提高精子活力的药物_范文大全

提高精子活力的药物

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【优秀范文】提高精子活力的药物

范文一:提高精子活力的药物!精子活力差吃什么好? 投稿:黎鎕鎖

提高精子活力的药物!精子活力差吃什么好?

正常的精子活力

精子活力是指精液参数中精子前向运动的能力。精子的运动能力关系到男性的生育能力。一般正常情况是A级+B级>50%才算得上是标准。如果尚未达到这个指数的建议你可以服用育之缘口嚼片效果还是很好的。

精子成活力低的注意事项 1.改变不好的生活习惯,戒掉烟酒。经常的吸烟对

精子的质量会产生很大的影响,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即使受孕也可能造成胎儿发育不良。

2.注意休息,不易过于劳累。男性工作压力大,睡

眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。

3.养成锻炼身体的好习惯,男性免疫能力低,肥胖

和虚弱的身体都会降低精子质量。如果能适当的运动,无形中也能增加精子的活跃程度。

4.注意饮食,多补充些营养。精子的生成需要多种

维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。因此,男性应该注重一下自身的营养是否跟得上。

5.干净卫生的性生活,也有利于精子的质量。如果

夫妻之间的性生活不注意卫生,可引进局部感染,或者一些常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。因此,男性应该注重卫生的性生活,才会减少感染,提高精子质量。

精子活力低吃什么好

导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛不动综合征、精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。

精子活力低我们推荐您可以服用育之缘口嚼片。育之缘口嚼片含有锌、硒、蛋白质组合而成,锌、硒能抗氧化、清除自由基,拮抗有害重金属,降低要害成分对精子的伤害,提高精子活力;还能提高男性生殖系统对各类炎症的抗病能力,减少副性腺炎症对精子活力的影响,一般服用2-3个月效果非常明显。日常要避免食用有杀精作用的食物:可乐、酒精等;除了

饮食因素之外,不宜久坐,多运动。

范文二:提高精子活力的四大食物 投稿:龚稹稺

提高精子活力的四大食物

哪些食物能够增强精子的活力呢?经研究发现,男性的精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质,根据这个研究结果福建武警医院专家总结出以下这些能够增强精子的活力的饮食:

1、含有锌元素的食物锌对维持男性的生殖功能起着不能忽视的作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中大概含有锌7.5微克。

2、含有钙元素的食物钙元素在精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着非常重要的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多使用这些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

3、食用含有镁的食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早

餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

4、含有精氨酸的食物对于提高男性的精子活力有非常重要的作用精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要增强精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品

范文三:吃哪些食物能提高精子活力 投稿:朱罥罦

吃哪些食物能提高精子活力

现代医学研究发现,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专业人士建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。

1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子的主要成分,并主要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄食。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

范文四:提高精子活力的食物.docx 投稿:马跘跙

吞吃精液对身体有影响吗?_

问:吃了精子会不会怀孕?对身体有影响吗?

专家分析:吃了精液是不会怀孕的,精液并不是什么特殊宝贵的东西。除了精子,精液中的其他部分叫 作精浆,精浆的成分与血浆相比没有太大差异。正常男性每次射出的精液量为2—5毫升。精液呈灰白色。弱碱性,有特殊腥味。其中精浆占95%以上,精子占不到1%。每天每毫升睾丸组织能够产生200万个精子,也就是说每个男性的睾丸每天能够产生几千万至上亿个精子。

精浆的主要成分是水,约占90%以上,其他成分有脂肪及蛋白质颗粒、色素颗粒、前列腺液的磷脂小体、胺类、游离氨基酸、各种酶、乳酸、果糖及无机盐等等,与血浆成分大同小异。吃精子也不能大补什么,一般建议不要吃,具体情况自己衡量。

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范文五:吃什么食物能提高精子活力 投稿:洪鎤鎥

吃什么食物能提高精子活力

近年来许多不孕不育的患者都是由于精子的质量不高所导致的。那么对于男性而言吃什么食物能有效的提高精子质量呢?下面给大家介绍吃什么食物能提高精子活力,供大家参考。

蜂蜜

蜂蜜不只是口感好,原来也是“甜蜜的食物”呢!天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力,并恢复男人性爱后的精力。 鸡蛋

印度医生建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。而且韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,比较适用于遗精、多尿等疾患。

羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

枸杞子

现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。

核桃

马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显着的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品。

范文六:如何提高精子活力 投稿:魏鐸鐹

希望以上为您介绍的有关老年痴呆患者的日常护理的

    老年痴呆患者的日常

护理

内容,能增加您对老年痴呆的了解,良好的护理方法有助于患者的治疗和恢复。早期治疗老年痴呆能有效减轻患者的症状表现,减轻疾病给患者造成的伤害。

如何提高精子活力

精子活力指精液中呈前进运动精子所占的百分率,是评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一。由于只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力,所以活力与母畜受胎率密切相关。正常精子活力应是3级与4级之和应超过50%,如何

近些年由于老年痴呆患者人数的逐渐增多,导致有关老年痴呆的相关内容受到人们的关注,老年痴呆症状的出现不仅给患者造成伤害,而且影响患者家庭的生活。下面我们看看文中介绍的老年痴呆患者的日常护理是怎样的。

老年痴呆患者的日常护理是怎样的?专家讲解说,老年痴呆患者的日常护理方法有:

提高精子活力。

世界卫生医学会研究人员调查了30名年龄在23~45岁的精子活力低下的男性,经检验,所有患者体内番茄红素、氨基酸和锌含量偏低,接受调查的3个月中,服用养精三宝组合:每人每日3次口服番茄红素、每次1粒;氨基酸10-30ml/次、每日3次;锌硒宝3片/次、每日2次。3个月后精子检验,其中86%的精子活力明显提高。目前已有21对夫妇成功怀孕。权威男科专家证实,番茄红素、氨基酸、锌是精子生长必不可少的养份,三种营养结合补充可改善精子结构,提高精子活力。

平时多吃鸡蛋、西红柿、牡蛎、大豆、牛奶等,像番茄炒蛋、葱韭牡蛎炒鸡蛋都是不错的选择,多锻炼,尤其是胯部运动,增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼,能预防前列腺等。 (李洪波)

适当参加体育活动

“生命在于运动”,但要量力而行,循序渐进,做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼,如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等,都是很常用的老年痴呆护理的方法。

生活要有规律

按时作息,劳逸结合,保证充足的睡眠,睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品,不能过于兴奋,轻松地聊天闲谈,以温水洗脸脚,平静入睡晨起适度活动,生活内容要丰富,既不要无所事事,寂寞无聊,又不要过于劳累,缺乏休息,这样对老年痴呆护理也有好处。

脑筋急转弯

1.什么是在废除死刑制度之后的民主、法治国度里,授予医生的一种宣判死刑的特权?

2.为什么今天全球股市指数下跌?

3.在冰天雪地的北极找不到防身的武器時该怎么办?

4.大勇说他和学校的老师很熟,在学校里哪里都能进去,但小涵偏说他有一处地方永远也不能进去,是什么地方呢?

答案见末页

饮食适当

对老年痴呆护理既要保证足够营养,又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者,要少食动物脂肪凤豆油、菜油代替猪油,对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等要加以限制。

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2011.2/家庭养生

范文七:如何提高精子活力 投稿:郭搐搑

替女性日常的温开水洗浴,因为湿巾的水分及所含有

选购卫生巾有哪些讲究

效成分毕竟有限;再者,湿巾也有卫生条件、贮存时间及贮存条件的限制,变质或过期的湿巾均不可使用。

另外,对药物卫生巾需谨慎使用。

药物卫生巾在很大范围和程度上,对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了一定作用。但药物卫生巾并非人人皆宜,因为人的体质差异很大,有的人接触某些物质就会过敏。因此,无论使用哪种药物卫生巾都宜注意自身的反应及感觉。平时属过敏体质的女性要慎用或不用药物卫生巾。

卫生巾是每个女人特殊时期的亲密伙伴,也是贴近女人私处的物品,卫生巾的选择还有使用一定要正确卫生,不然很容易引发很多的妇科疾病,因此选择卫生巾就必须的非常的讲究。

如何提高精子活力

“在男性不育的原因中,精子出现问题占了相当大的部分。”男科医生说,导致男性精子出问题的原因有很多,但问题集中到一点就是精子活力不够。如何提高精子活力,男科专家指出,精子活力不足与精子生长所需营养元素缺失有关。保证精子营养补充,可有效改善。

世界卫生医学会研究人员调查了30名年龄在23~45岁的不育男性,经检验,所有患者体内番茄红素、氨基酸和锌含量偏低,接受调查的3个月中,服用养精三宝组合:每人每日3次口服番茄红素、每次1粒;氨基酸10-30ml/次、每日3次;锌硒宝3片/次、每日2次。3个月后精子活力检验,其中89%的精子活力明显提高。目前已有6对夫妇成功怀孕。权威男科专家证实,番茄红素、氨基酸、锌三种营养结合可增强精子

活力,提高精子质量。

买卫生巾先看“卫生指数”

女人在给自己买卫生巾的时候,最基本的原则就是卫生而且无菌,详细的观察卫生巾的说明指南,了解卫生巾的卫生指标,一定要安全而且干净,一定不要因为习惯使用某个品牌而不考虑卫生指数的情况,此外,必须具备“使用合格”标志,这样的卫生巾方可放心购买。

贮藏卫生巾有讲究

卫生巾需在干燥、无菌环境中贮藏,而且有一定的有效期限。如果卫生巾受潮或贮藏过久,即使是不拆封也会变质、污染。一般卫生巾为非织造布制作,为纤维材料,受潮后材料变质,细菌易侵入繁殖;卫生巾是使用高温消毒的办法而达到无菌的,一次性消毒灭菌的有效期限毕竟有限,超过期限也就没有无菌的保障 了。因此,在使用卫生巾时,要注意有效期,一次性购买不要太多,更不宜家庭久藏。拆包后的卫生巾要放在干燥、洁净、无菌的环境里,受潮及过期后不宜使用。

 开心笑话

1、带女友去鬼屋,她被一个女鬼吓得尖叫着扑到我怀里,我说别哭啊,这是门口的镜子,咱们还没进去呢……

2、一哥们坐在一个正在吃零食的美女旁边,趁她没注意揩了下油。。。女的没急,反而对他微微一笑,这货胆子更大了,搂住美女的腰,看美女正在吃零食,就伸手去拿。。。“啪”,美女扇来一巴掌,只听她愤

湿巾只可作为一般保洁工具

一些制作洁净的卫生湿巾,给旅游、出差、经期的女性带来了不少方便。但是,湿巾清洗毕竟不能代

怒地说:“吃豆腐可以,但不可以吃我零食!”

3、有一个男的很好色。有一天,看见街边站了一个美女,就跑过去搭讪:“嗨!小姐 ,你好面熟,请问你是做什么行业的?”。

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2010.2/家庭养生

范文八:如何提高精子活力 投稿:周呩呪

阴道有“自洁”作用,可在一定程度上保护妇女的生

女性洁癖对阴部不利

殖系统。如果频繁使用中药洗剂和高锰酸钾洗外阴,会使外阴皮肤的抗病能力下降。经常使用高锰酸钾还可使皮肤油脂减少,皮肤过干,引起外阴瘙痒症。

如何提高精子活力

精子活力指精液中呈前进运动精子所占的百分率,是评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一。由于只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力,所以活力与母畜受胎率密切相关。正常精子活力应是3级与4级之和应超过50%,如何

在日常生活中,加强自我保护意识,养成良好卫生习惯和注意一些“小节”,往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。例如,在公共浴室不乱放衣物;清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚;不与其他人换穿衣服,尤其是内衣;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用,毛巾要定期煮沸消毒,患有手足癣的妇女一定要早治疗,否则易引起了霉菌性 阴道炎;夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐;不长期滥用抗生素和化学药物冲洗 阴道,以防菌群失调引起霉菌性 阴道炎等等。

据妇幼保健部门调查,城市女性 阴道炎症近几年来逐年上升,特别是青年女性中滴虫性 阴道炎、霉菌性 阴道炎和慢性宫颈炎发病率极高,成为当前女性中主要的三种生殖系统感染。引起这三种疾病的原因之一就是不正确清洁阴部。

妇女的外阴上皮细胞中存在糖元,正常生理情况下,寄生有乳酸杆菌。糖元在乳酸杆菌作用下,可产生乳酸,乳酸使阴部呈现弱酸性环境(酸碱度一般为5.5)。乳酸杆菌可以起到防御病原微生物入侵的作用,成为一道抵御细菌的天然屏障。

健康的妇女 阴道分泌物可分离出20多种微生物。阴道中主要的常住菌有乳酸杆菌、表皮葡萄球菌、大肠杆菌、B群链球菌、类杆菌、白色念珠菌、支原体等。乳酸杆菌在 阴道自净中起主要作用。用 阴道分泌物直接涂片染色,根据革兰阳性乳酸杆菌的百分率,可将 阴道分成不同的清洁度,Ⅰ度的视野中大多数为乳酸杆菌,Ⅱ度约50百分,Ⅲ度在50百分以下。正常情况下引导菌群与机体处于共生状态,不引起疾病,当机体的正常防御机能受损导致内源性感染。

提高精子活力。

世界卫生医学会研究人员调查了30名年龄在23~45岁的精子活力低下的男性,经检验,所有患者体内番茄红素、氨基酸和锌含量偏低,接受调查的3个月中,服用养精三宝组合:每人每日3次口服番茄红素、每次1粒;氨基酸10-30ml/次、每日3次;锌硒宝3片/次、每日2次。3个月后精子检验,其中86%的精子活力明显提高。目前已有21对夫妇成功怀孕。权威男科专家证实,番茄红素、氨基酸、锌是精子生长必不可少的养份,三种营养结合补充可改善精子结构,提高精子活力。

平时多吃鸡蛋、西红柿、牡蛎、大豆、牛奶等,像番茄炒蛋、葱韭牡蛎炒鸡蛋都是不错的选择,多锻炼,尤其是胯部运动,增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼,能预防前列腺等。 (李洪波)

脑筋急转弯

1.什么是在废除死刑制度之后的民主、法治国度里,授予医生的一种宣判死刑的特权?

2.为什么今天全球股市指数下跌?

3.在冰天雪地的北极找不到防身的武器時该怎么办?

4.大勇说他和学校的老师很熟,在学校里哪里都能进去,但小涵偏说他有一处地方永远也不能进去,是什么地方呢?

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2013.1/家庭养生

范文九:怎样提高精子活力 投稿:顾篆篇

怎样提高精子活力

什么是精子活力

精子活力是指精液参数中精子前向运动的能力。精子的运动能力关系到男性的生育能力。只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。正常离体后的精子,在精液液化前,活动受限制,如果精液液化,即刻表现出良好的运动能力,如果因某种因素影响精子的运动功能,特别是作前向运动,这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置,就不会发生受精的情况。

精子活力低的原因

1、维生素的缺乏:缺锌、缺硒是引起精子活力低的一个很重要的原因。锌、硒结合,可保护精子膜,延缓精子胞膜的脂质氧化,从而保持细胞结构的稳定性和生理通透性,使精子有良好的活动和生长能力。

2、生殖系统感染:生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。

3、精索静脉曲张:因睾丸、附睾血液循环障碍,局部温度升高,有毒物质积聚,使精子活动力低下。

4、长期禁欲:长期不射精往往精子密度高,死精子多,精子活动度差,这种情况属正常,所以检查精液前以禁欲5~7d为宜。

怎样提高精子活力

1、不吃过于油腻的食物,戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响,使精子数量和质量欠佳,多不育或致畸形儿。过于酗酒,可致慢性酒精中毒,精子发育不良或丧失活动能力。

2、避免噪声过度。据资料证明,男性长期生活在噪声70~80分贝的环境中,性功能趋于减弱,生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

3、多吃补锌、补硒食物。如牡蛎、动物肝、胡桃仁、香菇、瘦肉、鱼虾及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。不过食物吸收效果比较低,建议配合育之缘片,可以更容易促进锌和硒的吸收,利用率可以最大化。

4、尽量不用或少用各种化学剂,从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,

因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉,每天出一身汗,尽量吃未经加工的纯天然食品。

5、预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病。

6、男性要学习一些生理知识,发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。

7、避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血,导致无菌性前列腺炎,影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

如何预防精子活力低

1、男性应从生活中的小事做起,保护自己的精子。不要穿紧身裤等;避免手机、电脑的辐射对精子造成影响;少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接对精子不好,还抑制精子生成。

2、控制体重,肥胖会导致腹股沟处的温度升高,对精子的成长不利。

3、锻炼强度要适中,剧烈的运动会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

范文十:吃什么能提高精子活力 投稿:廖嘩嘪

吃什么能提高精子活力

现代社会生活的压力增大,环境污染也比较严重,当前,男性精子质量下降是一个不争的事实,平时注重多补充一些维生素,蛋白质可以提高精子的质量。

蛋白锌、蛋白硒、蛋白质。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是精子形成,精子数量、精子活力维持的重要物质,缺少会导致男性精子数量减少,精子活力降低。医学上建议,补充这几个物质可以服用三个月的育之缘片,育之缘含有高质量的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,可以均很补充人体所需的这几个物质。

维生素B12。维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量,从而提高对缺氧的耐受性,促进机体组织在缺氧环境中的活力,长期坚持素食者会因缺乏维生素B12,精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,影响正常的性功能。富含维生素B12的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

维生素E。维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成。植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E。

维生素A。维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化。维生素A只存在于动物的组织中,在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。

维生素C。维生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。在怀孕之前,男人在工作之外注意摄入一些必须的维生素提高精子质量是必须也是必要的

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