小学生眼保健操_范文大全

小学生眼保健操

【范文精选】小学生眼保健操

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【专家解析】小学生眼保健操

【优秀范文】小学生眼保健操

范文一:小学生眼保健操做法 投稿:黎堵堶

小学生眼保健操做法

一、眼保健操的作用:(1)消除眼的疲劳,保护视力,预防近视;(2)已经近视的,有延缓视力加深的作用。

二、做眼保健操注意事项:做眼保健操一定要先洗手,动作要规范,找准穴位,力度适中,闭眼放松。

三、眼保健操操法讲解 眼睛保健操共有6节,每节4个八拍。

准备:(预备节)轻闭双眼。身体坐正,双腿自然放松,双手自然搭在腿上。放松肩部。放松面部肌肉。深呼吸。

第一节:按揉攒竹穴

攒竹穴位于双眉头凹陷处。用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧的穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随着音乐节拍,用双手大拇指螺纹面有节奏地按揉穴位,每拍按揉一圈,做四个八拍。按揉的力度既不要太重,也不要太轻,以穴位处有轻微的酸胀感为宜。

第二节:按压睛明穴

睛明穴位于鼻骨两旁近内眼角处(有个小豆豆)。

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随着音乐节拍,双手食指螺纹面有节奏地上下按压穴位,每拍按压一次,做四个八拍。按压的力度同样既不要太重,也不要太轻。 第三节:按揉四白穴

四白穴在下眼眶边缘下方的正中(颧骨的下面)。将双手食指和中指并拢,轻按在鼻翼两侧,大拇指抵在下颌凹陷处,随后放下中指,食指指尖所在的位置就是四白穴。听到口令后,随音乐节拍,用双手食指的螺纹面有节奏地按揉穴位,每拍按揉一圈,做四个八拍。注意动作幅度不要太大,并注意控制好按揉的力度。

第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶

太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约 3厘米处的陷窝处。先用双手大拇指的螺纹面分别轻按在两侧太阳穴上,其余手指自然弯曲、放松。听到口令后,用双手大拇指螺纹面有节奏地按揉太阳穴,每拍按揉一圈,揉四圈。然后,

大拇指保持在太阳穴的位置上不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。

第五节:按揉风池穴

风池穴在颈后枕骨下,即两条大筋外侧的凹陷处。将双手食指和中指并拢后,以螺纹面近在风池穴上,其余三指自然放松。听到口令后,用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。并注意控制好按揉的力度。为了保证按揉的舒适度,头部可稍微前倾。

第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面,捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。听到口令后,用大拇指和食指的螺纹面,有节奏地揉捏穴位,每拍揉捏一圈,做四个八拍。揉捏的同时,双

脚的全部脚趾做抓地运动,每揉捏一圈,脚趾抓地运动一次。 结束:张开双眼,请到室外活动或眺望远处。

(附:穴位图)

范文二:小学生眼保健操比赛 投稿:叶磜磝

一年级组举行眼保健操比赛

健康是工作、生活的基本保障,眼睛是心灵的窗户,作为人身体的重要部分,眼睛的健康关乎到孩子的将来,有一双健康的眼睛带给孩子们的是一片清晰的世界。如今,中国孩子的眼健康问题已经非常严峻,而孩子眼睛最容易出现问题的年龄段是0到18岁,也就是说学习阶段是孩子易患近视的重要时期,而这段时间孩子待得最多的就是学校。因此,学校应该担负起保护孩子视力的重担,全体教师要关注孩子的眼睛健康。也正是基于以上考虑,中扬实验学校一年级组在11月28日开展了此次眼保健操比赛活动。

本次比赛之前,我们做了很多相应准备工作。先是在全体教师会议上跟教师们强调关注孩子眼健康的重要性,然后利用专门时间组织部分学生和全体班主任观看眼保健操分解动作视频。通过培训,这部分教师和学生则担任起了将眼保健操标准动作向各个班级推广的重任。因为有了很多的前期工作,本次活动才有了最终的效果,全体学生的眼操规范性得到了大幅提升。最终结果为一(3)班第一名,一(2)班第二名。

当我们看到学生比赛时整齐、标准的动作时,当我们听到老师们对学生的表现赞叹不已时,我们就多了一丝欣慰,因为我们为孩子们健康成长又贡献了一份力量。眼保健操是孩子们保护视力的一个重要手段,要让孩子们近视率降低,我们要做的工作还有很多,我们要将本次比赛的成果保持下去,加大管理力度,同时进一步加大宣传力度,让孩子们在家也养成正确用眼、合理用眼的好习惯。 真心希望我们所有的孩子都有一个“光明、清晰”的未来!

范文三:大河小学眼保健操 投稿:姚卦卧

大河小学2013—2014年度第二学期

眼保健操评比细则

为进一步规范学生日常行为,养成良好的生活习惯,培养学生积极向上,自我锻炼、学会保护视力的习惯,培养集体荣誉感,树立良好的校风和班风。学校决定实施眼保健操评比活动。具体评比方案如下:

一、流动红旗评比分为一项:眼保健操。

二、流动红旗每周评比一次,在每周星期一升旗仪式上颁发。

1、红旗评比以班级为单位。

2、流动红旗评比由每班体育委员负责。

一、眼保健操

(一)要求:

1、做眼保健操音乐响起后,学生不能做其他事,认真做眼保健操。

2、做眼保健操时,要闭眼,坐姿端正,做时要身直头正,头部动,只用手做。

3、做眼保健操时找准穴位,随音乐节拍静心做眼保健操。

4、做眼保健操时间,由该节课教师负责组织。

(二)评分标准(满分10分)

1、做眼保健操音乐响后,发现做与眼操无关的事,如:在教室

说笑,走动,作业或不做眼保健操的,每人扣0.5分,扣完为止。

2、做眼保健操时,存在动作错误,睁眼,坐姿不端正,不认真做,一次扣0.5分。(学校安排的教育教学活动除外)。

(三)说明:

1、每班体育委员加入眼保健操评比检查组,在体育组老师的带领下,负责对全校学生做眼保健操情况进行检查、评比。

2、眼保健操每天量化打分一次(若特殊情况未做眼保健操各班计满分),成绩纳入“文明班级”或“先进班级”评比

2014.4.13

体育组

范文四:小学眼保健操比赛方案 投稿:陆糘糙

小学眼保健操比赛方案

为检查小学生眼保健操的学习情况,以及更好地贯彻“健康第一”的指导思想,落实“每天一小时”的体育活动时间要求,切实加强学校群体性学生体育工作,培养学生团结拼搏的团队精神,展现学生的风采,决定举行小学生眼保健操比赛。有关事宜如下:

一、比赛时间:2013-4-18日至4-19日大课间开始举行

二、比赛地点:各班教室

三、比赛内容:小学生眼保健操。

四、比赛办法及要求:

1.以班级为单位,通过多次评比取平均值的方法评选出获奖班级(因病及其它正当理由不能参加活动的除外)。

2.要求整齐、安静、。

3.动作要求准确、规范、符合音乐节奏,做到每节操的位置、方向、角度、力度到位,使学生达到良好的锻炼效果。

五、比赛评委:

组长:闫杰

组员:各年组长

七、奖励办法:

按高低年级评选优胜奖,发放奖状。(2个班取1;3个班取2)

小学眼保健操比赛方案

白塔小学

范文五:小学眼保健操检查细则 投稿:何詙詚

眼保健操检查细则

为了进一步增强学生保护视力、预防近视的意识,养成良好的行为习惯,规范学生眼保健操的动作,提高学生眼保健操的质量,特制定眼保健操检查细则如下:

(一)对教师的要求:

1.学生做眼保健操时,由该节课任课教师负责组织。眼保健操期间,教师必须认真查看学生做操的情况,督促学生专心做眼操。

2.科任老师要在眼保健操音乐响起时,提醒学生停止正在进行的活动,跟随眼操音乐认真做眼保健操。任课老师不得占用眼保健操的时间。

3.上音乐、美术、信息技术、体育等课的班级,学生必须在教室先做完眼保健操,再排队至相应的功能室,其眼保健操的管理工作均由该堂课的任课教师负责。

4. 班主任利用班会课及其他时间对学生进行眼操复习指导。以保证眼操动作准确规范。

(二)对学生的要求:

1.做眼保健操音乐响后,学生不能做其他事,认真做眼操。

2.要求从音乐中“闭眼”的口令开始做到全体学生闭眼,到音乐结束睁开双眼,中间不得睁眼。

3. 做眼保健操时,要闭眼,坐端正,找准穴位。做时要身直头直,头不动,手肘必须支撑在课桌上。

4.做眼保健操时,应随节拍静心做眼操,桌面上不摆放任何书本或学习用品。

(三)评分标准(总分5分)

眼保健操的评比按优、良、中、差进行等级评定。其中, 5分为优,4分为良,3分为中,2分及2分以下为差。

总分为5分,以下1-4情况,每发现1人扣0.5分。

1. 发现该班学生在教室说笑、打闹、走动及外出教室、做其他事情或不做眼保健操。

2. 做眼操时,手按在穴位上不动,或睁开眼睛做或乱做。

3. 眼操时间,班级桌面上摆放书本或学习用品。

4. 做眼操时手肘没有支撑在课桌上。

5. 任课教师没有及时到位或没有监管学生做眼操,直接扣1分。 眼保健操由大队部进行检查,校医进行抽查,评比考核表由校医进行填写。眼保健操每天量化考核评比一次(特殊情况除外),一周累计后进行统计,并纳入静心校园的考核评比。

范文六:小学眼保健操图解 投稿:杜臚臛

眼保健操图解:

第一节:按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

按揉攒竹穴

第二节:按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。

按压睛明穴

第三节:按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

按揉四白穴

第五节:按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

按揉风池穴

第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。

按揉太阳穴 刮上眼眶

第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。

揉捏耳垂 脚趾抓地

范文七:小学眼保健操检查细则 投稿:魏訐訑

XX小学眼保健操检查细则

(注:此表仅供年级组长参考如何指导老师管理好年级眼操,具

体评比细则还未定稿)

为了进一步增强学生保护视力、预防近视的意识,养成良好的行为习惯,规范学生眼保健操的动作,提高学生眼保健操的质量,特制定眼保健操检查细则如下:

(一)对教师的要求:

1.学生做眼保健操时,由该节课任课教师负责组织。眼保健操期间,教师必须认真查看学生做操的情况,督促学生专心做眼操。

2.科任老师要在眼保健操音乐响起时,提醒学生停止正在进行的活动,跟随眼操音乐认真做眼保健操。任课老师不得占用眼保健操的时间。

3.上音乐、美术、信息技术、体育等课的班级,学生必须在教室先做完眼保健操,再排队至相应的功能室,其眼保健操的管理工作均由该堂课的任课教师负责。

4. 班主任利用班会课及其他时间对学生进行眼操复习指导。以保证眼操动作准确规范。

(二)对学生的要求:

1.做眼保健操音乐响后,学生不能做其他事,认真做眼操。

2.要求从音乐中“闭眼”的口令开始做到全体学生闭眼,到音

乐结束睁开双眼,中间不得睁眼。

3. 做眼保健操时,要闭眼,坐端正,找准穴位。做时要身直头直,头不动,手肘必须支撑在课桌上。

4.做眼保健操时,应随节拍静心做眼操,桌面上不摆放任何书本或学习用品。

(三)评分标准(总分5分)

眼保健操的评比按优、良、中、差进行等级评定。其中, 5分为优,4分为良,3分为中,2分及2分以下为差。

总分为5分,以下1-4情况,每发现1人扣0.5分。

1. 发现该班学生在教室说笑、打闹、走动及外出教室、做其他事情或不做眼保健操。

2. 做眼操时,手按在穴位上不动,或睁开眼睛做或乱做。

3. 眼操时间,班级桌面上摆放书本或学习用品。

4. 做眼操时手肘没有支撑在课桌上。

5. 任课教师没有及时到位或没有监管学生做眼操,直接扣1分。 眼保健操由大队部进行检查,校医进行抽查,评比考核表由校医进行填写。眼保健操每天量化考核评比一次(特殊情况除外),一周累计后进行统计,并纳入静心校园的考核评比。

XX小学

2011年10月31日

范文八:xx小学眼保健操比赛方案 投稿:叶腴腵

广州市天河区XX小学第一届眼保健操比赛

------关爱自身,明亮眼睛

一、活动目的:

为增强学生爱眼护眼意识,提高学生眼保健操的质量,促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。学校决定在四月开展全校眼保健操的评比活动,使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法,普及科学用眼知识,提高用眼卫生水平,控制以及减少学生近视发病率,让学生终生有一双健康明亮的眼睛。

二、活动对象:

全体学生

三、活动时间

1.准备阶段:4月21~22日由各班班主任及体育老师对学生进行眼保健操的指导与纠正。

2.评比阶段:4月23日(星期四)上午、下午眼保健操时间(评委要查看两次,综合评分)。(一、二年级做完眼保健操后再放学,请班主任提前校讯通通知家长,学校推迟15分钟放学)

评委:

低年级:XXX、XXX

中年级:XXX、XXX

高年级:XXX、XXX

摄影:XXX

四、活动地点:

各班教室

五、活动要求:

要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌!

全校学生参加,各班学生无特殊情况,不得无故缺席,严格遵守比赛现场的操作流程与纪律。

六、眼保健操比赛评分要求:

1、在音乐响后,学生不能做其他事,准备做眼保健操。

2、做操时,要闭眼,坐端正(要身直头正,坐前半位)。

3、做操时,找准xue位,随节拍静心做眼保健操。

4、做操时,掌握节拍,用力适度,柔和缓慢。

5、注意指甲和手的清洁卫生。

七、 评分办法:

评分标准:满分100分。共七项。

一组,各组分别评出一名最佳班级,发放眼保健操最优班级奖,此奖学校各种评优评先有效。

广州市天河区XXX

2015年4月20日

范文九:小学眼保健操比赛方案 投稿:吴锿镀

小学眼保健操比赛方案

为检查小学生眼保健操的学习情况,以及更好地贯彻“健康第一”的指导思想,落实“每天一小时”的体育活动时间要求,切实加强学校群体性学生体育工作,培养学生团结拼搏的团队精神,展现学生的风采,决定举行小学生眼保健操比赛。有关事宜如下:

一、比赛时间:2010-4-9日至4-13日大课间开始举行

二、比赛地点:各班教室

三、比赛内容:小学生眼保健操。

四、比赛办法及要求:

1.以班级为单位,通过多次评比取平均值的方法评选出获奖班级(因病及其它正当理由不能参加活动的除外)。

2.要求整齐、安静、。

3.眼保健操动作评比规格根据《眼保健操》挂图的动作说明为参照标准。

4.动作要求准确、规范、符合音乐节奏,做到每节操的位置、方向、角度、力度到位,使学生达到良好的锻炼效果。

五、比赛评委:

组长:王文杰

组员:邓志高 顾明 丛中书

七、奖励办法:

按高低年级评选优胜奖,发放奖状。(2个班取1;3个班取2)

穆家小学 2010年4月

范文十:实验小学眼保健操制度 投稿:苏酻酼

实验小学眼保健操制度

眼保健操可以有效缓解眼疾疲劳、促进眼周血液循环,同时也是保护学生视力、预防近视发生的重要方法之一。为保证眼保健操质量,我校制定了眼保健操制度,各班要认真落实,特此制定符合本校实际的眼保健操制度与考核细则。切实将近视防控工作落到实处。

一、科学安排眼保健操时间,每天保证上下午两次眼保健操时间:上午:第二节课后5分钟,下午:第二节课前5分钟

二、眼保健操的音乐设置自动播放。禁止以任何理由占用眼保健操时间。

三、在做眼保健操前,学生要将手洗干净,或用湿巾将手擦净,以免手上的细菌病毒污染眼睛,造成结膜炎或角膜炎。

四、为保证眼保健操质量,学生做眼保健操时,班主任必须负责监督管理,并在眼操开始前到达班级维持纪律,眼保健操期间,随时纠正不正确姿势。

五、眼保健操时间任课教师不得拖堂讲课,以免影响学生做眼保健操。集中上课、体育课及实验课的班级,学生可在当时堂课所在的教室、体育课集合地点做眼保健操,其眼保健操的监督管理工作均由该堂课的任课教师负责 。眼保健操的伴奏音乐响起后,要保持安静,不得在教室说笑、打闹、走动、做作业及外出教室。保证坐姿正确,按压穴位准确有力度。若发现有人不做操则视为旷操,按班级考核制度进行考核,并纳入班主任考核。

六、建立眼保健操检查评比制度。大队部每天检查各班眼保健操质量,每周公布一次检查评比结果。

七、班主任要认真抓好眼保健操,确实保证眼保健操质量。下课时间督促学生多运动,多向远处眺望,多转动眼球,来缓解睫状肌疲劳,防止近视发生。

八、眼保健操考核纳入班级常规管理考核范畴,并与班级评先选优、教师考核挂钩。

九、督促检查措施:

采用班级体育委员自查、大队部检查、学校领导抽查的三级检查制度。

1. 体育委员自查:体育委员是班级眼保健操的组织者和管理者,负责将本班眼保健操旷操学生和未做操的学生并及时向班主任报告。

2. 大队部检查:学校要制定《眼保健操检查登记表》,眼保健操检查员按此表登记旷操学生和未做操的学生人数以及姿势是否准确到位等。

3.学校领导抽查:按《眼保健操检查登记表》登记旷操学生和未做操的学生人数,姿势是否准确到位,教室内有无任课教师等,抽查结果交政教处存档核查。

十、学校每学期要对负责组织眼保健操的体育委员进行培训,体育委员要对本班学生进行培训,保证眼保健操质量。

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