养生健康短信_范文大全

养生健康短信

【范文精选】养生健康短信

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【专家解析】养生健康短信

【优秀范文】养生健康短信

范文一:养生保健短信 健康短信 投稿:钟蘱蘲

·久立伤骨、久站伤胫,久行伤筋、久坐伤心,久卧伤气、久视伤神、忧伤损寿,枯坐损身!养生保健要注意适量、适度,尊重科学,尊重自然规律!

脚为心之泵,洗胜健身操,春日洗洗脚,活血方法妙,夏日勤洗脚,除暑散热燥,秋天常洗脚,润肠精神好,冬天勤洗脚,丹田温灼百病消!

·病从口中入,寒从脚上起,竹从叶上枯,人从脚上老,人之衰老始于脚,保健脚腿最重要,晚上热水常泡脚,脚底脉通全身活!

24小时不排泄就为便秘,便秘是健康长寿的克星,体要健,肠要清,宿便在肠,百病丛生,吃的好还必须拉的好!

·不要虚胖,但求实壮,肥胖肥胖,身体不壮,表壮不如里壮,有钱难买老来瘦!

·四十四,眼生刺,四十八,眼睛花,五十八,落头发,人到五十,穿针离尺,月无长圆,人无长寿,生理的变化是自然规律!

·卫生好,病人少,饮食净,少生病,吃瓜果,要洗净,吃得卫生少生病,饮食卫生的原则是:一热二鲜三干净!

·害眼洗脚,强似吃药,害眼剃头,火上加油,衣服常洗勤换,强如跑到医院,常洗衣,常洗澡,常晒被服疾病少!

·养生之道,各有一套,不求化一,须尊重科学,市场生存在于顺势而为,养生之道在于顺应自然!

·久坐不动,易伤血气,脑力者应慎之;身动过剧,易损内脏,体力者应戒之,科学健身就是适合自己的运动方式加合适的运动量!

·坐下腰不躬,立起身要挺,坐卧不通风,走路要抬胸,勒腰束胸坏习惯,影响健康不合算!

·人的血脉似长江,一处不到一处伤,一脉不通,百病众生,血通气通,生命旺盛,生命在于运动,运动就是要促进血液运动!

·劳心使身体得到休息,劳力使精神得到调整,内在充实的生命是久长的生命,身心完美的健康是永久的健康,掌握了自己的身体,也就掌握了自己的命运。

·饮食坚持八字方针:清、淡、热、烂、快速、简单,良好的饮食习惯是最佳的健康投资!

·健康饮食原则是:二不、三少、两搭配,即:不抽烟,不吃霉变食物;少喝酒,少吃高脂肪食物,少吃煎、炸、熏、烤、腌制食品;食物粗细搭配,荤素搭配!

一夜不睡,十夜不醒,耽搁一夜眠,十夜补不全,整夜吃宴席,不如一夜歇力气,凡是不遵循生物钟的人,必然受到病痛折磨的惩罚!

·人勤病懒,人懒病勤,今天懒一次,十天补不会,懒人的知己是瞌睡,懒人的床等于死人的墓!

老年怕冬冷,少年怕秋凉,老年怕伤风,少年怕痢疾,春要捂,秋要冻,春暖秋冻,到老不病,捂捂盖盖脸发黄,冻冻晒晒身体强!

·苗黄缺肥,人黄有病,冻晒体格壮,捂盖脸皮黄,每天见阳光,身体会安康,身强病弱,身弱病强!

·常开窗户透阳光,常通空气利安康,常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少,指甲常修剪,疾病不来染!

·日光不照临,医生便上门,捂捂盖盖脸发黄,风吹日晒身体强,阳光就是宝、常晒太阳疾病少!

春不减衣,秋不加帽,冬不蒙首,夏不露脊,四季保健的方针是:天热肚不露,天寒腿不露,天热防中暑,天寒御伤风!

·冬天不蒙头,春天不露脊,白露身不露,寒露脚不露,热不急脱衣,冷不急穿棉,冬不极温,夏不极凉!

·跑步莫凹胸,出汗不迎风,大汗硬当风,当风得伤风,头对风,暖烘烘,脚对风,请郎中,风寒被不盖,不病才叫怪!

·饥梳头,饱洗澡,饥忌浴,饱忌跑,饮不过量,食不过饱,果瓜梨枣,经常吃好!

节俭以养性,节食以养生,镇静以养心,运动以养身,身静养指甲,心静养头发,!

生活灵方小窍:气愤时,从一数到十方再开口;怒火中烧时,就从一数到百;感觉失眠时,先数绵羊一百只,假如久久不能入睡,绵羊一直数到眠!

·动手动脑抗衰老,生活有度健康保,心情愉快少烦恼,生活规律身体好,人无泰然之习惯,必无健康之身体!

范文二:冬季养生健康短信 投稿:许戥戦

◆ 萝卜茶:白萝卜切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每日2次。白萝卜清热化痰,茶清肺热。久服有理气开胃,止咳化痰之功。

◇ 冬季进补请注意:冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。

◆ 荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方:把五个荸荠绞汁,加入250克豆浆煮熟,再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。

◇ 冬季保健误区:戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的,冬季养生一定要注意。

◆ 多吃菠菜好处多,吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡,血液循环更灵活,更能排毒又瘦腿,还能保护视网膜。愿你更健康。

◇ 冬季饮食最佳搭配方:百合配鸡蛋,有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损,蛋黄能除烦热、补阴血。

◆ 冬季养生:一要少出大汗,二要健脚板,三要防犯病,四要水量足,五要调精神,六要空气好,七要粥调养,八要入睡早。

◇ 多少健康:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。

◆ 冬季怕冷不要紧,饮食抗寒有绝招:适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜,其含大量矿物质和热量,常食可抗寒。

◇ 青菜下油锅,“滋拉”一声烟最毒。油在高温催化下,释放含有丁二烯的烟雾,人若长期吸入易得肺癌。转发你关心的人。

◆ 冬季最适合吃高蛋白质食物,因为,寒冷使得血液收藏在体内,内脏的供养反而充足,所以冬季就更适合修补,这也是大自然的本意。

◇ 冬季养生须知:1早睡晚起,避寒就温。2饮食宜温,减咸增苦。3冬练“三九”,预防疾病。4食药调理,辨证进补。

◆ 牛肚大米粥:将牛肚用盐搓洗干净,切丁,与洗净大米加水同煮成烂粥,加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。

◇ 冬天到了,怕冷的人可在起床后,喝一杯姜茶,制作方法很简单,就是用生姜和茶或红糖一起冲泡,具有暖身补肾等作用。( 新年祝福 )

◆ 冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。

◇ 冬季养生,切忌寒凉食品,以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖,养血活血保健康;男吃生姜,益气补阳身体强。

◆ 动动脚趾健脾胃方法:每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西,站立时用脚趾练习抓地,均可起到健脾养胃的作用。

◇ 冬季养生有六宜,一宜微微出汗水,二宜手脚要保暖,三宜锻炼防流感,四宜多喝白开水,五宜调养精气神,六宜太阳常常晒。

◆ 姜苏茶:先将生姜切丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。特别适用于胃肠性感冒。

◇ 山药粥:将山药适量切成小块用油炒过后加入蜂蜜,将大米熬成粥,加入炒过的山药再煮开,即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。

◆ 临近过节,食物油腻多;适当进素食,清肠道,解负担;创造绿色内环境,以内养外保健康!愿你冬天幸福、平安!

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范文三:秋季健康养生短信 投稿:罗芋芌

深秋到,气温降,保健康,最重要,问候一声最近可好,短信带去养生三大招,养生第一招:为防秋燥,滋阴润燥的食物要多吃,辛辣食物要少吃,如银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜等;养生第二招:懂得养阴补气,偏向温补,忌吃寒凉食物;养生第三招:情绪保守,收敛元气依照自然界律则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,为了贮存体内阳气,要早睡早起,保持积极乐观的心态。养生三招全讲完,健康身体靠自己!

深深的问候,深深的情,长长的短信送真情,深秋已至,气温已降,健康养生教你三大招:

1、少辛增酸,忌寒凉:从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。

2、养阴补气:如果属于过敏体质,着重“补气”,要偏向温补,忌吃寒凉食物。

3、多运动:北京的秋天不算太冷,空气品质较佳,不妨多运动,吸收天地精华。尤其伸展动作,可维持身体灵活度,强化循环。

烦恼伤心,啤酒伤胃,白酒伤肝,吸烟伤肺,思虑伤脾,食多伤肾,疲劳伤神,多欲伤身,秋季多运动,登高有益健身,慢跑有益心肺,冷水浴有益血液循环。

秋天到,寒气逼人。喜欢“露肩、露脐、露脚”的三露mm们要注意咯,健康专家提醒您:秋凉多加衣,秋后裸露会引发腰腹痛和颈椎病,健康生活从裹开始!

适用秋季吃的养生粥:梨子粥具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。芝麻粥适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。胡萝卜粥含有胡萝卜素,可转化为维生素a,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。菊花粥对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效,还能防治心血管疾病。

适用秋季喝的养生茶:萝卜茶清热化痰,理气开胃,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。姜苏茶疏风散寒、理气和胃,适用于风寒感冒、头痛发热。银耳茶滋阴降火,润肺止咳,适用于阴虚咳嗽。桔红茶润肺消痰、理气止咳,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。

四季轮回更迭,养生调理有序,时逢气爽秋季,健康重在护肺:常笑宣肺,呼吸清肺,按摩护肺,运动健肺。四个小妙招,记得与朋友共分享。

适当锻炼、充足睡眠、多吃含钾食物,可防“秋乏”;注意补充水分,多食果蔬,可防“秋躁”;多吃低热低脂食品,增加活动,可防“秋膘”。

天气虽然冷了,健康不能忘,现在就送上美味的健康食物:

1、蘑菇—养颜护肤:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇,可以防老抗衰,使肌肤艳丽。

2、糯米—益胃生津:可适当食用芝麻、糯米、粳米等食物以益胃生津。

3、茄子—现食现补:深秋的茄子含有维生素、糖及矿物质等,营养非常丰富。

4、茶宴—清心安身:茶馔是一种简便又养生治病的方法,保健功能和防治疾病功效都得到了人们的肯定。

运动是益寿延年的方法,贪吃贪睡是病的根源,多喝开水少饮酒,多吃蔬菜少食肉,闲时登高跑跑步,冷水浴促进血液循环很重要,秋季科学养生身体好。

秋季养生重在调养,关键在四个方面:“多事之秋”先调睡眠;秋风秋雨不要秋愁,消除抑郁情绪;调整饮食防秋燥,清补为主;重在养肺、饮食应增酸少辛。

秋季养生三坚持:坚持秋练,散步、打球、做操、慢跑、登山皆宜;坚持秋防,要防感冒、气管炎、胃炎等常见病;坚持秋养,注意饮食调养和适当休息。

秋天是干燥的季节,秋季润燥最好吃点“五仁”,五仁泛指各种干果,包括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁。。。具有滋养肝脏、润燥滑肠的功能。

秋季健身“四防”:做好热身运动,防止运动拉伤;运动后易出汗,防受凉感冒;选择轻松平缓的项目,防止运动过度;运动后多吃补液生津的食物,防秋燥。

秋季养生歌:衣装适宜防着凉,静养心神须乐观。秋燥伤肺少吃辛,秋瓜坏肚少吃寒。肺燥伤肝要吃酸,合理膳食可清淡。适度饮水最重要,养阴益气是关键。

深秋养生送你小妙招,阴气之源乃是水,每天一定多喝水,没事出去散散步,养阴气调阳气,汗出多,阴气损,运动要适当,避免大汗淋漓!

范文四:健康养生祝福短信 投稿:赖猶猷

你经常掉头发吗?试试用生姜熬的水洗头,会有效防止头发掉落,而且会使头发更加亮泽。

淡泊名利,成败无意。维持正义,伸张正气。清心寡欲,荣辱不惊。利国利民,身体力行。健康身体,万事如意!

失眠了怎么办?睡前可以喝一杯温牛奶,或者每晚食用小米粥,或者睡前吃一把葵花籽,还可以在睡前喝蜂蜜水,吃核桃,大枣。这些都有助于缓解失眠的。

谈笑有鸿儒,往来无白丁。保持良好的生活习惯,端正的心态,每天喝八杯水,乐观向上的人生观!就是健康之道!

经常按摩足底有助于缓解心脑血疾病,中老年预防心脑血疾病,以及高血脂,要多运动,每天早晨一杯清茶,多吃香蕉,低糖,多做足底按摩

都说喝茶有好处。但是不同的体质需要喝什么茶,比如说体质是热的喝绿茶;体质是寒性的喝红茶等等

电脑族必喝四种茶。早晨一杯绿茶,下午一杯菊花,疲劳了一杯枸杞,晚上一杯决明子.

巧用盐水洗菜在种植蔬菜过程中常常使用化学农药,消除残留农药可使用1%-3%的淡盐水洗涤蔬菜可以取得良好的效果。

健康的人每天吃一个鸡蛋就好了,煮鸡蛋要用冷水,并且漫过鸡蛋,煮3~5分钟时的鸡蛋的营养最容易被人体吸收。

海鲜化冻最好在冷藏室,室温或者放水里都会让鲜味流失。也忌讳反复解冻。解冻后尽快料理食用。

胡萝卜中包含多种胡萝卜素,维生素以及微量元素,可以补中气,健胃消食,壮阳气,安五脏

常吃香蕉喝牛奶,可使皮肤细腻光滑;常吃西红柿汁喝麦片乳酪,可使晒黑皮肤回复白净;常吃桔类水果汁,可控油;冰块亦收缩毛孔并促进血液畅通。

七种恶习会使你脸变大1笑不露齿2担心眼周细纹,笑的时候也不眯眼3每天面对电脑4习惯假笑5不仔细咀嚼食物6经常一整天坐着7习惯宅女生活

考前大脑对以下营养素的需量增加:蛋白质:鱼虾、瘦肉、牛奶等;磷脂:蛋黄、豆类、核桃、花生等;碳水化物:胡萝卜、白菜、肝肾以及新鲜水果等。

春天要多喝粥,多喝花茶,注意护膝。这是我在广播里听来的养生常识,现在我转告给你,祝你一年更比一年好,老来花枝俏

高血压高血脂人群宜少糖盐,多苦酸,少肥腻,多清淡,少静坐,多运动,少生气,多开心。愿健康与你相伴,疾病绕道走远。

范文五:春季健康养生短信 投稿:侯甑甒

菠菜有补血滋阴的作用,对高血压、糖尿病、头痛目眩、贫血等都有良好的作用。煮菠菜时应先用沸水泡软,再炒着吃。

山药、韭菜、豌豆苗、菜花、豆、蜂蜜、奶制品、鸡蛋和水果等,春季应该多吃;而羊肉、狗肉、炒花生、瓜子、鹌鹑等,不宜春季吃。

春季一到,很多人多开始关注自己的身材而减肥。生饮红萝卜汁可以有效的减肥。饭前一天喝1至2次,不需过度控制饮食,慢慢的就会有效果。

春季容易感冒,感冒后有三忌:大量吃药、立即吃药和剧烈运动。药吃太多会导致中毒,自身有免疫力不该立即吃药,适当的休息可以更好的恢复。

春季很容易引起春困,开车的人要注意几点:车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神,开车时如果感觉困就要休息,注意安全第一。

现在的天气总是变化很大,所以很多人都开始换薄的衣服,这样很容易感冒引起头痛。应该适当的先减少上身的衣服,要保护好下身的暖和。

春季多梳头可以有效的改善头部血液循环,使头发得到滋养。乌黑光泽、防止脱发;还可以缓解头痛、预防感冒。春季应该多梳头。

老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢,且经过一夜的消化吸收,腹中空空。所以,晨练前应喝些热饮料,如牛奶、豆浆,以补充水分,增加热量。

户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时,运动强度可小些,速度减慢些或休息一会儿,不可马上脱衣衫,以防寒气入侵而致病。

春季是踏青的好时期,很多人都选择在这个时间踏青。踏青时最好穿上长袖衣裤,不要长时间在山林或草丛中躺卧,以免接触一些虫类感染病毒。

春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物,保持生活规律,保证充足睡眠,可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。

春季,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素。减肥者不可多吃。

韭菜春季吃最好,可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多。但胃虚有热、下部有火、消化不良的人,都部适合吃韭菜。

樱桃有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气祛风及透疹。但樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食

春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物,应多喝水,多吃水果,少吃油腻的东西。

春季百花盛开,花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。专家提出,春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效。

木蝴蝶、桔梗、芦根、麦冬、绿萼梅以沸水冲泡,功能养阴利咽,行气化痰。对肝肾阴虚,虚火上浮,气郁痰结之咽痛不适,咽喉异物感,饮之有益。

小白菜不能生吃,制作菜肴时,炒、煮时间不宜过长,以免营养流失。小白菜具有清热除烦,行气祛瘀,消肿散结,通利胃肠等功效。

当灰尘迷了眼时,先把眼睛闭起来,头稍低下,眼睛受到尘沙的刺激后会流出大量眼泪,这时再眨动眼皮,尘沙就会随着泪水冲到眼角而流出来。

家庭医生:吃蘑菇好处多!联合国提出,人类最佳饮食结构是“一荤一素一菇”,这个菇即素有“植物肉”之称的蘑菇,其富含微量元素,铁、磷含量尤其高!

家庭医生:糖尿病歌谣:一要控饮食,多素少沾腥;二要勤锻炼,慢跑快步行;饭前一杯茶,控制血糖升;荞麦螺旋藻,治病为上乘;冬瓜与洋葱,常吃乐不停

范文六:春季健康养生短信 投稿:范嬾嬿

1、化妆品认知三大误区。好的化妆品能迅速改善皮肤状况;纯植物的绿色化妆品是最好的;越贵质量越好。正视以上误区,及时更正与选择合适的品种。

2、节日出游,健康相伴。勿乘超载车,自驾游谨防疲劳驾驶;旅行回来出汗或刚洗完澡不能吹冷风;餐厅吃饭养成先点餐、后洗手、最后就餐的习惯。

  3、小小干发,不学不知。湿发应先用毛巾包住,轻轻拍打,吸干多余水分。热风吹时,由发根移向发稍,由内往外,先用手指,约七分干之后,再用梳整。

  4、健康饮酒过新年:饮酒以红葡萄酒最佳,白酒对健康最不利。最佳佐菜,如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

  5、健康新知:女人流泪可以保护皮肤。流泪是宣泄与慰抚,更能排泄某些毒素的作用。心灵受伤后哭完能使肤色饱满,换新面貌,是美容美肤的"美"事。

  6、立春养生多吃甜:此时节饮食养生宜省酸增甘,宜多吃些柿子椒、胡萝卜、大枣、红薯干等甜味果蔬。

  7、常忆往事想象力好:哈佛大学一项研究发现,对成年人来说,经常回忆往事品味细节,能更有想象力。

  8、春节假期吃点养胃粥:豆腐粥。米与豆腐加水放在锅中同煮,至粘稠时加入适量的盐调味。

  9、成年男子常食泥鳅可滋补强身:泥鳅有养肾生精的功效,其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分。

  10、春节健康零食:无花果,含有一种类似阿司匹林的化学物质,常吃可促进血液循环,使大脑供血充足。

101、生理期巧护肤。经期前注重清洁、加强控油。月经中期皮肤脆弱,注重防晒,经后血液循环良好,皮肤状态攀升。排卵日过后注重消炎和补水。

  102、清明时节重养肝。春与肝相应,调养肝脏有养肝和清肝之分。养肝有枸杞猪肝粥,具有滋补肝肾,养肝明目的功效;清肝有芹菜炒豆腐干,能清肝降火。

  103、美体丰胸有秘诀。吹气球、游泳运动能瘦体与丰胸;青木瓜、酸奶保健胸部;维生素E、B有利乳房发育;多吃猪蹄、猪皮补充胶原蛋白;手法按摩。

  104、清明荞菜“正”。 清明时节餐桌不可缺少的荞菜,有清肝明目、凉血止血的功效。经常食用,可起到延缓衰老、降低血压、抑制肿痛的作用,

  105、定期妇检保健康!妇科病的发病率近年来有上升的趋势,因而定期妇检可及早发现疾病及时治疗及时复查,有效预防阴道炎、宫颈糜烂等疾病反复发作。

  106、清明时节注意事项。清明时节天阴多雨、时寒时热,应注意及时增减衣物,带备雨具,保持室内干燥,多食偏温的韭菜、薤头之类的蔬菜可温胃祛湿。

  107、年轻女性:别拒绝红糖。女性在特有的月经生理现象中自然失血,而中医营养学认为,红糖可通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用。

  108、春季饮食三部曲。早春高热量抗寒防病好,葱姜蒜韭菜适当吃;仲春补脾胃,过酸食物应远离;暮春清淡防春火,多饮酸梅汤及绿茶,少食辛辣。

  109、益母草煮鸡蛋治痛经。取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤即可。

  110、仲春野菜香,医食同源抗病防癌!荠菜清肝明目和脾胃;蒲公英解毒防治肺、胃、食管等多种癌症;野苋菜清热利湿;蕨菜利尿、益气又养阴。

  111、多吃番茄可以防晒。多吃一些番茄可起到防晒作用。因为番茄中含有的番茄酱能减少被太阳晒伤的风险;如果再加上橄榄油,防晒的效果就会更好。

范文七:春季健康养生短信 投稿:雷摐摑

菠菜有补血滋阴的作用,对高血压、糖尿病、头痛目眩、贫血等都有良好的作用。煮菠菜时应先用沸水泡软,再炒着吃。

山药、韭菜、豌豆苗、菜花、豆、蜂蜜、奶制品、鸡蛋和水果等,春季应该多吃;而羊肉、狗肉、炒花生、瓜子、鹌鹑等,不宜春季吃。

春季一到,很多人多开始关注自己的身材而减肥。生饮红萝卜汁可以有效的减肥。饭前一天喝1至2次,不需过度控制饮食,慢慢的就会有效果。

春季容易感冒,感冒后有三忌:大量吃药、立即吃药和剧烈运动。药吃太多会导致中毒,自身有免疫力不该立即吃药,适当的休息可以更好的恢复。

春季很容易引起春困,开车的人要注意几点:车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神,开车时如果感觉困就要休息,注意安全第一。

现在的天气总是变化很大,所以很多人都开始换薄的衣服,这样很容易感冒引起头痛。应该适当的先减少上身的衣服,要保护好下身的暖和。

春季多梳头可以有效的改善头部血液循环,使头发得到滋养。乌黑光泽、防止脱发;还可以缓解头痛、预防感冒。春季应该多梳头。

老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢,且经过一夜的消化吸收,腹中空空。所以,晨练前应喝些热饮料,如牛奶、豆浆,以补充水分,增加热量。

户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时,运动强度可小些,速度减慢些或休息一会儿,不可马上脱衣衫,以防寒气入侵而致病。

春季是踏青的好时期,很多人都选择在这个时间踏青。踏青时最好穿上长袖衣裤,不要长时间在山林或草丛中躺卧,以免接触一些虫类感染病毒。

春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物,保持生活规律,保证充足睡眠,可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。

春季,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素。减肥者不可多吃。

韭菜春季吃最好,可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多。但胃虚有热、下部有火、消化不良的人,都部适合吃韭菜。

樱桃有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气祛风及透疹。但樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食

春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物,应多喝水,多吃水果,少吃油腻的东西。

春季百花盛开,花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。专家提出,春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效。

木蝴蝶、桔梗、芦根、麦冬、绿萼梅以沸水冲泡,功能养阴利咽,行气化痰。对肝肾阴虚,虚火上浮,气郁痰结之咽痛不适,咽喉异物感,饮之有益。

小白菜不能生吃,制作菜肴时,炒、煮时间不宜过长,以免营养流失。小白菜具有清热除烦,行气祛瘀,消肿散结,通利胃肠等功效。

当灰尘迷了眼时,先把眼睛闭起来,头稍低下,眼睛受到尘沙的刺激后会流出大量眼泪,这时再眨动眼皮,尘沙就会随着泪水冲到眼角而流出来。

家庭医生:吃蘑菇好处多!联合国提出,人类最佳饮食结构是“一荤一素一菇”,这个菇即素有“植物肉”之称的蘑菇,其富含微量元素,铁、磷含量尤其高!

家庭医生:糖尿病歌谣:一要控饮食,多素少沾腥;二要勤锻炼,慢跑快步行;饭前一杯茶,控制血糖升;荞麦螺旋藻,治病为上乘;冬瓜与洋葱,常吃乐不停

范文八:最最实用的生活养生健康短信,祝你身体健康 投稿:洪揼揽

1、饮茶的最佳时间:饭后1小时,不少人喜欢饭后马上饮茶,这很不科学,因为茶叶中的鞣酸易与食物中的铁结合成不溶性铁盐,干扰人体对铁的吸收。

2、锻炼的最佳时间:傍晚锻炼最为有益。这个时间段,人的味觉、视觉、听觉最为敏感,全身协调能力也最强,尤其是心律与血压都较平衡,最适宜锻炼。

3、颈部脂肪多:头疼和打呼噜。肺部脂肪多:呼吸急促。心脏脂肪多:心脏病。足部脂肪多:脚后跟痛。膝部脂肪多:关节炎。肠脂肪多:抑郁和不孕不育。

4、洗澡的最佳时间:晚上临睡前来一次热水浴(水温40-50度左右),能使全身肌肉、关节松驰,血液循环加快,助你安然入睡。

5、刷牙的最佳时间:早晚刷牙固然重要,但最佳时间还是每次进食后的三分钟内,因为饭后三分钟内细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质。

6、散步的最佳时间:饭后45分钟内,以每小时5公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥和消化,2小时后再散步20分钟,效果更佳。

7、吃水果的最佳时间:饭前1小时吃水果最为有益。水果属于生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统。

8、开窗的最佳时间:每天上午9点至11点,下午2点至4点开窗通气效果最好,此时气温已高,逆流现象也已消失,大气底部的有害气体已逐渐散去。

范文九:养生保健知识短信 注重养生祝你健康 投稿:蔡嘑嘒

拍打足三里,暖胃又健脾;擦胸增腺素,健康又长寿;弹耳把眼运,健脾又健肾;要想心脏好,快走和慢跑。送你养生歌,一秋常安康。

秋冬在更替,寒风吹更急。短信寄情意,愿君惜身体。运动当舒缓,发热少汗宜。喝水加通风,可防感冒疾。大枣和枸杞,补体御寒气。情绪乐观,一切顺意!

秋冬之交,养生有道分享你:早睡早起,神气收敛精力沛;适当秋冻,增强身体耐寒力;养心宁志,登高望远有情趣;清润饮食,银耳百合蜂蜜梨。愿你健康!

立秋养生全攻略:精神调养务求内心宁静,勿喜勿悲;起居调养要早睡早起,勿劳勿累;饮食调养宜多酸少辣,勿干勿燥;运动调养注重保肺健身,勿慵勿懒。

立夏时,重养生。气干躁,要增湿。鲜果蔬,要多吃。绿豆粥,清心火。山药蛋,宣肺热。吃蜜橙,助睡眠。柠檬茶,调气色。养身心,好心情。

腹肌多按摩,增强肠蠕动;下肢多锻炼,防治腰腿疼;行走疾如风,血脉上下通;常做保健操,身壮体灵巧;防病又治病,延年益寿高。祝你健康!

高温天气话养生,饮食清淡健康生,辛辣油腻都不碰;菊花清热不一般,绿豆汤品去暑赞;锻炼要在清晨或傍晚,天气凉爽不燥烦。高温之时重养生,祝你身体轻松快乐生!

告诉你长寿的秘诀,就是“九多九少”:少肉多豆,少盐多醋,少食多嚼,少衣多浴,少药多练,少车多步,少虑多笑,少欲多施,少言多行,你做到了吗?

健康养生六个“七八”:七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友多聊聊。朋友我祝你一切安好!

节欲戒怒,是保身法;收敛安静,是治家法;随便自然,是省事法;行善修心,是出世法。守此四法,一秋通达。

冷水洗脸,预防伤寒;温水刷牙,牙齿喜欢;清粥养胃,冬季多食;滋润脏腑,保暖排毒;睡前沐浴,促进循环;血流畅通,一冬康健。

寒露衣食住行全攻略:适当添衣,早晚保暖,适当秋冻;多吃水果,远离生冷,防止秋燥;早睡早起,劳逸结合,空气流通;秋游出行,适当锻炼,调节身心。

季节交替凉意急,顺天应人养精气。衣食住行有规律,食补药养来调剂。羊肉鱼汤热量高,川芎白芷疗风邪。菌菇冬笋增免疫,萝卜鸭汤强身体。祝君顺意!

立夏养生重在养心,水果蔬菜样样得吃;清茶淡饭适补蛋白,生津止渴养胃清肠;老人小孩不贪凉食,早睡早起外加午休;立夏之初调节好,健康过夏笑常开。

寒风起,雪花飘,防寒保暖要做到。包严实,别忘了,衣服鞋帽头到脚。喝热汤,勤烫脚,适当咱再练练跑。防冻伤,别感冒,温暖过冬身体好!

范文十:养生保健知识短信 注重养生祝你健康 投稿:谭版牉

拍打足三里,暖胃又健脾;擦胸增腺素,健康又长寿;弹耳把眼运,健脾又健肾;要想心脏好,快走和慢跑。送你养生歌,一秋常安康。

秋冬在更替,寒风吹更急。短信寄情意,愿君惜身体。养生保健知识短信 注重养生祝你健康。运动当舒缓,发热少汗宜。喝水加通风,可防感冒疾。大枣和枸杞,补体御寒气。情绪乐观,一切顺意!

秋冬之交,养生有道分享你:早睡早起,神气收敛精力沛;适当秋冻,增强身体耐寒力;养心宁志,登高望远有情趣;清润饮食,银耳百合蜂蜜梨。愿你健康!

立秋养生全攻略:精神调养务求内心宁静,勿喜勿悲;起居调养要早睡早起,勿劳勿累;饮食调养宜多酸少辣,勿干勿燥;运动调养注重保肺健身,勿慵勿懒。

立夏时,重养生。气干躁,要增湿。养生保健知识短信 注重养生祝你健康。鲜果蔬,要多吃。绿豆粥,清心火。山药蛋,宣肺热。吃蜜橙,助睡眠。柠檬茶,调气色。养身心,好心情。

腹肌多按摩,增强肠蠕动;下肢多锻炼,防治腰腿疼;行走疾如风,血脉上下通;常做保健操,身壮体灵巧;防病又治病,延年益寿高。祝你健康!

高温天气话养生,饮食清淡健康生,辛辣油腻都不碰;菊花清热不一般,绿豆汤品去暑赞;锻炼要在清晨或傍晚,天气凉爽不燥烦。高温之时重养生,祝你身体轻松快乐生!

告诉你长寿的秘诀,就是[九多九少":少肉多豆,少盐多醋,少食多嚼,少衣多浴,少药多练,少车多步,少虑多笑,少欲多施,少言多行,你做到了吗?

健康养生六个[七八":七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友多聊聊。朋友我祝你一切安好!

节欲戒怒,是保身法;收敛安静,是治家法;随便自然,是省事法;行善修心,是出世法。守此四法,一秋通达。

冷水洗脸,预防伤寒;温水刷牙,牙齿喜欢;清粥养胃,冬季多食;滋润脏腑,保暖排毒;睡前沐浴,促进循环;血流畅通,一冬康健。

寒露衣食住行全攻略:适当添衣,早晚保暖,适当秋冻;多吃水果,远离生冷,防止秋燥;早睡早起,劳逸结合,空气流通;秋游出行,适当锻炼,调节身心。

季节交替凉意急,顺天应人养精气。衣食住行有规律,食补药养来调剂。羊肉鱼汤热量高,川芎白芷疗风邪。菌菇冬笋增免疫,萝卜鸭汤强身体。祝君顺意!

立夏养生重在养心,水果蔬菜样样得吃;清茶淡饭适补蛋白,生津止渴养胃清肠;老人小孩不贪凉食,早睡早起外加午休;立夏之初调节好,健康过夏笑常开。

寒风起,雪花飘,防寒保暖要做到。包严实,别忘了,衣服鞋帽头到脚。喝热汤,勤烫脚,适当咱再练练跑。防冻伤,别感冒,温暖过冬身体好!

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