小学生七彩阳光_范文大全

小学生七彩阳光

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【专家解析】小学生七彩阳光

【优秀范文】小学生七彩阳光

范文一:鲍七小学七彩阳光卡 投稿:谢倪倫

鲍七小学“七彩阳光卡”激励性评价实施方案

随着新课程改革实验的全面铺开,建立一种多元化、多角度的激励性评价体系,势在必行。以往的评价激励机制,大多停留在单独的学科范围之内,极少将各学科融合起来,综合运用。而各学科之间又缺少同一的评价激励标准,以致造成激励性评价各学科分别各行其道,不利于形成可学科之间的评价合力。本方案的实施,旨在通过对学生发展过程的关注和引导,在一定目标指引下,以“七彩卡”为激励手段,实施多元化,多角度的激励性评价,在全校范围催,融合各学科,建立共同一致的评价标准,让评价形成合力,让学生体验到成功的愉悦,感受到自身价值在存在,从而满足学生在心理需求,促进学生更好地发展。

一、七彩阳光卡评价理念

阳光卡激励性评价了解学生的过去,重视学生的现在,着眼学生的未来,所追求的不是给学生下一个精确结论,更不是给学生一个等级分数并与他人比较,而更多地体现对学生发展的关怀,鼓励更多的学生更好的自我完善;通过评价,激励学生在原有的水平上所提高,达到“双基教育”的培养目标;更要发现学生的潜能,发挥学生的特长,了解学生发展中的需求,帮助学生认识自我,建立自信,使每个学生更加热爱自己,悦纳自己,超越自己,从而活泼、幸福地成长。

二、七彩阳光卡评价原则

1、主体性原则

这种评价尊重学生的主体地位,始终把学生放在“人”的位置上,尊重学生的个性,充分发挥学生自我评价和为他人评价及与他人互评的主体作用,充分体现以学生为主体的思想。

2、激励性原则

学生在学习、成长过程中有被赞美、被鼓励的心理需求。这一评价强调“宽容学生的失误,发现学生的闪光点,鼓励学生不断进取,获得成功,多元化,多角度地让学生体验到成功的愉悦,从而满足学生健康的心理需求。

3、发展原则

阳光卡评价不仅仅是为了评价学生的过去和现在,更着眼于学生的发展,使学生能在成功后总结经验,从挫折中寻找不足,从而促进学生的智商、能力、人文情感的健康发展。

4、奖罚结合原则

为了避免学生因赞美,激励而造成自我感觉太好,功利性太强的倾向,克服过度激励所造成学生经不起挫折的负面影响。七彩阳光卡评价制度建立用黑卡惩罚学生过失,帮助学生改正过失,从而鞭策学生不断进步的激励机制,让学生明辨是非,改正错误,找准努力的方向,使学生具备应有的荣誉感和羞耻心,具备更强的自律意识。

三、七彩卡阳光卡设计介绍

1、七彩阳光卡分成五种颜色,每种颜色代表一个教育主题。再加记过卡、金色卡,共七色:

 “德育”是红色卡,命名为“品德行为卡”,表示少先队员牢记“五爱”,一颗红心跟党走;同时良好的品德体现在具体的行为上,遵守《小学生日常行为规范》和《鲍七小学一日一常规》。

 “智育”是绿色卡,命名为“绿色学习卡”,代表绿色学校,绿色学习,也表示良好的心理参与学习、可持续发展的学习;

 “体育”是黄色卡,命名为“体育保健卡”,黄色代表阳光,寓意阳光少年,心理和身体都健康,还具有户外、开放的特点;

 “美育”是蓝色卡,命名为“艺术书香卡”,蓝色是高雅艺术的专用色,它是美的化身,美

的色彩。

 “实践与体验”是紫色卡,命名为“实践体验卡”,它代表美好的蓝图和广阔的空间需要我们去描绘和创造;

“金色成功卡”代表荣誉,也代表全面素质。金色是收获的颜色,获得金色阳光卡,就是有收获,有成功。

“记过卡”是黑色的卡:黑色代表污点,代表缺点。颁发黑卡是一种警告和惩罚。

2、七彩阳光卡的颁发权限

阳光卡不能越位颁发,所有颁卡均在队员面前公开颁发,由阳光卡记录员记载在册才有效。少先队总部拥有统一协调发卡权限。

品德行为卡:由学校领导、大队部、中队辅导员颁发;

绿色学习卡:由语文、数学、英语、科学等各科任老师颁发;

体育保健卡:由体育老师颁发;

艺术书香卡:由美术、音乐老师颁发;

实践体验卡:由中队辅导员颁发;

金色成功卡:由各班主任到大队部领取后隆重颁发。

记过卡:由少先队总部和中队辅导员和各任课老师颁发。

七彩阳光卡颁发细则

一、设计理念:

播种阳光思想,成就阳光行为;播种阳光行为,成就阳光习惯;播种阳光习惯,成就阳光性格;播种阳光性格,成就阳光人生。

二、实施口号:拥有阳光卡,自豪我全家。

三、达成目标:通过颁发“阳光卡”,催发学生乐观向上的道德内驱力,调动学生将日常行为向着积极阳光的方向努力,增强阳光校园的 “阳光”含量。

四、颁发细则参考

下面所列类别中情况仅为参考,具体细则由各班主任、科任老师根据相应该班级情况确定,真正做到应材施教,多元发展!

1、品德行为卡

(1)有突出的好人好事,可获1张,要是在全校、社会上影响极大的,报政教处后可获1—2张。(班级内的由班主任老师颁发,全校性的由相关知情人[值日老师]报政教处后,由校领导颁发)

(2)一阶段来(三周),严格遵守《小学生行为规范》和《鲍七小学一日一常规》,或者在家表现好,家长写条子表扬的,可获1张。(由班主任老师颁发)

(3)一阶段以来(三周),关心集体,为班级、中队工作尽心尽责,并得到大家公认的可颁发 1 张。

(4)班主任认为有必要颁发的其他情况。

2、绿色学习卡

(1)竞赛类:

在各级各类竞赛中获奖可得到“七彩阳光卡”:全国级、省级、温州市级三等以上可得3张;瑞安市级、学区级三等奖以上可得2张;校级比赛三等奖以上可得1张。(校级获奖由班主任、课任老师颁发[不得双重颁发],学区级以上由政教处核实后发放)

(2)学习类:

A、一阶段来(三周),学习勤奋刻苦,取得优异成绩或有明显进步的,可得1张。(由

科任老师颁发)

B、一阶段来(三周)作业质量提高较快,并按时完成的,可得1张。(由科任老师颁发)

C、课任老师认为有必要颁发的其他情况。

(3)文学作品在校报上发表或被广播站录取2次的可获得1张。

3、体育保健卡

(1)在校内外各级各类体育类比赛中获奖可获得1张;

(2)一阶段以来(三周),在体育课堂上表现良好,可获得1张;

(3)体育测试成绩突出的可获1张;

(4)在体育节或运动会上获奖的;(颁发方法参照上面“竞赛类”方案)

(4)体育老师认为有必要颁发的其他情况。

4、艺术书香卡

(1)书画作品在校宣传窗、校报入选的,颁发 1 张;

(2)在校内外各级各类文艺比赛、书画比赛中获奖的。(颁发方法参照上面“竞赛类”方案)

(3)一阶段以来(三周),艺术课课堂表现突出可获1张;

(4)课任老师认为有必要颁发的其他情况。

5、实践体验卡

(1)参加小发明、小制作、小论文以等科技比赛中、劳动节比赛中获奖的可颁发(颁发方法参照上面“竞赛类”方案)

(2)参与校劳动节活动获奖或组织中队活动突出的,表现优秀可获得1张;

(3)参与家庭、社区实践活动表现优秀可获得1张;

(4)一阶段以来(三周),在班级里劳动突出的可获得1张。

6、金色成功卡:

(1)获得五色阳光卡各一张,可换取金色成功卡;

(2)获得单类的阳光卡10张,也可换取金色成功卡。

(3)代表学校获得重大荣誉或好人好事影响巨大,可由大队部讨论后直接颁发金色成功卡。

7、记过卡

(1)当队员有多次不良表现或严重违纪情况时,少先队总部和中队辅导员可颁发,以示警告。颁发黑卡的要收回相应阳光卡2张,有记过卡的队员不能获得金色卡,记过卡不在公开场合颁发,队员表现进步后收回黑卡,归还收回的阳光卡;

(2)记过收回:对违反学校纪律(如迟到、上课不守纪律、作业不完成、乱扔垃圾、买零食等),或受到大队部通报批评的可以每次扣回一张相应阳光卡,一周内队员改正进步后归还七彩卡。(班主任及相关科任老师执行)

8、星级好少年

获得“金色成功卡”2张授予“一星级好少年”荣誉称号,获得“金色成功卡”4张,获得“二星级好少年”,依次累计直至毕业。

五、七彩阳光卡颁发注意事项

1、七彩阳光卡颁发要严格控制数量,班主任拥有品德行为卡20张和实践体验卡30张,语文、数学、英语、科学老师拥有绿色学习卡30张,体育老师拥有体育保健卡30张,美术、音乐老师拥有艺术书香卡30张,班主任拥有记过卡5张,其他课任老师拥有记过卡2张。

2、七彩阳光卡颁发要在集体场合,并说明颁发原因,以发挥七彩阳光卡的引导示范作用。班主任和班级任课老师颁发时要在全班同学面前说明颁发原因。

3、所有七彩阳光卡的颁发要统一由专人负责记录在“阳光银行登记本”里,否则作无效处理,期末“阳光卡”数量统计要和“阳光银行登记本”中记载相符,若不符则以“阳光银行登记本”为准。

4、校级及以上的“阳光卡”颁发由大队部负责,班级由班主任颁发,学科由任课老师颁发,不得双重颁发。

5、“七彩阳光卡”要保护好,学期末回收,10张单类“七彩卡”或五色“七彩卡”各1张可以调换一张金卡作为永久保存。如有“阳光卡”涂画、损坏,此张“阳光卡”作废(从《阳光银行登记本》扣除相应卡数)。

6、学期末评比全面素质优秀学生,“阳光卡”要作为一个重要参数。

7、七彩阳光卡颁发要严格控制数量,不得超过规定。平时不另增加数量,一学期内七彩阳光卡要颁发完。

8、金卡一般不得直接颁发,只用于调换。调换金卡需要班主任每周四下午将需要调换的“阳光卡”上交大队部,再领取金卡,金卡的颁发必须在全班同学面前,并作表扬。

9、“星级少年” 称号在每个学期期末结业典礼上颁发。

“阳光银行阳光卡积分储蓄”实施方案

一、阳光储蓄活动的口号

储蓄文明,健康成长;储蓄习惯;快乐每一天。

二、阳光银行

学校设立鲍七小学阳光银行总行。中队设立分行,各中队根据队员的表现及时颁发阳光卡,并在阳光银行登记本上登记,一个月后班级小行长向学校大队部存款,存款时需要带阳光银行登记本交给大队部存入网上阳光银行。

换算说明:每张阳光卡分值为100阳光币,即一张阳光卡=100阳光币。

三、阳光会员评比和奖励

1、阳光会员评比: 学校根据存款积分阶段性评比出“优秀储户”在升旗仪式上向广大同学宣传结果,学期结束以存款多少来评比“阳光好少年”,不以分配名额的方式进行。阳光好少年评比和星级少年晋升是不一样的,阳光好少年评比每学期一次,具有阶段性;星级少年晋升持续到毕业。

2、学校奖励办法:

凡累计积分达到全校前30位的同学将享有以下优惠条件:

(1)得到学校颁发的一张喜报;

(2)学校将提供一次展示的机会;

(3)得到一份学校的物质奖励;

(4)可以向家长或班主任老师提出一个合理的要求;

(5)可以参与少先队组织的社会活动;

(6)成为鲍七小学阳光会员,加入鲍七小学阳光小队。

此方案自2011年10月1起开始实行,各班主任老师、各任课老师认真领会方案的内容,根据方案的有关精神制定好、思考好自己学科的实施细则,如实施过程中发现有不足的地方,请及时告知大队部,以便日后修改。

鲍七小学大队部

2011-10-11

范文二:小学生广播体操七彩阳光第七节 投稿:周蘅蘆

小学体育课教案

课题:七彩阳光第七节——跳跃运动

教学目标:能基本记住七彩阳光第七节——跳跃运动的动作并能观察评价其他同学动作;培养主动参与意识和鉴别动作规范水平的能力。

教学重点:能够记住七彩阳光第七节——跳跃运动的动作方法和路线。

教学难点:动作规范到位,路线清晰。

教学内容:学习七彩阳光第七节——跳跃运动动作方法。

教学过程:

一、 开始部分

1.学生整队清点人数。

2.教师宣布本节课得学习任务。

二、基本部分

教师活动:

1、分别讲解示范学习七彩阳光第七节——跳跃运动的动作和要点,然后带领学生集体进行练习,练习的速度由慢到快。

第七节:跳跃运动(8拍×8)

1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。3-4同1 2但方向相反。5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳。8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1跳成开立,同时两臂前举。2小跳一次。3跳起成开立,同时两臂上举。4小跳一次。5跳起成开立,同时两臂侧举。6跳起成开立,

同时两臂还原于体侧。7跳起成开立,同时两臂侧举。8跳起成开立,同时两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右(左)转体90度,8跳成直立。

2、组织学生相互间探讨练习,后进行小老师和小示范的领做和表演活动

3、老师再次带领学生进行完整练习,速度较快。

学生活动:1、学生认真观察老师的讲解示范,按老师的口令认真反复练习。

2、积极参与老师设置要求的练习形式,并且在练习中能够充分展示自己。

3、对自己在自主练习中发现自己掌握不好的地方特别留心观察模仿老师。

教师活动:老师针对学生的练习情况,进行及时的讲评,对好的同学进行积极的评价,不好的给予及时的纠正和帮助。

学生活动:细心聆听老师的讲解评价,思考自己在这堂课上的表现,并能对自己在这堂课上的表现进行客观平定。

组织:二列横队(左右间隔两臂,前后一臂距离)

xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

三、结束部分

1.集合整队。

2.总结本节课的学习内容。

组 织:二路纵队

范文三:七彩阳光作文(吴庄小学) 投稿:邱屳屴

生活需要七彩阳光

疃里镇吴庄小学 三年级 王迪

生活就好比七彩的阳光,每一缕光线都凝聚了一种颜色的力量,时而激昂,时而淡定,就像是一个伟大的艺术家,把生活装点得光彩夺目。

彩虹,它是由赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色组成,每一种颜色都有着不同的意义,这七种鲜艳的颜色组成的彩虹是多么的美丽,但它并不轻意地给人看见,它需要经历许多的暴风骤雨。

其实,生活也是一样的。人生并不都是一帆风顺的,在漫长的人生旅途中,总会遇到坎坷,但只要坚持不懈,有着锲而不舍的精神,我们就能打败挫折。每当你击败一个挫折的时候,你就会感到无比的喜悦和自豪。每当这个时候,你就会看到自己心中的彩虹,生活中的七彩阳光。

有这样的一个故事:有一个老婆婆,她有两个儿子,大儿子是卖伞的,二儿子是卖凉帽的。下雨天时,老婆婆担心二儿子的凉帽卖不出去。晴天时,她又担心大儿子的雨伞卖不出去。于是,她就整天都担心这个担心那个。有一天,别人对她说,让她换一个思路想想,下雨天应该想想大儿子的雨伞店生意好,晴天二儿子的凉帽店生意好。听人家这么一说,老婆婆顿时茅塞顿开。这样一来,老婆婆再也不用担心什么了,反而整天眉开眼笑的。

这个故事告诉我们,生活中的许多事情,并非都是个人想象的那样,有时换一个思路,或许就会柳暗花明呢。

生活处处都有阳光,战胜挫折,可以使你得到七彩阳光,换个思路,也可以换来七彩阳光……

牢牢抓住阳光,你就会有美好的生活,拥有快乐,拥有一切。因为,生活需要七彩阳光。

范文四:第三套小学生广播体操七彩阳光口令 投稿:高层屃

第三套中小学生广播体操-七彩阳光(完整口令)

预备节:(8拍×4)预备姿势:直立 。 一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落锺四次,同时两手五指分开经内外旋四次。

二八拍:1-4两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)。5-8双脚起落锺四次,同时两手五指分开经外内旋四次。

三八拍:1-2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举,头左转90度。3-4还原成直立。5-8同1-4,但方向相反。

四八拍:1-2双脚起落锺一次,同时两臂成前平举。3-4起落锺一次,同时两臂还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次,同时双手叉腰,8还原成直立。

第一节:伸展运动(8拍×8)预备姿势:直立 。

一八拍:1-2左腿向前一步成前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6两腿屈,同时左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧至上举,头左转90度。7-8还原成直立。

二八拍:同第一个八拍,但方向相反。 三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧至上举。3-4两腿屈,同时两臂经体侧绕至腹前交叉(左臂在前),头稍低。5-6左腿向侧一步成开立,同时两臂经侧至侧上举,头稍抬。7-8还原成直立。

四八拍:同第三个八拍,但方向相反。

- 1 -

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第二节:扩胸运动(8拍×8)预备姿势:直立 。

一八拍

1 两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)。

2直立,同时两臂前举,握拳。 3-4两臂胸前平屈后振,握拳。 5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振。(拳变掌,掌心向上)。

7-8还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。 第三个八拍1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前屈90°,两手互握,头向前方。

3-4头左转90°,同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)。

7-8还原成直立。

第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第三节:踢腿运动(8拍×8)

1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。

2右腿前踢,同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立

5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。

6还原成直立 7同5 8同6

三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。

3左腿侧踢,挺胸立腰, 4左腿收回

5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。

6还原成直立 7同5 8同6

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第四节:体侧运动(8拍×8)

1-2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩

3-4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。

5-6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头

7-8还原成直立

三八拍1 2左脚迈一步成开立,同时两臂前平举,

3-4左臂经前成上举,右臂收回。 5-6左手叉腰,右手成上举,上体侧屈 7-8还原成直立

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

- 2 -

第五节:体转运动(8拍×8)

1-2成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次

3-4左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体左转90°

5-6右手叉腰,左臂经前由最近点至前举,上体右转。

7-8还原成直立 三八拍

1-2左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举,

3-4左臂平举,右臂胸前平屈,上体左转90°看左手。

右手叉腰,左手经前成胸前平屈,上体右转180°

还原成直立

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第六节:腹背运动(8拍×8)

两腿屈,同時两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)。

3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。

5-6体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方向)。

7-8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。 第三个八拍

1-2左腳向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。

3-4体前屈,两臂经侧绕至前举,手指触地,(掌心向里)。

5-6左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍抬头。 7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第七节:跳跃运动(8拍×8)

1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。

3-4同1 2但方向相反。

5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳。

8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。 第三个八拍

1跳成开立,同时两臂前举,掌心相对。 2小跳一次。

3跳起成并立,同时两臂上举。 4小跳一次。

5跳起成开立,同时两臂侧举。 6跳起成并立,同时两臂还原于体侧。 7跳起成开立,同时两臂侧举。 8跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右(左)转体90度,8跳成直立。

第八节:整理运动(8拍×8)

1左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),两手拍手一次。

2右脚并于左脚,手臂同1

3左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。

4右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。

5 6两腿屈,手臂同1-2 7 8立正,手臂同3-4

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。 第三个八拍

1左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。

2右腿向左前方弹踢(45度)。 3右腿还原成1. 4还原成立正。

5-6右脚开始踏步,两臂经侧至侧举。 7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 结束动作(5拍)

1-4身体立正,两臂经侧至侧举. 5还原成立正。

- 3 -

范文五:22第三套中小学生广播体操-七彩阳光 投稿:傅翰翱

第三套中小学广播体生-七操阳光彩

备预: 节

一八 拍:1-4两经体臂成侧侧举,上掌心向,内头稍抬 。

5 8-脚起落双弹动四锺次,同时手五两分开,指外由向旋内四次。转

二八拍1:4两臂-头上交叉胸前经侧成举下,掌向内。心-58上同

三八:1-拍左脚向2迈一步左同,时右臂回收左,成臂平举侧 。

3

4-原成还直。5-立8同1-方向相4反 。

四八 拍:1-双2起落脚锺一次,同时两臂成前平。 举

3 4-落起锺次,还原成一直立 。

-7双5起脚锺弹动3次落时双同叉腰,8手还成直立原。

五至八八拍复重上以

一节伸:运展动

一八拍:1

2-左前腿点地同,时臂前平举两,掌心相。 对

34还原-成立直 。

5-下蹲,左臂经体侧6成平侧,掌心举下,右向臂经侧体成上举。

7- 还原8成立。

二八拍:

同一拍方八向反。

八拍:三-1双2脚提锺立,同时两臂经侧体成上举

3-下蹲,4两臂体侧经体前交叉,至臂左在,头前低。

56左腿向-左一步成开立,同两时臂体经成侧侧上举头稍。抬

拍八:三同八方向拍相反 。

二第:扩节胸动 运

一八拍

1 腿屈两同时臂两胸立前,握屈。 拳

直立,2同时练笔举,握前拳。

3

4两臂-前平屈胸振后握拳。,

5- 6左脚向前步一弓步成,同两时经臂前后振。

-78还成原直。 立

三八拍

-21脚向侧左一,同时身步体转90°成左后前开,立两胸臂平前90°屈两手相握,头向前,。 方

3-4头转9左0°同时两胸前臂屈后振平 。

56左-屈腿成弓步,同膝两时经前臂振后。

7- 8原成直还立

第三节:腿踢动 运

八1拍脚左前迈一步向,脚尖右点地同,时臂前平举两,掌向心下。

2腿前右,同踢两时下臂摆振后 。

3同1

4原还直成立

左腿屈5,同膝时腿侧右脚尖伸内点地,侧臂两胸前平成屈 。

6还原成直立

7同5

86 同

八拍三-12抬高踏腿步两,同次时手两叉腰

3腿侧踢,挺左立胸腰

4腿左收回

5 右提膝腿同时,左臂平前,举右侧平臂举。

6还

成直立

同57

8同6

第节四体:侧运

12两脚起-锺落次,两同两时臂肩上屈侧,指手肩

3-

4两脚起锺落次,同时两手胸前两击两掌次

5-6

右腿膝屈左腿侧伸,跟着脚,同时上体侧屈地梗,头

7-还8原直成立

八拍1三2 左脚一步迈成开,同立时两前平臂举 ,

3

-4左臂前经成举上右臂,收回 。

5-左手6叉腰,右成上举手上体侧,屈

7-8 原成直立还

第五节体:转动运

-2成1开立两臂,经侧举,上指五开分于,头上交叉次 两

3-4左臂叉 腰,右臂侧上肩屈手扶,头后上。左转体90°

5-

6手右叉腰,左经前臂由近最至点举前,体右转。上

78还-成直立

三八 拍

1

-左腿2向迈一左步下,蹲同两臂前平举时

-4左3臂平举右,臂前平屈,上体胸转左90°左看手 。

5

6右手叉腰左手经前,胸成平屈前,体上右转180

°

7还原8成直 立

第六节:腹

背动

两 腿,屈同两時臂胸平屈(前臂前叠,重臂在左)。上

3-4脚向侧一左步成开(立稍于肩),同宽时体上屈90前,两度经臂下至后摆(举心向上掌,)抬头。

5

6体前-屈两臂体前,交叉手指(向指尖方指)。

7

8还-原成立。 正

第 二个八同第一个八拍,拍但向方相反

第三个八拍

1-2左腳向侧

一步开立(稍成于肩),宽时同两体前交臂叉向外至绕侧上举(左在臂上。)

34体前屈-两臂经,侧绕至举前,指触地,手(掌心里向。 )

-56脚左回成收全蹲两手扶,,膝抬头。

78还-成立正。 原

第 个八拍四同三个第拍八但,方相反。向

第七

:跳跃节动运

1-2

脚跳并次两,时同臂胸前两立屈左肩上,击掌两次头稍,侧屈。 左

3-同142 但向相方。反

5

-7右开脚始后踢跳,同腿两臂时侧体135度屈,向绕环三前周握拳,

8还成立原。正

第个八拍同二第一个八拍,方但向相反。

三第八拍个

跳成1开,同立两时臂举。 前

2

跳一次。小

3 跳成起开立同,时臂两上举 。

4小

一次跳

跳起5开立,成时两同侧臂。

举6跳成起立,同时开两臂原于体侧。还

7跳起成开

,同立时两臂侧。举

8跳 成起立开同时两臂还,原于侧。 体

五至第八个八拍同第一第至第四个拍八第,八八拍7拍向个(右左转体)0度,98成直跳立。

第八节整理运: 动

1

左向前脚一,步同两臂交叉时前平胸屈,沉肘(臂在上左),手拍手两次。 一

2右

脚并左脚,手臂于同

1

左3脚后向步,一时同臂两斜经下前拍举一次。 腿

4脚收右回同时,臂两经前下举拍斜一次。腿

56两屈,腿手同臂1- 2

78立 ,手正臂3同-4

第二

个八拍同一第八个,但方拍向反相。

个八三拍

1左脚 左前方向步成前一开后,同立两手时叉腰。

右2腿向左方前踢弹4(度)5。

右腿还原31成

.

还4成立原。正

-65右脚开踏始步,臂两侧经侧至举 。

-87还原立成正。

第四

个八同拍第三个八拍但方,相向反 。

第 五第八个八至同拍一第第至四八个。

结束动作

5拍)(

1 4-身立体,正臂经侧两侧举.

5还原至立正成 。

范文六:小学生广播体操七彩阳光图解 投稿:蒋蓹蓺

预备节:(4拍×4) 小学生广播体操七彩阳光图解

一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。

二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。

三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍:1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。3-4起落踵一次,还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。

第一节:伸展运动(8拍×8)

一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6

下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍:同一八拍方向相反。

三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

四八拍:同三八拍方向相反。

第二节:扩胸运动(8拍×8)

一八拍

1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。

2直立,同时练笔前举,握拳。

3-4两臂胸前平屈后振,握拳。

5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。手掌向上

7-8还原成直立。

三八拍

1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈

膝成弓步,同时两臂经前后振。 7-8还原成直立

第三节:踢腿运动(8拍×8)

1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。 2右腿前踢,同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立 5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。 3左腿侧踢,挺

胸立腰, 4左腿收回 5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同

6

第四节:体侧运动(8拍×8)

1-2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩。手要高过头 3-4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头

7-8还原成直立

三八拍1 2左脚迈一步成开立,同时两臂前平举, 3-4左臂经前成上举,右臂收回。 5-6左手叉腰,右手成上举,上体侧屈 7-8还原成直立

第五节:体转运动(8拍×8)

1-2成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次 3-4左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体左转90° 5-6右手叉腰,左臂经前由最近点至前举,上体右转。 7-8还原成直立

三八拍

1-2左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举, 3-4左臂平举,右臂胸前平屈,上体左转90°看左手。 右手叉腰,左手经前成胸前平屈,上体右转180° 还原成直立

第六节:腹背运动(8拍×8)

两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)。 3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。 5-6体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方向)。 7-8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍 1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。 3-4体前屈,两臂经侧绕至前举,手指触地,(掌心向里)。 5-6左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍抬头。 7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

第七节:跳跃运动(8拍×8)

1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。 3-4同1 2但方向相反。 5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳。 8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍 1跳成开立,同时两臂前举。 2小跳一次。 3跳起,同时两臂上举。 4小跳一次。 5跳起成开立,同时两臂侧举。 6跳起成并立,同时两臂还原于体侧。 7跳起成开立,同时两臂侧举。 8跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右(左)转体90度,8跳成直立。

第八节:整理运动(8拍×8)

1左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),两手拍手一次。 2右脚并于左脚,手臂同1 3左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。 4右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。 5 6两腿屈,手臂同1-2 7 8立正,手臂同3-4

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍 1左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。 2右腿向左前方弹踢(45度)。 3右腿还原成1. 4还原成立正。 5-6右脚开始踏步,两臂经侧至侧举。 7-8还原成立正。 第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

第五、六个八拍同一二 第七同三

第八个八拍,1、2、3、4: 1右脚向右前方一步成前后开立,同时两手叉腰。 2左腿向右前方弹踢(45度)。 3左腿还原成1. 4还原成立正。 5-6踏步,两臂经侧至侧举.7-8同5-6

最后还原成立正。

范文七:小学生广播体操七彩阳光(大图)解[1] 投稿:顾湾湿

1. 预备节:(4拍×4)

一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。 二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。

三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍:1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。3-4起落踵一次,还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。

2. 第一节:伸展运动(8拍×8)

一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。

二八拍:同一八拍方向相反。

三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

1

四八拍:同三八拍方向相反。

3. 第二节:扩胸运动(8拍×8)

一八拍

1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。

2直立,同时练笔前举,握拳。

3-4两臂胸前平屈后振,握拳。

5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。手掌向上

7-8还原成直立。

三八拍

1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方。 3-4头左转90°同时两 2

臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。 7-8还原成直立

4. 第三节:踢腿运动(8拍×8)

1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。 2右腿前踢,同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立 5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6

三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。 3左腿侧踢,挺胸立腰, 4左腿收回 5右腿提膝,同时左臂前平 3

举,右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6

5. 第四节:体侧运动(8拍×8)

1-2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩。手要高过头 3-4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头

7-8还原成直立

三八拍1 2左脚迈一步成开立,同时两臂前平举, 3-4左臂经前成上举,右臂收回。 5-6左手叉腰,右手成上举,上体 4

侧屈 7-8还原成直立

6. 第五节:体转运动(8拍×8)

1-2成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次 3-4左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体左转90° 5-6右手叉腰,左臂经前由最近点至前举,上体右转。 7-8还原成直立

三八拍

1-2左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举, 3-4左臂平举,右臂胸前平屈,上体左转90°看左手。 右手叉腰, 5

左手经前成胸前平屈,上体右转180° 还原成直立

7. 第六节:腹背运动(8拍×8)

两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)。 3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。 5-6体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方向)。 7-8还原成立正。 第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍 1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。 3-4体前屈, 6

两臂经侧绕至前举,手指触地,(掌心向里)。 5-6左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍抬头。 7-8还原成立正。 第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

8. 第七节:跳跃运动(8拍×8)

1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。 3-4同1 2但方向相反。 5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳。 8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍 1跳成开立,同时两臂前举。 2小跳一次。 3跳起,同时两臂上举。 4小跳一次。 5跳起成开立,同时两臂侧举。 6跳起成并立,同时两臂还原于体侧。 7跳起成开立,同时两臂侧举。 8跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右(左)转体90度,8跳成直立。

7

9. 第八节:整理运动(8拍×8)

1左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),两手拍手一次。 2右脚并于左脚,手臂同1 3左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。 4右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。 5 6两腿屈,手臂同1-2 7 8立正,手臂同3-4

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍 1左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。 2右腿向左前方弹踢(45度)。 3右腿还原成1. 4还原成立正。 5-6右脚开始踏步,两臂经侧至侧举。 7-8还原成立正。 第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

第五、六个八拍同一二 第七同三

第八个八拍,1、2、3、4: 1右脚向右前方一步成前后开立,同时两手叉腰。 2左腿向右前方弹踢(45度)。 3

8

左腿还原成1.

4还原成立正。 5-6踏步,两臂经侧至侧举.7-8同5-6 最后还原成立正。

9

范文八:小学生广播体操七彩阳光 投稿:程搭搮

小学生广播体操七彩阳光(图)

王丽艳 郓城县杨庄集镇常庄学校[教师] 2012-10-31 9:17:40 专家浏览:0 浏览数:142 | 专家评论:0 评论数:1 | 专家推荐:0 团队推荐:0 文章具体内容

1、预备节:(4拍×4)

一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。

二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。 三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍:1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。3-4起落踵一次,还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。

2、第一节:伸展运动(8拍×8)

一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。

二八拍:同一八拍方向相反。

三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

四八拍:同三八拍方向相反。

3、第二节:扩胸运动(8拍×8)

一八拍

1两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。

2直立,同时练笔前举,握拳。

3-4两臂胸前平屈后振,握拳。

5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。手掌向上

7-8还原成直立。

三八拍

1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。7-8还原成直立

4、第三节:踢腿运动(8拍×8)

1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。2右腿前踢,同时两臂下摆后振。3同14还原成直立5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。6还原成直立7同58同6

三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。3左腿侧踢,挺胸立腰,4左腿收回5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。6还原成直立7同58同

6

5、第四节:体侧运动(8拍×8)

1-2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩。手要高过头3-4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。5-6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头

7-8还原成直立

三八拍12左脚迈一步成开立,同时两臂前平举,3-4左臂经前成上举,右臂收回。5-6左手叉腰,右手成上举,上体侧屈7-8还原成直立

6、第五节:体转运动(8拍×8)

1-2成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次3-4左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体左转90°5-6右手叉腰,左臂经前由最近点至前举,上体右转。7-8还原成直立

三八拍

1-2左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举,3-4左臂平举,右臂胸前平屈,上体左转90°看左手。右手叉腰,左手经前成胸前平屈,上体右转180°还原成直立

7、第六节:腹背运动(8拍×8)

两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)。3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。5-6体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方向)。7-8还原成立正。 第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。3-4体前屈,两臂经侧绕至前举,手指触地,(掌心向里)。5-6左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍抬头。7-8还原成立正。 第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

8、第七节:跳跃运动(8拍×8)

1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。3-4同12但方向相反。5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳。8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍1跳成开立,同时两臂前举。2小跳一次。3跳起,同时两臂上举。4小跳一次。5跳起成开立,同时两臂侧举。6跳起成并立,同时两臂还原于体侧。7跳起成开立,同时两臂侧举。8跳起成并立,同时两臂还原于体侧。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右(左)转体90度,8跳成直立。

9、第八节:整理运动(8拍×8)

1左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),两手拍手一次。2右脚并于左脚,手臂同13左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。4右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。56两腿屈,手臂同1-278立正,手臂同3-4

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍1左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。2右腿向左前方弹踢(45度)。3右腿还原成1。4还原成立正。5-6右脚开始踏步,两臂经侧至侧举。7-8还原成立正。第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。 第五、六个八拍同一二第七同三

第八个八拍,1、2、3、4:1右脚向右前方一步成前后开立,同时两手叉腰。2左腿向右前方弹踢(45度)。3左腿还原成1。4还原成立正。5-6踏步,两臂经侧至侧举。7-8同5-6最后还原成立正。

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范文九:小学生广播体操七彩阳光 投稿:莫倒倓

小学生广播体操七彩阳光(

图)

1、预备节:(4拍×4)

一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。 二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。

三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍:1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。3-4起落踵一次,还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。

2、第一节:伸展运动(8拍×8)

一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。

二八拍:同一八拍方向相反。

三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

四八拍:同三八拍方向相反。

3、第二节:扩胸运动(

8拍×8)

一八拍

1两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。

2直立,同时练笔前举,握拳。

3-4两臂胸前平屈后振,握拳。

5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。手掌向上 7-8还原成直立。

三八拍

1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。7-8还原成直立

4、第三节:踢腿运动(8拍×8)

1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。2右腿前踢,同时两臂下摆后振。3同14还原成直立5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。6还原成直立7同58同6

三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。3左腿侧踢,挺胸立腰,4左腿收回5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。6还原成直立7同58同6

5、第四节:体侧运动(8拍×8)

1-2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩。手要高过头3-4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。5-6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头

7-8还原成直立

三八拍12左脚迈一步成开立,同时两臂前平举,3-4左臂经前成上举,右臂收回。5-6左手叉腰,右手成上举,上体侧屈7-8还原成直立

6、第五节:体转运动(8拍×8)

1-2成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次3-4左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体左转90°5-6右手叉腰,左臂经前由最近点至前举,上体右转。7-8还原成直立

三八拍

1-2左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举,3-4左臂平举,右臂胸前平屈,上体左转90°看左手。右手叉腰,左手经前成胸前平屈,上体右转180°还原成直立

7、第六节:腹背运动(8拍×8)

两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)。3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。5-6体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方向)。7-8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。3-4体前屈,两臂经侧绕至前举,手指触地,(掌心向里)。5-6左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍抬头。7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

8、第七节:跳跃运动(8拍×8)

1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。3-4同12但方向相反。5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳。8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍1跳成开立,同时两臂前举。2小跳一次。3跳起,同时两臂上举。4小跳一次。5跳起成开立,同时两臂侧举。6跳起成并立,同时两臂还原于体侧。7跳起成开立,同时两臂侧举。8跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右(左)转体90度,8跳成直立。

9、第八节:整理运动(8拍

×8)

1左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),两手拍手一次。2右脚并于左脚,手臂同13左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。4右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。56两腿屈,手臂同1-278立正,手臂同3-4

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍1左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。2右腿向左前方弹踢(45度)。3右腿还原成1。4还原成立正。5-6右脚开始踏步,两臂经侧至侧举。7-8还原成立正。第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

第五、六个八拍同一二第七同三

第八个八拍,1、2、3、4:1右脚向右前方一步成前后开立,同时两手叉腰。2左腿向右前方弹踢(45度)。3左腿还原成1。4还原成立正。5-6踏步,两臂经侧至侧举。7-8同5-6最后还原成立正。

范文十:第三套小学生广播体操七彩阳光动作要领 投稿:谢仾仿

第三套小学生广播体操七彩阳光动作要领

预备节:(8拍×4)

一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。

二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。

三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4但方向相反。

四八拍:1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。3-4起落踵一次,还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。

第一节:伸展运动(8拍×8)

一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。

二八拍:同一八拍方向相反。

三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。7-8还原成直立。

四八拍:同三八拍方向相反。

第二节:扩胸运动(8拍×8)

一八拍

1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。

2直立,同时两臂前举,握拳。

3-4两臂胸前平屈后振,握拳。

5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。手掌向上。

7-8还原成直立。

三八拍

1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方。

3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。

5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。

7-8还原成直立。

第三节:踢腿运动(8拍×8)

1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。

2右腿前踢,同时两臂下摆后振。

3同1;

4还原成直立;

5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈;

6还原成直立;

7,8同5,6但方向相反。

二八拍同一八拍,但方向相反。

三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰;

3左腿侧踢,挺胸立腰;

4左腿收回;

5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举;

6还原成直立;

7,8同5,6但方向相反。

四八拍同三八拍但方向相反。

第四节:体侧运动(8拍×8)

1-2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩。手要高过头。 3-4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。

5-6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头。

7-8还原成直立。

三八拍1 2左脚迈一步成开立,同时两臂前平举,

3-4左臂经前成上举,右臂收回。

5-6左手叉腰,右手成上举,上体侧屈。

7-8还原成直立。

第五节:体转运动(8拍×8)

1-2成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次。

3-4左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体左转90°。

5-6右手叉腰,左臂经前由最近点至前举,上体右转。

7-8还原成直立。

三八拍

1-2左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举,

3-4左臂平举,右臂胸前平屈,上体左转90°看左手。

右手叉腰,左手经前成胸前平屈,上体右转180°

还原成直立

第六节:腹背运动(8拍×8)

两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)。

3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。

5-6体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方向)。

7-8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。

3-4体前屈,两臂经侧绕至前举,手指触地,(掌心向里)。

5-6左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍抬头。

7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

第七节:跳跃运动(8拍×8)

1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。 3-4同1 2但方向相反。

5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳。 8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1跳成开立,同时两臂前举。

2小跳一次。

3跳起,同时两臂上举。

4小跳一次。

5跳起成开立,同时两臂侧举。

6跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

7跳起成开立,同时两臂侧举。

8跳起成并立,同时两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右(左)转体90度,8跳成直立。

第八节:整理运动(8拍×8)

1左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),两手拍手一次。

2右脚并于左脚,手臂同1

3左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。

4右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。

5 6两腿屈,手臂同1-2

7 8立正,手臂同3-4

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。

2右腿向左前方弹踢(45度)。

3右腿还原成1.

4还原成立正。

5-6右脚开始踏步,两臂经侧至侧举。

7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

第五、六个八拍同一二

第七同三

第八个八拍,1、2、3、4:

1右脚向右前方一步成前后开立,同时两手叉腰。 2左腿向右前方弹踢(45度)。

3左腿还原成1.

4还原成立正。

5-6踏步,两臂经侧至侧举.7-8同5-6 结束动作 5拍

最后还原成立正。

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