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【范文精选】关注心理健康

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【专家解析】关注心理健康

【优秀范文】关注心理健康

范文一:请关注自己的心理健康 投稿:罗銏銐

作者:孙少杰

交际与口才 2002年08期

  在现实生活中,许多家长、教育工作者对青少年的关心着重在学习、身体和品德方面,很少关心他们的内心世界。致使许多青少年不同程度地存在的心理问题得不到解决,影响了学习和生活,有的甚至酿成人生悲剧。伤熊事件只是有代表性的一例。近几年国内的调查研究表明,青少年的心理问题发生率在10%以上,而且随着年龄的增长,问题的发生率呈增长态势。

  你知道哪些地方容易产生心理问题吗?

  1.学习问题

  首先,认知特点的问题。有的学生注意力不稳定不集中,观察粗枝大叶,思维呆板直线。这些都会大大影响学习的速度和质量。而这些问题存在于思维内部,不细心诊断难以发现。其次,学习方法的问题。有的学生不会预习,上课时因为听不懂而不认真听,焦躁不安。有的学生刚刚下课感觉良好,什么都懂,不及时复习,下一次课几乎忘光。结果成绩平平,找不到原因。再次,学习动机的问题。有的学生缺乏好奇心,求知欲低下,无学习兴趣,认知活动常处于麻木状态。有的学生兴趣片狭,只对个别事物有认识动力,而对其他事物及某些学科厌恶、反感、恐惧。其后果极为严重。最后,还有最引人关注的考试焦虑问题。学习是青少年的最主要任务,很多时候学习问题是引发其他心理问题的根源。

  2.社交问题

  严重程度依次降低有:社交恐怖,社交焦虑以及社交行为不当。有的青少年孤独封闭,不知道人际交往是一种必要的社会活动,不知道人通过人际交往实现自我表露,获得安全感,认识自我等。有的青少年渴望友谊,但缺乏适当的人际技巧,不受欢迎。有的青少年缺乏健康的人际交往模式,他们冷漠、易激怒,故意为难、侮辱、调笑、耍弄他人,甚至使用暴力。需要特别指出的是,恋爱问题是社交问题中比较突出的一类。青少年处在情窦初开的年龄,充满激情和梦想,又缺乏理智和把握现实的能力,恋爱带有一定的盲目性。同时他们又处于自我意识成熟的阶段,常把恋爱对象看成证明自我的条件,恋爱的失败带来强烈的自我否定和成长阻滞。青少年的主要人际关系有师生关系、亲子关系、伙伴关系。这些关系当中的矛盾和压力是很多心理问题的隐患。

  3.自我认识问题

  有的青少年自卑,认为自己一切都不如人,而且再努力也改变不了这种状况,看到的全是自己的缺点和不足,明明是优点和长处也予以否认。特别突出的一种情况是把自己的某种生理缺陷引起的自卑扩散到一切方面。有的青少年自负,无限夸大自己的优点,目空一切,口出狂言,而行为轻率、学习做事不踏实,马虎潦草,如受打击,分外愤怒,表达方式猛烈而不顾后果。有的青少年自我中心,希望老师、家长、同学都围着自己转,为自己服务。他按自我的意愿要求评价周围的一切,自私、主观、难以合作。一遇挫折就怨天尤人。有的青少年自我意识过分敏感,有强烈的虚荣心和嫉妒心。事事处处要高人一等,嫉妒别人的成绩、容貌和家庭。有时用弄虚作假的手段来获取荣誉,满足自己的虚荣心。

  你找到了问题产生的原因及对策了吗?

  一般来说,人的内在自我与外部世界是处在不断的交互作用中的,交互作用中不断地产生矛盾,如果缺乏调试两者的机制,矛盾的积累就形成心理问题。人的年龄越大,内在自我越成熟,他的心理问题的产生就更多地归因于环境。反之,年龄越小,内在自我越薄弱,心理健康状况就更多受环境的左右。青少年涉世不深,尚未形成稳健的个性,家庭、学校等外部环境就成为他们心理问题的重要根源。

  1.家庭

  家庭是青少年最早的成长环境。每个人的心理上都会有父母给其留下的深刻烙印。家庭教养方式不当,是青少年心理问题产生的重要原因。研究表明,下列几种类型教养方式会导致不良个性的形成。冷漠型父母重视自己的追求,对孩子缺乏爱心,缺乏理解与支持。在这样的家庭环境中成长起来的孩子不能体验到信任和安全感,在以后的人际关系中变得敏感、多疑,难以建立亲密、自然的关系。专制型的父母在家里享有至高无上的权威,他们决定着子女的一切,似乎子女是他们身体的一部分。这样的父母造成被动的子女,他们胆小怕事,不敢或者不会表达自己的不满,没有主见。保护型的父母让孩子在无忧无虑中长大,过分担心子女的一切,“奉献”得太多。从而让子女失去了成长的机会,变得依赖,缺乏独立的自我意识,没有创造性。痛苦型父母以受难的形象出现,他们用自己的痛苦激发子女的内疚,让子女按照他们的意愿行事。处于这种家庭环境中的子女经常体验罪恶与负疚感,容易陷入痛苦和困惑,让成长受到阻滞。家长应该避免陷入以上误区。理想的家庭教育应该是民主型的,给子女充分的爱与关怀,又给他们足够的信任与空间,指引他们的成长。

  2.学校

  在我国当前的学校中,偏智育的状况比较严重。成绩是衡量学生的主要标准。应试教育模式造成教师更多地注重学生的学习结果即分数,而不是内在学习过程,更多地激发学生的外在动机,而不是内在动机。因此,造成了这样一种状况:以分数衡量一切的外在压力又令很多学生感到急切和焦虑,同时认知过程、学习方法方面存在的问题得不到及时发现和纠正,而这些往往是很多学习问题的根源。再者,非智力因素很少在学校教育中得到体现。但是,非智力因素,包括建立客观稳定的自我认识,积极和谐地与人交往,形成健康稳健的个性等,这些对青少年的心理健康都是极为重要的。它们与智力发展是相辅相成的。要改善这一状况,在各级各类学校开展心理健康教育是必不可少的,包括个别心理咨询与团体心理辅导。同时,整个学校要有一个良好的、重视学生心理健康与全面成长的大环境,这也是至关重要的。

  3.自身

  青少年处理自身心理矛盾的方法不当,也会导致心理问题的产生。调查表明,青少年在困惑和烦恼的时候,憋在心里的占34%,用骂人、攻击、运动、看电视等方式进行发泄的占11%,向兄姐请教的占7%,向同龄朋友求助的占32%,向书本求教的占8%。有近一半的人采用了不恰当的处理方法。面对苦恼和麻烦是一个人成长的契机。通过向外界寻求帮助,以及调节自身的认识及行为方式,重新达到自我与外部世界的和谐以及自己内心世界的稳定愉悦,就是一种拓展自己,获得成长的过程。专业的心理咨询机构应该是寻求帮助的首选。家长、教师、伙伴也是有力的支持系统。憋闷、攻击和发泄则是消极的,于事无补的,有时还会加重问题。

范文二:关注亚心理健康 投稿:阎稬稭

作者:崔景贵

大众心理学 2002年09期

  在现代社会,心理健康对于我们每一个人来说都非常重要。事实上,对心理健康的重要性怎么高估也不过分,因为心理健康所能带给现代人的,不仅仅是心理健康本身,而且是更大的潜能实现,更高的生活质量与更多的身心幸福感!过去一般将心理状态正常与否划分为心理健康与心理障碍疾病两种状态,但完全的心理健康者和真正的心理障碍者或心理“病人”毕竟是少数,绝大多数人都处于中间状态。如果我们把健康的心理比作白色,不健康的心理比作黑色,那么介于白色和黑色之间的灰色心理即是所谓的亚心理健康状态。由于它处于心理健康与心理疾病两种状态之间,因而又被人们称之为“第三心理状态”。

  亚心理健康的表现可谓多种多样,在生理临床上表现为:时常觉得心慌气短、浑身乏力、莫名疲劳、经常头痛头晕、稍一运动就腰酸腿疼;在心理上表现为:精神不振、情绪低落、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑等。美国著名心理学家梅尔杰斯为亚心理健康易感者描绘的心理画像是:情绪低落、自卑失助、放任冲动、角色混乱的人。

  有人指出现代人陷入“第三心理状态”的七大信号:①焦虑感——烦恼不堪,焦躁不安,生机的外表下充满无助;②罪恶感——自我冲突,有一种无能、无用感;③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊;④烦乱感——感觉失序,一团糟;⑤无聊感——空虚,不知该做什么,不满足但不想动;⑥无助感——孤立无援,人际关系如履薄冰;⑦无用感——缺乏自信,觉得自己毫无价值,自卑羞怯,内疚和缺乏信心。这些感受是现代人陷于第三心理状态时的求救信号。

  亚心理健康是一种比较痛苦而又显得无奈的心理状态,处于“第三心理状态”便是处在一种无望、无力、无助的心理境地。心理亚健康者更多的共同体验是:我们没有心理疾病,但似乎心理又不怎么健康;我们什么心理体验都可能有,但却少有幸福感。“没有心理障碍与疾病,但又感觉心理不健康”,这就是第三心理状态的心理学定义。亚心理健康者在一般情况下也能正常学习、工作和生活,但总体上看生活质量差,工作效率低,极易疲劳,同时伴有食欲不振、失眠健忘、心绪不宁等表现。他们自感活得很累,却到医院查不出任何的病症。最新心理科学研究发现,现代社会中60%-70%的人都程度不等地处于这种第三心理状态——属于亚心理健康者,其比例之高应该引起我们的足够重视。

  亚心理健康正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。现代社会处于转型期,日趋激烈的全方位竞争,复杂矛盾的人际关系,快速多变的生活节奏,使人类社会进入了心理重负的时代,比起人的生活疲劳,现代人需要承受更多的心理疲劳。医学心理学研究表明,亚心理健康是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的消极情绪逐渐影响而成的,如果得不到及时疏导化解,长年累月在心理上会产生心理失衡、失控甚至心理危机,在精神上会造成精神萎靡、恍惚甚至精神失常,从而引发多种身心性疾病。正如联合国专家预言:“从现在到21世纪中叶,没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”美国《托萨世界报》报道说,今日社会赴医院就诊的病人中,估计有60%的人并无特殊疾病,只不过感到痛苦而已。

  预防亚心理健康,青年朋友可以从两方面入手,一是善待工作;确定恰当的工作目标,既不过高,也不过低;分清自己在工作和家庭生活中的不同角色,不使其互相错位;承认并正视自己的工作局限性;不把工作中的问题带回家中;不断提高业务水平;学会享受并把握工作的乐趣。二是善待自己:保持乐观的生活态度;尽可能多接触能使自己快乐的事,具备广泛的生活乐趣;正视并建设性地满足自己的物质和精神的基本需要;为自己留出能使自己更新、成长、补充能量的时间;做些多年来想做却总抽不出时间来做的事,如旅游、带全家出去玩;一旦出现心理问题,及时寻求专业心理服务与帮助。

  如果处于亚心理健康状态,该如何进行自我调适呢?台湾心理学家吴静吉为现代人维护心理健康,走出“第三心理状态”开出了十二条良方,也许会对青年朋友有益:(1)重视快乐的价值;(2)诚实待己、怡然自处;(3)不再庸人自扰,拒绝杞人忧天;(4)抒发压抑感受,清理消极问题;(5)发展积极乐观的思考模式;(6)掌握此时此刻的时空;(7)确定生活目标有组织、有计划;(8)降低期望水平,缓慢冲刺脚步;(9)追求人生大梦,建立亲密关系;(10)追求有意义工作,在工作中发挥创意;(11)尊重自己,亲近别人;(12)积极主动,分秒必争。

  总之,摆脱亚心理健康、走出“第三心理状态”的“医学处方”是:均衡营养、保障睡眠、多晒太阳、劳逸结合、静坐放松、适当锻炼;而“心理处方”则是:与人为善、兴趣广泛、悦纳自我、心境良好、人格和谐、让心宽松。

范文三:关注心理健康 投稿:杜饊饋

“关注心理健康,享受美好人生”、“打开心锁,阳光进来”

一、任务与目的:

1)普及和推广心理健康知识,树立正确的健康观念

2)通过学习,使大家在日常生活中遇到心理方面的问题时,能够正确面对现实,始终保持良好的心态,学会控制自己的情绪,调节自己的心理平衡,把握自己的命运,争取美好的生活。

3) 通过学习,使大家明白,当自己实在无法平衡心理时,应该及时寻求心理帮助,进行心理咨询和心理干预。

二、正确的健康观念(首先,我们需要明确一下观念,什么才算健康)

 健康是生理、心理和社会适应都日臻完美,包括:心理、生理、社会三个方面 。  健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康

三、生活现状分析(纵观我们现在的社会现状)

 竞争激烈,压力大,现实残酷;

 社会纷繁复杂,充斥各种诱惑;

 生活节奏快,物质丰富,精神缺乏,观念落后;

 人际关系复杂,不良情绪增多;

 人们普遍感到危机、压力、苦闷、焦虑、紧张和忧虑,不安全感似乎笼罩着每一个人,心理疾病正快速地、悄然地、无情的吞噬着许多人的健康。

 国外“约会自己的心理医生” 已非常平常;但国内能有勇气,有能力去看心理医生的很少。

 把心理医生等同于精神病科医生(这种种现状都在不同层次上影响着我们的健康,不仅是心理上的问题,也容易引起躯体疾病)

四、心理健康

 健康的核心是心理健康。心理健康的核心是良好的情绪,情绪可以摧毁人的一切。  负面情绪压抑过久易诱发犯罪 。

 坏的情绪如毒药一样侵害身心,如海绵一样对所有的负性生活事件全部吸收,让你处于压抑之中,压抑是万恶之源,一旦爆发,你必毁无疑 (然而一些不合理的信念或者是观念就容易引发不良情绪)

五、不合理信念容易引起不良情绪

 1)“绝对化要求”,即对人或事都有绝对化的期望与要求;

 2)“过分概括”,即对一件小事做出夸张、以偏概全的反应;

 3)“糟糕透顶”,即对一些挫折与困难做出强烈的反应,并产生严重的不良情绪体验。凡此种种,都易使人对挫折与精神困扰做出自暴自弃、自怨自艾的反应。(就是因为这些不良的情绪引发的一系列事件,从而诱发了犯罪,现在如何消除不良情绪,显得至关重要。)

六、如何消除负面情绪

 其实,消极情绪并非来自我们遭遇的不幸,而是来自我们如何看待不幸。

 “90/10法则 ”:生活的10%是由发生在你身上的事情组成的,而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应所决定 。

 保持积极向上的心态。这个世界总会有阴暗面,一缕阳光从天上照下来的时候,总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处,抱怨世界黑暗,那你的心态就阳光不起来,终究会被阴暗的心态所占居着重要位置。久而久之,心态的不健康就会引起你对社会、事物的不满情绪,影响到你的身体健康,如果又不能及时得到心理调

节和宣泄,就可能要在心理、身体和行为上出毛病。

七、关注矫正对象的不良情绪和心态(对于你们来说)

 接受矫正初期--心理适应期

1、矫正人员对判决容易出现不满和悲观等不良情绪 ,尤其是刚判缓期人员;如果这种情绪得不到很好的疏导很容易引起焦虑和抑郁;

2、自卑与自尊交织的心理(特别是有过工作和社会地位的人) ;

3、对前途的向往与忧虑心理(人际交往障碍);

4、焦虑、抑郁;

5、重操旧业心理(假释人员);

 接受矫正中期(期间)

1、易怒心理

2、自卑心理

3、空虚心理

4、敌对心理

5、自我封闭心理

 接受矫正后期

1、如释重负心理;

2、强烈的归属感;

3、报复心理;

八、建议(但不管怎样,首先)

 1、首先明确自己的身份,正确定位自己。只要矫正没有解除,还必须要矫正,要保

证以冷静的心态对待矫正,忌急躁。

 2、消除自卑感,缩小与社会的差距。正确对待自己过去的罪行,正确对待在生活中

遇到的困难,要勇敢面对社会,理解有些人的偏见,在悲伤时学会微笑,当然在应对自卑的同时,也要消除过于自信的心理,认为自己干什么都行,结果在社会上碰得找不见北,再次,放弃自己重新犯罪。

 3、培养良好的适应社会各种角色的能力,发展健全的自我意识,做到自知、自爱、

自信、自强。

 4、学会忍耐(延迟反应)。有人说,心理变,态度亦变;态度变,行为亦变;行为

变,习惯亦变;习惯变,人格亦变;人格变,命运亦变。因此一个健康的人,不仅有健康的躯体,同时,还要有良好的心理,学会了忍耐,说明你调整好了心态,那么你一定会取得成功。

 不过感觉自己有不良情绪,自己不能缓解的,可以去咨询心理医生

可能最后,你们每个人都可能成为自己最好的心理咨询师

九、什么是心理咨询

 1、心理咨询就是心理专业人员运用心理学的理论和方法,通过与心理存在困惑的矫

正人员进行交流,对其心理问题给予解答、指导、启发、教育、帮助其消除心理困惑的活动。

 2、心理咨询是助人自助,进行心理咨询的矫正人员≠有精神病,心理咨询≠救世主,

心理咨询是授人以渔而非授人以鱼,一个前来讨鱼的人都会觉得心理咨询没有用。(自己也要协助咨询师共同完成咨询过程)

十、心药 (最后解决各种心理问题的良药,还是要)

 心善、心宽、心正、心静、心怡、心安、心诚(这样才能缓解压力,拥抱快乐) 好,我就讲到这里吧,谢谢大家!!

范文四:关注心理健康 投稿:阎漼漽

关注心理健康,打造精彩人生活动策划

一、 活动背景及目的

随着时代的发展和社会的进步,健康的概念已发生了深刻的变化,健康已不再是生物学意义上的没有疾病和营养不良,以及虚弱状态,而是如世界卫生组织在宪章中指出的那样健康乃是一种身体上、精神上和社会上的完满状态。也就是说,健康是躯体、心理和社会功能三方面的有机统一。心理健康是身体健康的重要组成部分。作为大学生的我们,更应该以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发生,加强对大学生的心理健康教育,就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。

为增强我校广大师生对心理素质和心理健康的关注,普及学校心理卫生基本知识,提高学生心理保健意识和心理调适能力,加强人际沟通能力的培养,特举行本次签名活动。

二、活动主题

关注心理健康,打造精彩人生

三、活动时间



四、活动地点

新餐厅广场及教学楼下

五、活动对象

华北水利水电学院全体师生

六、活动形式

签名征集及宣传条幅

七、活动流程

(一)、前期工作:制作相关宣传海报,签名条幅,签字笔,桌椅等

负责人:史建寰等(信息部)

(二)、中期工作:优先邀请我协会会员及教师参与签名活动,也可邀请广大同学进行签名,维持会场秩序,保持卫生

负责人:刘万鹏等(活动部)

(三)、后期工作:对签名完成的条幅进行悬挂张贴

负责人:张锐锋,刘万鹏等

八、经费预算

签名条幅:

签字笔:

会旗:

绳子:

剪刀:

胶带:

共计:

九、活动总结与汇报

要求全体干事每人写一份活动总结并上交

范文五:关注心理健康 投稿:蒋羁羂

关注心理健康, 不嫉妒他人

各位老师、同学,上午好!

今天,老师就和我们同学们谈谈有关心理的话题。世界卫生组织指出“健康不仅是没有身体的缺陷和疾病,而且还要有完整的生理、心理和社会适应能力。”随着时代的变迁,人们逐渐认识到,心理健康和身体健康同等重要,积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理品质。

回想奥运赛场,世界高手云集,竞争异常激烈,由于心理调适的成败,导致了比赛过程中的各种戏剧花絮,不仅令比赛更加扣人心弦,也令世人回味无穷感慨万千。由此,我们可以看到心理调节能力是多么的重要!

学习中也是如此,同样一次考试,一些平时学习一般的同学却能发挥出色,而有些平时成绩优异的同学可能会考的并不是很理想面对挑战,只有始终保平和稳定的心理状态,才能充分发挥,夺取最终胜利。

在我们同学中间还存在着这样或那样的问题:比如有的同学不能正确对待学习,上课不能够专心听讲,作业抄袭或不能按时完成,对学习缺乏自信;有的同学以自我为中心,不遵守集体规则,不能融洽地与同学相处;也有的学生会无缘无故地闷闷不乐,心胸狭窄,胆怯害羞,嫉妒他人,容易发火;还有的学生会说谎、搞恶作剧,好冲动等等心理素质不成熟的现象。

心理健康是一个动态发展的连续,没有绝对的心理健康,也没有绝对的心理不健康,和我们的身体一样,我们的阳光的心灵偶尔也会“感冒”,同学们正处于人生最美好的时候,你们活泼、开朗、富有激情和朝气,然而这充满朝气的季节,也会时常飘落着苦涩的花瓣雨。身体感冒了,体魄好的人可以自我治愈,身体素质稍差一些的人则需要求助于医生,心灵的“感冒”也一样,同学们要善于自我调节,自我疏导。但是,当我们无法独自面对时,我们也要学会求助于老师、同学、家长等。

同学们,幸福离我们并不遥远,心灵的“感冒”更不可怕。让我们携起手关注心理健康,用真诚和热情架起心灵沟通的桥梁共同去开拓健康的绿洲,促进我们的精神健康。

最后祝我们全校师生身心健康,微笑面对每一天,天天都有好心情。 讲话完了,谢谢大家。

范文六:请关注你的心理健康 投稿:杜敖敗

拥有健康心理 享受快乐人生

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家好,我是来自 班的 ,今天我国旗下讲话的题目是《拥有健康心理 享受快乐人生》。

心理学家告诉我们:人的健康一半是身体健康,一半是心理健康,而心理健康与否会直接影响一个人的学习与生活。生活中,我们有时会因同学的矛盾而心灰意冷,也可能因学习的压力而消极悲观,抑或因老师的批评而耿耿于怀。身为小学生的我们,也总是为了一点小事跟父母和同学争执。那么我们如何才能做一个乐观进取、心理健康的人呢?在这里我给同学们提个建议:那就是要做自己情绪的主人!

首先,要会换位思考,多站在对方的立场来想问题,如果我是他(她),会怎样。 其次,学会自我排解,即自我暗示、自我安慰。不可陷于对往事的追悔、愧疚、悲伤和沮丧之中,永远追悔只会使消极的情绪左右自己。否则,不仅“头班车”误点,而且还要误“下班车”。

要学用积极的语言暗示安慰自己,“你能行”、“没问题的”“一定会好起来的”之类的暗示语言,使自己的情绪迅速安定下来,奋起直追。第三,倾诉释放法。

当自己的情绪难以自我排解和控制时,可以去找你信任的老师,知心的朋友,说出你的心事,当你把心事倾诉、痛哭、宣泄出来时,就好比是被堵塞住的管子重新被疏通,沉甸甸的感觉会变得顿时轻松。也许对方还会给你很好的建议,帮助你打开心扉,解开心结。第四,要有充足的睡眠。如果睡眠很少,过度沉迷于某一件事,这样的人一定整天萎靡不振,遇事也很容易偏激,钻牛角尖。莎士比亚把睡眠称之为“灵魂”的妙药。我们尤其要保证足够的睡眠,以保持精力的旺盛。

讲了这么多,我最想说的是,其实生活中的快乐有很多,关键在于要有一个健康的心理。生活中不尽如意的事情本来就不少,如果什么事情都忍不住去责怪,什么事情都忍不住去难过,那你又怎么会发现生活的美好?

让我们以宽容之心,平和之态调整好自己的心理状态,去冲击更高的辉煌。

我的讲话结束了,谢谢大家。

老师们、同学们:

我今天演讲题目是《请关注你的心理健康》。

心理学家告诉我们:人的健康一半是身体健康,一半是心理健康。在日常生活中,人们常常重视身体健康,而忽视心理健康。心理是否健康,小而言之,影响着一场考试的得失,影响着一场比赛的胜负;大而言之,影响着人的工作、学习和生活,影响着班级、学校的和谐,社会的安定。

那我们怎样才能拥有健康的心理?

首先,要正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己,天生我材必有用,每个人都有自己的优点,要正确面对挫折或失败,再漫长的路总有尽头,再绝望的事总有希望,要相信失败是成功之母,饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更能有所作为。

其次,要正确与人交往,建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心,来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享,你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通,你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐,快乐会加倍,与人分担痛苦,痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助,送人鲜花,留已芬香,多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,真诚地微笑充满着你的自信,表示着你的礼貌和对别人尊重。

老师们、同学们,让我们在关注身体健康的同时,一起来关注心理健康,做一个全面健康的人,共同营造健康的校园、和谐的校园。

范文七:请关注你的心理健康 投稿:冯掷掸

《请关注你的心理健康》

各位同学,大家早上好!

今天,我国旗下讲话的题目是《请关注你的心理健康》。

小学阶段是同学们生长发育的关键时期,同学们心理素质、身体素质和基本活动的能力发展如何,将直接影响着你们的未来健康和精神面貌。

关于“心理健康教育”的理解,曾经有这样一个故事:有三个“打鱼人”,聚在一个河潭边钓鱼,钓鱼时他们发现有人在上游被冲进水潭挣扎着求救。于是,有一个打鱼人便跳入水中把落水者救上来,但在这时,他们又见到第二个、第三个落水者被冲下水,尽管他们全力抢救,终因落水者太多而顾此失彼。此时,有一个打鱼人想到了一个办法,他在上游的入水处插上一块木牌以示警告。可是,仍有无视警告者被冲入水潭,三个打鱼人仍然不得不忙于救人。最后,一个打鱼人最终似乎醒悟过来,他去教人们游泳,并让他们掌握自救的技能。这个故事也印证了医学上的一句名言:“治标更要治本”。

其实,学校一直在为你们心理健康提供平台。我校墨香一楼设立了“心语吧”为同学们提供服务。我们的心理老师非常愿意分享你们的快乐并分担你们的忧愁,更乐意帮助你们解决心理上的问题,成为你们的知心朋友。如果你因为感到学习压力太大,希望能缓解学习压力造成的心理紧张;如果你希望解决与同学交往、或与父母沟通产生心理问题,你都可以来到我们的心语吧与心理老师交谈,得到帮助。我们的心理咨询老师也一定会为你保守你不愿意公开的个人小秘密,并帮助你解开心结。

“健康体魄+健康心理=美好人生”,同学们,我们无法阻挡时代的发展与竞争,生活和学习中的酸甜苦辣。但是,我们可以打开心灵的窗户,让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。

让我们行动起来,“打开心窗,让阳光进来。”使我们的心连在一起,共同去开拓健康的绿洲,促进精神健康。

最后祝大家身心健康,学习愉快,天天都有好心情

范文八:《关注教师心理健康》心得1 投稿:段綳綴

《关注教师心理健康》心得

衡阳学员:曾柳红

今天是(7.26)国培计划第二天,下午吴思为博士的精彩演讲《关注教师心理健康》中讲到:教师心理问题的自我调适和教师职业倦怠的心理调适。这种幼儿教师心理健康与自我调适课程,我还是第一次培训学习。学习虽然有点辛苦,但我是快乐的,收获是丰盈的。

开心是可以选择的。说实话,吴思为博士给我们讲了教师心理健康的自我调适,在轻松愉快的学习中受到了心理的疏导,让我们感受到教师——天底下最美丽的职业,端正了教师的心态,卸掉了职业的倦怠,让我真正明白了“如何做一个积极幸福的教师”的道理。教师这职业有太多矛盾的地方,社会责任大,待遇一直很低,脑体倒挂严重,看起来有很多假期,可实际上没有白天黑夜,作为班主任夜半被家长电话叫醒的大有人在。说起来崇高伟大,可是人格尊严常常受到挑衅,奉献多回报少。这些都是教师产生心理问题的原因。学习了教师心理问题的自我调适,我知道原来心情也是可以自我调适,可以选择的。我的做法是:天天早晨洗漱完毕,面对镜子进行心理暗示,对于昨天不一样的我,就像昨天的不愉快过去了;今天又是崭新的一天,心想开心是一天。苦闷也是一天,我为什么不选择开心呢。

学习后,有很多心得,想法也很多,希望可以自我调适自己以前心理问题和职业倦怠。我现在很清楚地知道,喜欢发现并赞美生活的人,总能发现生活中点滴的幸福,并善于把它传递给身边人,这种人是真正成熟的人。

这次学习已经完成了,真诚感谢为我们提供学习机会的相关人士,谢谢您们对老师身心健康的关注!感谢吴思为博士和天天为我们默默付出老师们,让我的学习生活更充实,更完美!

范文九:用心关注学生的心理健康 投稿:郝簬簭

当前的教育是着力于学生主体精神和完善的人性教育,社会需要的是高素质的人才。为社会培养、造就高素质的人才,用心关注学生心理健康,就显得尤为重要了。

  班主任工作无不渗透着培养良好心理素质教育的内容。这就要求班主任在平时工作中要随时注意观察学生的心理动态,分析其心理活动的性质和产生的原因,对于不同心理的学生采取不同的教育方法。

  对于心理健康的学生,班主任要鞭策,不断地教育他们再接再厉,教育他们保持心理的健康发展。

  然而,摆在班主任面前最艰巨的任务就是发现了不健康的心理现象后,如何分析、教育的问题。

  对那些精神萎靡不振、视学习为沉重负担、缺乏主张和见解、对任何事情漠不关心、常感到空虚无聊、忧郁孤独的学生,班主任应该多接近他们,给他们创造表现的机会,多组织一些轻松愉快的集体活动,激发他们的兴趣,使他们振作精神,发现自己的长处,对生活充满希望,班主任还要帮他们寻找有效的学习方法,引导他们对学习产生兴趣。

  对于只喜欢空想、不喜欢现实的学生;遇事借口掩饰、为自己解脱的学生,要教育他们脚踏实地,正确评价自己。

  对于不尊敬父母、不热爱集体、家庭教育方式不正确、受到不良影响、常打架斗殴的学生,要勤家访,了解其父母与孩子之间的矛盾所在,要以情打动他,不可简单粗暴处理教育,在每次组织活动之前,要向学生讲清活动意义,在集体活动中增强他们的集体观念,提高他们分析问题的能力。

  尤其是对一些品质比较恶劣的学生,更应该认真分析、耐心教育。这样的学生大多是有其家庭背景和社会环境的,他们这种恶习是由来已久的。班主任不应该因棘手而放弃教育,应该深入了解情况,顺藤摸瓜,找到最根本的原因。寻找最好的解决问题突破口,多接近学生,耐心给他时间改正。

  对于成绩差、智商不高、心理素质又差的学生,班主任要教育他们对自己有信心,千万不能有甩包袱的想法。教会他们学习时要注意学习的要领,在学习上要多听、多看、多写、多思考。使学生看到自身潜在的能力。

  对于那些自尊心强或过于自负、家长期望值又过高的学生,班主任应该教育他们从实际出发,在适当的情况下,有必要给他们制造一点小挫折,让他们从中吸取教训,能正确估价自己。

  对于各种不健康心理,班主任一定要认真分析其产生心理障碍的原因,研究教育方法,帮助学生及时调适。

  在教育中,班主任要公正对待每一个学生,千万不能偏袒优生,排斥学生,有意无意地把学生划出等级。在教育学生健康成长时,要给学生创造同样的锻炼机会,让学生的心理在班集体中处于平衡状态。

  (作者单位 湖北省枣阳市实验中学)

  编辑 鲁翠红

范文十:关于关注心理健康的建议 投稿:孙勛勜

关于关注心理健康的建议

社会主义市场经济的确立和运行是一场深刻的社会变革,它一方面带来了经济的高速发展和市场的繁荣,另一方面又造成了躁动起伏,变化剧烈的社会环境,由此给人们的心理世界带来了巨大的冲击和震荡,使人们的心理冲突较之以往任何时期都更加复杂和激烈,威胁人们心理健康的因素也越来越多。新浪网的一项调查数据显示,“国内各类精神病的总患病率已由20世纪50年代的2.7%陡升至23.4%“。国人的精神卫生已经到了最严峻的时刻。

鉴于这种状况,我建议:

一:由政府部门牵头普及有关心理健康的知识,让更多的群众能自觉的审视自己的心理健康状况。并采取有效的方法,减轻心理压力或消除心理障碍,预防心理疾病。这不仅会提高国人的整体素质,而且会对我们国家和民族整体素质的提高起到非常重要的推动作用。

二:开展免费心理咨询服务,心理咨询是指“对心理失常的人通过心理商谈的程序和方法,使其对自己与环境有一个正确的认识,以改变态度与行为,并对社会生活有良好的适应”。

三:媒体设置心理热线类节目,近些年,由于人民对心理健康的愈加关注,于是媒体为适应受众需求,先后开设了一些心理热线类节目,需要指出的是,这些热线类节目大多不属于正规的心理咨询机构,只是受众与主持人谈心,交流思想的一种方式,由于主持人没有受过专门的训练,不是咨询人员,所以这类节目不能代替心理咨询工作,因此,建议政府参与协商,邀请专业人士加入心理热线。

陈志林

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