控烟知识培训_范文大全

控烟知识培训

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【专家解析】控烟知识培训

【优秀范文】控烟知识培训

范文一:控烟知识培训 投稿:姚崪崫

2012年控 烟 知 识 培 训

一、吸烟的危害

吸烟的害处很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,还会污染空气,危害他人。

(一 ) 肺部疾病:香烟燃烧时释放38种有毒化学物质,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上,破坏了绒毛的功能,使痰增加,使支气管发生慢性病变,气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%,而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%,这是一个触目惊心的数字。

(二 )心血管疾病:香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少,造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩,使供备量减少或阻塞,造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加,引起心跳加快,心脏负荷加重,影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症,呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。

(三)吸烟致癌:研究发现,吸烟是产生自由基最快最多的方式,每吸一口烟至少会产生10万个自由基,从而导致癌症和许多慢性病。最近,英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论,结果显示,肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒,是因为人体的淋巴细胞活性降低,导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素,戒烟要越早越好。

(四) 吸烟还会导致骨质疏松,更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足,流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已,被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康,不让自已成为烟的奴隶,应尽早戒烟。

五、 吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为,吸烟可以提神,消除疲劳、触发灵感,这都是毫无科学道理的。实验证明,吸烟严重影响人的智力,记忆力,从而降低工作和学习的效率。 吸烟有百害而无一利,中国53%的儿童被动吸烟,危害更大,容易患肺炎,支气管炎,重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去,儿童的智力发育、吸烟的家庭,个人将会付出极大的代价。

二、戒烟的益处多多

(一)戒烟的名句

(1) 做家人与亲友的好榜样。要知道:长辈抽烟,晚辈模仿;子女抽烟,父母心伤;相互敬烟,两败俱伤。

(2) 决心挣脱烟给自己的束缚。戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨,叫自己健健康康的活。

(3) 爱生命胜于爱烟草。这道理实在简单,却总是知易行难!

(二)戒烟有哪些好处

戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来,50岁以前就戒烟的人,在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50。

(1) 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后,他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。

(2) 戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。

(3) 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险就会降低50%。坚持戒烟15年之后,这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

(4) 与从不吸烟者相比,吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。

(5) 吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后,可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性,并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。

(6) 戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾,戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。

(7) 孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50%,婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常都可以改变.

(8) 戒烟后将更能集中精力学习和工作,使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏,吃东西将更有味道。

(9) 戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味,也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”,与吸烟者相比,你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。

三、 戒烟 方法

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。

(一)如何戒烟

1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

(二)如何度过戒烟最难熬的前5天?

(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。 (

4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁

(三)过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

四、劝阻吸烟的技巧

劝阻吸烟就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。在医院创建无烟单位中,劝阻的主体是医生、护士,劝阻的对象吸烟的是病人、家属和同事等,目的是达到让吸烟者不要吸烟区吸烟。

(一)劝阻主体的要求

1、掌握了解吸烟有害健康的知识和二手烟危害的知识

好多人以为医生和护士对这方面的知识应该是非常了解的,其实不然,好多的医护工作者只是对所涉及的领域,了解得并不全面,甚至是一知半解。劝阻是以理相劝,这也就是我们在医院也要开展控烟相关知识培训的目的。相关的一些知识我们在前面的培训内容已经学习过,不再重复。

2、不接受别人的敬烟,自己不吸烟

这方面应该很好理解,如果你接了别人敬的烟吸在口中,同时劝阻敬烟的人和其它人不要吸烟,那肯定是没有任务效果的。

3、要有勇气,要理直气壮

对于劝阻要有勇气,敬烟、吸烟是一种社会习俗,要劝阻吸烟一定要有勇气,要克服怕人笑话,怕被人认为不合群等,要理直气壮,怯怯诺诺的劝阻效果一定不佳。

(二)控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语

您好!

△这里是无烟医院,请您遵守医院的规定,不要吸烟。

△您吸烟产生的烟雾对家人、他人同样有害,请保护他们的健康! △ 如果您一定要吸烟,请您到医院指定的室外吸烟区吸烟,谢谢您的配合!

(三)医务人员劝告吸烟者戒烟的参考用语

△戒烟对您很重要,是恢复健康的最重要治疗之一。

△吸烟不利于您的病情控制,作为医生,我强烈建议您戒烟! △要改善您的健康状况,戒烟是您能做到的最好的事情。

△您已患病,减量吸烟并不够。

△我认为咳嗽与您吸烟有关,戒烟会得到改善。

△如果您想戒烟,我可以提供帮助。

范文二:控烟培训知识 投稿:徐冮冯

控烟培训知识

烟草是一种独特而危险的消费品,即使完全依照生产商所建议的方法使用,亦可致命。

烟草烟雾含有数千种化学物质,其中很多种是已确认的毒药,它们会损害血管,会致癌,会伤害身体的各个部分。

烟草不仅仅对吸烟者本身造成伤害,同时也会对其他接触烟草烟雾的人造成伤害。而对吸烟者而言,烟草的致瘾性极高。

烟草是全球导致残疾、痛苦和早逝的主要原因之一。而在所有的致病因素当中,吸烟是唯一一个完全不能够防止的因素。然而,烟草业是世界上最强大的工业之一,他们还在竭力推广烟草广告。

一、烟草的危害

1、烟草烟雾中主要的有害物质有哪些?

吸烟者在吸烟过程中,卷烟的燃烧端产生的温度高达900℃,这是烟草产生众多化学物质的原因。研究证实,烟草烟雾中含有4000多种化学物质,很多是带有毒性的,已被确认的致癌物有40多种。这些物质集中在焦油中。

2、尼古丁是成瘾的主要原因

在开始吸烟的7秒钟之内,尼古丁就可抵达大脑,使心跳次数增加,血压增高,心脏对氧气的需求更多。因此,尼古丁是中年重度吸烟者瘁死的原因之一。烟草烟雾中的一氧化碳会加剧尼古丁的危害。

3、吸烟有害健康

吸烟除了会引起致癌作用,同时,还会加重糖尿病、心血管等疾病的发生。

 吸烟使组织的获氧量减少,从而导致心脏病、中风、流产、死胎等。

 吸烟增加血液中的胆固醇及其他脂肪水平,引起心脏病的发作。

 吸烟会损害、缩窄血管,使足部溃疡恶化,导致血管疾病的发生以及腿、足部的感染。  患糖尿病的吸烟者更易患肾病,产生神经损伤。

 吸烟者更易患感冒和呼吸道感染。

 吸烟会增加关节活动受限的可能。

 吸烟可以导致口腔癌、喉癌、肺癌、和膀胱癌等癌症。

 与不吸烟的糖尿病患者比较,吸烟的糖尿病患者死于心血管疾病的危险性要高出2倍。  吸烟会使血压升高。

 吸烟升高血糖水平,令糖尿病更难控制。

 吸烟可以导致阳痿。

4、专家提醒:吸烟伤肺更伤胃

专家指出,吸烟不仅会导致肺癌,还会伤及胃部,增加胃癌的发病率。烟雾进入胃后,尼古丁直接刺激胃黏膜,使得黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜出现缺血、缺氧症状,长期形成胃部溃疡。尼古丁还会使幽门括约肌松弛,造成胆汁及十二指肠液返流入胃。而胆汁中的胆酸对胃黏膜有很大的损害作用,会引起胃部糜烂、出血、癌变等。被胃黏膜吸收的尼古丁在胃酸的作用下合成致癌物亚硝胺。早期胃癌没有明显症状,如果出现腹胀、泛酸、嗳气、食欲减退、黑便等症状,要及时到医院检查。

5、女性吸烟对容貌有哪些影响

女性吸烟除了对生命构成威胁外,还可导致提早出现皱纹和白发,产生口臭,使牙齿和手指甲变黄。

6、女性吸烟的危害

宫外孕的发生率增长2-3倍。

吸烟女性患不孕症的比不吸烟的高出2.7倍。

女性吸烟还会导致骨质疏松。

吸烟损害老年妇女身体健康。

二、二手烟的危害

1、什么是二手烟

“二手烟”又称“环境烟草烟雾”,是指由吸烟者在吸烟时呼出及烟草制品产生的一种混合烟雾。

吸烟时所散发的烟雾,有主流烟(吸烟者吸入口内的烟)和支流烟(烟草点燃后外冒烟)二手烟主要来自吸烟者所呼出的主流烟及支流烟。支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳,支流烟是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3倍;氨是46倍;亚硝胺是50倍。据计算,在通风不畅的场所,不吸烟者1小时内吸入的烟量,平均相当于吸入1支卷烟的量。

2、什么是被动吸烟?

被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟然烧产生的烟雾,也称“非自愿吸烟”或“吸二手烟”。

3、什么是“安全暴露”水平?被动吸烟存在“安全暴露”水平吗?

很多人认为,只要吸烟为数少,空间面积足够大,通风设施好,危害就可减至最低,甚至没有危害,也就是所谓的“安全暴露”水平。

卫生部发布的《2007年中国控制吸烟报告》指出:被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。不论是指定的吸烟室还是通风系统都不能保护人们不受二手烟的危害,唯一有效的方法是使室内场所完全无烟。

(据测试,每燃烧一支卷烟所形成烟草烟雾中含有的苯并芘高达180纳克,而在一个30立方米容积的居室内就会形成6纳克/立方米浓度,超过卫生标准1纳克/立方米浓度的6倍,需要把居室30立方米的空气每小时更换5-6次。)

4、环境中的“二手烟”对健康有哪些损害?

二手烟雾中含有几百种已知的有毒或致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等,二手烟雾被美国环人署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物。

环境中的二手烟会直接刺激眼、鼻和咽喉,引起咳嗽、咽喉痛、头痛和眩晕等症状,使儿童及青少年患上中耳炎和呼吸道感染如肺炎和支气管炎的机会增加。长期吸入二手烟,更可引致肺癌和心脏病。

5、丈夫吸烟会增加妻子患脑卒中的危险吗?

答案是肯定的。随着丈夫吸烟量的增加,妻子患脑卒中的危险性会随着增高。

6、二手烟会殃及儿童吗?

婴儿吸入二手烟会使夭折的几率增加;损害肺功能,增加患支气管炎和肺炎、中耳炎的风险;还会使患有哮喘的孩子发病更频繁,病情更严重。

三、戒烟

1、戒烟对吸烟者本人有哪些影响?

无论何时戒烟,戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者,早戒比晚戒者能增加更多的寿命年数,而戒烟增加的寿命年数都是“健康的生命年数”。

戒烟1年后,冠心病死亡的危险性大约降低一半,而且随着戒烟时间的延长而继续降低;30岁以前戒烟,能使患肺癌的风险减少90%;戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将减少一半;戒烟后心脏病风险的降低更为迅速,1年内吸烟所致的死亡就将减半,15年内绝对风险与从未吸烟者类似;吸

烟使肺功能随年龄降低的速度加快,戒烟能轻度升高肺功能,逆转肺功能降低的速度。另外,戒烟还可提高生活质量,产生明显的经济效益。

2、戒烟后对他人产生的影响有哪些?

减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害;吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用,特别是影响青少年对吸烟的态度。

3、怎样控制持续的戒烟欲望?

第一,改变行为类型。早晨起床后,改变吸烟者的行为顺序,如先洗漱、吃早饭等;

第二,改善环境。扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品,远离吸烟者,避免停留在酒吧之类使吸烟者想吸烟的地方;

第三,建立一些补偿行为。吸烟者可以借用一些烟草替代物,例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等。

吸烟者可选择一种或几种对自己有效的方法,以便能够应付持续的吸烟欲望。

4、怎样处理戒烟后的不适症状?

“我一直有吸烟的欲望”:饮水喝茶,或咀嚼干海藻或无糖口香糖; “我感觉易激动,不能平静”:深呼吸,散步或适度锻炼;

“我不能够集中精力”:减少工作负担1周;

“我感觉身体疲乏,而且总想睡觉”:充分睡眠,适度锻炼、洗热水澡、用干或湿毛巾擦拭全身;

“我不能睡觉”:避免饮用含咖啡因的饮料,适度锻炼,用温水洗澡; “我开始便秘了”:大量饮水;

“我总想吃东西”:多吃蔬菜水果,多喝水,但不要吃巧克力等高能量的零食,以防发胖。

5、容易引起吸烟者复吸的情况有哪些?

一般情况下,吸烟者戒烟时,其吸烟的冲动并没有消失,此时要求吸烟者观察自己的吸烟习惯,事先准备好有针对性的对抗措施,以应对可能再次吸烟的情况。可能再次吸烟的危险情况包括:

⑴当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时;

⑵心情抑郁时;

⑶外出饮酒时;

⑷戒烟者看到有人正在吸烟时;

6、怎样劝阻吸烟人戒烟?

⑴以身作则,从自身作起。自己不吸烟,同时积极地劝导他人不吸烟。

⑵掌握技巧,注意礼貌用语。如,先生(女士):吸烟对您和他人的健康都有害,请不要吸烟好吗?先生(女士):为了您和他人的健康,请不要在办公室内吸烟好吗?

⑶避免使用命令、威胁的语气。如,“喂!把烟掐了!”“喂!不许在这个地方吸烟!”

⑷间接提示。如小卡片,字条等形式。

⑸掌握吸烟有害健康的知识和政府有关规定。

西安雁塔惠源门诊部

范文三:控烟培训知识 投稿:金荽荾

控烟培训知识

烟草是一种独特而危险的消费品,即使完全依照生产商所建议的方法使用,亦可致命。

烟草烟雾含有数千种化学物质,其中很多种是已确认的毒药,它们会损害血管,会致癌,会伤害身体的各个部分。

烟草不仅仅对吸烟者本身造成伤害,同时也会对其他接触烟草烟雾的人造成伤害。而对吸烟者而言,烟草的致瘾性极高。

烟草是全球导致残疾、痛苦和早逝的主要原因之一。而在所有的致病因素当中,吸烟是唯一一个完全不能够防止的因素。然而,烟草业是世界上最强大的工业之一,他们还在竭力推广烟草广告。

一、烟草的危害

1、烟草烟雾中主要的有害物质有哪些?

吸烟者在吸烟过程中,卷烟的燃烧端产生的温度高达900℃,这是烟草产生众多化学物质的原因。研究证实,烟草烟雾中含有4000多种化学物质,很多是带有毒性的,已被确认的致癌物有40多种。这些物质集中在焦油中。

2、尼古丁是成瘾的主要原因

在开始吸烟的7秒钟之内,尼古丁就可抵达大脑,使心跳次数增加,血压增高,心脏对氧气的需求更多。因此,尼古丁是中年重度吸烟者瘁死的原因之一。烟草烟雾中的一氧化碳会加剧尼古丁的危害。

3、吸烟有害健康

吸烟除了会引起致癌作用,同时,还会加重糖尿病、心血管等疾病的发生。

 吸烟使组织的获氧量减少,从而导致心脏病、中风、流产、死胎等。

 吸烟增加血液中的胆固醇及其他脂肪水平,引起心脏病的发作。

 吸烟会损害、缩窄血管,使足部溃疡恶化,导致血管疾病的发生以及腿、足部的感染。

 患糖尿病的吸烟者更易患肾病,产生神经损伤。

 吸烟者更易患感冒和呼吸道感染。

 吸烟会增加关节活动受限的可能。

 吸烟可以导致口腔癌、喉癌、肺癌、和膀胱癌等癌症。

 与不吸烟的糖尿病患者比较,吸烟的糖尿病患者死于心血管疾病的危险性要高出2倍。

 吸烟会使血压升高。

 吸烟升高血糖水平,令糖尿病更难控制。

 吸烟可以导致阳痿。

4、专家提醒:吸烟伤肺更伤胃

专家指出,吸烟不仅会导致肺癌,还会伤及胃部,增加胃癌的发病率。烟雾进入胃后,尼古丁直接刺激胃黏膜,使得黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜出现缺血、缺氧症状,长期形成胃部溃疡。尼古丁还会使幽门括约肌松弛,造成胆汁及十二指肠液返流入胃。而胆汁中的胆酸对胃黏膜有很大的损害作用,会引起胃部糜烂、出血、癌变等。被胃黏膜吸收的尼古丁在胃酸的作用下合成致癌物亚硝胺。早期胃癌没有明显症状,如果出现腹胀、泛酸、嗳气、食欲减退、黑便等症状,要及时到医院检查。

5、女性吸烟对容貌有哪些影响

女性吸烟除了对生命构成威胁外,还可导致提早出现皱纹和白发,产生口臭,使牙齿和手指甲变黄。

6、女性吸烟的危害

宫外孕的发生率增长2-3倍。

吸烟女性患不孕症的比不吸烟的高出2.7倍。

女性吸烟还会导致骨质疏松。

吸烟损害老年妇女身体健康。

二、二手烟的危害

1、什么是二手烟

“二手烟”又称“环境烟草烟雾”,是指由吸烟者在吸烟时呼出及烟草制品产生的一种混合烟雾。

吸烟时所散发的烟雾,有主流烟(吸烟者吸入口内的烟)和支流烟(烟草点燃后外冒烟)二手烟主要来自吸烟者所呼出的主流烟及支流烟。支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳,支流烟是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3倍;氨是46倍;亚硝胺是50倍。据计算,在通风不畅的场所,不吸烟者1小时内吸入的烟量,平均相当于吸入1支卷烟的量。

2、什么是被动吸烟?

被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟然烧产生的烟雾,也称“非自愿吸烟”或“吸二手烟”。

3、什么是“安全暴露”水平?被动吸烟存在“安全暴露”水平吗?

很多人认为,只要吸烟为数少,空间面积足够大,通风设施好,危害就可减至最低,甚至没有危害,也就是所谓的“安全暴露”水平。

卫生部发布的《2007年中国控制吸烟报告》指出:被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。不论是指定的吸烟室还是通风系统都不能保护人们不受二手烟的危害,唯一有效的方法是使室内场所完全无烟。

(据测试,每燃烧一支卷烟所形成烟草烟雾中含有的苯并芘高达180纳克,而在一个30立方米容积的居室内就会形成6纳克/立方米浓度,超过卫生标准1纳克/立方米浓度的6倍,需要把居室30立方米的空气每小时更换5-6次。)

4、环境中的“二手烟”对健康有哪些损害?

二手烟雾中含有几百种已知的有毒或致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等,二手烟雾被美国环人署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物。

环境中的二手烟会直接刺激眼、鼻和咽喉,引起咳嗽、咽喉痛、头痛和眩晕等症状,使儿童及青少年患上中耳炎和呼吸道感染如肺炎和支气管炎的机会增加。长期吸入二手烟,更可引致肺癌和心脏病。

5、丈夫吸烟会增加妻子患脑卒中的危险吗?

答案是肯定的。随着丈夫吸烟量的增加,妻子患脑卒中的危险性会随着增高。

6、二手烟会殃及儿童吗?

婴儿吸入二手烟会使夭折的几率增加;损害肺功能,增加患支气管炎和肺炎、中耳炎的风险;还会使患有哮喘的孩子发病更频繁,病情更严重。

三、戒烟

1、戒烟对吸烟者本人有哪些影响?

无论何时戒烟,戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者,早戒比晚戒者能增加更多的寿命年数,而戒烟增加的寿命年数都是“健康的生命年数”。

戒烟1年后,冠心病死亡的危险性大约降低一半,而且随着戒烟时间的延长而继续降低;30岁以前戒烟,能使患肺癌的风险减少90%;戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将减少一半;戒烟后心脏病风险的降低更为迅速,1年内吸烟所致的死亡就将减半,15年内绝对风险与从未吸烟者类似;吸

烟使肺功能随年龄降低的速度加快,戒烟能轻度升高肺功能,逆转肺功能降低的速度。另外,戒烟还可提高生活质量,产生明显的经济效益。

2、戒烟后对他人产生的影响有哪些?

减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害;吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用,特别是影响青少年对吸烟的态度。

3、怎样控制持续的戒烟欲望?

第一,改变行为类型。早晨起床后,改变吸烟者的行为顺序,如先洗漱、吃早饭等;

第二,改善环境。扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品,远离吸烟者,避免停留在酒吧之类使吸烟者想吸烟的地方;

第三,建立一些补偿行为。吸烟者可以借用一些烟草替代物,例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等。

吸烟者可选择一种或几种对自己有效的方法,以便能够应付持续的吸烟欲望。

4、怎样处理戒烟后的不适症状?

“我一直有吸烟的欲望”:饮水喝茶,或咀嚼干海藻或无糖口香糖; “我感觉易激动,不能平静”:深呼吸,散步或适度锻炼;

“我不能够集中精力”:减少工作负担1周;

“我感觉身体疲乏,而且总想睡觉”:充分睡眠,适度锻炼、洗热水澡、用干或湿毛巾擦拭全身;

“我不能睡觉”:避免饮用含咖啡因的饮料,适度锻炼,用温水洗澡; “我开始便秘了”:大量饮水;

“我总想吃东西”:多吃蔬菜水果,多喝水,但不要吃巧克力等高能量的零食,以防发胖。

5、容易引起吸烟者复吸的情况有哪些?

一般情况下,吸烟者戒烟时,其吸烟的冲动并没有消失,此时要求吸烟者观察自己的吸烟习惯,事先准备好有针对性的对抗措施,以应对可能再次吸烟的情况。可能再次吸烟的危险情况包括:

⑴当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时;

⑵心情抑郁时;

⑶外出饮酒时;

⑷戒烟者看到有人正在吸烟时;

6、怎样劝阻吸烟人戒烟?

⑴以身作则,从自身作起。自己不吸烟,同时积极地劝导他人不吸烟。

⑵掌握技巧,注意礼貌用语。如,先生(女士):吸烟对您和他人的健康都有害,请不要吸烟好吗?先生(女士):为了您和他人的健康,请不要在办公室内吸烟好吗?

⑶避免使用命令、威胁的语气。如,“喂!把烟掐了!”“喂!不许在这个地方吸烟!”

⑷间接提示。如小卡片,字条等形式。

⑸掌握吸烟有害健康的知识和政府有关规定。

零阳镇城西卫生院

范文四:控烟戒烟知识培训资料 投稿:魏跸跹

控烟戒烟知识培训资料

吸烟是当今最大的可预防的死因。自20世纪50年代以来,全球范围内已有大量研究证实,吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的主要危险因素。自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病,如不改变这种状况,2020年死于吸烟相关疾病的人数将增至200万,2050年可达300万。

为了减少烟草危害,世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》。2005年8月,全国人大常委会表决批准了该公约,并于2006年1月在中国正式生效。同时,为指导其执行,世界卫生组织还制定了《防止接触烟草烟雾准则》。 卫生部印发的新版《公共场所卫生管理条例实施细则》规定,自2011年5月1日起室内公共场所禁止吸烟。

一、吸烟的危害:

吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同,但主要是焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类:

1、醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。

2、尼古丁类,可刺激交感神经,引起血管内膜损害。

3、胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。

4、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

5、酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。

6、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。

(一)、致癌作用

吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明,吸烟是致癌的重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍,如果每日吸烟在35支以上,则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10—13倍。

(二)、对心、脑血管的影响

统计资料表明,冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍,冠心病病死率前者较后者高6倍,心肌梗塞发病率前者较后者高2—6倍。

(三)、对呼吸道的影响

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现,长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能。

(四)、对消化道的影响

吸烟可引起胃酸分泌增加,一般比不吸烟者增加91.5%,并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠,致使十二指肠酸负荷增加,诱发溃疡。

(五)、其他

吸烟对妇女的危害更甚于男性,吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期

提前。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。吸烟妇女死于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25%。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍,导致男性不育症。

二、二手烟危害

数十年来,上万科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重,能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统等疾病,使非吸烟者的冠心病风险增加25—30%,肺癌风险提高20—30%。二手烟雾中含有几百种已知的有毒或者致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等;二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比,很多致癌和有毒化学物质的浓度更高;呼吸二手烟雾即使时间很短,也会立刻对心血管系统产生不良影响,从而增加心脏病发作的危险;二手烟雾已被美国环保署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物质。国立职业安全和卫生研究院已做出结论:二手烟雾是职业致癌物。

目前,我国非吸烟人群遭受二手烟危害的人数超过5.4亿,其中15岁以下儿童1.8亿。

(一)、二手烟对妇女的危害

1、宫外孕的发生率(主要是输卵管妊娠)增长了两三倍;

2、吸烟女性与不吸烟女性相比,患不孕症的可能要高出

2.7倍;

3、妇女吸烟促进衰老;

4、女性吸烟导致骨质疏松;

5、吸烟损害老年妇女身体健康。

(二)、二手烟对儿童的危害

1、患婴儿猝死综合征而夭折的几率增加;

2、损害肺功能,产生健康问题的风险更大;

3、支气管炎和肺炎,并增加患中耳炎的风险;

4、会使患有哮喘的孩子发病更频繁,病情更严重。 家庭、公共场所和工作场所是接触二手烟的主要场所。有些观点认为,只要吸烟室或吸烟区的通风条件足够好,就可以将二手烟的危害降至最低甚至可以完全消除二手烟的危害,因此可以设立室内吸烟室或吸烟区。但这种观点是错误的。一般在楼梯口,走廊内设臵的吸烟区,其通风条件很难得到保证,同时因为这类吸烟区很难做到封闭,二手烟雾很容易散布到楼内的其他角落。相对于封闭的吸烟室,目前市场上的空调和排风机的功率难以将吸烟室内空气中二手烟清除干净。而吸烟室中的二手烟会不可避免地通过吸烟室的门、中央空调系统、通风系统等散布到楼内的其他角落。在单间办公室内吸烟的后果相似。只有室内全面无烟才是保护不吸烟者健康的唯一途径。

三、创建无烟社会的好处

1、改善健康

维护健康是创建无烟社会的主要目的,为社会创造不受烟草危害的环境,减少患病率,免受二手烟的影响,共同拥有一个健康、清洁的环境。

无烟政策出台,可以很快提高空气的质量,,在爱尔兰和苏格兰,无烟立法开始实施后,酒吧中微小颗粒的水平下

降了80%以上,在波士顿,酒吧实行无烟后,空气中危险颗粒物含量下降90—95%。

无烟法很快改善了过多接触二手烟员工的健康。根据研究监测呼吸症状来看,实施无烟法后,美国加州8周内呼吸症状下降59%;苏格兰2个月内消除了呼吸系统疾患症状;而爱尔兰一年内消除了呼吸系统疾患症状。同样美国和意大利的研究也表明,在无烟法实施几个月内,心脏病发病率明显下降。

2、保持清洁

无烟社会可以避免因吸烟早成室内空气环境的严重污染,减少到处散落的烟灰和烟蒂,维持良好的卫生情况,减少清洁的成本。

3、更加安全

无烟社会不仅对职工的健康有益,而且能够避免因吸烟不慎造成的火灾。

4、提升形象

无烟环境能够提高我们社会的整体形象,同时也为其他场所禁烟起到了表率作用。

四、戒烟后身体的变化

20分钟内,血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。

8小时内,血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。

24小时内,心肌梗塞危险性降低。

48小时内,神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

72小时内,支气管不再痉挛,呼吸大为舒畅,肺活量增加。

2星期至1个月,血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。

1至9个月,咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能增强;痰减少,肺部较干净,感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2—3公斤。

1年内,冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

5年内,比一半吸烟者(每天一包烟)的肺癌死亡率下降,即由1.37%降至0.72%,或近于不吸烟者的死亡率;口腔癌、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半;心肌梗塞的发病率降到非吸烟者的水平。

10年内,癌前病变细胞被健康的细胞代替,肺癌的发生率降至非吸烟者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

15年内,冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

五、戒烟方法推荐

1、意志戒烟法

下定决心,熬过初期的困难阶段;做好安排,转移自己的注意力;培养新习惯,如饭后饮茶代替吸烟,尽量避免进入吸烟的环境。

2、减量戒烟法

如定下计划,第一周每天减5支,第二周每天减10支,第三周减剩5支,第四周完全戒掉。

3、药物戒烟法

有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划地服用,逐步减少吸烟,能收到一定成效。

4、医生劝告戒烟法

吸烟者有不适时,医生指出吸烟的危害建议其戒烟,易收到较好的效果。

5、饮食戒烟法

碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟,如瓜果蔬菜类、豆类、牛奶、海藻食物等。

六、如果您想戒烟,还可以试一试以下方法:

1每次只买一包烟;

2、不要随身携带打火机或火柴;

3、用完一包烟后,不要立刻就买;

4、不要接受别人递给你的卷烟;

5、不要在孩子面前吸烟;

6、每次只抽小口,浅尝辄止,不要将烟吸入肺部;

7、不要在公共场所吸烟;

8、逐渐减去早晚的一支烟;

9、不要带卷烟去上班;

10、不在家中吸烟;

11、告诉别人你正在戒烟,把戒烟的决心公开可以加强你的意志力;

12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议,合理使用戒烟药物效果会很理想。

七、劝阻技巧

(一)掌握技巧,礼貌劝阻

礼貌地告知这是无烟单位、无烟办公室。

礼貌地劝阻吸烟的来访者,大多数人在受到劝阻时,都会主动熄灭手中的烟。

如果来访者是上级部门领导,您可以礼貌地介绍正在实施的无烟单位政策,以及实施无烟政策的好处,请他支持和参与。

(二)礼貌劝诫的用语

先生(女士),不好意思,这里是无烟单位,请熄灭您的烟好吗?

先生(女士),吸烟对您和他人的健康都有害,请不要吸烟好吗?

先生(女士),您如果一定要吸烟,请您到室外吸烟区吸完烟后再回来好吗?

(三)告知吸烟者吸烟的危害并建议其尽早戒烟

(四)戒烟小方法

每次只买一包烟;

不要随身携带打火机或火柴;

用完一包烟后,不要立刻就买;

不要接受别人递给你的卷烟;

不要在孩子面前吸烟;

每次只抽小口,浅尝辄止,不要将烟吸入肺部; 不要在公共场所吸烟;

逐渐减去早晚的一支烟;

不要带卷烟去上班;

不在家中吸烟;

告诉别人你正在戒烟,把戒烟的决心公开可以加强你的意志力;

烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议,合理使用戒烟药物效果会很理想。

八、应避免使用命令、威胁的语气,以免造成来访者的不快,甚至发生冲突。

最后,向全体人员倡议:

1、积极学习和宣传控烟知识,支持控烟工作,为我国的控烟工作贡献自己的一份力量,推动我国控烟进程。

2.工作人员共同携手,创建无烟工作环境,让我们的办公室、办公大楼、家庭成为无烟的工作和生活环境,带动全社会的控烟工作。

3.吸烟者要主动戒烟和强化保护他人健康的意识,不在公共场所吸烟,不在同事、朋友和家人面前吸烟,尤其是不在儿童面前吸烟,使他们免受被动吸烟的危害。

十个最好的戒烟方法

1.消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖行。

2.体重问题:

戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。

吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付胃里不空着。

3.加强戒烟意识:

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4.寻找替代办法:

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷茶。

5.打赌:

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

6.少参加聚会:

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

7.游泳、踢球和洗蒸汽浴:

经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。

8.扔掉吸烟用具:

烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。

9.转移注意力:

尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。

10.经受得住重新吸烟的考验:

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。

11

范文五:控烟知识培训通知 投稿:马囄囅

x疾控〔2012〕10号

xx市疾病预防控制中心控烟

相关知识培训通知

各科室:

为贯彻落实卫生部2011年在全国医疗卫生系统实施全面禁烟的精神,确保我中心无烟单位长期保持,继续给广大职工一个无烟、清洁、健康的工作环境,保持职工身体健康,我中心拟于11月16日(周五)下午举办控烟相关知识培训,现将有关事宜通知如下:

一、会议时间、地点

会议时间:2012年11月16日下午14:30-15:00报到,15:00-17:30开会。

会议地点:xx市疾病预防控制中心四楼大会议室

二、参会人员

1、2012年新入职的人员务必参加。

2、各科室的科长需要参加

3、欢迎其余人员踊跃参加

三、会议内容

1、xx市疾控中心控烟工作技术小组组长xxx讲话;

2、xx市疾控中心健康教育科科长xxx对2012年度控烟工

作作总结报告以及对2013年控烟工作的重点进行介绍;

3、以观看光盘的形式进行控烟知识培训;

4、中心主任及各科长发言;

5、最后,xx市疾控中心控烟工作技术小组组长xxx做总

结发言。

请各科室准时参会。

特此通知

二〇一二年十一月十四日

主题词:举办 控烟 培训 通知 xx市疾病预防控制中心 2012年11月12日印发

范文六:控烟知识培训记录 投稿:杨姝姞

控烟知识培训记录

培训内容:控烟知识培训 培训地点:健康教育室 主 讲 人:常青 内容: 一、吸烟的危害。 1、致癌作用 2、对心血管的影响 3、对呼吸道的影响 4、对消化道的影响 5、其他 二、二手烟的危害 1、二手烟对妇女的危害,①、②、③、④、⑤ 2、二手烟对儿童的危害,①、②、③、④ 三、创建无烟社会的好处 1、改善健康 2、保持清洁 3、更加安全 4、提升形象 四、戒烟后身体的变化 五、戒烟方法推荐 1、意识戒严法 培训对象:马小全体男老师 培训时间:2011 年 9 月 20 日 记录整理:王艳玲

2、减量戒烟法 3、药物戒烟法 4、医生劝告戒严法 5、饮食戒烟法 六、如果您想戒烟,还可以试一试以下方法 1 每次只买一包烟; 2、不要随身携带打火机或火柴; 3、用完一包烟后,不要立刻就买; 4、不要接受别人递给你的卷烟; 5、不要在孩子面前吸烟; 6、每次只抽小口,浅尝辄止,不要将烟吸入肺部; 7、不要在公共场所吸烟; 8、逐渐减去早晚的一支烟; 9、不要带卷烟去上班; 10、不在家中吸烟; 11、告诉别人你正在戒烟,把戒烟的决心公开可以加强你的意志力; 12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议,合理使用戒烟药物效果会很 理想。 七、劝阻技巧 1、掌握技巧,礼貌劝阻 2、礼貌劝诫的用语 3、告知吸烟者吸烟的危害并建议其尽早戒烟 4 戒烟小方法 八、应避免使用命令、威胁的语气,以免造成来访者的不快,甚至发 生冲突。 最后,向全体人员倡议:

范文七:控烟知识培训内容 投稿:郝礌礍

卫生院控烟知识培训内容

烟碱依赖是一种慢性高复发性病

世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病

分类(ICD-10, F17.2),确认烟草是目前对人类健康的最大威胁 烟碱依赖实际是尼古丁依赖

尼古丁是一种兴奋剂,可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉

尼古丁最大的危害在于它的成瘾性,且作用极为迅速,吸入只需7.5秒就可达到大脑(静脉注射需13.5秒)。

它还是一种抗焦虑药物,过量吸入可引起抑制或麻痹作用

长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性,机体活力下降,记忆力减退, 工作效率低下,以及造成多种器官受累的综合病变

尼古丁依赖症状

烟的戒断症状:烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠躯体依赖:戒断综合征、心率降低、食欲增加等

精神依赖:又称心理依赖性,俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。

行为表现:强迫性地、连续或定期用物

人们戒烟的经历差异

有些人一次就戒掉了

有些人在失败过多次之后终于戒烟成功

有的人在戒烟后出现严重的戒断症状

而有的人戒烟后完全没有不适感

有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受

戒烟—— 医生责无旁贷

约70%~90%的吸烟者每年与医生接触,50%~70%的吸

烟者对戒烟感兴趣 ,约70%的戒烟成功者因医生的劝告

实现,医生的行为被视为楷模和榜样,医生是协助人们戒

烟的最佳人选

医生的力量在中国:

190 万临床医生,每人每年帮助10个病人戒烟,如果有一个能戒烟成功,每年190 万吸烟人戒烟,近100 万人今后免于死于吸烟相关疾病, 清晰的、强烈的、个性化的方式,建议每一位吸烟者戒烟,联系病情、量身定做、切中要害列举数据、实例

戒烟方法

治疗生理依赖(躯体依赖):戒烟药物

治疗心理依赖:心理支持

其它: 行为疗法等

烟草依赖最佳方案:药物和行为治疗结合

烟草依赖的药物治疗

尼古丁替代治疗 (NRT)1长效1-3

贴片 短效1-3

咀嚼制剂、 吸入剂、鼻喷雾 、舌下含片

抗抑郁药物4

盐酸安非他酮4 、去甲替林、尼古丁乙酰胆碱受体部分激动剂、酒石酸伐尼克兰 、戒烟效果优于安非他酮5-

走出吸烟认识的误区

吸烟的人戒烟后会不舒服,甚至会得病,烟有过滤嘴、焦油含量低,危害就小,吸烟能减肥,戒烟会增加体重,我吸烟多年也没有健康问题,SARS期间有一种说法,吸烟的人不得SARS,戒烟干预措施,

望戒烟阶段会不时有吸烟的冲动

要求吸烟者观察自己的吸烟习惯,告诉吸烟者事先准备好有针对性的对抗措施,以防再次吸烟,可能再次吸烟的危险情况包括: 当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时;心情抑郁时;外出饮酒时;戒烟者看到有人正在吸烟时。

对面临的挑战要有思想准备

戒断症状与心理依赖,选择适当的戒烟方法“逐渐减量法”与“突然停止法”,推荐后者,签一份戒烟协议,给自己一些适当的奖励,控制持续的吸烟欲望

改变行为类型:

清晨改变吸烟者的行为顺序,不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅速从座位上起来等

改善环境:

扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方,如酒吧

建立一些补偿行为:

吸烟者可以借用一些烟草替代物,例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等,或找到适合自己的方法,以便能够应付持续的吸烟欲容易使吸烟者复吸的危险情况 审查戒烟的理由

让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型,在1周或2周的准备期后,开始戒烟,回顾以往的戒烟经历

根据以上培训内容各全体员工要加强控烟意识,做好全院的控烟工作

范文八:控烟知识培训班讲稿 投稿:谭蝠蝡

控烟知识培训讲稿

;根据卫生部《关于2011年起全国各中小学托幼机构全面禁烟的决定》、和我园实施方案精神,为全面开展禁烟工作,提高教职工人员控烟知识,掌握戒烟方法和技巧,实现全园全面禁烟目标,创建无烟幼儿园。下面我讲三个方面:

一、吸烟的危害

烟草对人体的危害是多方面的。大家知道,浓烟经过烟囱,日积月累,烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理,香烟进入人体,经过口腔、呼吸道、消化道,身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。

吸烟对人体最大的危害是肺癌,尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”(含有3000余种化学成分),又是“放射武器”,一般地说,香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍,是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质,可释放出高能量射线,直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人,其肺部一年所受到的放射线量,累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究,从流行病学的角度,无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。 被动吸烟,危害更严重。被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的几率比常人大6倍。

目前,我国约有3.5亿吸烟者,每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万,平均每天早亡2700多人。有专家认为,健康有四个元素组成:父母遗传因素15%,环境因素17%,医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看,健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的,每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧,让我们从现在开始就采取必要的措施,来阻止吸烟或被动吸烟吧。

二、戒烟的方法

1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识,明确戒烟的好处,如戒烟后数周内,呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。

2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志,永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你,你可以大声说:“对不起,我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。

3、结合个人实际情况制订戒烟计划,并付诸行动,在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间,所以,把戒烟计划延长到2~3周的时间是最理想的。

4、早晨起床后,用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤,增加血液循环。当你想抽烟的时候,就喝一大杯水,多吃水果,这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍,通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经,降低对吸烟的兴趣。

5、不要喝酒,因为酒精会抑制人的前脑,消弱人的意志、理智和判断力。

6、吃完饭后,立即离开饭桌,到外面去散步。保持心情放松。

7、不要喝含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和浓茶,因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。

8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。

9、有人戒烟后,体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐,或吃零食;重视早餐,晚餐适量,吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。

戒烟后感觉有些头痛,这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚,头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象,持续几天后,这种脱瘾症状就会完全消失。

培训会上,园长介绍了中国及世界吸烟的现状、吸烟的危害、创建全面无烟幼儿园的的意义、要求和标准,以及戒烟的基本程序、方法和好处等。分析了吸烟者常见的心理问题,提出了劝诫对策建议,鼓励大家积极宣传控烟知识,耐心劝导身边吸烟人员早日戒烟,认真履行工作职责,确保全园无烟环境。通过此次讲座,使受训人员更加全面、深刻地认识到烟草的危害性和戒烟的必要性,增加了工作责任感、创建无烟环境的重要性。

范文九:职工控烟知识培训 投稿:赵蛌蛍

培 训 记 录

培训时间:2011 年 5 月 30 日

培训地点:卫生院三楼会议室

培训人数:85人

培训内容:(职工控烟知识培训)烟草方面知识及吸烟对健康的危害 培训要点纪要:

一、烟草流行情况:

1、全世界、我国吸烟人数及每年死于烟草相关疾病人数;

2、我国医务人员吸烟率;

二、世界控烟大事记:1988年5月31日确定首个世界无烟日; 1990年,GLOBALink网站创建;

1993年,美国环境保护署公布,香烟烟雾属A级致癌物质; 2005年,WHO《烟草控制框架公约》生效;

2007年,WHO要求公约缔约国在公约生效五年后达到公共场所100%室内无烟标准;

三、香烟成分:尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质、其他化学物质:丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢等;

四、吸烟对健康的危害:

癌症:肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈癌; 心血管系统:高血压、中风、血栓闭塞性脉管炎、周围血管病; 呼吸系统:COPD、哮喘、肺炎;

生殖系统:功能障碍;消化系统:

消化性溃疡、克隆病;

造血系统:粒细胞性白血病等等; 五、劝阻技巧:

1.控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语

您好!

这里是无烟医院,请您遵守医院的规定,不要吸烟。

您吸烟产生的烟雾对病人、他人同样有害,请保护他们的健康!

如果您一定要吸烟,请您到医院指定的室外吸烟区吸烟,谢谢您的配合!

2.从人性的角度讲,任何改变一个人习惯的劝阻都会得到对方的反抗,所以说在你劝阻别人时一定要让对方消除反抗情绪。

3.说话时要面带微笑,真诚地劝解,讲清吸烟的利与弊,问题就会迎刃而解了!

培训人员签字:

范文十:控烟知识培训讲稿5月 投稿:董缘缙

控烟知识培训( 控烟知识培训(一)

烟草流行情况? 烟草流行情况? 全世界吸烟人数约有 13 亿。 每年有 490 万人死于烟草相关疾病, 占总死亡构成的 1/10, 是全球死因构成的第一位, 预计 2030 年该数目将升至 1000 万, 其中 700 万分布在发展中国 家,占总死亡构成的 1/6。 中国是世界上最大的烟草生产、消费和受害国,有 2.7 亿烟民,每年死于烟草相关疾病 的人数为 100 万,如果目前吸烟状况得不到有效控制,与此相关的死亡 2020 年将增至 200 万,50 年内将有 1 亿中国人死于烟草相关疾病,其中一半将在 35-60 岁死亡,即损失 20-25 年的寿命。 我国医务人员的吸烟率超过 40%。世界各国控烟的重要经验表明,只有医师的吸烟率 先下降,才有全民吸烟率的下降。因此,动员我国更多的医师参与到控烟工作中,对我国烟 草消费量降低和全民健康具有重大意义。 世界控烟大事记? 世界控烟大事记? 1988 年,WHO 确定首个世界无烟日,此后每年 5 月 31 日为世界无烟日。 1990 年, GLOBALink 网站创建, 该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。 1990 年,中国控烟协会成立。 1993 年,美国环境保护署公布,香烟烟雾属 A 級致癌物质。 2005 年,WHO《烟草控制框架公约》生效。 我国于 2005 年 11 月正式签署该公约。 2007 年,WHO 要求《烟草控制框架公约》缔约国在公约生效 5 年后达到公共场所 100% 室内无烟标准。 《公约》是联合国系统第一部具有法律约束力的公共卫生多边条约。它将促 进国际合作,共同努力减少烟草消费所造成的疾病负担。 香烟里面有什么? 香烟里面有什么? 烟草燃烧的烟雾中有 4000 多种化学物质,其中 400 多种具有毒性,超过 50 种能致癌 尼古丁:高度成瘾性物质。可以引发血管收缩,心跳加快,血压升高;造成血管内膜受损, 加重动脉硬化;大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛,诱发心绞痛和心肌梗死。 焦油:烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因,会加重哮喘和其他肺 部疾病的症状。还会造成吸烟者手指 一氧化碳:跟血红蛋白结合,形成碳氧血红蛋白,阻止血红蛋白与氧结合,使血红蛋白失 去携带氧的能力,造成机体缺氧。还会使胆固醇增多,加速动脉硬化。 放射性物质:通过烟草烟雾进入人体,蓄积在肺内,并经血液循环转移到其他组织,形成 内照射源,成为诱发癌症的原因之一。 其他化学物质:丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。

2010 年 5 月 20 日

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