一年级作息时间安排_范文大全

一年级作息时间安排

【范文精选】一年级作息时间安排

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【专家解析】一年级作息时间安排

【优秀范文】一年级作息时间安排

范文一:小学一年级学生冬季作息时间安排 投稿:周贍贎

李相熠同学冬季作息时间安排

改变从现在开始,宝贝你好棒,加油,!

学校:呼和浩特市新城区北垣小学 班级:一年级三班

事项

具体事项内容

大人起床做饭 起床喝水、洗漱

详细安排 时间区域

6:00-6:30 6:30-6:40 6:40-6:55 6:55-7:00 7:00-7:10 7:10-7:40 10:45-11:15 11:15-11:35 11:35-11:55 11:55-12:25 12:25-13:45 13:45-13:55 13:55-14:15 16:00-16:40 16:40-16:55 16:55-17:55 18:10-18:30 18:35-19:05 19:10-19:50 19:55-20:15 20:15-20:45 20:45 -20:55 20:55-21:30 21:30-翌日 6:30

预计用时

30 分钟 10 分钟 15 分钟 10 分钟 10 分钟 30 分钟 20-30 分钟 20 分钟 20 分钟 30 分钟 80 分钟 10 分钟 15 分钟 30-40 分钟 15 分钟 60 分钟 30 分钟 30 分钟 40 分钟 20 分钟 40 分钟 10 分钟 20 分钟 9 小时

完成具体内容的注意事项及要求

为满足孩子上午学习、活动需要,用心做好早餐,尽量营养丰富(蛋类、面食 或粥汤、馒头、饺子、包子、汤圆等)。 闹铃起床穿内衣,一定要先喝水再洗漱。 每日早饭循环播放英语或儿歌或钢琴名曲(大人坚持做,两年后孩子自己做)。 简单的孩子自己穿,大人协助。 每日朗读一篇诗歌或名言名句,组词造句也行,但一定要通顺,言简意赅。 胜利路口至北垣街堵车即车停桥头,步行至学校,不堵车直接送到学校门口。 回到家第一件事喝水,准备下午喝的水。 孩子自己练习,督促纠正坐姿及手势。 保证两菜一汤,不允许拖延时间.到点收拾洗涮。(一荤一素) 可吃一点水果。(苹果、梨、香蕉等) 每天中午必须静卧床休息睡觉。 一定要喝水,不许无故拖延时间,到点离家走人。 胜利路口至北垣街堵车即车停桥头,步行至学校,不堵车直接送到学校门口。

吃早餐 穿外套衣服,准备水 晨读(诗歌)

坐车上学(开车) 学校接孩子

弹钢琴

午 餐

吃午餐 娱乐玩耍 卧床休息

起床喝水、洗漱穿衣

上 放 学 学

坐车上学(开车) 学校接孩子 娱乐玩耍

回到家第一件事脱衣服,整齐叠放衣服,摆好鞋子,喝水, 吃点心、零食。 回家写家庭作业,检查作业(至少两遍)、试卷改错。 清淡为宜。 孩子支配,可做亲子游戏或找其它小朋友玩耍。 复习当天学习的内容,预习第二天需要学习的课本知识。 孩子自己练习,督促纠正坐姿及手势。 可看课外书,画画、上儿童学习网。 刷牙、洗脸、洗脚,养成良好的卫生习惯 与孩子聊天交流, 让孩子讲述一天最快乐和不开心的事情、 帮助分析; 讲故事。 养成早睡早起的良好习惯,充分保证孩子每天的睡眠时间充足。

学 晚

习 餐

家庭作业 吃晚餐 自由活动 复习、预习课文

弹钢琴 自由活动 洗漱

睡前准备

回顾总结、讲故事

睡 觉

上床休息睡觉

1.上午上

课时间:08:05-10:30;下午上课时间:14:30-16:00. 2.每周一至周五上午三节课,下午两节课;

备注 3.遇有下雪天气或交通堵塞特殊情况时,受影响的具体事项时间将提前或顺延 10-15 分钟左右。

4.每周六学画画和学钢琴的作息时间将不作安排;画画上午 8:30-11:30,下午学钢琴 16:00-16:30; 星期日全 天休息,可适当安排户外活动。 亲爱的小宝贝:

人的一生,养成好习惯终生受益,形成不良习惯遗害终生啊,切记,切记!

爱你的老爸老妈

范文二:作息时间安排表 投稿:朱螙螚

7.03-.28 时0安排

间复(习公务员暂不,始开考研习复

):00 7床起

7:30 锻 炼8:

3 吃饭或08者00视锻炼时间而:定

:90复0行测 习

1:10 3练 字

12:0 吃0 饭

1:03 0午睡

4:10 申3 论1

:360 练字 17

:0 0吃或者饭娱乐

会91:0 行测0

1:020 频视

2 :230 澡 洗

3:020 睡觉

你就知道 我去说工西不切实际,你大有没想有过为我什么去想工大西???你回来就知?说我,道后就然是视频看,你我和之间没其他有的话了说?么?你?在吧贴上各广撒种多捞鱼,就网了为征集一上自个的习档,别搭要Q人Q你就给,乱七糟八人的你加,也也聊你,特那都么是什些么!人!!到我了你和频视时候的你就话说没?了??剩下看就视频?了??我和取消了你关联免得,到一看不好些的息,眼不见信为,你净干嘛想干嘛,我就又是你的谁谁不谁,什凭管么你么多?那

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范文三:作息时间安排 投稿:卢钣钤

周一:8:00 — 10:00微生物学

2:30 — 4:30卫生学

周二:8:00 — 10:00:检疫

2:30 — 4:30微生物

周三:8:00 — 10:00英语

10:00—12:00病理

2:30 — 4:30 听力

周四:2:30 — 4:30 实验

周五:2:30 — 4:30 病理

作息时间安排:

起床:6:00—6:20收拾洗漱完毕,

6:20—7:20听英语听力,记单词,或者读背英语课文、作文

7:20出寝室,吃早餐,上课。

中午:12:40—13:10午休,(午休半个小时,是最好的。)

13:10—13:40随意安排。

下午:5:30—22:00自修时间,

晚上:22:30—23:00洗漱,

23:00左右睡觉。

(附:也可以在23:00—24:00了解新闻,处理其他事情)

另:不知道你们学校的自习室什么时候关门,早晚可以自己把握。

此外也不知道你除了英语,你还要学习的都有哪些东西,

所以,凡遇到没有课的上、下午时间,可按上课时间正常学习,做专业内的作业,或者做英语习题。

英语学习计划,个人建议:

总纲:听力,阅读,写作,口语,翻译,

1、 听力:最好保证每天听力至少30分钟,(一般有听力的考试,听力考试时间都在30分

钟左右)

2、 阅读:阅读是大学英语各种考试中最主要的部分,每天做英语阅读3-4篇(要有耐心,

既然做,就要认真的读,用心做)

3、 读背:口语方面主要是多读多背,课本上的课文就可以,或者是做过的英语阅读习题,

也可以拿来背。这样一方面对培养语感很有帮助,另一方面对写作、翻译也有很大帮助。

4、 单词:单词是各种英语能力的基础,所以要尽可能多的记单词。

总之:

要做的就是,听英语听力;读背英语课文、作文;记英语单词;做英语习题。

范文四:新作息时间安排 投稿:贺誝語

昌平区马池口中学

作息时间

(2014-9-8起执行)

晨 检: 7:20——7:30 早 读: 7:30——8:00 第 一 节: 8:10——8:55 第 二 节: 9:05——9:50 课 间 操: 9:50——10:20 眼保健操: 10:20——10:25 第 三 节: 10:25——11:10 第 四 节: 11:20——12:05 午 餐: 12:05——12:40 午 自 习: 12:50——13:30 第 五 节: 13:40——14:25 眼保健操: 14:35——14:40 第 六 节: 14:40——15:25 第 七 节: 15:35——16:20 课 间 操: 16:20——16:40 课外活动: 16:50——17:35 放学时间: 17:40

无特殊情况,18点准时静校。 备注:

教师上班时间:早7:50—11:30,下午13:40——

17:50

范文五:一周作息时间安排 投稿:龙牣牤

一周作息时间安排

时间 安排 星期

星期一 7:00

星期二 7:00

星期三 7:00

星期四 7:00

星期五 7:00

星期六

星期日

上午上学

上课期间认真听讲,积极发言、提问,下课时到外面看看绿色植物

8:20 左右到少

下午放学

放学 3:45

放学 4:15

放学 3:45

放学 4:15

放学 3:45

年宫学习,认 真做笔记,认 真思考,积极 提问

放学后,不在外面玩耍,马上回家 回家后,认真做作业并检查,在 7:40 前做好(包括吃晚饭时间)回 忆下今天上课老师讲的内容,想想是否全懂了。 抄一课英语 做数学 一题多解 抄一课英语 单词 做数学 一题多解 抄一课英语 单词 抄一课英 语单词

做数学 一题多解

在家 期间

单词

进行体育锻炼,炼拉力器、仰卧起坐、俯卧撑等 有时间选择看看自己喜欢的书 晚 9:00 洗洗,上床睡觉

范文六:作息时间安排表 投稿:彭怷怸

伊宁市第十七小学作息时间表

上 夏 季 节 早 次 读 午 冬 季

9:30——9:50 9:50——10:30 10:40——11:20 11:20——11:50 11:50——12:30 12:40——13:20 下 16:25——16:40 16:40——17:20 17:35——18:15 18:25——19:15 19:20 19:30 清校 教师下班

10:00——10:20 10:20——11:00 11:10——11:50 11:50——12:20 12:20——13:00 13:10——13:50 午

第一节 第二节 大课间 第三节 第四节

微型课 第五节 第六节 提优补差 课外活动 教师备课

15:55——16:15 16:15——16:55 17:10——17:50 17:50——18:50 18:50 19:00 清校 教师下班

备注:夏季时间从“五一”假期后开始施行,冬季时间从“十一”长假后开始施行。

范文七:作息时间安排2 投稿:魏阬阭

丰台乡教育办作息时间表

项 目 早 操 早 自 习 第一节课 大 课 间 第二节课 第三节课 午饭(休) 第四节课 第五节课 第六节课 晚 饭 教师办公 就 寝

起 至 时 间 8:00--------------------8:20 8:20---------------------9:00 9:10--------------------9:50 9:50------------------10:10 10:10--------------------10:50 11:00--------------------11:40 11:40---------------------2:20 2:30---------------------3:10 3:20---------------------4:00 4:10--------------------4:50 5:00---------------------6:30 7:00---------------------9:00 10:00

时 距 20′ 30′ 40′ 20′ 40′ 40′ 160′ 40′ 40′ 40′ 90′ 120′

范文八:作息时间安排2 投稿:刘姛姜

丰台乡教育办作息时间表 项 早 目 操 起 至 时 间 时 距 20′ 30′ 40′ 20′ 40′ 40′ 160′ 40′ 40′ 40′ 90′ 120′ 8:00--------------------8:20 8:20---------------------9:00 9:10--------------------9:50 9:50------------------10:10 10:10--------------------10:50 11:00--------------------11:40 11:40---------------------2:20 2:30---------------------3:10 3:20---------------------4:00 4:10--------------------4:50 5:00---------------------6:30 7:00---------------------9:00 10:00 早 自 习 第一节课 大 课 间 第二节课 第三节课 午饭(休) 第四节课 第五节课 第六节课 晚 饭 教师办公 就 寝

范文九:我的作息时间安排 投稿:何蕅蕆

我的作息时间安排

早上六点半起床

训练计划

准备部分:(必备)

1、慢跑两圈

2、伸拉韧带练习(正压腿,侧压腿,后压腿,身体各关节) 跑的专门性练习:

高抬腿跑:3组,每组30米;侧身跑:3组,每组30米,后蹬跑:3组,每组40米

有氧耐力训练:

1、12分钟变速跑,心率变频控制在高170次/分左右和低130次/分左右之间

2、校园内越野跑,要求尽量变速跑,心率控制在150-180之间,时间为20分钟

3、1500米专项练习(目标5分钟以内)

以上三组练习分时间段安排

力量训练:

上肢力量:

1、俯卧撑:3组,每组25-30个(标准)

2、双杠臂屈伸: 3组,每组8-12次

3、引体向上:3组,每组6-8个(标准)

以上小组间休息50秒,分组间隔3-5分钟

以上1、2练习可任选

下肢力量:

1、蛙跳:3组,每组30米,组间休息30-50秒

2、踮脚跳:3组,每组30米,注意:此法是训练小腿所以大腿不要用力,膝盖仅保持正常的弯曲,而不要用力和受力,脚后跟不能落地,始终是前脚掌落地,起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三十米,跳到终点后放松走回起点,一共做3组,中间不休息。

3、适当负重抱头深蹲:4组,每组30次,组间休息30-50秒

腰腹力量训练:

1、仰卧起坐加转体:2组,每组40-50次,组间休息50秒

2、两头起:2组。每组15-20次,组间休息50秒

下午五点半至六点 半小时的英文

英文抒情歌,英语听力等(自考前的一个月:一、三、四、六的下午三四节课去图书馆看英语)

下午六点至六点半 半小时的新闻

下午六点半至七点练半小时的拳腿

晚上七点至九点两小时的写张公考试卷

四天为一个时间单位(三天行测、一天申论)

晚上九点至十一点

十点前洗漱 看四十分钟的书 腰腹力量训练:

1、仰卧起坐加转体:2组,每组40-50次,组间休息50秒

2、两头起:2组。每组15-20次,组间休息50秒

俯卧撑三组,每组40,

注:没课上时去图书馆看书。(主要为公考、自考),上课记得提书包带齐书。。

http://www.uy666.com/uy/lunli_1.html

范文十:作息时间安排 投稿:戴犳犴

党政机关事业单位作息时间

春季作息时间(4月1日—4月30日)

上午 8:00 —— 12:00

中午 12:00——14:00

下午 14:00——18:00

夏季作息时间(5月1日—6月30日)

上午 8:00 —— 12:00

中午 12:00——14:30

下午 14:30——18:00

炎热期作息时间(7月1日—8月31日)

上午 8:00 —— 12:00

中午 12:00——15:00

下午 15:00——18:00

秋季作息时间(9月1日—9月30日)

上午 8:00 —— 12:00

中午 12:00——14:30

下午 14:30——18:00

冬季作息时间(当年10月1日—次年3月31日)

上午 8:00 —— 12:00

中午 12:00——14:00

下午 14:00——17:30

说明:此作息时间从2013年4月1日起施行,如有调整另行通知。

二O一三年四月一日

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