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【范文精选】关注心理健康

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【专家解析】关注心理健康

【优秀范文】关注心理健康

范文一:请关注你的心理健康 投稿:杜敖敗

拥有健康心理 享受快乐人生

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家好,我是来自 班的 ,今天我国旗下讲话的题目是《拥有健康心理 享受快乐人生》。

心理学家告诉我们:人的健康一半是身体健康,一半是心理健康,而心理健康与否会直接影响一个人的学习与生活。生活中,我们有时会因同学的矛盾而心灰意冷,也可能因学习的压力而消极悲观,抑或因老师的批评而耿耿于怀。身为小学生的我们,也总是为了一点小事跟父母和同学争执。那么我们如何才能做一个乐观进取、心理健康的人呢?在这里我给同学们提个建议:那就是要做自己情绪的主人!

首先,要会换位思考,多站在对方的立场来想问题,如果我是他(她),会怎样。 其次,学会自我排解,即自我暗示、自我安慰。不可陷于对往事的追悔、愧疚、悲伤和沮丧之中,永远追悔只会使消极的情绪左右自己。否则,不仅“头班车”误点,而且还要误“下班车”。

要学用积极的语言暗示安慰自己,“你能行”、“没问题的”“一定会好起来的”之类的暗示语言,使自己的情绪迅速安定下来,奋起直追。第三,倾诉释放法。

当自己的情绪难以自我排解和控制时,可以去找你信任的老师,知心的朋友,说出你的心事,当你把心事倾诉、痛哭、宣泄出来时,就好比是被堵塞住的管子重新被疏通,沉甸甸的感觉会变得顿时轻松。也许对方还会给你很好的建议,帮助你打开心扉,解开心结。第四,要有充足的睡眠。如果睡眠很少,过度沉迷于某一件事,这样的人一定整天萎靡不振,遇事也很容易偏激,钻牛角尖。莎士比亚把睡眠称之为“灵魂”的妙药。我们尤其要保证足够的睡眠,以保持精力的旺盛。

讲了这么多,我最想说的是,其实生活中的快乐有很多,关键在于要有一个健康的心理。生活中不尽如意的事情本来就不少,如果什么事情都忍不住去责怪,什么事情都忍不住去难过,那你又怎么会发现生活的美好?

让我们以宽容之心,平和之态调整好自己的心理状态,去冲击更高的辉煌。

我的讲话结束了,谢谢大家。

老师们、同学们:

我今天演讲题目是《请关注你的心理健康》。

心理学家告诉我们:人的健康一半是身体健康,一半是心理健康。在日常生活中,人们常常重视身体健康,而忽视心理健康。心理是否健康,小而言之,影响着一场考试的得失,影响着一场比赛的胜负;大而言之,影响着人的工作、学习和生活,影响着班级、学校的和谐,社会的安定。

那我们怎样才能拥有健康的心理?

首先,要正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己,天生我材必有用,每个人都有自己的优点,要正确面对挫折或失败,再漫长的路总有尽头,再绝望的事总有希望,要相信失败是成功之母,饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更能有所作为。

其次,要正确与人交往,建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心,来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享,你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通,你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐,快乐会加倍,与人分担痛苦,痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助,送人鲜花,留已芬香,多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,真诚地微笑充满着你的自信,表示着你的礼貌和对别人尊重。

老师们、同学们,让我们在关注身体健康的同时,一起来关注心理健康,做一个全面健康的人,共同营造健康的校园、和谐的校园。

范文二:关注心理健康 投稿:杜饊饋

“关注心理健康,享受美好人生”、“打开心锁,阳光进来”

一、任务与目的:

1)普及和推广心理健康知识,树立正确的健康观念

2)通过学习,使大家在日常生活中遇到心理方面的问题时,能够正确面对现实,始终保持良好的心态,学会控制自己的情绪,调节自己的心理平衡,把握自己的命运,争取美好的生活。

3) 通过学习,使大家明白,当自己实在无法平衡心理时,应该及时寻求心理帮助,进行心理咨询和心理干预。

二、正确的健康观念(首先,我们需要明确一下观念,什么才算健康)

 健康是生理、心理和社会适应都日臻完美,包括:心理、生理、社会三个方面 。  健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康

三、生活现状分析(纵观我们现在的社会现状)

 竞争激烈,压力大,现实残酷;

 社会纷繁复杂,充斥各种诱惑;

 生活节奏快,物质丰富,精神缺乏,观念落后;

 人际关系复杂,不良情绪增多;

 人们普遍感到危机、压力、苦闷、焦虑、紧张和忧虑,不安全感似乎笼罩着每一个人,心理疾病正快速地、悄然地、无情的吞噬着许多人的健康。

 国外“约会自己的心理医生” 已非常平常;但国内能有勇气,有能力去看心理医生的很少。

 把心理医生等同于精神病科医生(这种种现状都在不同层次上影响着我们的健康,不仅是心理上的问题,也容易引起躯体疾病)

四、心理健康

 健康的核心是心理健康。心理健康的核心是良好的情绪,情绪可以摧毁人的一切。  负面情绪压抑过久易诱发犯罪 。

 坏的情绪如毒药一样侵害身心,如海绵一样对所有的负性生活事件全部吸收,让你处于压抑之中,压抑是万恶之源,一旦爆发,你必毁无疑 (然而一些不合理的信念或者是观念就容易引发不良情绪)

五、不合理信念容易引起不良情绪

 1)“绝对化要求”,即对人或事都有绝对化的期望与要求;

 2)“过分概括”,即对一件小事做出夸张、以偏概全的反应;

 3)“糟糕透顶”,即对一些挫折与困难做出强烈的反应,并产生严重的不良情绪体验。凡此种种,都易使人对挫折与精神困扰做出自暴自弃、自怨自艾的反应。(就是因为这些不良的情绪引发的一系列事件,从而诱发了犯罪,现在如何消除不良情绪,显得至关重要。)

六、如何消除负面情绪

 其实,消极情绪并非来自我们遭遇的不幸,而是来自我们如何看待不幸。

 “90/10法则 ”:生活的10%是由发生在你身上的事情组成的,而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应所决定 。

 保持积极向上的心态。这个世界总会有阴暗面,一缕阳光从天上照下来的时候,总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处,抱怨世界黑暗,那你的心态就阳光不起来,终究会被阴暗的心态所占居着重要位置。久而久之,心态的不健康就会引起你对社会、事物的不满情绪,影响到你的身体健康,如果又不能及时得到心理调

节和宣泄,就可能要在心理、身体和行为上出毛病。

七、关注矫正对象的不良情绪和心态(对于你们来说)

 接受矫正初期--心理适应期

1、矫正人员对判决容易出现不满和悲观等不良情绪 ,尤其是刚判缓期人员;如果这种情绪得不到很好的疏导很容易引起焦虑和抑郁;

2、自卑与自尊交织的心理(特别是有过工作和社会地位的人) ;

3、对前途的向往与忧虑心理(人际交往障碍);

4、焦虑、抑郁;

5、重操旧业心理(假释人员);

 接受矫正中期(期间)

1、易怒心理

2、自卑心理

3、空虚心理

4、敌对心理

5、自我封闭心理

 接受矫正后期

1、如释重负心理;

2、强烈的归属感;

3、报复心理;

八、建议(但不管怎样,首先)

 1、首先明确自己的身份,正确定位自己。只要矫正没有解除,还必须要矫正,要保

证以冷静的心态对待矫正,忌急躁。

 2、消除自卑感,缩小与社会的差距。正确对待自己过去的罪行,正确对待在生活中

遇到的困难,要勇敢面对社会,理解有些人的偏见,在悲伤时学会微笑,当然在应对自卑的同时,也要消除过于自信的心理,认为自己干什么都行,结果在社会上碰得找不见北,再次,放弃自己重新犯罪。

 3、培养良好的适应社会各种角色的能力,发展健全的自我意识,做到自知、自爱、

自信、自强。

 4、学会忍耐(延迟反应)。有人说,心理变,态度亦变;态度变,行为亦变;行为

变,习惯亦变;习惯变,人格亦变;人格变,命运亦变。因此一个健康的人,不仅有健康的躯体,同时,还要有良好的心理,学会了忍耐,说明你调整好了心态,那么你一定会取得成功。

 不过感觉自己有不良情绪,自己不能缓解的,可以去咨询心理医生

可能最后,你们每个人都可能成为自己最好的心理咨询师

九、什么是心理咨询

 1、心理咨询就是心理专业人员运用心理学的理论和方法,通过与心理存在困惑的矫

正人员进行交流,对其心理问题给予解答、指导、启发、教育、帮助其消除心理困惑的活动。

 2、心理咨询是助人自助,进行心理咨询的矫正人员≠有精神病,心理咨询≠救世主,

心理咨询是授人以渔而非授人以鱼,一个前来讨鱼的人都会觉得心理咨询没有用。(自己也要协助咨询师共同完成咨询过程)

十、心药 (最后解决各种心理问题的良药,还是要)

 心善、心宽、心正、心静、心怡、心安、心诚(这样才能缓解压力,拥抱快乐) 好,我就讲到这里吧,谢谢大家!!

范文三:关注心理健康 投稿:阎漼漽

关注心理健康,打造精彩人生活动策划

一、 活动背景及目的

随着时代的发展和社会的进步,健康的概念已发生了深刻的变化,健康已不再是生物学意义上的没有疾病和营养不良,以及虚弱状态,而是如世界卫生组织在宪章中指出的那样健康乃是一种身体上、精神上和社会上的完满状态。也就是说,健康是躯体、心理和社会功能三方面的有机统一。心理健康是身体健康的重要组成部分。作为大学生的我们,更应该以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发生,加强对大学生的心理健康教育,就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。

为增强我校广大师生对心理素质和心理健康的关注,普及学校心理卫生基本知识,提高学生心理保健意识和心理调适能力,加强人际沟通能力的培养,特举行本次签名活动。

二、活动主题

关注心理健康,打造精彩人生

三、活动时间



四、活动地点

新餐厅广场及教学楼下

五、活动对象

华北水利水电学院全体师生

六、活动形式

签名征集及宣传条幅

七、活动流程

(一)、前期工作:制作相关宣传海报,签名条幅,签字笔,桌椅等

负责人:史建寰等(信息部)

(二)、中期工作:优先邀请我协会会员及教师参与签名活动,也可邀请广大同学进行签名,维持会场秩序,保持卫生

负责人:刘万鹏等(活动部)

(三)、后期工作:对签名完成的条幅进行悬挂张贴

负责人:张锐锋,刘万鹏等

八、经费预算

签名条幅:

签字笔:

会旗:

绳子:

剪刀:

胶带:

共计:

九、活动总结与汇报

要求全体干事每人写一份活动总结并上交

范文四:请关注你的心理健康 投稿:冯掷掸

《请关注你的心理健康》

各位同学,大家早上好!

今天,我国旗下讲话的题目是《请关注你的心理健康》。

小学阶段是同学们生长发育的关键时期,同学们心理素质、身体素质和基本活动的能力发展如何,将直接影响着你们的未来健康和精神面貌。

关于“心理健康教育”的理解,曾经有这样一个故事:有三个“打鱼人”,聚在一个河潭边钓鱼,钓鱼时他们发现有人在上游被冲进水潭挣扎着求救。于是,有一个打鱼人便跳入水中把落水者救上来,但在这时,他们又见到第二个、第三个落水者被冲下水,尽管他们全力抢救,终因落水者太多而顾此失彼。此时,有一个打鱼人想到了一个办法,他在上游的入水处插上一块木牌以示警告。可是,仍有无视警告者被冲入水潭,三个打鱼人仍然不得不忙于救人。最后,一个打鱼人最终似乎醒悟过来,他去教人们游泳,并让他们掌握自救的技能。这个故事也印证了医学上的一句名言:“治标更要治本”。

其实,学校一直在为你们心理健康提供平台。我校墨香一楼设立了“心语吧”为同学们提供服务。我们的心理老师非常愿意分享你们的快乐并分担你们的忧愁,更乐意帮助你们解决心理上的问题,成为你们的知心朋友。如果你因为感到学习压力太大,希望能缓解学习压力造成的心理紧张;如果你希望解决与同学交往、或与父母沟通产生心理问题,你都可以来到我们的心语吧与心理老师交谈,得到帮助。我们的心理咨询老师也一定会为你保守你不愿意公开的个人小秘密,并帮助你解开心结。

“健康体魄+健康心理=美好人生”,同学们,我们无法阻挡时代的发展与竞争,生活和学习中的酸甜苦辣。但是,我们可以打开心灵的窗户,让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。

让我们行动起来,“打开心窗,让阳光进来。”使我们的心连在一起,共同去开拓健康的绿洲,促进精神健康。

最后祝大家身心健康,学习愉快,天天都有好心情

范文五:关注心理促健康 投稿:王庈庉

五 关注心理促健康

呵护心灵,维护健康 ;走进心理,阳光成长。

提高学生的心理素质,开发潜能,培养学生积极向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。

曾有联合国专家断言:“从现在到二十一世纪中叶,没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦”。二十一世纪人类最大的敌人不是饥荒、地震、病菌、癌症,而是人类的心理问题。心理健康被称为二十一世纪人类生存发展的通行证。

北京师范大学心理咨询中心教授聂振伟说:教师,关注自己今天的心理健康,就是为自己明天的健康生活买保险;关注学生今天的心理健康,就是为将来的和谐社会做建设。

当前我国教育改革和发展面临的重大任务和时代主旋律就是全面实施和推进素质教育。素质教育的重要内容和目标之一就是培养学生良好的心理素质,提高学生的心理健康水平。因此,中小学心理健康教育是实施《面向21实际教育振

学校心理健康教育的工作范围:

一个人的心理怎样才算健康,以什么作为心理健康的标准?我们首先看看心理健康的定义:

世界卫生组织(WHO 1989 )——“身体无疾病不虚弱,心理无障碍,良好的人际关系和适应社会生活能力,只有当这 3 方面的状态都达到良好时,才是完全意义上的健康。”——包括生理、心理、社会适应

第三届国际心理卫生大会曾把心理健康定义为:“心理健康是指在身体、智能、以及情感上与他人心理不相矛盾的范围内,将个人心境发展为最佳的状态”。具体表现为:身体、智力、情绪十分协调;适应环境、人际关系良好,有幸福感。在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。

英国的《简明不列颠百科全书》——“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态,但不是绝对的十全十美的状态。”

联合国卫生组织提出心理健康的三条原则:自我控制能力;正确对待外界影响的能力;保持内心平衡和满足状态的能力。

心理健康的标准是什么?心理学家给出了八个标准:

(1)智力正常。能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

(2)情绪健康,能协调与控制情绪,保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情,善于从行动中寻求乐趣,对生活充满希望,情绪稳定性好。

(3)意志健全。行动具有自觉性、果断性和顽强性,行为表现协调有度。

(4)人格统一完整。心理健康的最终目标是保持人格的完整性,培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。

(5)自我认识正确,能接纳自我。自我意识是人格的核心,指人对自己与周围世界关系的认识和体验。

(6)人际关系和谐。乐于交往;在交往过程中保持独立完整的人格,不卑不亢;能客观正确的评价别人和自己;宽以待人,乐于助人;交往的态度积极;交往的动机端正。

(7)社会适应良好。能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。

(8)心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。

没有人可以先天就有健康的心理,这与后天的生活环境有关,当然一个人的自身心理素质也是十分重要的。现在的我们也可以培养自己的健康心理,为以后踏入社会做好充分的准备。下面,我们从学习和生活两方面,简单向大家介绍怎样塑造心理健康:

一、学习方面

1、进入角色,熟悉生活,提高自身适应能力。

在现实生活中,每个人都要随着外界环境的变化,不断地调整自己的位置,使自己的需求和发展与社会的需求和发展相一致。这就是说,随着环境的变化,要使自己进入“角色”,在新的学习生活中寻找自己的方位,确立最佳位置。此外,培养自信心,在学生学习中尤为重要,由于学校是人才云集之处,“能人”背后有“能人”,这就不可避免地使学生过去的优势变得不复存在,在现实的变化面前,由于心理承受能力差产生了自卑感,甚至失去了学习的信心,在这种情况下,必须培养自己的自信心。

2、培养健康心理,提高学习效率

首先要增强学习动力,主要是确立学习目标。目标能指导人的一切行动。进入学校,新的目标又等待着自己去确立,这种新目标的确立要根据初中的学习规律,结合自己的实际,并且要进行新的努力。在目标的确定中应该注意使个人目标与社会责任联系起来,把近期目

标与长远目标结合起来,否则这一目标就难以实现。其次,要培养学习兴趣。兴趣是情感的凝聚,一个人如果对某件事情感兴趣,那么,他就会深入持久地去做这件事,力争达到预期目的。兴趣对于学生来说,更为重要。它是求知的动力,热情的凝聚,行为的指向,成功的起点。但是,学生的兴趣不是天生就有的,而是随着年龄的增长和实践活动的丰富,培养和发展的。所以,在学习中,我们要善于发现激发自己兴趣的事情,努力培养这种乐趣。

3、克服学习过度焦虑

第一,要正确地认识和评价自己的能力,调整自己的抱负水平和期望目标,使之切合自身和客观现实。第二,增强自信和毅力,不怕困难与失败,勇于迎接学习中的挑战,保持适度的自信心,克服虚荣心理。第三,加强心理调节,保持情绪愉快和稳定,探索、掌握切合自己特点的学习方法,遵循初中学习规律,以增强学习效果。

4、预防、消除心理疲劳

劳逸结合是预防心理疲劳的重要措施。学习一段时间,应该休息片刻放松一下;在学习之余,参加一些文体活动,使身心得到调节和放松,应培养广泛的兴趣和爱好,使生活内容丰富多彩还应保证充足的睡眠时间。此外,要学会科学用脑,掌握学习效率最高的时间。如有些人感到早上效率最高,有些人感到晚上学习效果最好,在这种情况下多用脑,就会事半功倍。

5、正确对待考试,提高应试技巧

要充分认识到考试是衡量学习好坏的手段之一,也是教学的一个重要环节。但是,成绩并不完全、准确、真实地反映一个人的知识水准,特别是对能力的反映更不全面。所以,大学生应重视考试,但不过分要求高分。要考得轻松,学得愉快。提高应试技巧,首先要做好考前准备,即认真复习,有计划,有安排,有轻重缓急。要合理安排时间,不要使大脑过度疲劳,以免影响学习水平。尤其是临考前几天应保持充足的睡眠,这样才能保证以清醒的头脑和充沛的精力走进考场。其次,要有应付“怯场”的办法,考试时先做确有把握的题,难题放在后面做,这样可以消除考试紧张情绪。假如考试“怯场”,可设法转移注意力,使大脑兴奋起来,诸如想一件令自己高兴的事,或者是做几次深呼吸,使情绪稳定后再答题

二、生活方面

1、对自己不过分苛求

人应该有自己的抱负,但有些人的抱负不切实际,根本非能力所及、力求不得,便会认为自己倒运而终日忧郁;有些人做事要求十全十美,对自己的要求近乎吹毛求疵,结果,受害者还是自己。为了消除挫折感,则应该把目标定在自己能力范围之内,稍有提前量,不努力达不到,尽心自己尽力能够赶超,心情自然就会舒畅了。

2、疏导自己的愤怒情绪当我们勃然大怒时,很多错事或事态的事,都会做出来,与其事后后悔,不如事前加以自制。

3、偶尔亦要屈服

一个做大事的人,处事要从大处看,因此,只要大前提不受影响,在小处,有时亦不必过分坚持,以减少自己的苦恼。

4、暂时逃避

在生活受挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠或看电视等,待到心情平静时,再重新面对自己的难题。

5、找人倾诉烦恼

把所有的忧郁埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼,如果把内心的苦恼告诉给你的朋友,心情会顿感舒畅。

6、为别人做些事

助人为乐为快乐之本,帮助别人,可使自己忘却烦恼,并且可以确定自己的存在价值。

7、在一个时间内只做一件事

这样可以减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免弄得身心交瘁。

8、对人表示善意

不要处处与人竞争处处以他人作为竞争对象,使得自己经常处于紧张状态。其实,只要你不把人家看成对手,人家也不会与你为敌,以免“惶惶不可终日”自寻苦恼。

我们经常被人排斥,是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候,表现自己的善意,多交朋友,少树“敌人”,心情自然变得平静。

中学生常见的矛盾心理

中学阶段是青少年长身体、长知识、长智慧的时期,也是道德品质与世界观逐步形成的时期,在这一时期,青少年面临着生理上、心理上的急剧变化,加上紧张的学习,很容易产生心理上的不适应,引起心理矛盾。归纳起来大概有以下几方面:

1.美好的愿望与心理准备脱节的矛盾。几乎每个同学都有美好的愿望,对未来充满着憧憬和向往,很多同学幻想着做一个有学问的人、受人尊重的人。而实际上很多同学学习不努力,过一天算一天。虽然愿望是美好的,但追求的全是实现理想后的种种荣誉和享受,而对实现理想需要从现在做起,需要付出艰苦的劳动却想的不多,做的不够,形成了美好愿望与心理准备脱节的矛盾。

2.浓厚的享受意识与劳动观念淡薄的矛盾。随着生活水平的提高,一些同学的消费欲望与日俱增。很多同学天天买零食吃,礼尚往来,互相攀比的风气非常严重。但在这些同学中相当多的人劳动观念淡薄,轻视劳动,平时的值日生工作也讨厌。可以说对劳动采取消极态度、厌恶劳动的思想相当普遍。

3.心理闭锁与渴求理解的矛盾。由于自我意识的发展,同学们开始把注意力集中在自己的内心师姐上,同时也由于社会生活经验的逐渐丰富,意识到人与人之间存在着心心相印和心理不相容的特点。愿意与知心朋友谈心,不愿同长辈透露内心,实行自我封闭。这些同学把内心的感受隐藏起来,以致常常产生孤独感。其实,这些同学和需要求得别人的理解,但只会抱怨父母师长不理解自己。

4.独立意识与依赖心理的矛盾。年龄的增大,成人意识的产生,同学们心理日趋成熟,要求从大人的约束中解放出来,个别同学还会发生顶撞师长现象,甚至对学校、社会产生反抗情绪。可以说他们的独立意识十分强烈,但同时又缺乏必要的知识与能力,在经济上生活上都有依赖性。有的同学真正过着饭来张口衣来伸手,只管学习不管其他的不正常现象。

5.情感与理智的矛盾。中学生充满热情和激情,但情感又容易受外界影响发生冲动和波动。情绪、情感总在两极摆动,不能冷静的控制自己的情绪,很难及时用理智加以控制。

6.进取心强与自制力弱的矛盾。大多同学都有积极向上的进取之心,但由于思考问题不周密,往往带有浓厚的情感色彩去看待周围的人和事,因而有时片面的坚持己见,不能控制自己,凭冲动行事,事过之后又非常后悔。说面意志品质的发展还不成熟,自制力、控制力还不强。

7.信息视野的扩大与鉴别能力不足的矛盾。同学们处在一个信息化的社会,对各种信息都十分热心好奇并积极探究,但由于世界观、人生观还未完全形成,对真善美、假恶丑的辨别力还不强,对事物的认识往往狭隘,容易被表面现象所迷惑,出现认识错误。在这种情况下,一些不健康的思想意识,就很容易进入同学们的心灵,影响青少年的健康成长。

8.成材欲望与厌学心理的矛盾。大部分同学都希望自己学习成绩优秀,但在学习过程中,又感到学习负担过重,学习太苦太累而难以持之以恒,厌学心理陡增,形成了想学与厌学的心理矛盾。

总之,中学生的心理矛盾是复杂的,其产生的原因有生理的、心理的,有社会的、家庭的、自身的,也有教育工作上的疏忽。正确认识这些矛盾一方面有利于我们同学自我认识和

改进,也有利于教师开展心理健康教育,促进青少年学生身心健康成长。

情绪与健康:一个令人震撼的实验——70%的疾病由情绪引起

大家听说过“EQ”吧?“EQ”就是英文Emotion Quotient 的缩写,翻译成中文是“情绪商数”的意思。一些学者发现,社会上成功人士,不一定都拥有很高的智商(“IQ”),但是他们都有着较好的情绪管理能力,能够适当的表达自己的情绪,并且有效的管理好自己的情绪,尤其是一些负向情绪(悲伤、愤怒等)。

我们每个人都有各种各样的情绪。我们的情绪变化就像变魔法一样,灵活又多变。值得注意的是不同的人表达和掌控情绪的能力有所不同。

我们来认识一下我的“情绪”,并学习如何适当地表达我们的情绪。

喜:包括喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐等情感;

怒:包括愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等情感;

哀:包括悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等情感;

乐:指欢乐,身心愉悦,充满幸福的一种情感;

惊:指惊诧、惊愕、惊慌、惊悸、惊奇、惊叹、惊喜、惊讶等情感;

恐:指恐慌、恐惧、害怕、担心、担忧、畏惧等情感;

思:指思念、想念、思慕等情感。

举一个例子:今天一位年轻教师上课时,同学们都趴在桌子上睡觉,这是“事件”;当老师看到这样的情形,会觉得很生气,也很难过,这是“情绪”;这时老师感觉到自己的脸开始发热,音调也提高了,身体肌肉开始紧张,这些是“生理或行为反应”;最后老师想:是不是我教得不好?准备得不充分?学生不喜欢我,我真是没用!这些是对“学生上课趴在桌子上睡觉”的想法。

当这些想法在脑海中出现时,该教师可能还会有更多的负面情绪产生。也许一开始是生气、难过,后来就已经变成“绝望”,而表现在行为上她可能会对睡觉的学生进行批评和处罚,或是干脆离开教室不上课。所以我们可看到,后三个项目之间,是会有连带关系的,彼此之间相互影响。

现在也请同学们写一些发生在自己身上的“事件”。可以使一件使你高兴的事情,一件令你生气的事情,一件令你害怕的事情。回想一下当时你有哪些“情绪”?有哪些“生理或行为反应”?当时是怎么想的?请一一写下来,并与大家交流一下。

事件:--------------------------------------------------

情绪:--------------------------------------------------

生理或行为反应:------------------------------------

当时的想法:------------------------------------------

我的情绪魔法书

交流了我们的亲身经验后,你是否有这样的疑问:当我产生负面情绪时,该怎么办?该怎样表达这些情绪呢?

每小组自由讨论所选的负面情绪以及处理办法。

把你们的好点子记下来,运用到生活中去!

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人人都有一本属于自己的情绪魔法书,但要读好这本书,是需要技巧的。

1.注意身体发出的信号。

紧张时容易胃痛、头痛、拉肚子、失眠、食欲不好、腰酸背痛等,这些都是身体发出的信号,提醒我们要注意啦。

2.确定自己的情绪。

一个人在跟别人吵架时,有人提醒这个人说:“你在生气,等你气消了我们再谈。”可是那位正在生气的人却说:“我没有生气!我没有生气!我最理智了!有本事的你给我坐下来谈!”其实,听口气也就知道这个人在生气。所以当我们要表达负向情绪之前,一定要知道自己是在什么样的情绪当中,这样才不会跟那位说“我没有生气!”的人一样。

3.对自己的情绪负责。

“情绪”这个东西不会伤害对方,真正会伤害对方的是我们自己的行为。比如,把对方痛骂一顿或是把责任都推给对方,并且说:都怪你!害死我了!对方听到这话后,可能就会反击,最后大家都不高兴,问题也没有解决。

4.表达情绪要有技巧。

有两点要常注意,首先要选择“时机”和“场合”

。当自己正在气头上时,或发现别人正

在气头上时,最好不要在这时候来讨论事情。其次,有些场合也不适合情绪表达,特别有第三者或者不相干的人在场时,最好避免做直接的表达,以免情绪失控,出现尴尬场面。 另外,表达时尽量能用叙述性的话,如,“我对这件事的发生感到难过。”“我很生气,但我希望能和你一起解决这个问题。”人人都不喜欢被指责,一旦被指责是,人们很容易把“心”关起来,这样就什么也听不进去了。

圣诞前夕的礼物

在一个圣诞节的前夕,圣诞老人打算送给两个可爱男孩两份完全不同的礼物。夜晚,他悄悄地把这些礼物挂在了圣诞树上。第二天天亮,哥哥和弟弟都起床了,哥哥发现他的圣诞树上挂了一把气枪和一辆自行车,还有一个足球。可是他并不高兴。

圣诞老人问他:“怎么了,孩子,是礼物不好吗?”

哥哥拿起气枪说:“看,如果我拿它出去玩,把邻居家的玻璃打坏了,又要挨骂了;还有这自行车,骑出去玩倒是很高兴,但如果撞到树上,会把自己摔伤的;还有这个足球,,它早晚会被踢爆的。”

圣诞老人听了他的话,摇摇头,无话可说。

弟弟来到自己的圣诞树前,树上只挂了一个纸包,别的什么也没有,他把纸包打开,不仅哈哈大笑,一边笑一边在院子里寻找。

圣诞老人问他:“孩子,你问什么这么高兴?”

弟弟说:“我的圣诞礼物是一包马粪,这说明一定会有一匹小马在我的院子里。”果然他在院子的后面找到了一匹壮实的小马,他骑上小马,开心地说:“我是世界上最勇敢的勇士!” 圣诞老人捋着胡子说:“真是个快乐的孩子!”

读完这个故事,你受到了什么启发?

(插图)

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一袋钉子的故事

有一个男孩有着很坏的脾气,于是他的父亲就给了他一袋钉子并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。

第一天,这个男孩钉下了37 根钉子,慢慢地每天钉下的数量减少了。

他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。

终于有一天,这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气,他告诉他的父亲这件事,父亲告诉他,现在开始每当他能控制自己的脾气的时候,就拔出一根钉子.

一天天地过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有钉子都拔出来了.

父亲握着他的手来到后院说:“你做得很好,我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞,这些围篱将永远不能回复成从前。因为你生气的时候说的话将像这些钉子一样会在人们的心里留下疤痕。孩子听后,若有所思的点了点头。

你认为,小男孩明白了什么?插图

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能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑

世界如一面镜子:皱眉视之,它也皱眉看你;笑着对它,它也笑着看你。——塞缪尔

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范文六:关注亚心理健康 投稿:阎稬稭

作者:崔景贵

大众心理学 2002年09期

  在现代社会,心理健康对于我们每一个人来说都非常重要。事实上,对心理健康的重要性怎么高估也不过分,因为心理健康所能带给现代人的,不仅仅是心理健康本身,而且是更大的潜能实现,更高的生活质量与更多的身心幸福感!过去一般将心理状态正常与否划分为心理健康与心理障碍疾病两种状态,但完全的心理健康者和真正的心理障碍者或心理“病人”毕竟是少数,绝大多数人都处于中间状态。如果我们把健康的心理比作白色,不健康的心理比作黑色,那么介于白色和黑色之间的灰色心理即是所谓的亚心理健康状态。由于它处于心理健康与心理疾病两种状态之间,因而又被人们称之为“第三心理状态”。

  亚心理健康的表现可谓多种多样,在生理临床上表现为:时常觉得心慌气短、浑身乏力、莫名疲劳、经常头痛头晕、稍一运动就腰酸腿疼;在心理上表现为:精神不振、情绪低落、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑等。美国著名心理学家梅尔杰斯为亚心理健康易感者描绘的心理画像是:情绪低落、自卑失助、放任冲动、角色混乱的人。

  有人指出现代人陷入“第三心理状态”的七大信号:①焦虑感——烦恼不堪,焦躁不安,生机的外表下充满无助;②罪恶感——自我冲突,有一种无能、无用感;③疲倦感——精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊;④烦乱感——感觉失序,一团糟;⑤无聊感——空虚,不知该做什么,不满足但不想动;⑥无助感——孤立无援,人际关系如履薄冰;⑦无用感——缺乏自信,觉得自己毫无价值,自卑羞怯,内疚和缺乏信心。这些感受是现代人陷于第三心理状态时的求救信号。

  亚心理健康是一种比较痛苦而又显得无奈的心理状态,处于“第三心理状态”便是处在一种无望、无力、无助的心理境地。心理亚健康者更多的共同体验是:我们没有心理疾病,但似乎心理又不怎么健康;我们什么心理体验都可能有,但却少有幸福感。“没有心理障碍与疾病,但又感觉心理不健康”,这就是第三心理状态的心理学定义。亚心理健康者在一般情况下也能正常学习、工作和生活,但总体上看生活质量差,工作效率低,极易疲劳,同时伴有食欲不振、失眠健忘、心绪不宁等表现。他们自感活得很累,却到医院查不出任何的病症。最新心理科学研究发现,现代社会中60%-70%的人都程度不等地处于这种第三心理状态——属于亚心理健康者,其比例之高应该引起我们的足够重视。

  亚心理健康正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。现代社会处于转型期,日趋激烈的全方位竞争,复杂矛盾的人际关系,快速多变的生活节奏,使人类社会进入了心理重负的时代,比起人的生活疲劳,现代人需要承受更多的心理疲劳。医学心理学研究表明,亚心理健康是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的消极情绪逐渐影响而成的,如果得不到及时疏导化解,长年累月在心理上会产生心理失衡、失控甚至心理危机,在精神上会造成精神萎靡、恍惚甚至精神失常,从而引发多种身心性疾病。正如联合国专家预言:“从现在到21世纪中叶,没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”美国《托萨世界报》报道说,今日社会赴医院就诊的病人中,估计有60%的人并无特殊疾病,只不过感到痛苦而已。

  预防亚心理健康,青年朋友可以从两方面入手,一是善待工作;确定恰当的工作目标,既不过高,也不过低;分清自己在工作和家庭生活中的不同角色,不使其互相错位;承认并正视自己的工作局限性;不把工作中的问题带回家中;不断提高业务水平;学会享受并把握工作的乐趣。二是善待自己:保持乐观的生活态度;尽可能多接触能使自己快乐的事,具备广泛的生活乐趣;正视并建设性地满足自己的物质和精神的基本需要;为自己留出能使自己更新、成长、补充能量的时间;做些多年来想做却总抽不出时间来做的事,如旅游、带全家出去玩;一旦出现心理问题,及时寻求专业心理服务与帮助。

  如果处于亚心理健康状态,该如何进行自我调适呢?台湾心理学家吴静吉为现代人维护心理健康,走出“第三心理状态”开出了十二条良方,也许会对青年朋友有益:(1)重视快乐的价值;(2)诚实待己、怡然自处;(3)不再庸人自扰,拒绝杞人忧天;(4)抒发压抑感受,清理消极问题;(5)发展积极乐观的思考模式;(6)掌握此时此刻的时空;(7)确定生活目标有组织、有计划;(8)降低期望水平,缓慢冲刺脚步;(9)追求人生大梦,建立亲密关系;(10)追求有意义工作,在工作中发挥创意;(11)尊重自己,亲近别人;(12)积极主动,分秒必争。

  总之,摆脱亚心理健康、走出“第三心理状态”的“医学处方”是:均衡营养、保障睡眠、多晒太阳、劳逸结合、静坐放松、适当锻炼;而“心理处方”则是:与人为善、兴趣广泛、悦纳自我、心境良好、人格和谐、让心宽松。

范文七:请关注自己的心理健康 投稿:罗銏銐

作者:孙少杰

交际与口才 2002年08期

  在现实生活中,许多家长、教育工作者对青少年的关心着重在学习、身体和品德方面,很少关心他们的内心世界。致使许多青少年不同程度地存在的心理问题得不到解决,影响了学习和生活,有的甚至酿成人生悲剧。伤熊事件只是有代表性的一例。近几年国内的调查研究表明,青少年的心理问题发生率在10%以上,而且随着年龄的增长,问题的发生率呈增长态势。

  你知道哪些地方容易产生心理问题吗?

  1.学习问题

  首先,认知特点的问题。有的学生注意力不稳定不集中,观察粗枝大叶,思维呆板直线。这些都会大大影响学习的速度和质量。而这些问题存在于思维内部,不细心诊断难以发现。其次,学习方法的问题。有的学生不会预习,上课时因为听不懂而不认真听,焦躁不安。有的学生刚刚下课感觉良好,什么都懂,不及时复习,下一次课几乎忘光。结果成绩平平,找不到原因。再次,学习动机的问题。有的学生缺乏好奇心,求知欲低下,无学习兴趣,认知活动常处于麻木状态。有的学生兴趣片狭,只对个别事物有认识动力,而对其他事物及某些学科厌恶、反感、恐惧。其后果极为严重。最后,还有最引人关注的考试焦虑问题。学习是青少年的最主要任务,很多时候学习问题是引发其他心理问题的根源。

  2.社交问题

  严重程度依次降低有:社交恐怖,社交焦虑以及社交行为不当。有的青少年孤独封闭,不知道人际交往是一种必要的社会活动,不知道人通过人际交往实现自我表露,获得安全感,认识自我等。有的青少年渴望友谊,但缺乏适当的人际技巧,不受欢迎。有的青少年缺乏健康的人际交往模式,他们冷漠、易激怒,故意为难、侮辱、调笑、耍弄他人,甚至使用暴力。需要特别指出的是,恋爱问题是社交问题中比较突出的一类。青少年处在情窦初开的年龄,充满激情和梦想,又缺乏理智和把握现实的能力,恋爱带有一定的盲目性。同时他们又处于自我意识成熟的阶段,常把恋爱对象看成证明自我的条件,恋爱的失败带来强烈的自我否定和成长阻滞。青少年的主要人际关系有师生关系、亲子关系、伙伴关系。这些关系当中的矛盾和压力是很多心理问题的隐患。

  3.自我认识问题

  有的青少年自卑,认为自己一切都不如人,而且再努力也改变不了这种状况,看到的全是自己的缺点和不足,明明是优点和长处也予以否认。特别突出的一种情况是把自己的某种生理缺陷引起的自卑扩散到一切方面。有的青少年自负,无限夸大自己的优点,目空一切,口出狂言,而行为轻率、学习做事不踏实,马虎潦草,如受打击,分外愤怒,表达方式猛烈而不顾后果。有的青少年自我中心,希望老师、家长、同学都围着自己转,为自己服务。他按自我的意愿要求评价周围的一切,自私、主观、难以合作。一遇挫折就怨天尤人。有的青少年自我意识过分敏感,有强烈的虚荣心和嫉妒心。事事处处要高人一等,嫉妒别人的成绩、容貌和家庭。有时用弄虚作假的手段来获取荣誉,满足自己的虚荣心。

  你找到了问题产生的原因及对策了吗?

  一般来说,人的内在自我与外部世界是处在不断的交互作用中的,交互作用中不断地产生矛盾,如果缺乏调试两者的机制,矛盾的积累就形成心理问题。人的年龄越大,内在自我越成熟,他的心理问题的产生就更多地归因于环境。反之,年龄越小,内在自我越薄弱,心理健康状况就更多受环境的左右。青少年涉世不深,尚未形成稳健的个性,家庭、学校等外部环境就成为他们心理问题的重要根源。

  1.家庭

  家庭是青少年最早的成长环境。每个人的心理上都会有父母给其留下的深刻烙印。家庭教养方式不当,是青少年心理问题产生的重要原因。研究表明,下列几种类型教养方式会导致不良个性的形成。冷漠型父母重视自己的追求,对孩子缺乏爱心,缺乏理解与支持。在这样的家庭环境中成长起来的孩子不能体验到信任和安全感,在以后的人际关系中变得敏感、多疑,难以建立亲密、自然的关系。专制型的父母在家里享有至高无上的权威,他们决定着子女的一切,似乎子女是他们身体的一部分。这样的父母造成被动的子女,他们胆小怕事,不敢或者不会表达自己的不满,没有主见。保护型的父母让孩子在无忧无虑中长大,过分担心子女的一切,“奉献”得太多。从而让子女失去了成长的机会,变得依赖,缺乏独立的自我意识,没有创造性。痛苦型父母以受难的形象出现,他们用自己的痛苦激发子女的内疚,让子女按照他们的意愿行事。处于这种家庭环境中的子女经常体验罪恶与负疚感,容易陷入痛苦和困惑,让成长受到阻滞。家长应该避免陷入以上误区。理想的家庭教育应该是民主型的,给子女充分的爱与关怀,又给他们足够的信任与空间,指引他们的成长。

  2.学校

  在我国当前的学校中,偏智育的状况比较严重。成绩是衡量学生的主要标准。应试教育模式造成教师更多地注重学生的学习结果即分数,而不是内在学习过程,更多地激发学生的外在动机,而不是内在动机。因此,造成了这样一种状况:以分数衡量一切的外在压力又令很多学生感到急切和焦虑,同时认知过程、学习方法方面存在的问题得不到及时发现和纠正,而这些往往是很多学习问题的根源。再者,非智力因素很少在学校教育中得到体现。但是,非智力因素,包括建立客观稳定的自我认识,积极和谐地与人交往,形成健康稳健的个性等,这些对青少年的心理健康都是极为重要的。它们与智力发展是相辅相成的。要改善这一状况,在各级各类学校开展心理健康教育是必不可少的,包括个别心理咨询与团体心理辅导。同时,整个学校要有一个良好的、重视学生心理健康与全面成长的大环境,这也是至关重要的。

  3.自身

  青少年处理自身心理矛盾的方法不当,也会导致心理问题的产生。调查表明,青少年在困惑和烦恼的时候,憋在心里的占34%,用骂人、攻击、运动、看电视等方式进行发泄的占11%,向兄姐请教的占7%,向同龄朋友求助的占32%,向书本求教的占8%。有近一半的人采用了不恰当的处理方法。面对苦恼和麻烦是一个人成长的契机。通过向外界寻求帮助,以及调节自身的认识及行为方式,重新达到自我与外部世界的和谐以及自己内心世界的稳定愉悦,就是一种拓展自己,获得成长的过程。专业的心理咨询机构应该是寻求帮助的首选。家长、教师、伙伴也是有力的支持系统。憋闷、攻击和发泄则是消极的,于事无补的,有时还会加重问题。

范文八:关注心理健康 投稿:贾徐徑

注关理心健

康单 位:医 院 : 姓 : 名 王茜 职 : 心务理询咨

教 师 内 案

容教

提示案

案 容内 准批 年人月 日

教案

示关注

理健心 作康提业 要课目 内 :目注心关理康健的 :官兵对心理让康健知有识一的了定解能区分,常正心理异与常理。心容 :、一理心健康概述 、心二理康的健准标三 、区心分理常正与常的心理学异原则四 、与军心人理康健有的关词及概名 念五增、心进健康理途径的时 地 方 间 5:0 分 钟:点教 室:法理提示论、课辅授、小组导论、体讨 互动验小结讲评。 、标 准要:掌心握健康理基本知,能区分心理识康与健心异理常。 求1:认真.讲,积极听动脑,做笔好记 。.遵守课2堂纪律,论中讨勇发跃言。 训进程 组训组准 备1、点清人数向,场在长报告首; 2、布宣训组要提;3 提示、关理论。 组训实相

施在们我正开式之始前,想我大家一问个问,题我们常谈心理经健康那,么什叫就做心健理康呢 家大中心有都么什准呢标 在?们正我式始之前开,想我问家一个问题大,们经常我谈心健理康那什么,叫就做心健理康呢大家?中都心什有么准标呢 ?理健心 内容一:康心健理概康 健康是人类述生和发展存的基最本条件是,人第生财一富。此人们因最说的祝常就是"祝您辞康健"。可是什是健么康?呢人有说病就是 无健,康有人也说身强壮就是健体。其实,健康康的概远非念人理们解的么这简。世单卫界生织组著在名卫的大宪章中是生样为健这康义的定 :健康是一"身体种上心、上和社会适应上理完好的状,而态不仅没是有疾和病弱虚现的象"。 康健是种身体上一、 心上理和会适社应的上好状态完 而不,是没仅疾病和虚弱的有象现 "理健心现康状: 国:1美/01人口一生 患有严重中心疾理,每病 20 中有人 人曾在精神病院1疗过治 。日本男人:由常工于作紧而下班后光顾张“脑健馆” ,神松弛精品商十畅分。销 拿大:加当相量的人患数节性季郁抑,随冬天的到来而压症抑、睡嗜精力、减退。等中 国大学:因生心障理碍退人学数已到退占原学因的一第位 。那么,理健康的概心是念什呢么?心 理康是健指种持续一积极发的的心理状况展在,这状种况主下能体出良好的适作应,充分能发身心潜挥,而能不仅没有心理疾病是 从这。一概念以可看出,理健康心两层含有:义是 一一没有是理心疾病这,是心健理最起码康的含,如同身体没有疾病义身是体康健最基的 一是本条 一件样;其 二其二具是有种积一发极展心的状理态这是,心健理康最本的质含义它意味,要消着一切除不康健心的理倾向使一,个的心

人理处其二 最于状态。佳内 容:心理健康二标的准 心理健康无有具的体标准呢这是?个比一复较的杂题问因。人为类今还难以像检查迄体躯健康样那检心理查健。躯体康康健否可与以 过体通、脉温搏、血压心电、、图功肝等一能列系科客学观检查,有完整、的清、晰科的客学数据做观准标,健康否结与一目了然果而心。理 是学一门老古而轻的发年中的学科展,多心理许象和现规尚处律于知未知或之不阶段,同多时受不又同社的文化会景背民、族特点、经济水 平、识形意态、术思学想致的不同导认知体、价系值观念的影,致响使迄尚无被世界各今、国各民公族的认科学标的体系准。但半个多世是

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案 内 容 纪以 ,来世各界的国心学家理从同角度不对进此了积极的行有益、的索探提出,了多许点,心观理康的健个几本基特征被公认。已 、心理一康的健基特征 本1.力正常 智.1力正智 智常是力的人注力、意观察、力记忆、力象想力思、维和实力活践动能的综合力是,大脑动整体活功能表现的而,不是某种单心一成分理。智 正常力一个是生活人、学习、作的工基最的本心理件条。虽目然前没还有明出完善发智力的测定全面和量衡脑大能功的学科法,方已但 不少有国际认公智力量表具有相的科学对和实性用性例,如国的韦克斯美勒1943 (年)发的明智力测和验法的比国•内西蒙 190(8 )推年 出智力量的。根表世界据卫组织规生,定常人正包青少年和括童儿在内,其商必智须 在8 以5上韦氏儿(智童力表规定,量智商 8在 0以)上, 这 是智正力的常最低求要7;0~9 是7力缺陷智范的,围已属理缺心;陷70 以下则属低于能在,心疾理病范畴;商超过 智30 为1智超常, 力亦但属理心健康畴。 范2.较好的会适应社 2.性较好的会社适性应这是指个 能够根体客观环境据需要的和变,通化过断调整不己的自理行为心和身功心能,到与达观客境保持协环的和调状态。它睦要 主表现以下三在方面个 (:1)具适备各种应然自境环能的力。(1 )备具应各适种自然环的境能力任。一个心理何康者尤其是青年人健为,了某种要需,应该备在各具种自然境环生存中能的。 力备适具应各种自然环境能力 的2)具(人备际系关的适应能。力( )2具人际关备系的应适能力。确对待正处、和理协好各种调际关人,是衡量系判断社会适和应的核性和心键因关素,是心理健的康 具备重人际关的适应系力能要标 准一之。( 3具)适应不同情备境的力。 能3(具备)适不同情应的能力境。境一般情指个人是为行发生所的现实环境氛围,与广有义和狭两种义前。者指是会社历史进程、际形国

具备适应同情不的能境力 势,等后是者个指体心行为活动时所处理的所场氛围、接,触象对态的、度情绪期待等及,如考、核讲演、比等武场合。义狭情境要受的到广义 情境的制约和影响。所理心康者能够健不同在空和时种情境中调各平整衡己的自心理态状并,分发充个挥心人理潜和优能,势得事取 业功。 3成具有.全人健 3.具有格全人格 健人是格一个人指在社会生的适活应过中程对己、自他人、对事物在对其身心行为上所显示出的独个性,特是一个具人有稳定的心的特 征理总的,又和称被为性个也(叫个心性)理。 全健的格是人构指人格的成要诸素如气,质能、、性力格理想、信念、人、观生各方面能平等衡、健全的发 。 著展名发展心的学理家阿波特,尔人从本义主我实现的需自出求,发提健全和出成熟人的指格:标( )有1自我展的能扩。健康力的成人能积够极广地泛与社会活参动有,许兴趣多好爱 有自我。扩的展能力 。()有与2人他热情往交的力能能与。人保他持亲关系,密无占欲和有嫉心妒有同情心,;容能忍与己自价在观念和值信息有差别上 的与有他热人交往情能力的。人。 (3)在情 绪有安全上感认和同感。能忍受活中无法避生免冲的和突折挫,经得能突然袭来的起打击。 情绪在有上安感全和认同感。 4()有具现性实健康成人看待。事物根据事物是际实况情而自非所希望己,是看情清境顺应它和"明的白"人 。有具现性。实 5)(清有醒自我意识。的对己自所的或所缺的都知晓有楚清、准。理解确实真的我自理想的自我与之的间别差,知也自道与己人他 有清对的自我醒意。 识自于己认的识别。差 6)(一致有人的生哲学。符有社会合规的范科、学人的生观,一为定目的而生活。的在意形态识信念、和生方面活能够他人对生创 有产一的致生人哲。 造学性的推动力 。.4情绪和情感稳,定 4情绪和.感情定稳,能保够良持的心境好 绪情和感稳定 过度的情情反应,绪狂喜、暴如、悲怒痛欲绝、激动不,以及持已的消久极情绪,如悲忧、恐、、、怒惊,等使人可整的心个活理失去 动平,不仅衡右人左认的和识为,行且而会也造生成理能机的乱,导紊致各种体疾躯。而愉病、喜悦快、乐观、达通恬静、、满足幽默、良等性情 绪,有益心于身康和调健心动理潜,能利有进于一步挥发人的社会能功因。,保此情绪和持感情稳协定调良好和心境是的理心康健的 又一重标要准。一 位理健心者能康持保快、开朗愉、乐的心境观对,生活未和充来希满望虽然。也有悲、忧哀、、愁等消情极绪体,验但能动调主;节 时同适度能达和控表

制情,绪到做不狂喜忧不绝、胜不骄、、败不。馁5 .健有的全志意协调的行和为5. 健全有意志和的协调的行为意 志是自人地觉定目标确,支配其并行,努动力实预现目定的的理过程。意志心与行难为以分割没有,行为看,出一不个意志人动活的 实,受质志意支配控和制行为的"意称行志为。"量一个人意衡品志的高低、质弱、强全与否健取,决以下四种理品质心 :1()自觉性。对即己的自动行的目和的义意明有认确识并能主动,地支和调节自配的行动己使之符合于,己行动自目的。自的性觉 强觉自。性的人 能既立独主自按照地观规律客支配和调节己自行的为,能又屈不从周的压力围和影响,坚地去完定成任。务自觉性与相的反意品质志是

教案提

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容 懒惰、内盲从和断独。(2 果)断性。善是于速明辨迅非,是合理断和执行决心理的质。 果断性品 。3(自制)自控性。、是指于善促使自己行执采已取决定,的止和制排斥与定决关的行无,为制自己克的负性情和绪冲行动。 为自、自控性制。(4) 韧性。 坚4)坚韧性。(持坚自的决定,为达己目标到百不挠折,服困克。 坚难韧性 正行常指为标:是( 1行)为大多是数受智理控制尽量而不受情感和非意识支。配(2 行为)的适是采取了弹应性式处理问题,而方非执固 化。僵 6心.特点符理心合年龄 理6心.特点符合心理年龄理每 个人都有个三龄层次年即实,际年龄心、理年龄生理年、龄。 际实年是指人们龄自然年龄。的 心年龄理指是的整人体理心征特所表的年龄露特征,与实年龄并不际完一全致。的人生共经一 8历个 心时期,理胎即儿、期乳期儿幼、 期儿、龄期、青学少期年、年期青中、年、老年期。每期心理个龄期都年不同有心的特理,点如儿幼天期活真泼青少;期自年意识增我强 身心,飞突变,心跃理动活进入剧烈动荡;进期老入期年,理心活趋向成熟动稳、定老成持重、身功心能性弹低降情、感容易倾向郁忧猜疑、 。生年龄理是生指发育成理长年龄的点特,与实 年龄亦际不定完一全一,致如营 不养的人生理发育延良迟 ,就是生理年龄小于也际实年龄 。所心理特点谓合符心理龄指两年面的标方: (准1个)体的际实年龄必与心须年理、生龄理龄相符; (2)年个的体同不理心发育应期现表出与该期时身、份角色相符合心理的征特 。、二理心康的标健准 斯马(M洛saol)和米特w曼(M尔tietmlna)曾出提条十准标:1 .有分的充自安全感我; .2充能了分自解己,并恰当能估价己自的力能 3.。生活理想合切实;际 .不4离周围现脱实环; 5.能保境人持格完的整和谐和 6.。善从经验中于

学习; .7能持良保的好际关系人; .8适度地宣泄能情绪和制情绪;控 9在符.团体要合的前提下求能,限度有地挥个性; 10.发在不违社会背范规前提下,的能适当地足个人满的本需求基 。、心理三健不的一康表些现 健康不心的行为大理表现体以下为 51种 :(1衣容)不整,子怪僻; (样2忧郁) ;()3明知该不怕也害害;怕 4)(不想又无干法制控己;自 (5)绪情时好坏时变化强烈, ;6()处于总张、紧闷烦和不安态;状 ()7疑病;心 8()想自杀 ;()9长期眠;失 (0)自言自1,语笑傻;( 11)好胡乱思,白日想梦做;(1 )2性孤格僻过分自,; 私13)(对方性的问题面度兴奋或过冷淡; (4)1自认神经为弱衰 (1;)常有5攻之类击的破坏为和行力暴行为 有的学者。心把健康标理准的定十分杂,复达十多类七五十条标。准有亦多作者许发表过关于,心健康理的见,解均为大同异小,此,

教案提

示-4

教- 案 内容 不 赘述再。 我认为们,所谓心健康理最概括,、一般最说地是指人,心理,的知、即、意情动的内活关在系协,调心理的内容客与观界 世谓所心健理康 意,活的动在关系协内, 调所心谓理健康知 保持统 一并据,此促能使体内人外环境、衡和平促使个体社会环与境相适的应状,态由此不断并发展地健的全格人,提高活生量质 ,持统保,并据一此能使促人体内外、境环衡平促和使个与社体会环境适相的状应,并态此由不断地发展全的健人,格高生提质活量,保旺持盛的 力精愉快的情绪。 盛和精力和愉快的的绪。情和 快愉情绪的 人心军健康理的特与一般人是一致的。征但是由于队任军务殊,特要求格严,此在具体因内方容面一多要求些。了为达这些要求到一 ,方通过体面检军事等业职适宜性拔选,选出适宜进者军入队另;一方,面人军在役期间通服过队部的培养育教和训练,断不的进行我修自 正自我完善,和以适军事应业职的理健康心要。

求案提示

教内容

:三区心分理正与常异的心常理原学

则据心根学理对心理活动定义的―“心―理客观是现的实反,是脑的机映能”,理解心理常与正异应常心从理动本活的身特去点虑:考 ()主观世界与一客观界的统一世原则。性 观主世与客观界世界的一性原统则 因为心是理观现实的客映反所以任何,常正理活心动和行,必须为就式形和内上与客观容境保环一持性。不致是管谁,也不管在是怎 样的会历社条件和文史化背中景,如果个一人说他到或听到了看什,么而客世观中界当并不时在引存起他这种觉的刺感激物那么,我,们必须肯定,这 个的精神人活不正常了动

,他生产幻觉了另。,一个人外思维的内容脱现实离或思维逻辑背,客观离物事的规性时便定形成了想。 这妄都些是我们察观评和价的精神与行为的人键,我们称关为统一性(或同一性)它标。准人的神或行为只要精外界环与失境去一同,必不 能被人理解。然精在神临床科,上常把自力知作是精神病的为标,指实这一其标已经涵指盖在述标准之上。所谓中无自知力或知力自完整,不 一种是患对自身状者反映错态或误称自我为知同认一原则性的失。 (二丧心理活动)的内在致性一则原。 理心活的内动在致一性原则。 类人的神活动精然可虽被分为以知情、、意部分,但等自它确乎是一身完整个的统一,体各种理过程心间之有协调具致的关系一,这种协调 一致性证人在反映客观世界保程中的过度高确准有效和。如比一个遇人一到令件人愉的事快会产生愉,快情绪,的舞手足蹈,欢的向快 人诉说自己别心内的验体这。样我们,可以就他说正常有的神精行与。为如果反,用低相沉语的向调别述人令说愉人的快事或者,对苦的 痛做出快乐的反映,我事们可以说就的心理他过失去程了协调致性一,称为异常态状 。三(人)的相对格稳定性则原 。人格的对稳相定性则原 每个人在。己长自的生活期道路都上形会自成独己的特人格心特征。理种这人格征形特之后成有具相的对稳性定,在有没大外重变界革 情的况下一般,不易改是变。它的是以自己的总对相稳的定性,没在重大有界变革的情外下,一般是况不改变的易。它是以自总的相对己定稳 性来区别一人与其他人个不同的。果如在没明有外显原因部情的况这,个种性相的对定性稳出现题问我们也要,疑一个人的心怀理活动是否出现 常。这就异是,我们可以说人格把相对稳定性作的区分心为理动正活与常常的异标准之一比如。一,用个钱仔细很的突人然挥金如, 土者一个待或人接物很情热的突然变得人冷很,如果淡我在他们的活生境中找环到不足促使他以生如此改发的原变因时,们就可以说我他精的神 活动经已离偏正了轨道常

。内

四容与:军人心理健有康的关词及概念名

、心一理为偏差行 心行为偏理是国内经差常于见书面材的名词,有料也写作时心理为偏异行,一指个般及群体存在偏离大多数正常人体具所有的理心 行的某些为现象当医。学上诊断欠确明时泛,各指心种不理健康象现,以作为权宜计之。比 说如,多大人是都周洗一一澡,有些次就一人个月洗一才次睡;眠作时间息差偏。等二 变态、理心 态变心是心理理上学用常的词名是指,偏离常人范围的心理正为异常表行。现专门讨探

各种态心变问题的科学理称为变态理学心。在正常人 群亦存中变在心理,态如例,在青少和年青年人期中群常的见逆反理心闭锁、理等心,般一能不视为理心疾病。义狭变的态心指 理态变人或人格异常,但在格代精神现学医新的病分类法疾中已正式命被名为人障碍。 比格,如到人看动物受伤会或心开,自会虐心开偷,等。 三、心窥理疾、精病疾神 病根据我精神疾国分病类和断标准诊的容解释内,心疾理病精神疾与病是同词。义四、 心卫理问题(生不心良卫生问理题)心 理不健的人康中有群不良理心生问题卫大多,心理健数康者存在大亦的不量心良理卫生题,问中其以尤不良生方活和式良不为行方式

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案 内 容 更为突,出如酒酗、嗜烟、劳失调逸、高强度的神负荷精等。等五 心理、与神 精在常生活中日以新闻及介中,常媒常及有提关"理"与心精神""各种名的词:精神活、动心活理;心动理病疾、神疾病;精精神障碍心 、理障碍精;卫生神心、卫理生;精神疗、心理治疗治;神刺激精心理、激;心应理咨询、精健康神等等使,人很容易们造成解误,认为神 与心理精是种不两概同念名词,的实按其照神精学医点观来,精神说与心理是义同,词出拉源文"丁Pycso"h(文英 m即etnl)a词一都,指是 类大人脑质高级皮经活神的功能动现。表因此们我可说以大皮脑质有精神活具动、神精能,亦可以说具有功理心动活心理功能。、心卫生理 、理健康心亦以分可说是精神卫生、精别健康神。是在某些但况情下不变宜,否更则会使们人在解上产理歧生或义感不到惯习,如人们惯例 "称理心"不宜说精神学学;精神病"学一"不般写成"理病学"心。六 、理心疾病、神精病神、病经 三者完全是不的同概。念心疾理是病组由一多原因种引的起脑功大能紊乱性病疾它,概的念围范比远精"病"广泛、复神杂它涉及到现 代社。会类精神生人和活病疾健与康的多领许域心理疾,患病率病占群人 的10左右%,精神而仅是病中较其严重为一组疾病的,精神如分症裂 、郁躁、症偏性精执神病,等患率病仅人占的 群1%右。 左经神是指整个神经病系统的疾。病管所有尽的理心病大疾与人的大脑这都高个的级神经系统部有关,位人们但习上不惯它把做心当疾 理病。因为不它一种功能是疾病性而,神是系经统器质疾病性它所表。现出躯体的症,状通过格检体,可查查以出符神经合系统剖解的定位学症状, 而大多数理疾心病可能通过不体格查查出来检。七 、理心测验 理测心是验于关理心量的一测技门,用以测量人们术各心种特理征的个体差异。早很前以,人就们实践在中用应

了这技种。术国古我 代曾有就用人七巧、板九连环等工测验具一人个聪的明智慧程。心理测度的意验义是用,理测量心工取得具心变理化量的据数,来比用、较 别鉴和评定不个体同之间心上的差异理或,者同一体在不同个期时不、条件、不同同场的合理反应心心理和态状心。测理的验展发势趋表, 明心现象也是可理以测的,与温量度和度可长以量测样一心。测理的功验能大可分致:①为甄能力,别便教育于作者工因材施;教②现发特 才殊能,为特殊作选工人才拔③协;助诊,断为临工作床务;服④理咨询心对,个体进行生、工作、活习学兴趣、等方面指导。心理测验的 种繁多类 可根据,测验的目 测、方验、法测 材验的性质以料及测验行进方的式分类。常用的测 验有智测验力 包(幼儿、括儿童、 成人力测智验 ) 记、测验忆人、格验测、经神理测心验等。心 理验测已教被、工育业、商业、事军、育等各体领个域广泛应。用医临床学采用心上理测是作为验床诊断临技术,的它以帮可助别、 诊断鉴疾病,评治估效疗果,行进临研床究。近年我来国的理心学作者工医和临床工作者,已经学各种对心理验的临床测用应发生趣兴,究研 并订了制各测验种的工具。心测验理在我医学国床上将有广阔的临发展途。前八、心 理咨 询理咨询心有关人类心是问理的题一服务指导种形,式运用心理学是理和方原,法帮来访助者除心理解题问维护和增进其,心身康,健促进其 性个发和展能潜开发。用运的范围相广泛,涉及到当社、会家庭、个人诸等方。心面理询在咨维人的心理健康、应护付激事应件克服、不 习良、惯建立良好的会适应性社行等为方面义意大重 心理。询实际上又咨为一分心般咨理询和学心医理咨两询种不同服形务。式者主前由心理学要工作者或他其专业人员成组,后者要由医 主和其他生医人员务任。担从 医事学心咨理询诊的工门人员,必作是医须生接受专或训练门的其他业人专。员无是医论心学理询或咨其他理心询人员咨,必具须备 以下件条 1:.具较有丰的富理学心社、学等多方面知会(医识心学理咨工作者询要具备医学、还医心学学和理代现理心生科学知识)卫 。2有实.际工的经作验在心。咨询理机构从实践工作,事掌握理咨询心巧技能,够解决求者询提出各的种心理问题 。.3良好的有务服度,态本必人心理健须。 4.热爱康专业,对工作本高负度,有事责心业,应成为求询该的良者益师。友心理 咨询对的:象在工作、学凡习生、活有不上应适者,遇生活到负性事件挫折及、者人关际系紧者张处于人,转生折心理焦中

虑、 抑者郁,了需解自心身状况理寻及求择、择业、优生偶育方面优指的导者心,理病患者疾其及属家 。理咨询心须必循遵下以基工作本原:则①友原则;②交护保原则③尊重;任信细和询问原致;④则保原密则;可⑤受和说服原接;则 整⑥体则;⑦原防治则等。原 理咨心询式:①形个别咨询(主服务要形);式集②咨体询;门③咨诊;询通讯④咨;⑤会询咨询;诊现⑥场咨询⑦;会社传教宣育 九、。心理疗治心 治理是疗躯同治疗体对相应的种一疗治方,法是务医人运员心理用学理的和论技,通术其过言、语表、举情行为止并结其合特殊的他

教案提

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教案 内容 段手改来变病不正确人认知活的动、绪情障和异常行碍为的种一疗方法治心。治理疗广有义狭和之分义从。广上讲义心,理治是指医疗院 科及各医其人务员所对有病通人过风院院、容、言、举止谈等改,善患者态心提,高治效果的方疗,法即一心般治疗(广理义的支持心理性治疗 。从狭义上),讲心治疗理是训练指素的有专人业,员用心理运的理学论和技,治疗术心理和躯疾体病方法。的心 治理在疗同学派理不论的响下影方,法各,异适证也应有所不。同种疾一病以可用采多种理治疗方心法,一而种心理疗治法可方以 疗治种疾病。多般认为一常用心理,疗的治适范围应:为1)(合医综院临床各的心科问理题通。安过、慰支、持保证、导疏调和整境环等方法, 助帮病人认疾识病的性和质有因素,关动病人调的主动性来胜疾病战(2。)身疾病。常见心的身心疾如冠病病、心发原高性压血心、 紊律、乱支气哮管喘消化、性疡溃、头偏以痛类及湿性关节风等,炎可均使用松疗法弛默想、法疗和物反馈生法疗。(3)神经。症经衰 弱需神要支疗持法体、育活动、力劳体动和气功练等训合综治疗癔症;要以主暗疗示法主为,还可用松采弛练、系训脱敏统、物生馈和反功气 训练等方;法虑症常焦用支疗法配合持交抑互和制松放,以可好较地制焦虑反应;抑郁性神抑经症疑病症主和要支持以法为主疗,给鼓励予、 劝、告证保暗示或等(。)4人障碍格。人格碍和障为行障可使用心理治疗碍帮助,患认者个识性的缺所在,并陷指导其矫正异常行为性 ;理障心碍用可知认疗法行和为疗;治酒中和毒物依赖药等可用庭家治、厌恶疗疗法环境改和变方法等。()精神5病抑。症郁用采知认疗 具有一法定疗效精;分裂症神恢复的心理治期疗很重也。要(6)其他问题口吃。可用行为法;书疗痉挛写可采用症放训练松和物反馈生疗法 ;遗尿大和便禁失也可用物生反疗馈训练法社;会心应

理激引起各的适应性种理心碍障如因,未处能理人好关系际产生的心而不悦境自责自 、卑悲观、失望等,常需也进要行理治疗心。内容 :五增进心健康理途的

教径案提

一、示理健心者及康其群体我 军绝的大多数官兵是基本具心备理健康项六征的特心健康理者。但,是界上绝世对康健的"人"完是不在的存在心。健康理人中同样 存群各种在理问心和题理不健心康、完不现象。因善此于对理心康健者行的推心卫生理对策是对 策是进:行理心康健教,普及育心理生科卫学知识 ,对是策 高提自我心其理健意识;保其自使觉培健康心养,理强增理防心卫能力,服心克行理中尤为其个性是面的不足方和偏,及时差调节和控自 己制不良的认、识情和行绪,自觉为地接心受咨理询指,导期定行心理进验测了,自解己理心优势和不足的遵循心;科理学的原,认理识自、己 他人和会,妥善处理个人社的作、工习、学恋婚、社交、家庭子与、健女康与疾等问题病,分充发大挥脑效,高能绩效完成地作工为社,会、 为军队建设作积出贡献,为人类文明增光极添。彩 二、理缺心陷者其群体及 是一类这常见的心理不康者健他。们缺正少人所常备具心理的应适、节调和衡能平,明力显偏地离心理康健范围但,尚未到达理疾心 病度。程成造心理缺的基陷原本是心因理发不育全和不成健。心熟理缺陷最常的见是格性和感情陷,缺这类一在我们人军队仅中少数。他们占 共同后的和果害是导致军危生事适活不良,应其尤现表在人关际系协调障,碍使其在队军生中处于困活、无能难力和为心矛理、盾烦状恼态,容易 诱发种多心理病疾和身心能紊乱功心理缺陷可。明地显影响人身心愉本及在工作或快业上事追求的进取、,而从妨碍他们军对作出队积 贡极献。 心缺理者属于陷"渡过"或"缘边性心理"不康人健,既可群以心理向康健向转化,亦方以进可发而为展理心病,这取决疾个于心理卫生人 平、水自接受觉医疗帮助程度和客观的上理心生指导卫。因此对,心理于缺者陷应取的采理卫生措施,心主要是理健康心教育和理心训练 相措施,措施 合的措结,即通过普施及宣教传,育让广大兵早官别、识确判正断理心缺陷使,其本人得心理缺懂的危陷性害及,接早受心理询咨和理训 心,练早尽转为心理健化者。必须康指出心理缺,陷并非理心疾,病般的心理治一疗精神和药无实物际果效在这,一上点与理心疾病处理有明 显区。别 三心、疾病患者及其理群人 国我精神病疾类分诊断和准 (1标99 8)年已明 指确出,心 理病疾与神疾病是精义同。词 它一是组由不原因所致的同大

脑功能乱性疾紊病 。凡个人的一现表合心符疾病诊断理准(标须必由理心医生精神病或医生科诊)断就,可认以其为有患理心疾病。中国神疾精分类病方案诊与 断标共准出列神疾精病1 00 种余,见的常有神症、精经神分裂症、感性心理情障碍、身疾心、人格病障碍性与变态。世等界社会理心康复 学副主会指出:席根据W OH心理卫生 专委员家会计,按估终身患病估算,大率 10%约的会人为精成疾病的受害者。 神心理疾病患者及人群对所取的心理采卫生作工对策:是期早发和现别识人病早期、确明诊断和早防期治对待。理心疾病患者除了进行 心,健康教理育、理训心练以外,更要的是施行重各心种治疗理手段包,括神药精治物疗,促以其疾病早使日康复,化转心理到健康态状。

编写

人王 茜: 〇二〇一年月

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范文九:《关注教师心理健康》心得1 投稿:段綳綴

《关注教师心理健康》心得

衡阳学员:曾柳红

今天是(7.26)国培计划第二天,下午吴思为博士的精彩演讲《关注教师心理健康》中讲到:教师心理问题的自我调适和教师职业倦怠的心理调适。这种幼儿教师心理健康与自我调适课程,我还是第一次培训学习。学习虽然有点辛苦,但我是快乐的,收获是丰盈的。

开心是可以选择的。说实话,吴思为博士给我们讲了教师心理健康的自我调适,在轻松愉快的学习中受到了心理的疏导,让我们感受到教师——天底下最美丽的职业,端正了教师的心态,卸掉了职业的倦怠,让我真正明白了“如何做一个积极幸福的教师”的道理。教师这职业有太多矛盾的地方,社会责任大,待遇一直很低,脑体倒挂严重,看起来有很多假期,可实际上没有白天黑夜,作为班主任夜半被家长电话叫醒的大有人在。说起来崇高伟大,可是人格尊严常常受到挑衅,奉献多回报少。这些都是教师产生心理问题的原因。学习了教师心理问题的自我调适,我知道原来心情也是可以自我调适,可以选择的。我的做法是:天天早晨洗漱完毕,面对镜子进行心理暗示,对于昨天不一样的我,就像昨天的不愉快过去了;今天又是崭新的一天,心想开心是一天。苦闷也是一天,我为什么不选择开心呢。

学习后,有很多心得,想法也很多,希望可以自我调适自己以前心理问题和职业倦怠。我现在很清楚地知道,喜欢发现并赞美生活的人,总能发现生活中点滴的幸福,并善于把它传递给身边人,这种人是真正成熟的人。

这次学习已经完成了,真诚感谢为我们提供学习机会的相关人士,谢谢您们对老师身心健康的关注!感谢吴思为博士和天天为我们默默付出老师们,让我的学习生活更充实,更完美!

范文十:用心关注学生的心理健康 投稿:郝簬簭

当前的教育是着力于学生主体精神和完善的人性教育,社会需要的是高素质的人才。为社会培养、造就高素质的人才,用心关注学生心理健康,就显得尤为重要了。

  班主任工作无不渗透着培养良好心理素质教育的内容。这就要求班主任在平时工作中要随时注意观察学生的心理动态,分析其心理活动的性质和产生的原因,对于不同心理的学生采取不同的教育方法。

  对于心理健康的学生,班主任要鞭策,不断地教育他们再接再厉,教育他们保持心理的健康发展。

  然而,摆在班主任面前最艰巨的任务就是发现了不健康的心理现象后,如何分析、教育的问题。

  对那些精神萎靡不振、视学习为沉重负担、缺乏主张和见解、对任何事情漠不关心、常感到空虚无聊、忧郁孤独的学生,班主任应该多接近他们,给他们创造表现的机会,多组织一些轻松愉快的集体活动,激发他们的兴趣,使他们振作精神,发现自己的长处,对生活充满希望,班主任还要帮他们寻找有效的学习方法,引导他们对学习产生兴趣。

  对于只喜欢空想、不喜欢现实的学生;遇事借口掩饰、为自己解脱的学生,要教育他们脚踏实地,正确评价自己。

  对于不尊敬父母、不热爱集体、家庭教育方式不正确、受到不良影响、常打架斗殴的学生,要勤家访,了解其父母与孩子之间的矛盾所在,要以情打动他,不可简单粗暴处理教育,在每次组织活动之前,要向学生讲清活动意义,在集体活动中增强他们的集体观念,提高他们分析问题的能力。

  尤其是对一些品质比较恶劣的学生,更应该认真分析、耐心教育。这样的学生大多是有其家庭背景和社会环境的,他们这种恶习是由来已久的。班主任不应该因棘手而放弃教育,应该深入了解情况,顺藤摸瓜,找到最根本的原因。寻找最好的解决问题突破口,多接近学生,耐心给他时间改正。

  对于成绩差、智商不高、心理素质又差的学生,班主任要教育他们对自己有信心,千万不能有甩包袱的想法。教会他们学习时要注意学习的要领,在学习上要多听、多看、多写、多思考。使学生看到自身潜在的能力。

  对于那些自尊心强或过于自负、家长期望值又过高的学生,班主任应该教育他们从实际出发,在适当的情况下,有必要给他们制造一点小挫折,让他们从中吸取教训,能正确估价自己。

  对于各种不健康心理,班主任一定要认真分析其产生心理障碍的原因,研究教育方法,帮助学生及时调适。

  在教育中,班主任要公正对待每一个学生,千万不能偏袒优生,排斥学生,有意无意地把学生划出等级。在教育学生健康成长时,要给学生创造同样的锻炼机会,让学生的心理在班集体中处于平衡状态。

  (作者单位 湖北省枣阳市实验中学)

  编辑 鲁翠红

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