小学立定跳远教案_范文大全

小学立定跳远教案

【范文精选】小学立定跳远教案

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【专家解析】小学立定跳远教案

【优秀范文】小学立定跳远教案

范文一:小学立定跳远教案 投稿:夏娚娛

小学立定跳远教案

教材内容: 学习立定跳远的预摆和蹬地技术 游戏:猜拳进步

教学目标:

1.

了解本课的练习方法,明确立定跳远的技术原理及作用,认识立定跳远的目的是

全面发展身体素质、增进健康。 2. 法。 3.培养学生竞争意识,增强自主意识、终生体育意识,集体荣誉感。 课的 部分 时 组织教法 间 教学内容 一、课堂常规: 1、指定集合地点 2、听取体育委员汇报人数 3、师生问好 4、宣布本课内容及要求 5、检查服饰、安排见习生 四列横队: 集合整队: 练习次数及 时 间 通过本课的学习,使 85%以上的学生正确掌握立定跳远预摆和蹬地技术的练习方

二、准备部分: 1 跳兔子舞 备 8~10 2 游戏:传球接力 要求:迅速整齐 精神饱满 分 部 方法:分组进行比赛,分 成四路纵队进行比赛,各 排,排头的同学拿球,比 钟 赛开始第一位同学两手 拿球 球由胯下经提前至 分 后摆,第二位同学接球做 同样动作传给下一位同 学依此类推 四列横队体操队列: ∫ 3 次 2

一、立定跳远

动作方法: 一摆二蹲三跳起, 快速蹬地展身体, 收腹提膝伸小腿, 平稳落地跳的远. 重点:双脚有力蹬地向前、向上跃起, 双脚同时落地 难点:上下肢协调配合,落地轻巧。 教学步骤: 6 ∫ 10 次 2 立定跳远游戏练习:“猜拳行令” 1.教师讲解游戏方法及规则:游 2. 戏过程中采用立定跳远的方法 3. 基 28~ 2 组 2 名同学共同前进,相遇点 30 猜拳胜者继续立定跳远前进, 要求:学生必须是双脚起跳,双落 地 学生认真学习 教师示范游戏动作 1. 教师讲解游戏规则 ∫ 4 次 要求:动作舒展大方 充分伸展身体各个关节

本 分

败方的下一名学以同样的方法 1. 前进,方法同前。直到有一名 教师讲解示范预摆和蹬地的 技术动作 2. 3. 学生跟着老师做 学生练习 教师巡回指导,纠正动作

部 钟

同学跳到对方端线,则本队为

4.

胜利。一局比赛结束。 3. 分 组织比赛

要求:学生动作的正确性 动作要舒张

看哪一组时间最快且动作完成

最好为胜利,采用 3 局 2 胜制

学生分成二组比赛,明确游戏的方 法、规则。 要求以立定跳远方法前进,相遇时 2 一、集合放松。 结 二、课堂小结。 束 3~5 部 分钟 四、收拾器材。 分 五、师生再见。 三、宣布下次课内容。 要求: 动作规范 相互配合 注意安全 人间隔一定距离或左右错开避免 2 人 相撞;

要求:放松充分,认真听讲评。

场地 与器材

录音机一台

操场 排球 4 个

课 后

小 结

范文二:小学一年级立定跳远教案 投稿:林觳觴

小学一年级立定跳远教学设计

安化东坪完小 曹省平

一、设计理念

本教学设计以“健康第一”为指导思想,以“学生发展,强

身育人”为教育目标,以“小青蛙回家”为主题,以情景发展为主线,以自主学练为主要方式,以主体参与为策略,以身体练习为主要手段,授之以“渔场”,重视学生的主体地位,根据学生的身心特点,给学生一次机会,还您一份惊喜,我参与,我快乐,我自信,我成长,在参与中快乐,在快乐中幸福,在幸福

中成长。

二、教材分析

本课主题是立定跳远,该教材是小学一年级跳跃的内

容,要求学生通过本课的学习,基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一,并且是具有实用意义的体育项目,深受少年儿童的喜爱。跳跃教材内容丰富多彩,形式多样,生动活泼而富有童趣,能有效地提高学生的跳跃能力,增强下肢的力量,提高协调灵敏的素质。有利于培养学生不怕困难,克服困难的勇气和决心。于是我在课中安排了儿歌《小青蛙回家》,游戏《跳过小河接力赛》。借助游戏的功能,让学生在乐中学,乐中练。在学练中使技能得以接受,情感得以升华

三、学生分析

小学一年级的孩子自控能力和约束能力较差,但只要

是让他感兴趣的活动(游戏),他们就乐意去学,乐意去练。

在玩中学,学中练,才能符合他们的年龄特征和接受能力。

根据以上我对教材的分析和学生的实际情况制定以下教学

目标与教学重难点:

四、教学目标

1.积极活泼地参与体育,并表现出全身性的活动。

2.掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法,以及明白游

戏的规则和方法。

3.发展跳跃能力,养成良好的健康习惯。

4.培养学生尊重他人和合作学习的习惯。 教学重点:双脚起跳,双脚落地。 教学难点:上下肢协调配合,落地屈膝缓冲。

五、教学流程

第一部分:引起动机

1,儿歌《小青蛙回家》,几只小青蛙——呱,要呀要回家—

—呱,跳跳——呱呱,跳跳——呱呱。小青蛙回到了家——

呱。教师唱第一句,让学生接后面呱,并学青蛙跳一次。

2,学生模仿动物跳——小白兔,老虎,袋鼠跳等。

第二部分:发展活动

1.小青蛙找妈妈:设计情境,几只小青蛙迷路了,怎样回家?

(引起学生思考,跳跃时轻巧落地。教师扮演青蛙妈妈,师

生共同参与游戏)。

2.小青蛙学本领。

(1)怎样跳,才能和小青蛙一样跳得高又落地轻?

(2)各小组利用小垫子想办法练习,目标落地轻,落得远。 3小青蛙初试本领。

(1)请各组做做看,选出最好的个人(青蛙王),带领练习。

(2)各小组相互交流,努力完成目标。

4.小青蛙展示本领。

游戏——跳过小河接力赛。设计陷阱,将小垫子纵放,小青蛙跳跃过“陷阱”,引导学生创造性地过陷阱。

第三部分. 稳定情绪,恢复身心

1、游戏:“巨人”、“高人”、“矮人”。学生成横队面向教师站立,教师说:学生按规定动作做该动作两个八拍。教师说的动作方法是指:(1)“巨人”两臂放松上举,两脚原地踏步同时深呼吸。(2)“高人”上体放松前弯,两臂体前交叉,两脚原地踏步,同时按节奏呼吸。(3)“矮人”坐在地上两手抖动大、小腿肌肉。通过放松动作,充分消除激烈紧张的运动疲劳,调节心情,身心得以恢复,使学生充分体验到体育的乐趣。

2、教师对各小组进行评价,对优胜组进行表扬,对其他各小组进行指导鼓励。最后学生协助好教师收好器材,师生再见。

范文三:小学体育立定跳远教案 投稿:陶縜縝

六年级立定跳远教案

执教:双才小学 吴健

一、设计初衷:

根据《新课程标准》的实施建议中指出:“在注意选择适当的教学组织形式的同时,必须高度重视教学方法的改革,”结合小学生生活、心理特点,以情知教学为依据,以“健康第一”为指导思想,以素质教育为目标,通过教师组织引导,创设各种情景和条件,充分发挥学生的主体作用,力求达到身、心、知、智同育。

本课在设计上,坚持从新课程理念出发,注重以学生的发展为本,通过欢快有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”的教学活动,全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力,也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。整堂课注重学生的体验教育,处处让学生当好学习的主人,教师始终作为学生的引导者,组织者,帮助者,激励者,为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台,用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣,“跳”出友谊,“跳”出创新,使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。

二、教材、学情分析:

立定跳远是高年级跳跃动作教学的重点教材,是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段,同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展,提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远(水平三)是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升,它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成 ,将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此,根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高 ,但情绪变化较大,而身心发育快的特点,结合农村学生的学习与生活习惯,本课将通过语言描述、教师示范、 情景创设、音乐渲染等教学手段,诱发学生学习体育的主动性,让学生置身于情景中去体验各种学习内容,在探究和体验中掌握运动技能,从而达到增强学生健康,促进学生全面和谐发展之教学目的。

三、教学目标:

1.通过“立定跳远”学习,让大部分学生能体验,熟悉双脚立定跳远的动作技术,会做出一些双脚立定跳远的简单动作。

2.通过“立定跳远”学习,发展学生灵巧、协调、速度等身体素质,增强学生身体平衡控制能力。

3.通过“立定跳远”学习,培养学生集体意识和责任感,鼓励学生努力展示自我,培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。

教学重点:两脚用力蹬地起跳,动作配合协调 教学难点:双脚屈膝缓冲,轻巧落地 四、教学特色:

1、教学过程中体现主体意识和情感意识。

力求教学思路清晰,课堂结构严谨,给学生创造机会,有自主练习的时间与空间,让他们主动参与、主动发展、面向全体、关注差异。

2、教学方法中体现身体练习意识。

力求精讲多练,体现体育课让学生在身体练习的过程中掌握知识技术、技能特点。教学方法灵活多样,符合教材、学生和教师实际,注重课堂效率。

3、场地、器材运用中体现资源意识。

针对农村学校实际,采用“一材多用”充分体现体育器械的多功能性,同时合理布局场地,最大限度体现出场地的功效性。

《体育与健康》教案

范文四:小学体育教案立定跳远 投稿:邵薎薏

义务教育课程标准实验教科书

体育学案

单位: 单位: 姓名: 姓名: 日期: 日期:

体育教案

水平: 授课班级: 授课教师: 上课人数: 水平: 授课班级: 授课教师: 上课人数: 教 学 课 立定跳远 内 型 容 ,认知目标: 教 1,认知目标:通过学习 95%的学生掌握立定跳远的技术动作 ,技能目标: 学 2,技能目标:发展学生的跳跃能力,提高学生灵敏与协调性. ,情感目标: 目 3,情感目标:培养学生竞争意识,增强自主意识,终生体育意识,集体荣誉感. 标 重 重点: 点 重点:蹬,摆协调用力的配合. 难点: 难 难点:落地时前伸小腿 点 运动负荷 课 次 组织教法 的 时 课 的 内 容 授课人调整 及教学要求 结 数 间 构 2' 1 ' 1,指定集合地点 , 四列横队 2,听取体育委员汇报人 , 数 3,师生问好 , 4,宣布本课内容及要求 , 准 学生明确本课的内容 学生明确本课的内容 5,检查服饰 , 安排见习 要求: , 检查服饰, 要求: 迅速整齐 生 精神饱满 6,活动各关节: 带领学 4' 1 (带领学 ' ,活动各关节: ( 备 生一起做广播体操) 生一起做广播体操) 四列横队 预备节 体操队列 (1) 伸展运动 ) . (2) 扩胸运动 ) . 部 (3) 踢腿运动 ) . 动作舒展大方 (4) 体侧运动 ) . 充分伸展身体 (5) 体转运动 ) . 各个关节 (6) 腹背运动 ) . 分 (7) 跳跃运动 ) . (8) 整理运动 ) .

20 3— 一,立定跳远辅助练习 — 1,边讲解边示范:两脚自然 ' 5 ,边讲解边示范: 开立,上体稍前倾, 开立 ,上体稍前倾 ,两腿屈 两臂后举, 膝,两臂后举,当听到 1 时, 两臂向上摆起, 两臂向上摆起, 两腿弹性屈 伸一次, 伸一次,数 2 时,两臂向下 摆至后举, 摆至后举 , 两腿弹性屈伸一 时两臂用力上摆,前 次,数 3 时两臂用力上摆 前 脚掌用力向上蹬地 2,指挥练习,指出不协调动 ,指挥练习, 作并及时纠正 二.立定跳远练习 立定跳远练习 方法:两脚自然开立, 方法 :两脚自然开立, 两腿 屈膝,上体稍前倾, 屈膝 ,上体稍前倾 ,两臂后 举 . 然后利用刚才的练习方 法 , 向上预摆双臂同时两脚 迅速蹬地双腿屈伸一次, 迅速蹬地双腿屈伸一次, 最后双臂迅速后摆, 最后双臂迅速后摆 ,同时前 脚掌用力蹬地, 脚掌用力蹬地, 向前上方跳 落地时小腿前伸, 出 , 落地时小腿前伸, 用两 脚跟着地,即刻屈膝缓冲, 脚跟着地 , 即刻屈膝缓冲, 保持身体平衡. 保持身体平衡. 重点: 重点 :前脚掌用力蹬地起跳 动作配合协调. 动作配合协调. 1.指挥分组练习. 指挥分组练习. 指挥分组练习 学生明确立 定跳远动作要领, 定跳远动作要领 , 积极进行 练习. 2 练习. 10' 10' 队形: 队形:分两组进行练习 2.教师巡视,纠错 教师巡视, 教师巡视 游戏. 三 , 游戏 . 立定跳远游戏练 习: 猜拳行令戏过程中采用立定 则: 游戏过程中采用立定 跳远的方法 2 组 2 名同学 共同前进, 共同前进, 相遇点猜拳胜 者继续立定跳远前进, 者继续立定跳远前进, 败 方的下一名学以同样的 方法前进,方法同前. 方法前进,方法同前.直 到有一名同学跳到对方 端线,则本队为胜利. 端线,则本队为胜利.一 局比赛结束. 局比赛结束. 2.组织比赛. 组织比赛. 组织比赛 看哪一组时间最 快且动作完成最好为胜利, 快且动作完成最好为胜利 , 采用 3 局 2 胜制

一,队列同上: 队列同上: 横排横向练习

要求: 要求: 动作到位 练习积极 步调一致 集中注意力 二, 集中注意力 动作自然放松 蹬地迅速有力 落地前伸小腿 落地前伸小腿 连跳时不能移 动脚步, 动脚步, 要屈膝 缓冲. 缓冲.

三,要求: 要求: 动作规范 相互配合 注意安全

结 束 部 分

放松.教师和学生一 ' 一 . 放松 教师和学生一 4' 2 起进行放松徒手操. 起进行放松徒手操. 1,上肢运动 , 2,下肢运动 , 3,拍打膝关节 , 本课小结( 二. 本课小结(教师和学 生 一起总 结本 课的得与 失,教师提出以后上课的 要求) .教师点评 要求) 教师点评 . 下课,师生再见( 三. 下课,师生再见(教 师安排学生归还器械) 师安排学生归还器械)

身体放松 认识本课的 练习意义

标志物 4 个

场地 器材

课后 小结

范文五:小学体育教案立定跳远 投稿:林荏荐

体育教案

授课班级: 教 学 内 容 教 学 目 标 重 点 难 点 课 的 结 构 立定跳远 授课教师: 上课人数: 课 型

1、认知目标:通过学习 95%的学生掌握立定跳远的技术动作 2、技能目标:发展学生的跳跃能力,提高学生灵敏与协调性。 3、情感目标:培养学生竞争意识,增强自主意识、终生体育意识,集体荣誉感。

重点:蹬、摆协调用力的配合。 难点:落地时前伸小腿,重心向前

运动负荷

课 的 内 容

时 间

次 数

组织教法 及教学要求 四列横队

授课人调整

2’ 1 1、指定集合地点 2、听取体育委员汇报人 数 3、师生问好 4、宣布本课内容及要求 学生明确本课的内容 5、检查服饰、安排见习 生 6’ 1 6、课堂常规:跑步 7、徒手操

要求:迅速整齐 精神饱满 四列横队 体操队列

(1) .扩胸运动 (2) .体转运动 (3) .腹背运动 (4) .正压腿 (5) .侧压腿 (6) .膝关节运动 (7) .踝腕运动

动作舒展大方 充分伸展身体各个 关节

一、立定跳远辅助练习

20 ’

3— 5

一、队列同上: 横排横向练习

1、边讲解边示范:两脚自然 开立,上体稍前倾,两腿屈 膝,两臂后举,当听到 1 时, 两臂向上摆起,两腿弹性屈 伸一次,数 2 时,两臂向下 摆至后举,两腿弹性屈伸一 次,数 3 时两臂用力上摆,前 脚掌用力向上蹬地 2、指挥练习,指出不协调动 作并及时纠正 二.立定跳远练习 方法:两脚自然开立,两腿 屈膝,上体稍前倾,两臂后 举。然后利用刚才的练习方 法,向上预摆双臂同时两脚 迅速蹬地双腿屈伸一次, 最后双臂迅速后摆,同时前 脚掌用力蹬地,向前上方跳 出,落地时小腿前伸,用两 脚跟着地,即刻屈膝缓冲, 保持身体平衡。 重点:前脚掌用力蹬地起跳 动作配合协调。 1.指挥分组练习。 学生明确立 定跳远动作要领,积极进行 练习。 队形:分四组进行练习 2.教师巡视、纠错 三、游戏。 跳远接龙 把同学分成 4 组,每组的第 一同学先跳,跳完后第二个 同以第一个同学的落点为起 3点继续跳以此类推最远的一 2 8’ 组为胜

要求: 动作到位 练习积极 步调一致 集中注意力 二、 集中注意力 动作自然放松 蹬地迅速有力 落地前伸小腿 连跳时不能移动脚 步,要屈膝缓冲。 ↑ XXXXXXX X X ←X △ X→ X X XXXXXXX ↓ 三、要求: 动作规范 注意安全

结 束 部 分

一. 放松.教师和学生一 起进行放松徒手操。 4’ 2 1、上肢运动 2、下肢运动 3、拍打膝关节 二. 本课小结(教师和学 生一起总结本课的得与 失, 教师提出以后上课的 要求) 。教师点评 三. 下课,师生再见(教 师安排学生归还器械)

身体放松 认

识本课的 练习意义

场地:后操场

场地 器材

课后 小结

大 张 义 小 学 支 教 教 案

11050642X 班 韩枭男

范文六:小学体育教案立定跳远 投稿:于獢獣

体育教案

授课班级: 授课教师: 上课人数: 授课班级:三(3) ) 授课教师:欧阳小平 上课人数:59 教 学 课 立定跳远 内 型 容 、认知目标: 教 1、认知目标:通过学习 95%的学生掌握立定跳远的技术动作 、技能目标: 学 2、技能目标:发展学生的跳跃能力,提高学生灵敏与协调性。 、情感目标: 目 3、情感目标:培养学生竞争意识,增强自主意识、终生体育意识,集体荣誉感。 标 重 重点: 点 重点:蹬、摆协调用力的配合。 难点: 难 难点:落地时前伸小腿,重心向前 点 运动负荷 课 次 组织教法 的 时 课 的 内 容 授课人调整 及教学要求 结 数 间 构 2’ 1 ’ 1、指定集合地点 、 四列横队 2、听取体育委员汇报人 、 数 3、师生问好 、 4、宣布本课内容及要求 、 准 学生明确本课的内容 学生明确本课的内容 5、检查服饰 、 安排见习 要求: 、 检查服饰、 要求:迅速整齐 生 精神饱满 6’ 1 ’ 6、课堂常规:跑步 、课堂常规: 备 7、徒手操 、 四列横队 体操队列 (1) 扩胸运动 ) . (2) 体转运动 ) . 部 (3) 腹背运动 ) . 动作舒展大方 (4) 正压腿 ) . 充分伸展身体各个 (5) 侧压腿 ) . 关节 (6) 膝关节运动 ) . 分 (7) 踝腕运动 ) .

一、立定跳远辅助练习

20 ’

3— — 5

一、队列同上: 队列同上: 横排横向练习

1、边讲解边示范:两脚自然 、边讲解边示范: 开立,上体稍前倾, 开立 ,上体稍前倾 ,两腿屈 两臂后举, 膝,两臂后举,当听到 1 时, 两臂向上摆起, 两臂向上摆起, 两腿弹性屈 伸一次, 伸一次,数 2 时,两臂向下 摆至后举, 摆至后举 , 两腿弹性屈伸一 时两臂用力上摆,前 次,数 3 时两臂用力上摆 前 脚掌用力向上蹬地 2、指挥练习,指出不协调动 、指挥练习, 作并及时纠正 二.立定跳远练习 立定跳远练习 方法:两脚自然开立, 方法 :两脚自然开立, 两腿 屈膝,上体稍前倾, 屈膝 ,上体稍前倾 ,两臂后 举 。 然后利用刚才的练习方 法 , 向上预摆双臂同时两脚 迅速蹬地双腿屈伸一次, 迅速蹬地双腿屈伸一次, 最后双臂迅速后摆, 最后双臂迅速后摆 ,同时前 脚掌用力蹬地, 脚掌用力蹬地, 向前上方跳 落地时小腿前伸, 出 , 落地时小腿前伸, 用两 脚跟着地,即刻屈膝缓冲, 脚跟着地 , 即刻屈膝缓冲, 保持身体平衡。 保持身体平衡。 重点: 重点 :前脚掌用力蹬地起跳 动作配合协调。 动作配合协调。 1.指挥分组练习。 指挥分组练习。 指挥分组练习 学生明确立 定跳远动作要领, 定跳远动作要领 , 积极进行 练习。 练习。 队形: 队形:分四组进行练

习 2.教师巡视、纠错 教师巡视、 教师巡视 游戏。 三、游戏。 跳远接龙 把同学分成 4 组,每组的第 一同学先跳, 一同学先跳 ,跳完后第二个 3同以第一个同学的落点为起 2 点继续跳以此类推最远的一 8’ 组为胜

要求: 要求: 动作到位 练习积极 步调一致 集中注意力 二、 集中注意力 动作自然放松 蹬地迅速有力 落地前伸小腿 连跳时不能移动脚 要屈膝缓冲。 步,要屈膝缓冲。 ↑ XXXXXXX X X X→ ←X △ → X X XXXXXXX ↓ 三、要求: 要求: 动作规范 注意安全

结 束 部 分

放松.教师和学生一 一 . 放松 教师和学生一 起进行放松徒手操。 起进行放松徒手操。 4’ 2 ’ 1、上肢运动 、 2、下肢运动 、 3、拍打膝关节 、 本课小结( 二. 本课小结(教师和学 生 一起总 结本 课的得与 教师提出以后上课的 失,教师提出以后上课的 要求) 。教师点评 要求) 教师点评 。 下课,师生再见( 三. 下课,师生再见(教 师安排学生归还器械) 师安排学生归还器械)

身体放松 认识本课的 练习意义

场地: 场地:后操场

场地 器材

课后 小结

范文七:小学立定跳远教案 投稿:龚戁戂

立 定 跳 远

年级: 二年级 授课时间: 分钟 授课人:赵 亮 40 教学 内容 一、学习立定跳远 二、游戏:喊数抱团 人数 30 人 时间:2012-11-17

教学 1. 学习目标:增强学生体质和身体素质。 2. 情感目标:培养学生克服困难,勇于拼搏,团结协作的良好品质。 任务 3、技能目标:通过本次课学习使学生掌握立定跳远技术。 重点 重点:发力动作和发力方向 难点 难点:动作连贯,蹬摆配合 课的 结构 课的内容 一、整队;报告人数。 二、师生问好。 准 三、宣布课的内容与要求。 四、检查服装,安排见习生。 五、准备活动 备 1、环绕田径场慢跑 2 圈。 2.原地徒手体操: 部 1、头部运动 (4X8 拍) 2、扩胸运动 (4X8 拍) 3、膝关节运动 (4X8 拍) 4、手腕脚踝运动(4X8 拍) 游戏:钻城门 1、游 戏 者 必 须 成 一 路 纵 队 向 前跑,否则判失败。 2、 游 戏 者 游 戏 时 不 准 松 手 。 3、 城 门 不 准 随 便 移 动 。 队列队形: 1-2 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ● 要求:1、 整队快,静,齐 。 2、 精神饱满,注意力集中。 2-3 队列队形: ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ● 要求: 1、 注意力集中。 2、 动作规范整齐。 3、 充分活动身体各个肌肉关节。 4、 遵守纪律,动作到位。 要求:1 快速跑动。 2 注意力集中 3.失败队接受惩罚(俯卧撑 5 个)

分钟 分钟

教学步骤及要求

时 间

次 数

1

3-4

分钟

4 X 8 拍

队列队形:♀

♀ ♀ 一、学习立定跳远 动作要领: ♀ ♀ 两脚自然左右开立,上体稍 ● 前倾,两臂前后摆动各一次,两 ♀ ♀ 腿配合作自然弹性屈伸,然后两 教学步骤: 臂用力向前上方摆,同时两脚用 1、教师讲解示范,提出重难点。 力蹬地,迅速向前上方跳出,落 地时以脚跟先着地。 2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂 练习。 易犯错误及纠正方法 3、学生做摆臂向上跳起的练习。 1、不能充分发力 调整好站立姿势,做摆臂练 4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃 习。 的练习。 2、落地后前冲过大 先练习下蹲动作, 然后轻跳练 5、教师指出易犯错误,并进行纠正。 习落地动作。 6、学生进行对比练习,分组练习。

1 1-2 2 5-6 1

4-5 2-3

2 1

3 1-2

部 二、游戏:喊数抱团 教与学方法: 1. 教师讲解游戏规则 教师示范游戏动作 学生认真学习 要求:学生必须是双脚起跳,双落地

5-6

方法:学生逆(顺)时针方向 2. 跑动,教师喊出数字后,学生按 教师喊的数字后几个人抱成一 3. 团。

1、整队集合,清点人数 结 2、上下肢抖动放松

组织教法与要求

队列队形: 3、本课小结 束 4、师生告

别 部 5、整理场地,送还器材 ● 要求:1、整队快,静,齐 分 2、保持安静、注意力集中 3、认真听讲,课后认真总结 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 3-4 分 钟 1

负 荷 量

心率 160 140 120 100 80 60

5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间(min)

场地 器材

跑道 50 米

小 结

范文八:小学立定跳远教案 投稿:谭懠懡

立定跳远教案

教学 立定跳远 内容 1.认知目标: 通过学习 60%以上的学生掌握立定跳远的基本技术和方法。 教 2.技能目标:通过本节课的学习,提高学生的跳跃能力。 . 学 目 标 3.情感目标:培养学生的勇敢果断、不怕苦、不拍累、互帮互助的思想 . 品质。提高学生的安全意识。

场地 器材

操场

教学 重点

双脚起跳

双脚落地

教学 难点

蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。

课 组织教法与学练法 的 结 构 教师活动 学生活动 课 的 内 容

分 项 负 时 荷 间

一、课堂常规 (一)组织:组织学生四列 1、体委整队集合,清点人数。 开 2、体委向老师报告出勤情况。 ××××××× 始 3、师生问好。 部 4、检查服装、器材。 分 学习内容、目标并提出要 5、宣布本次课的任务、目的及 要求。 6、安排见习生活动。 求,调动学生的积极性。 声音洪亮 (三)见习生出列, 帮助老师完成教学。 要求:积极配合教师 教学活动。 (二)要求: 快、 齐、 钟 静 前简单的介绍本节课的 ▲ 分 小 (二)要求:教师站在队列 ××××××× 2 横队集合 (一)练习队形: ××××××× ×××××××

(一) 组织: 要求学生站 二、队列队形 成四列横队 (二) 要求:左、右、后 转。 巡回观察改正 集体改正。 准

(一)练习队形:学生 成两列横队慢跑。 3

(二)要求: 保持安静, 分 不要打闹,保持队列 的整齐。 钟

三、徒手操 徒手操 备 (一)组织: 1.头部运动 部 2.肩部运动 3.腰部运动 分 4.膝关节运动 5.手腕关节运动 6.振臂运动 7.腹背运动 2.教师口令指挥学生进 行练习。对个别同学的不 规范动作进行纠正, (三)要求: 1.动作示范正确 2.口令整齐洪亮 ××××××× ××××××× ▲ (二)学练法: 1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。 (三)要求:动作准确 到位。 (一)组织:将学生分成 四路纵队,教师在队伍中 间讲解示范。 四、游戏 (二)要求: 基 1.动作示范正确。 2.讲解少而精,声音洪 本 跳圈接力跑 亮。 部 (2)同时进行练习 (二)学练法: (1)注意听讲。 钟 ××××××× ××××××× 5 分 ▲ (一)队形: ××××××× ××××××× 钟 1.教师边讲解边示范练 习方法。 ××××××× ××××××× 5 分 (二)教法: (一)练习队形: 中

分 (一)组织:将学生分成 四路纵队,教师在队伍中 (一)队形: ××××××× ××××××× ▲ ××××××× ××××××× (二)学练法: (1)注意听讲。 (3)同时进行练习 1 0 分 钟 中

五、模仿袋鼠跳

间讲解。 (二)要求: 讲解少而精,声音洪 亮。

六、立定跳远

方法:

两脚左右开立, 与肩同 基 ①预摆: 宽, 两臂前后摆动, 前摆时, 两腿伸 直,

后摆时,屈膝降低重心,上 体稍前倾,手尽量往后摆。 ②起跳腾空:两脚快速用力蹬 同时两臂稍曲由后往前上方 本 地, 摆动, 向前上方跳起腾空, 并充 分展体。

一)组织:将学生分成四 路纵队,教师在队伍中间 讲解。 (二)要求: 讲解少而精,声音洪 亮。

(一)队形: ××××××× ××××××× ▲ ××××××× ××××××× (二)学练法:

③落地缓冲: 收腹举腿, 小腿往 前伸,同时双臂用力往后摆动, 部 并屈膝落地缓冲。 口诀: 口诀 一提二蹲三跳起, 快速蹬地伸身 体, 收腹提膝前伸腿, 轻巧下落屈膝 起。 教学重点: 分 教学重点 蹬、摆协调用力的配合。 教学难点: 教学难点

(1)注意听讲。 (4)同时进行练习

中 1 0 分

蹬、 摆协调用力的配合。 落地时 前伸小腿。

放松活动。 放松活动 结 1.自己抖动放松手臂。 (一)组织:全班集体进 行 束 2.自己拍拍大腿小腿。 (一)练习队形: ××××××× ××××××× ××××××× 部 3.本次课小结 ××××××× ▲ 分 布置收拾器材 (二)学练法:跟教 师一起做,课后归还 器材 。 四.师生再见 (三)要求:尽量放 松。 全课平均 心率 脉 5 搏 曲 0 线 练习密度 40% 课中最高 心率 130-14 100-11 课后小结 5 分 钟 小

范文九:小学体育立定跳远教案 投稿:赖逞速

立定跳远、仰卧起坐

教学目标

1、培养学生跳跃的正确姿势,发展学生的跳跃能力。

2、通过立定跳远的学习,促使学生进一步掌握跳跃的动作要领。

3、通过仰卧起坐锻炼并指导学生在生活中如何自我学习,锻炼。 重点:双脚有力蹬地向前、向上跃起,双脚同时落地。仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫;起坐时要利用收腹屈背,低头含朐力量(如双抱头后利用双臂内收力量),动作要协调。难点:上下肢协调配合,落地轻巧。后仰还原时,肌肉放松,臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏.

一、准备部分

①、集合,整队,报告人数;

②、宣布本课内容;

③、围操场跑两圈;

④、整队,调整呼吸;

二、基本部分

(一)、立定跳远:

动作要领:两脚自然左右开立,上体稍前倾,两臂前后摆动各一次,两腿配合作自然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,同时两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚跟

先着地。

动作口诀:

一摆二蹲三跳起, 快速蹬地展身体, 收腹提膝伸小腿, 平稳落地跳的远

重点:向前上方摆臂迅速有力,蹬地收腿。

难点:动作连贯,蹬摆配合。

1、教师讲解示范,提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误,并进行纠正。

6、学生进行对比练习,分组练习。

(二)仰卧起坐

1、俯卧撑

组织:四列横队(♀表示女生?表示男生)

4列??????????

3列??????????

2列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

1列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

2、学习仰卧起坐。

⑴、动作方法:

预备姿势:仰卧,两腿并拢屈膝,两脚放平,两手抱头后;同伴压着脚面。两手抱头,收腹低头成坐姿,两肘触膝;然后还原成预备姿势,继续进行。

教法;教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织:四列;两人一小组。

??????????

??????????

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

要求;动作到位、有节奏。

⑵、通过学生自我练习,找到仰卧起坐的变化方法:

①手臂动作的变化:可放于体侧不准摆动,可抱于头后,也可自由摆动。

②仰卧姿势的变化:可直腿,也可屈腿;可平卧,可头向下

或向上斜卧。

三、结束部分

①、收回器材;

②、集合整队,清点人数; ③、组织学生有节奏的放松; ④、课堂小结,解散。

范文十:小学立定跳远教1 投稿:秦皥皦

小学立定跳远教案

授课教师:刘德彬 授课班级:五年级 学校:新乡县古固寨裕泰社区学校

教学内容 田径:学习立定跳远。

教学目标 1、初步学会立定跳远的基本方法。

2、巩固、提高起跑后加速跑动作技术,发展下肢力量和协调性。

3、培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。

重点 难点

两脚用力蹬地起跳,动作协调配合。 屈膝缓冲

场地器材 篮球场 竹竿 教学法

语言法、示范法、练习法

时间 练习

学生的活动

组数

教学过程 课的组织与实施

教师活动

准 备 部 分

一、课堂常规

1、体委整队 22% 1

1、体育委员集队,报告人数。 2、集合队形 1分1 2、师生问好。 3、宣布本课教学内容和目标。

★ XXXXXX XXXXXX

钟 2分钟

4、检查服装,安排见习生。 XXXXXX 要求:简洁、明确、

二、慢跑,绕操场跑2圈。 要求:集合要4分三、徒手操:a、口令指挥;b、快,齐,静 钟

动作示范 1、成体操队形 3分钟

1、头部运动:

两脚左右开立约与肩同宽,两X X X X 手叉腰,(1-2)*8前、后、X X X X

左、右点头。

X X X X

(3-8)向顺时针做头部环绕

运动。

(4-8)向逆时针做头部环绕 运动。

2、扩胸运动:

两脚左右开立约与肩同宽,

(1-8)1-2双手握拳,屈肘

于胸前,向后做扩胸运动,3-4

4*8 4*8

双手侧平举,向后扩。5-6右 边上举向后扩,7-8左边上举

向后扩。

(2-4)*8相同。

3、腰部运动:

两脚左右开立约与肩同宽,两手插腰,(1-2)*8顺时针绕 环,

(3-4)*8逆时针绕环。 4、膝关节运动: 膝盖微屈,双手扶着膝盖, (1-2)*8向左绕环,

(3-4)*8相反。

5、弓步压腿:

(1-2)*8右腿向前跨出一步,形成一个弓步,双手放在 膝盖上做下压的动作。

4*8 4*8 4*8 4*8

(3-4)*8向后转换左腿在前 做下压动作。

6、手腕,踝关节运动:

以右脚为例,双手胸前十指交 叉,同时右腿脚尖着地,左脚是支撑腿,

第一、二个八拍踝腕关节同时 绕环,第三、四个八拍交换左

脚做。

四、游戏

积极参与游戏,

名称:躲竹竿

遵守游戏规则。

五分游戏方法:各位同学间隔一★

米,成圆形站位,一人手持长竹竿蹲于圆心处,将竹竿慢速X X X 从同学们的脚下绕过,其他同X O X

学看到竹竿绕到必须跳起,不能碰到竹竿。

X X X

1

基 本 学习立定跳远

技术要领:预摆:两脚左右开

集体练习 X X X X

67% 20分 立,与肩同宽,两臂前后摆动,X X X X 钟

部 前摆时,两腿伸直,后摆时,

X X X X ★

屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢 动作协调配合,摆动时一伸二辅助练习:

屈降重心,上体稍前倾。

1、挺身跳:原

起跳腾空:两脚快速用力蹬地屈膝开始跳,地,同时两臂稍曲由后往前上

空中做直腿挺方摆动,向前上方跳起腾空,

身动作,髋关节

并充分展体。

完全打开,做出要点:蹬地快速有力,腿蹬和背弓动作,落地手摆要协调,空中展体要充时屈膝缓冲。 分,强调离地前的前脚掌瞬间2、单足跳前进蹬地动作。

练习:采用左

落地缓冲:收腹举腿,小腿往(右)去右(左)前伸,同时双臂用力往后摆来的方法进行动,并屈膝落地缓冲。 练习,距离25-30米左右。

要点:小腿前伸的时机把握

5

2 2

好,曲腿前伸臂后摆,落地后3、收腹跳练习:往前不往后。

从原地直立开

始起跳,空中做重点:蹬、摆协调用力的配合。

屈腿抱膝动作难点:双腿用力蹬地及落地缓或双手在腿前冲。

击掌,落地时一定要屈膝缓冲。

结 一、整队集合。

1、集体模仿练11% 束 二、放松练习。 同学们把双

习。

5分

手放在大腿上,自己抖动大腿2、动作放松。 钟 部 放松,锤锤肩膀,踢踢腿。 3、收器材。

三、总结上课情况。

心率曲线预计:

练习密度预计:35%--40%

3

1

立定跳远

做课教师:做课单位:新乡县古固寨镇裕泰社区学校 刘 德 彬

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