国庆节后上班第一天_范文大全

国庆节后上班第一天

【范文精选】国庆节后上班第一天

【范文大全】国庆节后上班第一天

【专家解析】国庆节后上班第一天

【优秀范文】国庆节后上班第一天

范文一:节后第一天上班 投稿:郑僰僱

节后第一天上班,一把手出国考察还未回,很和谐。搞搞卫生,各个科室串下唠唠嗑,交流过年心得;10点半的时候办公室却通知下午全体职工大会,务必出席。原来是年前新调来主管业务的副职召集的。三把火。拉了书记主持会议,不知道要哪能,大家不太满意。

会上谦让了一下,书记首先发言,传达了几个过年期间的文件,强调厉行节约,团结一致,和注意学习新鲜事物尤其是网路动向。新领导却不含糊,直接就讲一些业务上的事情,形式严峻任务很重什么的,开口闭口部里怎样怎样,有哪些内幕消息,—些动向,自己又是如何急在心里。谈事业单位改革的紧迫,动物园位置如伺尴尬,出路不容乐观,定编,经费,预算,目标责任书。语速语气不像是刚过完年的样子,双手挥舞双眼天,进入一种in charge的节奏,群众有些呵呵了,虽说你40来岁就副厅,据说也有硬关系,但动物园的水有多深,也不是你一两天能趟清楚的,是不是这个道理。老刘给老张递了根烟,交换了眼神,笑了。尽在不言中。

领导话锋一转,让大家都献计献策,提一些好的建议和想法,共同想出路,于是“做好本职工作配合同事工作听从领导安排”系列套路挨个走,到小赵这里却讲得头头是道,有理再据,有分析有展望有具体计划,老同志们不由地感慨:还是年轻人行,有想法。又马上想到:

会不会是过年时就串联好了,专门配合表演需要。果然,新领导接过小赵话茬讲起来了,自先提出要严抓考勤,搞承包项目的也必须坐班,早晚到所在处室报道,不能搞特殊。然后要清理一些承包户,搞一些时髦项目,比如海鲜触摸池,让小朋友摸海星十么的。特色超市,卖鸵鸟蛋保健养生粥蘑菇大礼包。职工停车收费问题。收回外包餐馆准备自营。第二季度派人员去国外动物园考察学习先进经验。老刘不知怎么了过年没休息好还是怎样,睡得魇住了,嘴里直抽抽,拍醒后突然大喊。

“狗站起来了!狗站起来了!”

主任说:“老刘你哪能了!先坐下再说。”

老刘说:“吓死我了。梦见周围的狗都站起来了!都站起来走了,和人一样。有些人却趴下走了。吓死我了。”

“狗站起来了!”老刘还不太醒好像

主任说:“老刘你不要胡说,这开会呢像什么样子。”

老刘说:“狗站起来了。”

这时爬行馆的一个黄鼠狼说:“刘德龙你骂谁呢!少阴阳怪气!”

老刘说:“滚你妈蛋,啥时候轮到你黄鼠狼讲了。”

黄鼠狼说:“你妈逼!”

老刘说:“你妈逼!”

黄鼠狼说:“你妈逼!”

老刘说:“你妈逼!”

黄鼠狼说:“你妈逼!”

老刘说:“你妈逼!”

主任说:“别吵了!像什么样子!还像不像共产党员。”

黄鼠狼说:“嘿嘿。谁也不傻。嘿嘿。”

老刘说:“嘿嘿。”

狗熊站起来,想了一下又坐下了。

新领导一直没说话,可能在思考,也可能在观察,展示一种尽在掌握感。会议室里烟雾缭绕,集体都

没从过年的疲惫中缓过来,有些恍惚。但又一致认为,不能让狗站起来。狗站起来不是好事。书记宣布散会。大家站起来,回到各自岗位,等待下班。

狗熊说:现在游人素质低,确实是低了。很low。不光是人多,而且粗俗。

“以前来动物园是大事,不光老外地,连本地人来动物园都是大事儿。要盛装。打扮。严肃。有礼有节。有礼貌。”

“现在都不当回事儿了!粗俗。极其粗俗! ”狗熊说。 “一个个大剌剌的,不以为然,不尊重动物,大呼小叫的,真是没法干了。”狗熊说。

“乱扔东西,大声喷,大人像驴小人像猴。”

“真的没素质,当代人怎么了? ! ”狗熊提问

“当代中国人怎么了? ! ”狗熊拷问

“一次阴雨天,基本没人后来来了个女的趴栏杆上。我是后来仔细观察后才发现是个女的的。” “黑风衣。黑墨镜。纱巾包头。盯着我看了半个钟头。”

“我一想,人大冷天儿的来动物园,别处不去直奔熊山, 也是对我们熊的一种信任对不对。知道我们业务能力强。”

“我们熊也不能不仗义,是不是这个道理。”狗熊说。 “我连翻了十几个跟头,又是拿大顶又是劈叉,还骑自行车,连唱亚洲雄风,血染的风釆,讲不出再见三首歌,好好地才艺展示了一把。” “完了我问:怎么样?”

“你知道人家怎么说吗? ”狗熊问

“一般了。”

“当时我就崩溃了。感觉不会再爱了。”狗熊说

“我问,一般?我这节目上过88年舂晚的!获得全国人民好评! ”

“到你这儿就一般了,你懂吗? ” “你懂什么? ! ”

“当时我就急了。”狗熊说,“我质问丫:嫌不好看你怎么不去猴山?猴子有意思。”

“没想到人家说:今天天儿冷猴子没出来。”狗熊说。

“说完把墨镜摘了,一张大脸惨白,肿胀。跟洪晃似的。”

“我觉得当代中国人可能完了。 ”狗熊说 “当时我就觉得当代中国人完了。 ”狗熊说 “精神上完了。” “这世界我不懂了。”狗熊说 “变化快”

“你知道王大锤吗?就那个保定来的熊。”

“去年就走了,直接离职,编制都不要了。”

“据说现在干个体,给各大名媛爬梯做表演呢。”

“也不累,就是脱光了换上真皮三点式,等名媛爬梯高潮了上去才艺表演。”

“劈个叉摆个浦士,再嚎两句法语。”

“什么塞拉维维拉放的。”

“ciao~~ bella~~”

“钱赚得简单极了。”狗熊说

“也就10来分钟,给3000。”

“有时侯一晚上窜几个场子,钱不要太好赚。”

“我是真不想上班了。 ”狗熊说

“心灰意冷。”

“你说咱们几十年如一日,任劳任怨,图什么。”

“到现在吃个低保,一月3000够干什么? ”

“还搞绩效,绩你妈了个逼! ”

“绩到最后都校到领导口袋里去了。 ”

“我们吃什么好了。”狗熊发飙

“我看社会主义是要完了。再这样搞下去。”

“最近又传达精神,说艰苦朴素严禁铺张浪费,年底聚餐也免了 ”

“我干你大爷! ”狗熊喊

“你们领导该拿的拿完了,拿我们祭天。”

“我们熊,辛苦一年,任劳任怨订指标完任务。”

“为园里付出只多不少! ”

“我们熊惹谁了?贪什么了浪费什么了? ”

“12月的伙食费都没打卡上呢,我们说什么了?不都为园 里工作吗? ”

“忙一年最后吃顿饭怎么了? ”

“不公平! ”狗熊挥舞双臂 “不公平。。。 ”

“一顿饭能吃多少。”

“讲真,确实不想干了。”

“上台一个领导刮一阵风。”

“我知道不是东风压倒西风,就是西风压倒东风。我知道。”狗熊说

“我知道。”

“盼明君盼清官,中国人就是这么过来的。”

“可我现在真不知道该怎样了,你说是不是,驴。”

“心累了。”

“感觉园里可能也支撑不下去了,现在市场经济,动物园创收少开支大,市里也不想管了。” “可能会推向社会,让你们自谋出路。”

“自负盈亏了以后,编制都要收回,按企业走了。”

“你有一技之长吗。”狗熊问

“这么呆下去一月拿三四千,真的活不下去了。”

“房子没戏了。你知道吗? ”

“原来说好北展那块地方黄了,好像是交大的地皮。”

“保利好像要搞,没戏了。”

“别跟别人说啊。我这也是刚听说。”

“你说咱。辛辛苦苦任劳任怨,挥青春洒热血,为园里奉献生命。”

“到最后就是自己一地鸡毛。真的,惨极了。 ”

“悲惨极了。我都不知道自己后半辈子,灵魂何处安放。”

“where have all the flowers gone ~~gone to graveyard everyone~~”

“啊,青春。”狗熊干了一杯。

“原来搞承包的那几个土拨鼠,记得吗? ”

“安徽来的。 ”

“合同到期后有一个活动能力强,进电视台了。”

“还是正式工,有编制。”

“去了后搞一档釆访节目,名人面对面,到处找成功人士访谈。”

“其实自己什么都不懂,仗着自己土拨鼠面相,长得天真可爱,”

“上去就三板斧,一个三段式提问完了就摊手。”

“眼波流转扮天真,等人家入套。”

“你知道土拨鼠站起来,头一仰再双手合十,一般男人都受不了。”

“你说对不对。”

“红了。”狗熊拍桌

“现在准备出书,搞人文关怀了。”狗熊说 “替全人类操心。“

“神马玩意儿。”狗熊啐了一口。

“讲真,我真不知道该怎么办了。”狗熊说 “我可能要回老家了。”

狗熊说。

范文二:节后上班第一天讲话 投稿:彭嘏嘐

春节后上班的第一天,可能有些同事还沉浸在放假的状态中,如果领导能够在节后上班第一天发表讲话,可以提高员工的士气,下面是小编分享的相关内容。

  在全市领导干部节后收心会上的讲话

  同志们:

  新春伊始,万象更新。在春节后上班的第一天,我们召开全市领导干部会议,一是再次给大家拜年,祝大家春节愉快;二是给大家提醒,要把心思和精力尽快转到工作上来;三是给大家鼓劲加压,希望全体干部,特别是领导干部,立即行动起来,以全部的心思、提速的节奏、实干的作风,积极投身到工作中去,为魅力建设开好局、起好步。今天参加会议的人员很多,也改变了开法,既有市里领导讲话,也安排了县区的同志发言,轮流汇报春节期间工作情况和近期工作安排。这是一次很好的练兵,各个分会场组织的很好,各县区的领导同志作了很好的发言。下面,围绕确保实现开门红,我讲三点意见。

  一、要珍惜春光开好局

  一年之计在于春,春天既是播种的季节,也是希望的季节。春光易逝,我们要加倍珍惜。三次党代会绘就了建设魅力的宏伟蓝图,今年是建设魅力的开局之年,第一年开好头,第二年、第三年的工作就有了好基础。今年也是迎接党的十七大胜利召开之年,做好今年工作意义重大。2月份马上就要结束了,全年时间的六分之一马上就快过去了,我们必须倍加珍惜春光,切实增强时不我待的紧迫感,迅速把各项工作抓起来。

  第一,假期已过,心思要迅速集中。春节七天长假,同志们已经进行了放松、休息,现在必须立即投身到工作中去。新的一年,工作任务非常繁重,不容我们有丝毫懈怠、丝毫放松。市委提出当好中原崛起生力军、建设魅力,实现三大跨越,推动三大建设,任重而道远。我们务必克服不到十五年不完,年未过完懒干事的老习惯,心思要迅速集中,状态要迅速调整,工作秩序要迅速恢复,从今天开始,形成一股紧张快干、马不停蹄、提速争先的浓厚氛围。

  第二,严明纪律,作风要持续建设。春节刚刚过完,这个时期,往往是纪律松懈之时。当前重点要规范上班秩序,严格请销假制度。年前,市委、市政府出台了转变干部作风和优化发展环境的两个重要文件,明确提出五个禁止、十个不准,社会反响很好。从普通群众到机关干部,从一般干部到各级领导都广泛赞同,省委领导也给予了充分肯定,国内外多家媒体对此作了正面报道,网络上很多帖子赞扬了我们的做法,也有一些帖子对我们能否长期坚持下去,表示疑惑。这种担忧是有一定道理的。实行禁酒令不是第一个,也不是唯一一个,但是开局开得这么好的,我们算一个。禁酒令说起来简单,但一些地方只是说说拉倒、纸上谈兵,执行不起来,坚持不下去。

  年前,我们对违反五个禁止、十个不准的人和事进行了曝光和处理,几名定了不干、弄虚作假的干部已被免职。我们不想处理任何一个人,希望大家都能做到令行禁止。但是,如果做不到,我们也绝不姑息、放纵任何一个人。我可以负责地告诉大家,本届市委不但要硬起手腕抓作风建设,而且将坚定不移地、坚持不懈地、一以贯之地把这项工作抓下去。年后上班第一天,再次强调作风建设,就是要把这项工作深入持久地开展下去。今天会议结束后,作风建设督查组要马上分赴各地、各部门进行检查。在本届市委期间,督查组是常设的,要长期坚持明查暗访,查出问题可以马上通知报纸、电视台曝光。在转变作风上,希望每一位领导干部都做知行的模范,市委常委要身体力行,各县区、各乡镇的领导干部也要率先垂范。

  第三,任务繁重,工作要迅速部署。本着早部署、早见效的思路,市委在春节前先后召开了市委经济工作会议、三届二次全会、政法工作会议、宣传工作会议、组织工作会议等一系列重要会议,目的是给大家腾出更多的时间和精力,早抓落实,快求突破。各地安排全年工作的会议、各部门专业工作会议都要尽早召开,各单位内部总结、评比、表彰活动,也要宜快则快,可简则简,能免则免,不要牵扯过多的精力。对于季节不等人的工作要提前抓好,抓紧安排,尽快落实,各项重大任务和重点工作要抓紧细化分解,倒排计划。特别要注意的是,今年气温高,春天来的早,一定要抓住农时,不误农时。

  二、要突出重点开好局

  面对千头万绪的各项工作,我们各级干部既要善于统筹协调,更重要突出重点。著名数学家华罗庚在《统筹方法》一文中以烧水、沏茶、擦地为例,说明统筹之效。毛泽东同志有句名言:没有重点就没有政策。各级干部要学会抓重点带全局、抓典型带一般的工作方法,各地各部门要注意处理好全市重点工作与本地本部门重点工作的关系,找准结合点和切入点,做到两不误,两促进。

  第一,要突出项目建设这个重点。项目是经济发展的重要载体,是拉动经济增长最直接、最有效的手段

  。从这个意义上讲,上项目是抓经济发展的第一要务,是重点之重点,中心之中心。从刚才的发言看,许多县区春节不忘招商,春节不忘引资,值得表扬。节后上班第一天,讲工作重点,第一位的还是项目。要想尽一切办法,用尽所有智慧,在招商引资上多下功夫、下大功夫,争取国家交通、能源、农业、水利等重大基础设施项目,争取富有科技含量、适合发展的工业项目。要发挥的人力、土地、资源、环境等优势,吸引更多项目。我们计划今年召开县域经济工作会议,逐个县区参观,一律只看新上的项目,过去的项目都不再看了。就是要通过看项目看各县区的发展水平,看班子的团结能力、发展能力、凝聚能力,希望各县区要提前排一排,做好准备。

  第二,要突出新农村建设这个重点。一是百乡千村规划要尽早抓好。这项工作去年做的很好,今年要早抓,确保三年内完成全市所有乡镇的建设规划。二是种茶要落实到位。去年全市种茶15万亩,今年还要规划15到20万亩,地已整出来,季节也到了,要马上行动起来。三是劳务经济要大力抓。劳务经济要做出品牌、规模、效益,这是徐光春书记给提出的六字要求,我们务必落实好。四是计划生育要常抓。尽快开会布置,把春季计划生育高潮掀起来,真正抓出成效。五是植树造林要继续抓。在新的一轮经济发展中,我们要进一步巩固和扩大生态优势,任务艰巨,林业部门要尽早拿出意见。

  第三,要突出优化环境这个重点。经济要发展,优化环境是关键。市委、市政府提出的十个不准,年后要重点督查,查出的问题要坚决曝光、处理。通过抓正反两个方面的典型,坚决落实优化发展环境的各项规定,为客商创造良好的投资环境、经营环境。

  第四,要突出六城联创这个重点。春节后要全面布置六城联创工作。今年全市上下要把这当作一件大事抓紧抓好,使中心城市、县城和主要乡镇通过六城联创明显地改变面貌。

  第五,要突出换届这个重点。县乡换届要在3月20日前完成,市里换届工作要在3月下旬完成。换届涉及人事调整,涉及到方方面面,希望各级领导干部高度重视,加强领导,通过换届增强组织的战斗力和凝聚力,以强有力的班子推动经济发展。

  第六,要突出改善民生这个重点。民生问题始终是党和政府第一位的事情,要使经济发展与改善民生真正同步,使老百姓享受到发展成果,得到发展实惠。要抓好就业、就学、就医、出行等工作,这些都是构建和谐社会的重要内容。春节前,我们集中解决了一批群众反映强烈的热点、难点、焦点问题。一些群众反映几年解决不了的事,现在几天就解决了。实践证明,很多问题不是解决不了,最关键的是领导干部下决心了没有,是不是想为老百姓办事,是不是真正做到群众利益无小事。这次我们开了个好头,以后要长期坚持下去。

  三、要狠抓落实开好局

  为政之要,贵在力行,重在履事。有位外国专家说,中国绝不缺少雄韬伟略的战略家,缺少的是精益求精的执行者;绝不缺少各类规章和制度,缺少的是对规章制度不折不扣的执行。执行的过程就是抓落实的过程。再英明的决策,再宏伟的蓝图,再远大的计划,没有落实,都是纸上谈兵,画饼充饥,空中楼阁。是不是抓落实、会不会抓落实、能不能抓落实,不仅仅是一个工作作风问题,而且是一个党性原则问题、组织观念问题,党员干部的水平问题、能力问题。关于落实的涵义,我查过《说文解字》、《现代汉语词典》等典籍,感到它们的解释都是片面性语言。根据我的理解,落实从物理学角度上看,是指物体下落的情况;从哲学角度上看,是指事情完成程度的心理状态,但我们要更多地从社会学上来理解落实的涵义。在社会学上,落实是指物体下降到它应当落到的位置,纵向到底,横向到边,不留缝隙,实实在在,这才是落实。具体到工作上来,看能否落实,就是要看工作的各个环节能否做到纵向到底,横向到边,不留缝隙,实实在在。

  第一,要转变作风抓落实。作风是工作的关键,是牛鼻子,作风出凝聚力、出战斗力、出形象、出成效。转变作风要求实。今天各县区发言,限时3分钟,时间一到我们就切断信号,坚决兑现,就是要从这些小事上求实,从现在起求实,养成良好的作风。求实就要求深,深入才能实。领导干部要深入基层

  调查研究,求真求细求实。天下大事必作于细,细节决定成败,说的就是这个道理。求实必须求恒,有恒就有实。坐在办公室里看文件听汇报,不行。想起来抓一阵子,想不起就松一阵子,也不行,求恒必须锲而不舍,常抓不懈。求实的过程,就是转变作风的过程,就是工作深入细致的过程,就是锲而不舍、常抓不懈的过程。有人说当领导就要抓大事,我认为,领导干部要善谋大事、乐办小事、常办实事、多办好事。大事不会天天有,要善于抓小事,通过解剖麻雀,掌握实情,把握规律。

  小事情往往折射出大道理。如果小事都做不好,如何谈得上做大事。任何一个有成就的人都是从小事做起的。国画大师齐白石的传记中有这样一段记载:大师成名之后,有人问他是如何从一个乡下木匠成为一代国画名师的,老人回答:作画是寂寞之道。耐得寂寞,百事可做。齐白石如果不是耐得寂寞,从小事做起,一笔一笔地练,一划一划地练,如何能成为一代大师呢?李瑞环同志从一个木匠成长为国家领导人,也是从一件一件小事做起的。他拿墨斗把线打直,用刨子把面刨平,在这些平凡小事上用心用力,日积月累,持之以恒,悟出了很多大道理。在《学哲学用哲学》一书中,他的很多讲话,都是从一点一滴的小事说起,讲出了很多深奥的哲学道理。希望同志们能读读这本书,学学做事做人的哲理。

  第二,要改进方法抓落实。有些干部整日忙忙碌碌,认为很多事情做不完。干工作,关键是要把力量用到点子上。各级领导干部既要学会弹钢琴,又要学会搬道岔。搬道岔,很具体,弹钢琴则要调动十个指头,关键是要凝心聚力,统筹协调,今天抓什么、明天抓什么,要心中有数,不能眉毛胡子一把抓。要抓重点带全局,抓住牛鼻子,牵一发而动全身。

  第三,要奖惩结合抓落实。抓落实要有奖有罚,有批评有表扬。表扬是动力,批评是更大的动力。要抓一批典型,对表现好的要表扬,有问题的,要坚决按规定处理。在干部人事上,前一段时间,绝大多数同志们表现都很好,特别是换届期间同志们不跑不找,风气明显的转变了,下边的同志不跑了,领导同志不受干扰,该用谁就用谁,公道正派,风清气正。但是,也有个别干部心思不在工作上,到处找人打招呼,拿出不该送的去送。我们要告诫极个别干部,今后不要再跑了,不要再找了,以后,谁再跑再找,坚决曝光,坚决处理。纪律已经讲明了,绝不是用来作秀的。按计划,我们马上就要进行干部轮岗交流,在这个过程中,同志们一定不要找不要跑,要把精力用在工作上、心思放在工作上,相信群众看得见,领导看得见,组织看得见。我们讲贤字为尺,选人用人就是要实实在在,一定要养成良好的用人风气。

  第四,要加强领导抓落实。抓落实是一个领导过程,加强领导是抓落实的内在要求。主要领导要率先身体力行、率先垂范抓落实,成为大家学习的榜样。荀子在《大略篇》中把口能言之,身能行之的人称为国宝,把口不能言,身能行之的人称为国器,把口能言之,身不能行之的称为国用,把口言善,身行恶的人称为国妖。提出治国者,要敬其宝,爱其器,任其用,除其妖。各级领导干部理应成为口能言之,身能行之的国宝,当一个实实在在的好领导,靠前指挥,带头实干,以自己的模范言行立规矩、树标杆,示范带动广大干部群众,使各项工作落到实处。

  同志们,新的一年,新的起点,新的征程。让我们珍惜这大好春光,只争朝夕,真抓实干,以更加昂扬的精神,饱满的热情,旺盛的斗志,扎实的工作,奋力开创魅力建设的新局面

  自我调适摆脱“节后综合症”

  开开心心七天长假过去了,但随之而来的恶心、肠道反应、过敏、饮酒过量、摔伤崴脚、焦虑等“节后综合症”困扰着许多人。上班了,还是提不起精神,工作效率低下。这里组合了一些专家的健康建议,让你轻松度过节后磨合期。

  对症调节减轻压力

  根据往年的情况来看,度假高峰期过后的一周内,不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。普遍有人感觉厌倦,提不起精神,工作效率低下,这些都是“节后综合症”的典型表现。

  症状一:睡眠紊乱长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。

  对策:过度疲劳引起的“睡眠紊乱”,需赶快采取补救措施。体力性疲劳因运动过度引起,可以通过休息或给身体补充营养得到解除;脑力性疲劳原因多是长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成,应设法减轻心理压力,严重者应赶快去看心理医生。

  症状二:恐惧上班经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班还有些不适应,一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划,想吃就吃,想睡就睡,生物钟已经打乱了。到了上班的时候,生物钟调节不过来,松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态,因而对上班产生了恐惧心理。

  对策:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物,改善情绪。

  症状三:神经性厌食过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。

  对策:适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态。

  合理休息告别疲劳

  长假携妻儿玩了一圈,回来以后,感觉全身关节肌肉疼痛、乏力,像生了一场大病。专家指出,其实,很多外出旅游归来的人都有石先生这种感觉。对这些人来说,可通过有效休息、调整生物钟、洗澡泡脚、合理饮食等方法消除疲劳。

  睡眠是驱除疲劳的重要手段,但是许多人在假期旅行归来后,认为自己缺觉,所以回到家蒙头大睡,这种做法是错误的。每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的,如果你在假期旅行中每天早晨都是7点起床,而回到家却到中午才起床,那么生物钟就会被打乱,看起来休息了很多,但实际上你会感到更疲劳。正确的做法是可提前一两个小时入睡,坚持在同一时间起床,起床后可散散步、做做操,给身体一个缓冲期,以达到尽快恢复体力的目的。

  为保证睡眠质量,解除旅途疲劳,可以在睡前洗个澡或用热水泡泡脚。洗澡的水温在40℃左右,一般洗15至20分钟即可,时间不宜过长。泡脚的水温可略高一些,以自身感觉到微烫为宜,泡脚可使血管扩张、血流加速,增强血液循环。睡眠时可以将脚垫高些,以利于下肢血液循环,促进疲劳的消除;睡前多喝些水,补充体内水分不足。

  出门在外旅行,吃的总不如在家时那么可口舒适,再加上整天东奔西跑的,身体消耗很大,合理的饮食能补充体力消耗的大量营养物质,所以也是消除疲劳的必要措施。

  专家建议,回家后首先要注意充分补给面包、豆制品等含有丰富的双糖及多糖元素的食物。糖就像我们身体的燃料,所有器官,尤其大脑、肌肉,都需要消耗糖,通过食物摄入糖,对于我们就像强心针一样,可迅速消除疲劳。再就是要充分补给富含维生素的饮食,尤其是B族维生素,如维生素B1、B2等,以及维生素C,因为它们都参与能量代谢过程,对消除神经系统疲劳,调节激素系统的功能有着重要的作用。矿物质,特别是盐和钙的补充也很重要,因为它们能促使酸碱度平衡和渗透压恢复稳定,缓和肌肉疲劳,可以多吃海带、紫菜、牛奶、猪肝等食物以得到铁质、矿物质的补充。要选用易消化的食品,动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等,多吃蔬菜水果,可作为维生素的来源,又可调节胃口。在肌体疲劳困怠、食欲显著减退情况下,主食可改吃面条、麦片粥之类食品。也可喝些热茶、咖啡等含有咖啡因的饮料,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的,巧克力也有类似作用。

  护肠保胃小贴士

  七天长假里,相信有人肯定胡吃海塞了几顿,更有甚者还可能因为贪杯伤了肠胃,这里就教你两招保养肠胃的小功夫。

  1.腹部按摩法用一只手的掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹,约80-100下,再倒回到肚脐,再按摩80-100下。可双手交换,逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能,让肠胃受到负载压力,如果长期坚持,肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩,按摩时,既不要空腹也不要胀肚。

  2.腹式呼吸法我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法,这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气,用力让腹部、肺部充满气,但不能停止,还要尽力吸气,当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间,再将腹部和肺部的气缓缓吐出,吐气过程不能少于8秒钟。腹式呼吸法扩大了血液含氧量,让肌体变被动为主动地排除人体废物,同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩,促进了胃腹运动,改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行。

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范文三:节后上班第一天感受 投稿:江辧辨

  你是不是还没有回到工作状态?是不是还在很郁闷地想,为什么假期过得这么快?为什么我们又要开始苦不堪言的工作?今天,不少小伙伴们挣扎着起床+迟到+抑郁,坐在办公室里开始了年后适应的漫长过程。

  节后第一天上班说说你的感受

  网友:今天就上班了,还是全天!不能早退,为了上班昨天早早睡觉,居然失眠了……

  网友:放松几天再上班,简直是酷刑呀。”

  网友说:“拉了好几天肚子,肠胃不适,恶心晕眩,提不起精神工作啊!”针对这一现象,医生表示:“在过度轻松的环境里,由于晚睡晚起,生活规律被打乱,易导致胃肠和神经功能失常,从而出现焦躁抓狂,恶心、食欲不振等症状。”对于如何克服“节后综合症”,项涛表示,只要调节好生物钟,一日三餐饮食规律清淡,多吃蔬菜,适量运动,多注意休息即可。

  节后上班第一天 节后综合症

  今天是节后上班的第一天。从愉快的假期回归工作当中,节后综合症也相伴而来。尤其对于老年人,“节后综合症”更加明显。

  节后综合症典型表现及原因

  在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心学习。这就是“节后综合症”的典型表现。

  这是因为长假娱乐过度,身体没有得到充分的休息,人体生物钟被打乱,造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时,生物钟调节不过来,松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作,因而产生种种症状。

  注意节日饮食预防

  春节期间,几乎每家的餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品,那么,应该如何才能吃得开心,又能尽量避免生病呢?

  合理分配三餐:早餐除主食外,应搭配一定量的蛋白质的食品如鸡蛋、牛奶或豆制品等;晚餐应营养平衡而又比较清淡,浓厚味不宜过多,以免增加肠胃功能负担,影响睡眠。

  忌两“高”两“低”:连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食易引起心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等;饮食不洁引起的胃炎、肠炎等,尤其是老年人。另外,一些患有高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等慢性病的市民,要避免暴饮暴食、饮酒过多、娱乐过度、疲劳、情绪波动,以免增加身体负担,诱发脑血管意外、中风和胰腺炎及胆结石。

  多吃膳食纤维:膳食纤维能增加肠蠕动,起到预防老年性便秘的作用;能改善肠道菌群,使食物容易被消化吸收;膳食纤维中可溶性纤维对血糖、血脂代谢都起着改善作用;粗粮中及蔬菜中含有大量的膳食纤维,老年人应注意加强这方面食品的摄入。

  调整身心应对节后综合症

  春节一过完,一般都会出现就医小高峰,一些疾病的爆发与节日期间不健康的饮食起居等有关。下面就几种较集中的节日综合症,提供大家一些自我调整对策。

  忧郁症

  由于儿女们会回家一起热闹地过年,很多老年人会出现亢奋状态,生物钟也容易被打乱。假期过后,短暂相聚又分离,老年人容易有失落感,出现抑郁状态,进而引发身体疾病。

  对策:心态是关键。老年人要调整心态,多参加有益身心健康的活动,和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。儿女们也应该注意利用闲暇时间常去看望父母,多些电话问候,避免老人在节后产生孤独、失落的情绪。

  睡眠紊乱

  长假玩乐过度,甚至通宵饮酒打牌等,身体没有充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。

  对策:过度疲惫引起的“睡眠紊乱”,可以通过休息或给身体补充营养得到消除,例如热水泡脚。足底有很多穴位,每天休息前,用热水泡泡脚,泡脚的水温以感觉到微烫为宜,泡脚可使血管扩张、血流加速,可以增加血液循环,消除疲劳。

  神经性厌食

  过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。

  对策:适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃平淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态。

范文四:节后上班第一天心情 投稿:谢戢戣

  一年一度的春节就这么悄无声息地结束了,可是身体和心情仍然留在放假的气氛中有木有!那么,究竟要如何摆脱所谓的假日综合症,尽快投入到工作中呢?

[节后上班第一天心情]

  如何调节停留在放假中的心情和身体

  1、建议假期的最后一天最好不要再出门游玩,可以在家做一些家务,或是静心思考上班后应该做的事情,列出一个简单的工作计划清单,提前进入工作状态。

  2、由于过年饮食不规律,天天“大鱼大肉”,长假后要注意调整饮食结构,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息,以缓解身体疲惫感。

  3、上班前几天睡前最好用热水泡脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,使身体得到恢复,消除疲劳状态。

  4、不少人节后常常觉得口干舌苦、食欲不振,可以多喝些茶水和多吃新鲜水果,调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,让“内火”慢慢降下来。

  5、尽量每天做有氧运动1-2个小时以上,在运动中积极休息,能走路时不开车,能爬楼梯时不坐电梯,做“低碳”一族。

  6、节后刚开始工作,尤其是第一天的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大,应循序渐进,以免因节奏突然变化导致神经衰弱。

  专家支招预防“长假综合征”

  “怎么春节假期就过完了,我还没休息够呢,上班哪有精神呀。”节后上班第一天,又要投入到紧张的工作中,不少上班族都会出现精神疲惫、注意力不集中、肠胃不适等情况。医生分析,这些都是典型的“长假综合征”。

  医学上并没有“长假综合征”这一病名,这一名词是现在都市生活中衍生出来的。一些人在长假过后的一两周内,出现身体、心理上的不适应,统称为“长假综合征”。冯霁建议,长假之后要尽量放松心情,将节日期间还没有处理完的事情尽快了结。晚上要尽早休息,不要再熬夜。每天要做到早睡早起,起居有序,保证足够的睡眠时间。饮食方面,节后首先要注意吃一些含有丰富的双糖及多糖元素的食物,如面包、豆制品等。其次,要充分补充维生素,多吃海带、紫菜、牛奶、猪肝等。此外,可以参加一些自己喜欢的运动,如慢跑、跳舞、打羽毛球等,将身体调整到正常状态上来。

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范文五:节后上班第一天开会 投稿:龙锧锨

  节后上班第一天探访记

  节后上班第一天如期而至。经过了温馨的春节小长假,特别是中央出台八项规定之后,政府各部门的广大党员干部和工作人员能否按时到岗?工作作风有无转变?精神状态是否饱满?

  省政府办公厅:收心归位凝神聚力

  2月7日早上7:30,记者赶到省政府大院看到,一辆辆车从东西两个大门鱼贯而入,不少人步履匆匆赶来上班。

  7:40,记者来到省政府办公厅大楼,从综合一处到综合八处,各办公室工作

  人员已全部到岗,忙着处理公务。综合六处处长姚文柱已在电脑前工作一会儿了。记者随后了解到,其实他正月初七下午就来办公厅上班了,处理紧急事务,安排节后第一天的公务活动。同在该处工作的陈灵家在兰州,春节放假后开私家车回老家过年,由于大雪路滑不能开车回到单位,于是买了一张火车站票从兰州站到了西安,也赶在7:45之前到达工作岗位。8:10,办公厅党组成员开始逐个办公室检查到岗情况并看望大家。

  省公安厅:一声问候暖人心

  2月7日早上8点,记者来到位于西安市凤城二路的省公安厅,看到各处室的工作人员都已就位,紧张地工作着。

  “早上7点40就到办公室了。一是下雪天,路滑怕堵车;二是得打扫一下卫生。”正埋头工作的公安民警小陈笑着说,“现在公安队伍要求非常严,按时上班是最基本的,但何时下班就说不清了。很多民警春节期间都没有休假,坚守工作岗位,确保大家平安过年。”

  正说话间,厅领导过来看望各部门的工作人员,一方面祝大年新年快乐,另一方面勉励大家努力工作。“没有过多的寒暄,但是领导能叫出大家的名字。一声问候挺暖人心的,至少让我们觉得自己的工作得到了领导的认可。”小陈说。

  省公安厅厅长杜航伟介绍说,春节期间,陕西公安交警部门共投入警力3万余人次、警车1.6万辆次。经过全省各级公安干警、武警官兵的共同努力,陕西社会治安平稳,全省没有发生重特大火灾、道路交通事故和重大刑事案件等,人民群众在安全祥和的氛围中欢度佳节。

  省林业厅:上班就开“收心会”

  在省林业厅,干部职工也都按时到岗,进入正常的工作状态。

  “我们9点就要开‘收心会’,这也是节后第一个会议,主要是督促大家全力以赴投入工作,并对新一年的工作进行安排部署。”工作人员小王一边拿着笔记本,一边急匆匆地走向会议室。

  “一年一度的新春佳节已经过去了。从今天开始,大家都要真正进入工作状态,把思想和精力集中到工作上来,把各项工作抓实抓好。要恢复正常的工作秩序,确保人在位心在岗,确保各项任务按时完成……”会议室内,省林业厅厅长李三原语重心长地说。

  省农业厅:领导上班就查岗

  记者在省农业厅看到,上班时间刚到,厅领导就到各个部门查岗。

  “年前厅里就要求,过完年必须按时到岗到位。大家不敢有懈怠,今天都已按时上班,并迅速从轻松的节日状态转入紧张的工作状态。”工作人员小张说道。

  记者在一些工作人员的电脑上还特意留心观察了一下,没有发现打游戏、玩纸牌、看电影、听音乐、聊QQ现象,整个机关工作秩序井然。

  上午9时多,祝列克副省长专程到省农业厅,与干部座谈了解这次降雪对蔬菜大棚和畜禽圈舍造成的影响,要求省农业厅抓好防灾减灾工作,做好春耕生产,加强田间管理,努力夺取全年农业丰收。

  在省农业厅办公室,一些人正在开会。“我们正在安排部署将于2月10日召开的全省农业工作会议的有关事项。”厅办公室主任宁殿林说,“下午3点,还将召开省农业厅行政扩大会议,安排部署当前防灾减灾、春耕生产、果园管理、动物疫情防控等工作。”

  省国土资源厅:各司其职井然有序

  在省国土资源厅,工作人员正忙着铲雪,打扫楼梯、走道和室内卫生。整个大楼干干净净,透出新年新气象。

  记者转了四个楼层,看见所有处室都有工作人员在办公,大家各司其职井然有序。

  “你好,我马上把材料送下来。”在厅办公室,干部姚秀武正忙着整理材料,“我们厅领导初五就到办公室来了,筹备全厅2014年的工作会。我昨天也上班了,帮着弄会议材料。今天早上刚上班,厅领导就到下属单位给职工拜年去了。”

  省戒毒管理局:一上班就忙活起来

  在省戒毒管理局,8点刚到,干警们都陆续到岗,办公楼内相互拜年问候的声音此起彼伏。

  “给大家拜个晚年,祝大家新年快乐!”8点40分,郭耐局长和詹光军政委一起,从办公楼一层到六层,逐个办公室给大家拜年问好。

  10点,省司法厅孔德勤副厅长和麻仁伟副厅长带领厅机关相关部门领导,来到局机关,逐一看望和慰问全体干警,并叮嘱:全省禁毒斗争形势依然复杂严峻,任务艰巨繁重。大家要努力工作,时刻绷紧禁毒这根弦。

  “下午两点半,召开局务会议,研究全年工作计划,筹备召开新年工作会议,请你按时参加。”办公室里,工作人员小杨正忙着通知会议。

  “从局机关节后上班第一天的情况看,通过去年下半年党的群众路线教育实践活动后,局机关干警的精神状态和纪律作风都有了明显改善。”小杨说,“大家新一年的干劲明显更足了!”

范文六:节后上班第一天短信 投稿:严霥霦

春节节后上班第一天的问候短信

  新年不过三五天,上班才是天天天。只有好好去上班,才能天天都过年。积极努力好好干,领导不能天天骗。业务知识勤钻研,工作也能轻松点。持之以恒不间断,想要收获先奉献。快乐工作,开心生活。祝你明天更美好!

  节日的喜悦快感让人留恋难忘,阖家欢聚让人乐不思蜀心旷神怡。上班的劲头信心倍增精力十足,工作的积极性大为提高满腔热诚。祝友:安心上班不想家,奋进永前工资加。新年更显好成绩,多做贡献得奖励。

  返乡时难别亦难,浓浓年味未消散。昨天漫步百草园,今晨刷卡去上班。睡觉再难自然醒,无奈天天定闹钟。爱情自由谁更高,别扯这些太无聊。背井离乡别老少,请别客气赚钞票。恭喜发财!

  快快乐乐过完年,洒洒脱脱去上班。按部就班去升迁,理所当然把钱赚。如痴如醉光阴短,机关算尽太麻烦。昂首阔步身康健,腹藏山岳心开船。自信满满吉相伴,阳光灿烂笑开颜。年后上班,轻松一点!

  新年刚刚过去,工作还要继续,新的一年开始,祝你万事如意.

  这春节啊,一眨眼就过去了。是不是还没缓过神来啊,状态还在半梦半醒之间,嘴巴还在贪恋美味,想打牌的手还在痒痒,眼睛还在犯迷糊,身子挪一下都很费劲啊。问候特来给你提提神,愿你年后上班,多赚人民币,事事都顺意!

  烟花欢笑美酒一样醉人,团圆拥抱鲜花一样美好。幸福的假期带着的希望,充沛的精力投入到工作里。祝你新年工作步步高,家庭幸福平安绕。

  年后上班了,感觉被软禁了,有木有?!坐立不安了,哈欠连天了,有木有?!行动像笨笨熊,面相像大熊猫了,有木有?!刚上班就想下班,刚工作就想拍砖了,有木有?!为了工作,为了人民币,咬咬牙,狠狠心接着干吧。祝年后工作也开心!

  春节娱乐已拜拜,亲朋好友东西别。一年之计在于春,立下壮志努力干。信心百倍迎挑战,懒惰思想快踢开。播种希望勤培育,收得硕果笑开怀。祝你新年宏图展,轻轻松松功绩建!

  驶出新年的港湾,高扬奋进前向的风帆;离开春节的驿站,行囊里把情意真爱增添;会放松休闲给身体充电,更会积极进取开创崭新的天。祝你工作愉快,大展宏图。

  春节假期实在太短,一晃而过令人留念。亲友见面问候寒暄,朋友聚会玩乐聊天。比比看看羡慕难言,年后工作奋起直赶。振作精神不怕困难,满腔热情业绩高攀。明年过年再次见面,神清气爽豪气冲天!祝年后工作顺利,梦想早日实现!

  春节已过,开始工作,立功事小,不能犯错。一个秘诀,多干少说。默默奉献,开心赚钱。不因工作,闹腾心烦。把胃放宽,好好吃饭。年后上班,快乐赚钱。祝你快乐,恭喜发财!

  想节假日,喝喝醉醉,醒醒睡睡,悠悠闲闲好玩味。而今又上班,忙忙碌碌,疲疲惫惫,正无奈,着实让人崩溃。短信一条,真心安慰,愿你心情依旧美。

  节已过,假结束,带上努力去报道;收收心,定定神,认认真真干工作;将激情,投事业,紧抓机遇敛财富;同事间,互问好,关系融洽共奋斗;将祝福,送予君,工作顺利好运伴;工作第一天,愿你有个好的开头,收获自己新一年的辉煌!

  新年的热闹渐渐远去,休息娱乐让人有些念念不舍。生活的精彩仍在继续,奋发努力才能不辜负美好时光。把懒惰思想快快丢弃,精力充沛去迎接新的挑战。祝你年后事业更上一层楼!

范文七:节后上班第一天新闻 投稿:陈觨觩

节后上班第一天支招帮你克服恐惧和懒癌

  1、心理放松,轻松上班。

  七天长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。

  2、深呼吸应对“上班恐惧”

  上班族应尽快停止各种应酬,抓紧时间自我调节,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,也不要着急,白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体;中午小憩一会儿,晚上争取早睡;还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物,改善情绪,消除对上班的恐惧。

  3、推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫

  长假玩乐过度,甚至通宵饮酒打牌等,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门,可以通过休息或给身体补充营养得到消除,要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲惫则由过节压力感造成,应想法减轻心理压力,严重者应赶紧往看心理医生。上班前要好好洗个澡,洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲惫。

  4、适当运动对付神经性厌食

  过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就轻易撑着,引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃平淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导;最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态上来。

  5、多交流对付游玩恐怖征

  在游玩中发生环境变化,由于游玩者处于陌生、特殊或刺激的处境、物体或在与人交流时,易产生异乎平常的强烈恐惧或紧张不安,从而出现回避反应的一种精神障碍。要学会多与他人交流,把性格内向、胆小、缺乏自信、依靠性强等不良心理暴露出来,寻找症结所在,然后得到他人的说服,逐渐对事物本质有一个完整的熟悉。

  6、想象放松对付旅途病

  旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍,其临床表现主要为意识障碍、片断狂想、幻觉或行为紊乱,回家后这些感觉可能重现。假如采用一个想象放松法,会得到良好的矫正。即到一个安静的地方,闭上眼睛,想象自己坐在或躺在一个美丽的地方,开始感到放松,整个身体感到舒服,配上几次深呼吸,感到精力已注进你的身体,人就会觉得神清气爽,症状会逐步消失。若使用精神科药物,一般较小剂量即可有效。

  7、节后第一天开始节食

  最好不吃,要吃只吃素,可以选择出家人清修的食谱,尽快消除节日期间积累在体内的大量赘肉和毒素,人才显得更精神点。

  节后收心,更要用心

  纵有百般不舍,万分无奈,过了大年初六,就意味着春节长假结束。对绝大部分上班族,尤其是党政机关工作人员而言,接下来就是抖擞精神,认真工作,要收心,更要用心。

  节后收心,就是要从走亲访友、旅游度假和通宵聚会中走出来,从懒散的生活状态中走出来,尽快投入日常工作中去。

  一年之计在于春,长假结束是一年崭新旅程的开始。节后收心、用心,既是工作作风的要求,也是为人民服务的切实需要。春节过后,整个社会又将恢复常态运转。如果政府部门唱“空城计”或“人在心不在”,需帮助的群众得不到帮助,需解决的难题得不到解决,无疑将影响民生幸福甚至制约发展大局。

  能否迅速进入工作状态,想民之所想,急民之所急,切实落实2015年各项工作,认真研究解决实际问题,将是新一年工作成败的关键。

  节后收心,从我做起,更要用心,从现在做起。只有这样,才能抓好做好各方面的工作,才能巩固改革发展良好势头,才能再接再厉、趁热打铁、乘势而上,推动全面深化改革不断取得新成就。

范文八:节后上班第三天 投稿:赖眞真

机动处携手基层 共创卓越

节后上班第三天,车间就迎来机动处领导带队的一行四人。 他们此行的目的与以往到车间来的目的正好相反, 不是来检查考 核,而是为了积极饯行分公司提出的“卓越文化进科室” 彻底转 , 变观念和角色,下到车间,调研和征求基层单位的意见,如何更 好的为基层车间服务。 机动处明确表示今后在行使管理职能的同时, 也会树立为车 间服务的态度,努力为车间办实事,为车间安全生产积极创造条 件。车间出了问题,不能仅仅把责任推给车间,更不能简单地采 取考核、处罚的办法去解决问题。 此举受到车间一致好评, 车间打消顾虑畅所欲言同时也明确 表态,处室的管理同时也是一种服务,是对车间工作的支持和帮 助,并非和车间是对立的关系,处室车间共同携手,勇创一流。

范文九:节后第一天上班你恐惧吗 投稿:洪匰匱

星期一上班有恐惧,长假过后上班更是不情不愿

星期一上班有恐惧,长假过后上班更是不情不愿。长假回来的上班简直就是伤心欲绝啊。节后第一天的状态基本上就是颓废,全身酸痛。甚至于,有的人会出现对上班的恐惧心理。这不得不让人们重视起来。

有这样一个案例,家住河西区的小王就是一个典型的上班恐惧症患者。每每到星期一,就是小王最痛苦的事情。周一早晨,小王不愿意起床,觉得上班是件痛苦的事情,为什么要违背自己的意愿。他觉得很痛苦。以至于每周一小王都会迟到,而且无精打采。针对于这个问题,天津圣安医院的专家给了小王一些治疗方法。

1、预防“上班恐惧症”,重要的是保持一颗平常心。休息是一种调节剂,不能过短,也不能过长,假期的时间应该算合适的,之所以有些人在心理和生理上有不舒的感觉,这是环境适应问题。要适时地转换“角色”,即在长假的最后一天,从“休闲”状态中走出来,静心梳理上班后该做的事;假日最后一晚保持充足的睡眠。只要调控适当,就可避免发生上班恐惧症。

2、以休息为主如果长假能以休息为主,适当增加比平时多一些的家务,适当增加比平时多一些的娱乐,适当地亲友互访或家人团聚等等,旧的动力定型就不至于被过大的破坏,节日过后重新建立或恢复时就比较容易,就不会出现“上班恐惧征”,根本在于尽可能过得轻松愉快,不要与平时出现过大的反差。

3、适当学会放松。舒适地坐在沙发或椅子上,不要有意用劲,不要想上班恐惧症,什么也不想,把休息的意念送到全身各部位,并想像相关的肌肉做出相应的反应。先放松脚尖,接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿;松弛到肩部后,再转向两手指尖,从指尖而手指、手腕、小臂、肘、大臂、肩部;最后,按脖子、脸面、头部顺序放松。

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范文十:国庆节这一天 投稿:黄倚倛

国庆节这一天

清晨,我推开窗户,一缕缕 阳光挤了进来,太阳是已披上了金纱,我的心情也很兴奋,因为今天是国庆节,我和爸爸妈妈要上江西大余黄龙去看外公外婆的新房。

吃完早饭,我就和爸爸妈妈准备去韶关坐车了,我就按捺不住激动的心情,急忙跟着大人出了家门。

我们坐韶关——马坝的公交车到韶关坐车。半个多小时就到了韶关。我们去车站买了三张去江西9:30的票。我们在候车亭等车,突然我听见广播说“开往江西大余的车己经到了,请各位乘客到5号验票。”听到了这声广播我们赶紧到5号验票口验票。因为我晕车,所以我一上车就睡觉。

下午1点多,爸爸叫我起床了,说是到了大余,快到黄龙了。我们又坐了二十多分钟的车终于到了黄龙。小姨和哥哥在村口等我们。吃完了中午饭我和哥哥去水库捉螃蟹、鱼……

我们拿鱼网、桶……我小心翼翼地下水,小心翼翼地捉螃蟹,小心翼翼地捉鱼......黄昏的时候我和哥哥提着“战利品”回家了。 晚上,我们一家提凳子上天台看星星,夜空中镶嵌着许多“小眼睛”,一眨一眨得簇拥在月亮妈妈的周围。看着那些可爱的“孩子”, 月亮妈妈笑弯了腰,她仿佛正在唱着摇篮曲,催促小宝宝们快点进入梦乡。

这就是我国庆节快乐的一天,真高兴呀!

五(4)班 李卓腾

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