孕妇前三个月注意事项_范文大全

孕妇前三个月注意事项

【范文精选】孕妇前三个月注意事项

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【专家解析】孕妇前三个月注意事项

【优秀范文】孕妇前三个月注意事项

范文一:孕妇前三个月注意事项有哪些 投稿:程懕懖

孕妇前三个月注意事项有哪些

| 标签:孕妇

都说怀孕初期是最不稳定的阶段,因此对于孕妇三个月注意事项孕妈妈必须要多了解,只有这样才能保护腹中的宝宝。孕妇前三个月注意事项中,除了要注意禁止性生活之外,还有以下几点都是需要特别注意的。

方法/步骤

1、控制体重

怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段,但是需要的营养却不多,因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪,再加上这

个时候大部分孕妇都不喜欢运动,长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长。专家指出,孕期的体重增长是非常正常的,但必须要注意控制体重过分增长,否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利。

2、平衡膳食

孕妇在怀孕的前三个月时间里,虽然不需要特别补充营养,但适当的营养是必须要多增加的,只有这样才能让胚胎获取到足够的营养物质从而进行生长发育。因此在怀孕初期的饮食中,应该尽量的保证每餐食物的多样化,以来促进各种营养物质的吸收。但孕妇要注意,这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯,比如像挑食、偏食等,这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡,甚至还有可能会导致营养不足。

3、不要盲目进补

有很多孕妇总认为怀孕期间就应该多补充营养,因此不管是怀孕初期还是怀孕的其他阶段,总是大量的吃一些具有进补功效的食物。专家提醒,不要以为孕期就可以随便进补,市场上的一些滋补品并不适合怀孕初期食用。甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的,这是由于在这些滋补品中都含有大量的激素,如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果。

4、预防贫血

女性本身就是容易缺血的群体,尤其是在怀孕期间,一个人所摄取的营养要两个人用,因此贫血的情况更是时有发生。专家提醒,孕期贫血危害非常大,因此这个时候应该多吃些具有补血功效的食物。如瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品等食物,这类食物中都含有大量的铁,可帮助我们有效的起到补血功效。

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范文二:孕妇前三个月注意事项 投稿:蔡蹑蹒

孕妇前三个月注意事项

都说怀孕初期是最不稳定的阶段,因此对于孕妇三个月注意事项孕妈妈必须要多了解,只有这样才能保护腹中的宝宝。孕妇前三个月注意事项中,除了要注意禁止性生活之外,还有以下几点都是需要特别注意的。

1、控制体重

怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段,但是需要的营养却不多,因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为 脂肪,再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动,长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长。专家指出,孕期的体重增长是非常正常的,但必须要注意控 制体重过分增长,否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利。

2、平衡膳食

孕妇在怀孕的前三个月时间里,虽然不需要特别补充营养,但适当的营养是必须要多增加的,只有这样才能让胚胎获取 到足够的营养物质从而进行生长发育。因此在怀孕初期的饮食中,应该尽量的保证每餐食物的多样化,以来促进各种营养物质的吸收。但孕妇要注意,这个时候应该 纠正一些不良的饮食习惯,比如像挑食、偏食等,这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡,甚至还有可能会导致营养不足。

3、不要盲目进补

有很多孕妇总认为怀孕期间就应该多补充营养,因此不管是怀孕初期还是怀孕的其他阶段,总是大量的吃一些具有 进补功效的食物。专家提醒,不要以为孕期就可以随便进补,市场上的一些滋补品并不适合怀孕初期食用。甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的,这是由于在 这些滋补品中都含有大量的激素,如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果。

4、预防贫血

女性本身就是容易缺血的群体,尤其是在怀孕期间,一个人所摄取的营养要两个人用,因此贫血的情况更是时有发生。 专家提醒,孕期贫血危害非常大,因此这个时候应该多吃些具有补血功效的食物。如瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品等食物,这类食物中都含有大量的铁,可帮助我 们有效的起到补血功效。.

孕妇护肤品也要注意的事项

1、要有充足的睡眠和休息

因为,皮肤经过白天的日晒风吹后,需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点,则是皮肤休整的最佳时段。

2、要控制调节情绪

皮肤神经也受大脑控制,若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等,会导致皮肤血液循环不良,营养供应不足,使皮肤苍白、多皱纹,过早衰老。

3、要勤饮水,保持体内外水份

适当饮用果汁、矿泉水、茶水等,保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸,可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸,给皮肤特别是面部补充水分。

亲润小编N条建议:怀孕后身体发生变化是件很正常的事情,但是有些变化令准妈妈不是那么愉快,特别是一眼就能出来的脸部皮肤变化。

范文三:孕妇前三个月注意事项有哪些? 投稿:彭綃綄

孕妇前三个月注意事项有哪些

孕妇前三个月注意事项是非常重要的,这段时期是胎儿形成以及成长的关键阶段,孕妇的日常生活对胎儿影响很大,尤其要注意。 1.一般合理的劳作,不管对孕妇还是对胎儿均有好处。妊娠早、中期,孕妇如果没有阴道流血等先兆流产症状或者妊娠反应不强烈,可以参加正常的工作和劳动,孕妇前三个月注意事项下列几点:

2.孕妇不接触放射线和有毒物质。

3.孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

4.孕妇不登高、不搬抬重物

5.孕妇如必须向上用力搬东西,要先屈膝蹲下,然后再搬。

6.孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时,先让前脚尖落地,再让其脚掌落地。然后,一面把膝关节伸直,一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身体上楼。另外,要尽量减少上、下楼梯的次数,坐椅子时,先轻轻地坐在椅子中间,然后使腰部向后移动靠住椅背,最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。

7孕妇站立工作时,两脚要一脚前,一脚后,不要并齐靠拢,另外,不要站立过久。

8.孕妇不要使用冷水洗澡、洗头,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免过累引起流产或早产。

9.孕妇短途外出,尽量步行,不挤公共汽车,不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。

10.孕妇要学会计算心率,进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说,劳作后15分钟之内,心率可以恢复到劳作前的水平,则无心力衰竭的疾状。

11.孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等,应及时卧床休息并去医院检查。

12.孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者,要特别注意休息,避免疲劳。

13.孕妇妊娠晚期劳作时间和强度均应减少,还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作,要经常变换劳作姿势,避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。

注意事项

1.忌害怕

2.当临产越来越接近,开始出现恐惧感的孕妈妈们,调整下心理的恐惧吧。现代医学发达,生孩子的安全系数已经很高了。放松心态,分娩手术成功率已经接近100%,一般不会出现意外。

3.忌劳累

4.到了孕后期,孕妈妈们都要调整工作强度及活动量,精神及体力的过度劳累,都会影响到胎儿。要注意休息,养精蓄锐,为分娩做最好的准备

5.忌粗心

平时再怎么粗心,到将近临产的时日,孕妈妈们也要仔细些了。做好充分的临产准备,不要到时弄的手忙脚乱,这样很容易出现差错。

6.忌着急

并不是所有孕妈妈都按部就班的在孕产期那天分娩。比预产期提前或者推迟10天都是有可能的。不要因为推迟而自己心里着急担心。这样不但无济于事,只会伤了自己的身体,影响到胎儿。

注意事项

 在临近预产期的前半个月,孕妈妈就不能再出远门了。更不能坐长途车、船。因为旅途中万一突然分娩,出现难产是十分危险的。甚至会威胁到母胎安全。

范文四:孕妇3个月注意事项 投稿:田棓棔

孕妇 3 个月注意事项
孕妇 3 个月注意事项: 怀孕 3 个月.妊娠第三个月(9~12 周) ,孕妇在此一时期非 常容易流产,必须特别注意,应搬运重物或激烈运动,而家 务与外出次数也就尽可能减少.孕妇 3 个月特别注意事项。 当妊娠进入第九周时,胚胎的脸已有明显的特征,胚胎的 身体拉长、变直、尾巴缩短到消失。到第十周,胚胎期告
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结束,而进入胎儿期。胎儿的人体特征明显显示出来,已 可见手指和脚趾。脐带也逐渐长长,胎儿可以在羊水中自 由转动。此时胎儿的心脏、肝脏、胃、肠等更加发达,肾 脏也渐发达,产生尿液,并有了输尿管,胎儿可以进行微 量排泄了。 到十一周未孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周 围,会觉得下腹部有压迫感或足跟抽筋,同时小便次数增 多。此时妊娠反应逐渐减轻,不久就会消失。孕妇此时会
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感到乳房更加膨胀,在乳晕,乳头上开始有色素沉着,颜 色发黑。 这个时期孕妇容易发生便秘和腹泻。此期是最容易流产时 期,孕妇应停止激烈的体育运动和体力劳动,不宜旅行。 同时要注意避免使腹部受压迫和挤压。如果这个时期孕妇 有下腹痛和少量出血,应立即接受医生的检查,因为有流 产和宫外孕的可能性,千万不可放松警惕。 孕妇应至少在本月前进行初次的产前检查,建立孕妇保健
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卡,以后按医生要求做定期检查。孕妇 3 个月是容易流产 的时期。在孕妇 3 个月时,要遵守以下几个注意事项: 孕妇 3 个月注意事项 1: 千万不要担重物,不要长时间站立或蹲下,并且避免从事 可能会使身体受到震动和冲击的工作。注意事项保证充足 的睡眠,可以在中午安排一个短暂的午睡。 孕妇 3 个月注意事项 2: 夫妻最好不要行房事,至少也需要节制,且避免压迫到腹
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部,时间则越短越好。注意事项空腹容易加重妊娠反应, 上班时带些小食品, 在不影响工作的情况下, 随时吃一点。 孕妇 3 个月注意事项 3: 多和同事聊聊天, 取得理解和帮助, 工作上千万不要勉强。 注意事项为预防便秘,最好养成每日定时上厕所的习惯。 注意事项如果你小便次数增加,不要不好意思,孕期随时 排净小便很重要。 孕妇 3 个月注意事项 4:
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若出现少量出血或下腹疼痛,应马上躺下休息,及时联系 医生 孕婦 3 個月註意事項: 懷孕 3 個月.妊娠第三個月(9~12 周
) ,孕婦在此一時期非 常容易流產,必須特別註意,應搬運重物或激烈運動,而傢 務與外出次數也就盡可能減少.孕婦 3 個月特別註意事項。 當妊娠進入第九周時,胚胎的臉已有明顯的特征,胚胎的 身體拉長、變直、尾巴縮短到消失。到第十周,胚胎期告
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結束,而進入胎兒期。胎兒的人體特征明顯顯示出來,已 可見手指和腳趾。臍帶也逐漸長長,胎兒可以在羊水中自 由轉動。此時胎兒的心臟、肝臟、胃、腸等更加發達,腎 臟也漸發達,產生尿液,並有瞭輸尿管,胎兒可以進行微 量排泄瞭。 到十一周未孕婦的子宮已有拳頭那麼大,如果按壓子宮周 圍,會覺得下腹部有壓迫感或足跟抽筋,同時小便次數增 多。此時妊娠反應逐漸減輕,不久就會消失。孕婦此時會
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感到乳房更加膨脹,在乳暈,乳頭上開始有色素沉著,顏 色發黑。 這個時期孕婦容易發生便秘和腹瀉。此期是最容易流產時 期,孕婦應停止激烈的體育運動和體力勞動,不宜旅行。 同時要註意避免使腹部受壓迫和擠壓。如果這個時期孕婦 有下腹痛和少量出血,應立即接受醫生的檢查,因為有流 產和宮外孕的可能性,千萬不可放松警惕。 孕婦應至少在本月前進行初次的產前檢查,建立孕婦保健
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卡,以後按醫生要求做定期檢查。孕婦 3 個月是容易流產 的時期。在孕婦 3 個月時,要遵守以下幾個註意事項: 孕婦 3 個月註意事項 1: 千萬不要擔重物,不要長時間站立或蹲下,並且避免從事 可能會使身體受到震動和沖擊的工作。註意事項保證充足 的睡眠,可以在中午安排一個短暫的午睡。 孕婦 3 個月註意事項 2: 夫妻最好不要行房事,至少也需要節制,且避免壓迫到腹
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部,時間則越短越好。註意事項空腹容易加重妊娠反應, 上班時帶些小食品, 在不影響工作的情況下, 隨時吃一點。 孕婦 3 個月註意事項 3: 多和同事聊聊天, 取得理解和幫助, 工作上千萬不要勉強。 註意事項為預防便秘,最好養成每日定時上廁所的習慣。 註意事項如果你小便次數增加,不要不好意思,孕期隨時 排凈小便很重要。 孕婦 3 個月註意事項 4:
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若出現少量出血或下腹疼痛,應馬上躺下休息,及時聯系 醫生

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范文五:孕妇3个月注意事项 投稿:姜鏞鏟

孕妇3个月注意事项

正常反应,适量吃些水果、稀饭之类的东东

这个时候不要做剧烈的运动,家务可以让先生分担,上下楼梯要平稳,平时注意不要让腹部受到压迫,同时不要受凉,注意保暖,不熬夜,保持规律的作息。最重要的是这个时候要保持好的心情,心情舒畅对身体和胎儿是有很大的好处的。

孕妇应至少在本月前进行初次的产前检查,建立孕妇保健卡,以后按医生要求做定期检查。孕妇3个月是容易流产的时期。在孕妇3个月时,要遵守以下几个注意事项:

注意事项1:

千万不要担重物,不要长时间站立或蹲下,并且避免从事可能会使身体受到震动和冲击的工作。 注意事项·保证充足的睡眠,可以在中午安排一个短暂的午睡。

注意事项2:

夫妻最好不要行房事,至少也需要节制,且避免压迫到腹部,时间则越短越好。 注意事项·空腹容易加重妊娠反应,上班时带些小食品,在不影响工作的情况下,随时吃一点。

注意事项3:

多和同事聊聊天,取得理解和帮助,工作上千万不要勉强。 注意事项·为预防便秘,最好养成每日定时上厕所的习惯。 注意事项·如果你小便次数增加,不要不好意思,孕期随时排净小便很重要。

注意事项4:

若出现少量出血或下腹疼痛,应马上躺下休息,及时联系医生

范文六:孕妇后三个月注意事项,待产包什么时候准备 投稿:廖锍锎

孕妇后三个月注意事项,待产包什么时候准备

孕妇怎样调节焦虑情绪

孕妇后三个月注意事项,待产包什么时候准备,有烦恼、焦虑时,可采用下述方法调节情绪。

(1)告诫法 经常用二些警句、名言告诫自己,让自己保持良好的心情。

(2)转移法 孕妇后三个月注意事项,待产包什么时候准备,在遇到不顺心的事而烦恼、焦虑时,可以做·…些自己喜欢的、高兴的事,如听音乐,欣赏画册,看一看令你愉快的往日照片,读一读有兴趣的书刊,找朋友下棋,走走亲戚或是郊游等,尽快转移不愉快的情绪。

(3)释放法 把白己不高兴的事向爱人或朋友倾诉,也可以通过写信等方式调整情绪。

(4)改变形象法 换换发型,穿上一件新衣服,或重新布置一下房间,给自己带来新鲜感,从而可改变沮丧的心情。

(5)想象法 孕妇后三个月注意事项,待产包什么时候准备,多想一想自己即将诞生的宝宝多么可受、多么聪明,忘掉一切不偷决的事。

孕妇总担心宝宝可能异常怎么办

担心胎儿安危实际就是对未来信心不足的一种表现。尽管产前检查结果一切止常,但大多孕妇还会有“胎儿会不会有什么问题”等想法。有此种担心的孕妇往往可能有过早产史,或家族中有畸胎史;而生过一个正常孩子的孕妇,往往会怀疑自己这次还会不会有那么好的运气了。事实上如果例行检查一切正常,一般就不会有什么问题。如果你还是非常担心胎儿会有什么问题,不妨把情况跟医生或接生员讲讲。

孕期抑郁症有哪些表现

若以下症状持续了两周以上,则很可能患上了孕期抑郁症,必须引起高度重视;孕妇后三个月注意事项,待产包什么时候准备。

不能集中注意力;焦虑。极端易怒:睡眠不好。非常容易疲劳,或有持续的疲劳感;不停地想吃东西或者毫无食欲,对什么都不感兴趣,总是提不起精神:持续的情绪低落,想哭.情绪起伏很大,喜怒无常等。

患上了孕期抑郁症怎么办

(1)放松自己

可以试着看看小说,在床上吃美味的食物,去树林里散散步……总之,尽量多做一些令自己高兴的事情,孕妇后三个月注意事项,待产包什么时候准备。

(2)同丈夫多交流

最好每天都有足够的时间和丈夫在一起,并进行亲昵的交流。

(3)把你的情绪表达出来

向亲人和朋友说出自己的恐俱和担忧,明确地告诉他们自己的感觉,以获得心理上的安慰,孕妇后三个月注意事项,待产包什么时候准备。

(4)和压力作斗争

要时刻注意调整自己的情绪。做深呼吸,保证充足睡眠,多做运动,注意营养。

(5)进行积极治疗

在情况不见好转的情况下,应找医生帮忙,在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物,也可以请精神治疗专家,以免病情延误。 孕妇对瘙痒该采取何种措施

孕期瘤痒是由于妊娠期的胆汁郁积和雌激素或黄体酮的作用,引起胆红质排泄紊乱所致。在孕妇中痰痒症发病率可达2%一4%,是妊娠期较常见的病症之一,孕妇后三个月注意事项,待产包什么时候准备。

孕妇并发庙痒症多在妊娠的后3个月,有的早至妊娠3个月。疹痒程度因人而异,轻重不一,部位主要发生在腹部、四肢,甚至全身,以腹部、掌趾疡痒为重。但皮肤无原发性皮疹,可因搔抓引起继发性的表皮剥落。

当孕妇发生疡痒症时,不要用热水、肥皂水擦洗,要少吃辣椒、韭菜、大蒜等刺激性食物,尽量少搔抓,避免再刺激而加剧痒感。多吃新鲜蔬菜和水果,保持心情舒畅与大便通畅。不应擅自乱用药,谨防发生胎儿畸形或药物性皮炎。轻度疡痒可外用0.1%的地塞米松霜,严重的宜用消胆安治疗,以降低血中胆酸浓度,缓解痰痒,或用较安全的组织胺类药物。采取这些措施,可大大减轻痰痒症对胎儿的危害,孕妇后三个月注意事项,待产包什么时候准备。

怎样避免怀孕中期出现的头晕现象

有些人在怀孕中期,常出现头晕现象。如果孕妇长时间站立,血管(尤其腿部血管)的扩张会使下腹出现血液疲滞,心脏负担也更加沉重,脑部会缺血缺氧。再加上身体疲惫、饥肠辘辘则尤其容易出现眩晕。孕妇若出现轻度头晕,一般不需担心,但如果头晕严重,则应做一下检查,看看是否贫血。

为了避免头晕,首先要避免长时间站立,同时,不要马上从床上、椅子上或地板上起来。除保证正常的饮食规律之外,还可以额外增加些饼干、坚果或水果等食物。如果感到有些头晕,马.上坐下、躺下或做几次深呼吸就会感觉好些。 怎样应付孕期突然的肌肉痉挛

半数以上的孕妇时常发生小腿抽筋即肌肉痉挛。肌肉痉挛最早在怀孕2个月,

最迟在怀孕8个月以后出现,绝大部分在怀孕3-8个月时出现。该症状实质上是由于小腿后部胖肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛,俗称小腿抽筋或腿肚子转筋,孕妇后三个月注意事项,待产包什么时候准备。

孕妇为满足自身及胎儿生长发育需要,对钙的需要量会明显增加。自怀孕3个月开始母体由于血容量增加、血液被稀释等因素,导致血钙水平下降,增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间及寒冷季节发作。小腿抽筋属于轻度缺钙,严重时可引起手足搐栩。

孕妇后三个月注意事项,待产包什么时候准备,抽筋引起小腿局部剧烈疼痛时,只要将足趾用力向上扳或用力将足跟下蹬,使跺关节过度屈曲,胖肠肌拉长,症状便可迅速缓解。

通过摄入含钙丰富的食品、适当的户外活动或接受日光照射,便可以预防缺钙引起的小腿抽筋,必要时还可服用钙片及维生素D。

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范文七:孕妇睡觉前的十个注意事项 投稿:唐慜慝

怀孕了,要营造怎样一个舒适的环境才能让自己和宝宝睡得舒服呢?孕妇注意事项里,只要做到以下10点就可以睡得安稳惬意。

  1.整理好家居环境

  保持卧室通风,开空调时间不要太久,可适当吹吹电风扇,感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。

  2.选好内衣睡衣

  睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。

  3.睡前洗澡

  洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡,水温控制在35~38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松,起到缓解疲劳的效果,对孕妇也有一定催眠作用。

  4.睡前不要多喝水、饮料

  饮料有一定的兴奋作用,可使人长期处于兴奋状态,再加上过度饮用会造成膀胱的充盈,出现夜尿增多的情况,严重影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或饮料。

  5.避免剧烈运动

  睡觉前要避免做剧烈的运动,午饭后可以适当地出去走走,放松一下神经,这可以很好的来改善睡眠。

  6.借助牛奶入睡

  据资料显示,睡前喝一杯热牛奶可以很好地入睡,因此借助牛奶来入睡是一个比较好的方法。

  7.注意睡前情绪的调整

  很多女性在睡前因为恐惧和焦虑常常不能很好地入睡,这时要注意情绪的调整,消除不良的心理因素。

  8.适度按摩

  按摩可以很好地将紧张的肌肉放松,通过按摩可以达到身心愉快,对睡眠来说非常的有利。

  9.引导想象

  想象自己在一个安静的环境中,自由自在,做一些假想可以让紧张的神经放松,很快入睡。

  10.选择正确的睡姿

  一般采用的睡姿有:借助于枕头保持侧卧位睡眠。也有一些女性发现将枕头放在腹部下方比较舒服,良好的睡姿可以很好地来减轻腹部的压力,助您快速入眠。

  另外,卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠。

  孕期的睡眠关系到宝宝的健康发育,准妈妈在孕期一定要注意睡姿上的调整,保证充足的睡眠,祝您孕育出一个健康的宝宝!

范文八:怀孕一个月孕妇注意事项 投稿:傅糐糑

怀孕一个月孕妇注意事项:

在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。你在切生肉后一

定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。淘米、洗菜不要将手直接

浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。

友情提示:

怀孕一个月时应在医生指导下继续补充叶酸,

它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

怀孕期间不宜的食品:

未经消毒的牛奶、生菜沙拉等会引起流产或死胎、生的或未煮熟的肉、鱼等会引起弓行虫病,一种会导致胎儿脑部损伤和失明的疾病。 二,孕期饮食巧安排

孕妇的饮食和营养十分重要,因此要根据不同阶段孕妇的生理变化和胎儿对营养的需要,进行合理搭配食谱,

防止偏食。

怀孕初期

此期由于有怀孕反应,吃得不是很多,此时应少吃多餐,想吃就吃,尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物,如牛奶和水果。如果讨厌牛奶的气味可以吃一些脱脂奶粉,或把牛奶放在菜中做成奶汤,或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶,既合乎自己的口味又保证营养。如进食的嗜好有改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。

怀孕中期此期孕吐已消失,子宫也不压迫胃部了,食欲较好,胎儿生长发育较快。因此,孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要,但对碳水化合物类食物不要摄入过多,要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量。 怀孕晚期此期胎儿迅速发育,孕妇食欲旺盛。这时除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪外,还需补充各类维生素和矿物质,特别是含铁丰富的食物,如肝、蛋、蔬菜等,因为铁质是胎儿造血的重要原料。要少吃多餐,防止胃部压迫症状。调味要尽量清淡,少吃盐和酱油,实在难以下咽,可用果酱、醋来调味.

三,孕妇孕期膳食八大注意事项

不到0.001毫克重的受精卵在9个月的时间里长成3500克重的胎儿,所需要的营养全部来自孕妇。因此,保证母体有良好的营养摄入,才能为婴儿创造一个最佳的生活环境。

一、整个孕期母亲体重要增加9~15公斤,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10~20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少食多餐,饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。

二、孕期中间3个月,胎儿每天增重10克,孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,

孕妇宜多吃蔬菜,多饮水。 三、在孕期最后3个月内,胎儿增重一倍,大脑细胞激增,是孕妇营养的关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。

四、在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于吃300克牛奶,二只鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米。

五、孕期血容量猛增30%,需要700毫克铁来制造红血球,每天的需要量是平时的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物。每周吃二三次猪肝,必要时可服用铁剂,但不宜饮茶。

六、如果孕妇乳制品吃得不够多,宜服用钙片,并多晒太阳。 七、供给充足的维生素,每天要进食500至700克蔬菜,最好中、晚餐后吃一份水果。

八、控制食盐用量,菜不要太咸,对下肢浮肿的孕妇,更要注意。

四,孕期营养需均衡

怀孕期间孕妇的营养需要考虑自身以及胎儿两人的需要,所谓“一人吃,两人补”。要孕妇一日三餐完全按照食谱来安排饮食是不现实的。选择健康的食物,适量饮食才是良好的习惯。人体内基本上需要以下六种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、维生素、矿物质(主要是钙质与铁质)以及水分。如何取得六种营养素的均衡吸收,是每位孕妇应关注的问题。

蛋白质蛋白质是由微小的氨基酸构成。有一些氨基酸,不能在人体内自身合成,需要从食物中摄取,称为“必需氨基酸”;含有所有必需氨基酸的食物,称之为“完全蛋白质食物”,如肉、鱼、禽蛋及乳制品。豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜,只含有部分必需氨基酸,称为“不完全蛋白质食物”。因此,只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜,谷类与肉类共同食用),才能获得必需氨基酸,满足胎儿和孕妇的需要。对于素食主义者来说,则需要摄取一些富含铁质及维生素C的植物性食物,并补充适量的钙质、维生素D及维生素B12等。

碳水化合物全身所需的热量,有50百分~60百分是由糖分所提供。不同糖分的营养价值也不同,单糖的营养价值最低,如蔗糖或葡萄糖,是糖果、糖浆、糖衣和多数食品里的糖。单糖极易被吸收,从而造成血糖的升高,刺激胰岛素分泌,使血糖又迅速下降,而血糖的明显起伏,可在短时间内影响孕妇的情绪。天然水果中富含的果糖与乳制品中的乳糖是营养价值较高的糖类,能快速提供人体代谢所需的热量,又不刺激胰岛素的分泌,因此不产生情绪的骤变。复合糖或“淀粉”是对孕妇最有益的糖类,由于其消化吸收较慢,使血糖的水平更稳定,且持续时间更长,

谷类、豆类、马铃薯以及种子类等是复合糖的最好来源。 使饱腹感更持久。

脂肪脂肪供应人体所需热量的20百分~30百分。一些脂肪(必需脂肪酸)的补充,有利于胎儿神经系统的形成。

深海鱼类、坚果以及大多数蔬菜与

种子提炼出来的脂肪(如橄榄油、亚麻油等)。 富含脂肪、有营养的食物包括 维生素在维生素方面,孕妇所需的摄取量比常人稍高,而维生素几乎见于所有的食物,孕妇只要稍微多吃一些食物就足够了。只要饮食良好,不推荐补充复合维生素。但额外补充叶酸是必要的。虽然叶酸广泛存在于日常食物,如生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、深黄色水果与蔬菜等,但妊娠期对其需求量增加1倍,而且肾脏排泄增快,且叶酸为水溶性抗生素,体内无法囤积,而叶酸缺乏与胎儿的神经管畸形发生有关。因此孕期,尤其是在怀

孕的前6~12周,额外补充叶酸是必需的。 中 矿物质孕妇所需的矿物质如铁、钙的摄取量,约为正常时的两倍。有些食物,如菠菜、蛋黄,铁含量很丰富,

易吸收的含铁食物有肝脏、豆类食品、燕麦、大麦、牛肉、鸡肉、泡菜、甜菜、马铃薯、樱桃、葡萄干、南瓜、沙丁鱼及虾等。一些富含维生素C的食物(如柑桔、草莓、青椒等)与含铁质的食物一起食用,可促进铁质的吸收,而奶、咖啡、茶和抗酸剂等则会妨碍铁质的吸收。牛奶、酸乳酪、乳酸菌牛奶、豆浆、去乳糖牛奶、低脂或无脂乳制品、鱼、冻豆腐、果糖浆等都是含钙丰富的食物。 却不能吸收。容

水妊娠期多补充液体,除保证40百分的增加的血容量以及保证胎儿羊水的供应外,多喝水可以

让孕妇的肌肤柔顺光滑,减少便秘的发生,帮助排出体内废物,尿量增加,减少泌尿系统感染的机会。一般而言,每天约需要2000ml的水,当然可以是白开水,也可以是果汁或汤来部分代替白开水。所谓的“纯净水”不推荐。

总之,只要在保持正常饮食的基础上,再注意适量调整各种营养素的搭配,孕妇就不必担心胎儿会营养不良或者营养失调,胎儿的体重就可能保持在正常范围之内.

怀孕初期要注意:

1.慎用药物。

2.别感冒。

3.远离放射线,电脑、微波炉、电话,尽可能不要在初期做B超。

4.别太劳累,避免舟车劳顿。

5.避免烟酒。

6.别小看阴道出血。

7.避免出入高温场所.

8.保持好的心情。

祝好孕!

范文九:孕妇坐月子注意事项 投稿:韩毬毭

孕妇坐月子注意事项

准妈妈生产后的一个月,也就是俗称的“坐月子”,这对于刚生完宝宝的妈妈来说,是恢复身体至关重要的时刻。那么,有哪些特别需要注意的事呢?有哪些补品是月子中所要吃的,哪些元素是要补充的,今天我们就一起来说道说道孕妇坐月子注意事项。

产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦,这也会影响到宝宝的心情哦!要保持心情愉悦,一定要生活在一个舒适的环境中!居室内需要经常通风,保持室温在25-28度左右最为合适。

随着食量及进食次数的增加,如不注意漱口刷牙,会引起口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病噢。不要听信过去盲目的老规矩,“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。 只要体力允许,产后第二天就应该开始刷牙了!但需要注意,坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱,所以最好使用温水刷牙,避免刺激。 按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的,只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水,因为水没有烧开所以有可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态,细菌很容易进入产妇身体引起后患),而是用开过的水(凉至适宜温度)或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。

在饮食方面,新妈妈们也要注意,产后第一周的主要目标是“利水消肿”,所以绝对不要大补特补! 第一周可以吃一些清淡的汤品,比如山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果

也有开胃的作用。要记住,这一阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也会好。

另外准妈妈生产完后各种营养元素消耗很多,在孕期需要补充,但是又不能乱吃一些补品,在这里给大家推荐吃黑芝麻糊,黑芝麻有润肠通便的功效,对于孕妇也是比较有益的。黑芝麻中富含不饱和脂肪酸,对于胎儿的脑发育很有好处,而且黑芝麻润肠通便,尤其是中后期妊娠的子宫增大压迫直肠容易导致便秘的问题,孕期常喝黑芝麻糊也有益处。但黑芝麻糊就含糖量比较高,不易多吃,适可而止。建议买纯天然黑芝麻可以到认识的老家人那里买,超市销售的多数经过加工,长期吃也见不到什么效果,而且也不放心。你可以百度一下平舆香油网,很多网友都推荐到他们那里购买,我吃的黑芝麻一直是和他们买的,感觉挺好的,建议你也可以试试。

但是黑芝麻孕妇可以放心的吃,黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。黑芝麻含脂肪油约60%,油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。黑芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓衰老及美容方面,起到了很大的作用

范文十:孕妇1-10月注意事项 投稿:史祪祫

第一月

孕妇1个月注意事项1. 在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。

孕妇1个月注意事项2. 你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一

定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。

孕妇1个月 注意事项3. 淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有

诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。

孕妇1个月注意事项4. 妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现

在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。

孕妇1个月注意事项5. 远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为

它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。

孕妇1个月注意事项6. 避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的

饮料是白开水。

孕妇1个月注意事项7. 孕妇第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化的时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出

现畸形。

孕妇1个月注意事项8. 不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝

宝的发育。

孕妇1个月 注意事项9. 洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有

害物质的洗洁精。

医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形

第二月

⑴不接触放射线和有毒物质。

⑵避免下腹部和腰部受力:上台阶或楼梯时,先让前脚尖落地,再让其脚掌落地。然后,一面把膝关节伸直,一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身体上楼。另外,要尽量减少上、下楼梯的次

数。弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。

⑶站立工作时,两脚要一脚前,一脚后,不要并齐靠拢,另外,不要站立过

久。

⑷短途外出,尽量步行,不挤公共汽车:不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。 ⑸要学会计算心率,进行自我观察:注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说,劳作后15分钟之内,心率可以恢复到劳作前的水

平,则无心力衰竭的疾状。

⑹不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

⑺不登高、不搬抬重物。

⑻不要使用冷水洗澡、洗头,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免过累引

起流产或早产。

⑼劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等,应及时卧床休息并去医院检查。 ⑽贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、

产前出血、早产史者,要特别注意休息,避免疲劳。

⑾妊娠晚期劳作时间和强度均应减少,还须增加休息时间:尽量避免久蹲或负重劳作,要经常变换劳作姿势,避免部分肌肉过度紧张而产

生疲劳.

第三月

孕妇3个月注意事项1:

千万不要担重物,不要长时间站立或蹲下,并且避免从事可能会使身体受到震动和冲击的工作。 注意事项·保证充足的睡眠,可以在中午

安排一个短暂的午睡。

孕妇3个月注意事项2:

夫妻最好不要行房事,至少也需要节制,且避免压迫到腹部,时间则越短越好。 注意事项·空腹容易加重妊娠反应,上班时带些小食品,

在不影响工作的情况下,随时吃一点。

孕妇3个月注意事项3:

多和同事聊聊天,取得理解和帮助,工作上千万不要勉强。 注意事项·为预防便秘,最好养成每日定时上厕所的习惯。 注意事项·如果你小便次数增加,不要不好意思,孕期随时排净小便很重要。

孕妇3个月注意事项4:

若出现少量出血或下腹疼痛,应马上躺下休息,及时联系医生

第四月

一、 注意增加营养,可以带些营养品在办公室里服用,也可以多吃些

水果。

二、如果开始感到腰痛,就要注意不能长时间保持一种姿势,要

采取正确的姿势进行工作。

三、充分了解有关怀孕、生产的各种知识,这样可消除怀孕期间的不安与恐惧,也有助于顺利生产。孕妇可就近到妇幼保健所或医院内妇幼保健科索取资料,也可阅读有关孕产保健的书籍。

四、为使生产变得轻松,最好从现在开始做一些孕妇体操,但是

要量力而行,千万不要过分勉强。

五、再过一个月,平时的衣服就穿不下了,应趁着身体情况良好时先行准备。加肥、宽松的内衣裤也是必备的怀孕用品。

六、去美容院理发时,可请理发师设计一个易梳理的发型,除让

人看起来清爽外,自己心清也会变得愉快。

七、为了使胎儿发育良好,应摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、

维生素等营养素要均衡摄取,不可偏食。

八、此时有可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的补充尤其重要。

九、身体容易出汗,分泌物增多,容易受病菌感染,每天应该淋

浴,并且勤换内裤。

第五月

1、 您食欲不振情况大获改善,应注意勿食用过多

饮食,体重以一个月增加一公斤为宜,以免过胖。 2、可以开始穿著宽松衣服,选择数件自

己喜欢的孕妇装换穿,保持心情愉快。

3、乳腺开始发达且乳房增大,有时甚至会出

现乳汁分泌,宜清洁乳头使之舒适。

4、由于此期胎儿骨胳系统发育成熟,大量吸收母亲营养,母亲若患有蛀牙,宜安排牙科门

诊时间接受治疗。

5、检查是否有贫血现象?若有,宜选用高铁

饮食。

6、此时期的禁忌较孕前三个月要多,可安排短程或行程不紧凑的旅游以调节身心;减缓压

力。

7、可恢复平日喜欢的运动,如:游泳、打桌球、保龄球、网球等,但不可参与激烈的比赛。

8、整理棉被、开车、按摩、只要不过度皆可

去行。

9、烫衣服时最好选择烫衣台与孕妇同高者,

站着烫,以免增加腰部的负担。

10、晾晒衣服时,宜将竹竿降到孕妇腰部之高度,切勿踮脚或弯腰动作;若发生小腿抽痉,宜尽快按摩腿肚或一手压住膝盖一手将脚指

头往上用力压。

11、发型宜清爽样式,避免烫发及染发

第六月

1·为了产后顺利哺乳,孕妇6个月时应该注意护理乳头。尤其是乳头扁平或凹陷的孕妇,必须先行

矫正。

2·应均衡摄取各种营养,以满足母体与胎儿的需要,尤其是铁、钙、蛋白质的需要量应该增加,但

盐分应有所节制。

3·这段时期孕妇容易便秘,应该多吃含纤维素的蔬菜、水果,牛奶是一种有利排便的饮料,应多饮

用,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的

孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。

4·要保证充分休息与睡眠。短程旅行与性生活不必刻意避免,只要按正常的生活步调即可。 5·夫妇共同学习有关育婴方面的知识,在心理上

准备迎接婴儿的诞生。

6·孕妇6个月,你的下腹部明显增大,注意不要

受到碰撞。

第七月

这个时期,胎儿眼脸打开,已有眼睫毛,虽然胎儿的呼吸及吞咽功能已建立,但气管及肺部还未发达,吸乳的力量还不充分,如这个时候早产,尽管有浅浅的呼吸和哭泣,存活还是很难的,这是男胎的睾丸还没有降下来,女胎的小阴唇、阴核已清楚地突起。这个时期胎儿的脸皱纹很多,相貌像个老人似的,胎儿的头发长出约5厘米左右。这个时期胎儿身长35~38厘米,体重约1000克。此时孕妇的子宫底高度上升到肚脐以上。上、腹部都大起来,孕妇感到肚子很沉重。由于于宫越来越大,若压迫了下半身的静脉,会出现静脉曲张,若压迫骨盆底部,会出现便秘和长痔疮。由于体位的关系,此时

更容易出现后背和腰部的疼痛。有的人会有腿肚子

抽筋、眼花、神志昏迷等症状。

这个时期孕妇如果活动过度,很容易早产。为了避免静脉曲张,不要长时间站立。若已发生此病,应注意下半身不要系带子,睡觉时把脚垫高一些,为了避免便秘,应每天早上喝些牛奶和水,并多吃新鲜水果和纤维素多的蔬菜。产前检查时,

应再做一次血常规化验。

第八月

这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌肉,双腿又蹬又蹦,胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时,可以看到胎儿大脑的脑电波。此时,胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头

部慢慢向子宫下方移动,做出生的准备。 胎儿的身长约40厘米,体重1800克。 孕妈妈的子宫底高达到25~27厘米,

孕妈妈须知:

到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。

妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高

血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预

防该症的有效措施。

可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时

的胎动数。正常30~100次之间。

如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。 为了防止以后哺乳时发生乳头被裂,经常擦洗

乳头,然后涂一些油脂。

对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成

功的基本保证。

应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,

以免胎儿过胖,给分娩带来困难。

腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤

的弹性,减少妊娠线的出现。

切忌据懒,随意打发日子。

第九月

不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的

敏感性。

随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及合纤维多的蔬

菜。

沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妈妈会腰痛,必太介意,分娩后自然痊愈。 由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干看一会书,心平气和自然能够入睡了。 离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。 就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借日放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。 胎宝宝的成长记录

到本月末,胎宝宝身长约46厘米,体重约2500克。

皮下脂肪沉积,身体各部分都比较丰满,看起来全身圆滚滚的,很可爱。脸、胸、腹、手、足的胎毛逐渐消退。皮肤呈粉红色,面部皱纹消失。柔软的指(趾)甲已达到手指及脚趾的顶端。 此时的胎宝宝发育虽然尚未完全成熟,但由

于机体内脏的功能已趋于完善,可适应子宫外的生活条件。出生后能够啼哭和吸吮,能够较好地生活。

准妈妈的生理变化

腹部更加膨隆,子宫底的高度为30~32厘米。 由于子宫的增大、上升,对胃、肺及心脏的压迫更为严重,胃痛、消化不良、呼吸困难等症状可能会加剧,还可能会有心,慌、气喘的感觉,活动后可能加重。由于子宫压迫膀胱,排尿的次数会明显增加。

腿脚的浮肿会更为严重,手和脸也可能浮肿了;腿部痉挛的情况增多;腰背部疼痛加剧;阴道分泌物变得更加浓稠,其中含有更多的黏液;牙龈经常出血。有的准妈妈还可能出现头痛、恶心、眩晕等症状。

身体也变得越来越笨重,动作迟缓,容易感到疲劳。子宫敏感性的增加,会使准妈妈经常感到肚子发硬、紧绷。

准爸爸课堂

随着预产期的临近,准爸爸往往会出现紧张焦虑、心烦意乱的情况,这是因为准爸爸多没有经

历过这件事情,不知道会发生什么。要消除这种情绪,多学习相关知识、多了解可能发生的状况是最好的办法。另外,一定不能让准妈妈感到你的这种情绪,这会对准妈妈的情绪造成很大影响,要把信心和平静的心态传递给准妈妈,让准妈妈带着自信与愉快面对分娩。

准爸爸要把自己的工作安排好,在此阶段尽量不要安排出差,因为准妈妈随时可能会发生状况,需要准爸爸在短时间内来到身边。

准爸爸要和准妈妈一起做分娩的准备工作:确定分娩的医院,和准妈妈一起准备住院时所需的东西;整理家居环境,布置婴儿房,准备孩子的东西;和准妈妈讨论照顾孩子的人选,安排好分娩后的生活。

准爸爸要联系几个可以在紧急情况得到他们帮助的人,把他们的联系方式仔细写好,让准妈妈随身带着,以备不时之需。

本月饮食指南

到出生后的3个月为止,胎宝宝的健康是由出生前从妈妈那里接收的免疫功能和出生后所食母乳中所含的免疫物质决定的,而维生素与免疫物

质及免疫功能息息相关,因此,在孕晚期要重视维生素的摄入。需要摄取的维生素主要有维生素C(蔬菜、水果中含量较丰)、叶酸(柑橘、苹果、绿口十蔬菜中含量较丰)、维生素E(玉米、绿叶蔬菜、菜花、谷类、西红柿、核桃中含量较丰)、维生素B12(肝脏、鱼类、蛋黄中含量较丰)等。

本月胎教必修课

除了在胎宝宝醒着的时候适当地进行音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教外,最好的胎教莫过于准妈妈幸福、愉快、平静的心绪带给胎宝宝的快乐心情。这个时期,胎宝宝的大脑已经能够将复杂的感情和情绪进行潜在的记忆,可不能让宝宝出生后还记得在宫内的不愉快呀!

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