期症狀,还可调节体内荷尔蒙的含量并缓解更年期帶来的一些症狀,例如潮紅发热和因阴道干涩引发的真菌感染。亚麻子油还被用來治疗可能由荷尔蒙失調引起的经前症候群。抗炎症及防心血管病。

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